Чи не втратите.Підпишіться та отримайте посилання на статтю собі на пошту.
Ваш життєвий настрій визначає ваше ставлення до життя. Навіть якщо у якийсь момент вибір дій обмежений, вибір настрою – ні. Завжди вибирайте, такий підхід може за умовчанням вважатися оптимальним.
Позитивне ставлення робить вас щасливішими та стійкішими, покращує стосунки з людьми та збільшує шанси на успіх у будь-яких починаннях. Крім того, воно робить людину творчішою і допомагає приймати правильні рішення. Нижче ви знайдете кілька способів створення та підтримки позитивного настрою.
Створіть ранкову рутину
Як ви почнете ранок, так проведете день. Тому візьміть його під свій повний контроль та не пускайте на самоплив. Розплануйте все з вечора, щоб зробити все необхідне вранці, тому що ви можете прокинутися зовсім з іншим настроєм і думками. Дотримуйтесь цього плану.
Завантажте позитивом свій мозок
Читайте книги, які мають позитивні повідомлення. Слухайте музику, від якої хочеться танцювати та співати. Дивіться фільми, в яких оптимізм головного героя допомагає йому долати будь-які труднощі, незважаючи ні на що. Змініть своє ставлення на краще, завантажуючи мозок позитивними речами.
Візьміть на себе відповідальність
У будь-який момент ви можете поводитися або як жертва, або як відповідальна людина. Беріть він відповідальність за всі події свого життя. Девізи такої людини:
- Я - автор свого життя
- Я несу повну відповідальність за самого себе
- Я відповідаю за свою долю
Практикуйте спосіб мислення дзен
Думайте про життя не як про те, що відбувається з вами, а як про щось, що відбувається для вас. Дивіться на будь-яку ситуацію, людину чи негативну подію так, ніби все це було надіслано для того, щоб саме ви винесли все найкраще, навчилися чогось.
Наступного разу, коли станеться щось погане, не думайте: «Чому це завжди відбувається зі мною?». Запитайте себе: «Чому я маю навчитися, щоб це більше не повторилося?» і «Як це допоможе мені стати розумнішою і сильнішою людиною?».
Будьте проактивні
Реактивна людина дозволяє іншим людям і зовнішнім обставинам визначати, як вона почуватиметься. людина вирішує, як він почуватиметься незалежно від обставин. Будьте проактивними і усвідомлюйте, що тільки ви можете вирішити, що відчуватимете в абсолютно будь-якій ситуації.
Змініть свої думки
Позитивні думки призводять до позитивного ставлення та навпаки. Зміна вашого ставлення так само просто, як натискання кнопки пауза щодо ваших думок.
Знайдіть мету
Наявність у житті дає вам фіксовану точку на горизонті, щоб зосередитись на ній, щоб ви могли залишатися стійкими в умовах мінливості та проблем життя. Це призводить людину до щастя.
Слідкуйте за своїм ентузіазмом
Люди, які мешкають життя з ентузіазмом, мають набагато більш виражений позитивний настрій, ніж інші. Складіть свій список речей, що підвищують ентузіазм, на той випадок, коли він починає вичерпуватися.
Дотримуйтесь притчі «Хто чіпав мій сир?»
Подумайте про притчу «Хто чіпав мій сир?» Спенсер Джонсон.
Дві маленькі миші та дві мініатюрні людини поміщаються в лабіринт. Ось що відбувається:
- Коли миші виявляють, що сир не там, де він має бути, вони негайно розпочинають роботу над пошуком іншого шматка сиру.
- Натомість двоє мініатюрних людей розлютилися на те, що сир переміщений. Вони втрачають час, висловлюючи обурення та звинувачуючи тих, хто перемістив сир та один одного.
Припиніть битися головою об стіну та переконувати себе, що речі мають бути надані вам. Ваше ставлення завжди має бути таким:
- Від мене залежить, чи отримаю я те, чого хочу
- Хороші речі трапляються з тими, хто наполегливо працює
- Я пристосовуюсь до змін легко та швидко
- Я продовжую йти, навіть коли ситуація стає нестерпною
Бажаємо вам удачі!
Як часто ви звертаєте увагу на свої думки? Хто Ви – песиміст чи оптиміст? Якщо ваш настрій постійно похмурий або сумний, якщо світ розфарбований тільки сірими фарбами, то вам не вистачає позитиву в житті.
Позитивний настрій – це віра в те, що Ви зможете, все у Вас вийде. Таку віру сторонні люди можуть лише підтримувати, а створити її кожна людина має сама собі.
Здатність мислити позитивно, вірити у власні сили - велику працю. Багато хто присвячував усе своє життя розробці методики створення позитивного мислення. Всі вони дійшли однієї думки: позитивний настрій складається лише з трьох складових. Одна з них – вміння правильно дивитися на світ, розвиток позитивного мислення.
Так, життя не завжди постає перед нами у рожевому світлі. Бувають помилки, невдачі, втрати чи зради. Це боляче, прикро. Але якщо неприємні епізоди переживати нескінченно, життя не просто погіршиться: воно втратить сенс. Потрібно вчитися бачити позитивне навіть у програшних ситуаціях. Чи не вийшло сьогодні? Проте отриманий досвід, а це означає, що подібної помилки Ви більше не допустите. Зрадив друг? Зате Ви стали краще розумітися на людях, можливо, станете більш обачними у виборі знайомств. Позитивний настрій і потрібні для того, щоб вміти бачити позитивні сторонижиття.
Друга складова – вміння змусити себе повірити у краще. Вірте у те, що у вас все вийде. Ви ніколи не займалися проектом такого типу? Але ж раніше ви зовсім нічого не вміли, а тепер стали фахівцем. Боїтеся запізнитися на літак? Але Ви зможете прокинутися раніше і дістатися до аеропорту вчасно. Такий настрій на успіх підганяє організм, не кажучи вже про те, що доведено наші позитивні думки позитивно змінюють реальність, підлаштовуючи її під бажання людини. Вірте у краще - успіх не змусить Вас чекати.
Нарешті, третя складова – позитивні. Цю область теж вивчали багато вчених. Їх висновок такий: якщо людина вміє висловлювати твердження з акцентом на те, чого вона досягає, якщо твердження налаштоване на майбутнє, то така людина цілком може змінити не тільки себе, а й реальність, що оточує.
Вплив позитивних афірмацій на якість життя підтверджено науково.
Перше, «базове» твердження сконструював Воно звучить приблизно так: «Щодня, з кожним днем моє життя стає кращим у всіх своїх проявах. Мені стає краще у всіх відносинах». Це здається неймовірним, але спробуйте повторювати цю формулу вранці та перед сном. Повторювати, вірячи в те, що ви вимовляєте. Побачте, наскільки кращим стане життя.
Для того, щоб створити позитивний настрій, можна брати готові афірмації або вигадувати свої. Пам'ятайте, «я найчарівніша і найпривабливіша». Адже жінка справді відчувала себе саме такою, діяла так, як діють красуні. Повторюйте вранці та ввечері з упевненістю: «Я – чудовий фахівець, мої вміння покращуються з кожним днем».
Психологами доведено, що у такі моменти відбувається закладення думки у підсвідомість, структурування поведінки на підсвідомому рівні. Адже наш організм - дуже економний пристрій. Він активно діятиме на підсвідомому рівні лише тоді, коли зрозуміє користь для себе. Підсвідомість знайде правильні рішення, допоможе зробити правильні дії.
Природно, що створити позитивний настрій і змінити життя, одного разу вимовивши одну афірмацію не вдасться. Але гарний настрій та віра в успіх здатні вплинути на успіх. Вірте в майбутнє, вірте в себе, вимовляйте афірмації – успіх неодмінно прийде.
Працюйте над собою, і шлях позитивного настрою не залишає Вас ніколи.
Загальновідомо, що якість нашого настрою (радісне чи похмуре) і ставлення до себе і до навколишнього світу (оптимістичне, терпиме, добре чи, навпаки, песимістичне, незаздрісне, заздрісне, буркотливе) визначає наше фізичне здоров'я. І часто є причиною негативного настрою та ставлення до себе та навколишнього світу, є причиною багатьох захворювань. Тому для оздоровлення організму дуже важливим є позитивний настрій.
Позитивні думки виробляють в оточуючих людях такі ж думки і залучають їх до вас, а негативні діють зворотним чином, відштовхують від вас. Вам приємніше і корисніше бути привабливими, тому розвивайте у собі лише позитивні привабливі думки, які разом із вашим позитивним магнетизмом дадуть вам велику силу на людей.
Виривайте з коренем всі негативні думки, пов'язані з ненавистю, страхом, смутком, гнівом, невдоволенням, образою, заздрістю, недовірою тощо, і замінюйте їх позитивними, пов'язаними з любов'ю, сміливістю, радістю, спокоєм, задоволенням, доброзичливістю і т.п. д.
Як ви думаєте про інших, так думають і про вас інші. Як ви думаєте про себе, так думають про вас і оточуючі. Тому думайте про себе та про інших лише позитивно.
Ви не любите інших або думаєте, що вас не люблять оточуючі, і вас не любитимуть. Ви боїтеся всіх і всього, і вас лякатимуть. Ви не вірите у свої сили, і вам не довірятимуть. Ви не бажаєте нікому добра, і вам його не забажають. Назустріч кожній вашій думці прагнуть думки оточуючих і збільшують силу ваших думок. Ніколи не думайте: "Я не можу". Усі думатимуть, що ви не можете. Думайте завжди: «Я можу, я хочу і досягну чого хочу» - і дійсно зможете зробити все.
Великі люди стають великими, тому що захотіли бути такими, але були такими ж, як і ви: народжуються всі «маленькими» людьми.
Не забувайте, що думки впливають на вас самих – на ваш дух та тіло. Які думки – така людина. Відомі випадки, коли кримінальні романи, що захоплюються і невтомно читають, ставали згодом злочинцями. Тому уникайте книг, наповнених негативними думками.
Негативні думки - духовна отрута, а позитивні - протиотрута. Думки ненависті, заздрості, страху, смутку тощо збуджують у нашому організмі небезпечні фізіологічні процесиякі шкідливо, найбільш згубним чином впливають на наше здоров'я. Навпаки, думки кохання, доброзичливості, радості тощо покращують психічний стан і благотворно впливають на організм.
Отже, негативні думки отруюють організм, позитивні – оздоровлюють. Ось чому слід любити ближнього, як самого себе, бо, по суті, люблячи оточуючих, ми любимо себе, бажаємо собі добра, благополуччя. Виробляючи в собі позитивні думки, ви розвиваєте в собі такий самий магнетизм і добру силу волі, бо перш ніж добре думати, потрібно хотіти так думати.
Таким чином, при позитивному мисленні розвиваються всі 3 аспекти сильного впливу на людей: магнетизм, сила думки та сила доброї волі.
Терапевтичний ефект:
зміцнює нервову систему;
Настрій на здоров'я перед сном та після сну
Другим таїнством (перше таїнство - прийом їжі) має бути приготування до сну та вхід у сон. Це важливо й у фізичного й у психічного стану людини.
Під час сну наше «Я» перебуває в такому духовному (астральному) світі, який відповідає нашому настрою перед сном, і повертається «просоченим» його специфічним мисленним елементом, що повідомляє тілу силу чи слабкість, добробут чи розлади. Настрій на занепокоєння, буркотливість, заздрість сприяє «Я» саме у сфері заклопотаності; при пробудженні ця стурбованість посилюється. Настрій на хвороби (думки про хворобу) переводить «Я» у світ страждань, і це посилює страждання у денному житті. Тому хворий перед сном має думати про здоров'я, повинен твердити:
«пошкоджено лише інструмент, яким я користуюся. Я – те, що думаю про себе.
Моє духовне «Я» здорове і принесе під час сну одужання моєму тілу».
Це потрібно повторювати щовечора, якщо результат позначиться не відразу, отже потрібно замислитись взагалі про зміну свого стилю мислення на позитивний. Настрій на стан молодості та сили спрямовує «Я» у відповідні сфери астрального світу; після виходу зі сну зміцнюється тіло та впевненість у своєму стані сили та молодості.
Щоб було зрозуміло вищевикладене, потрібно надати деякі пояснення. Згідно з поданням йогів, людина крім «Я» складається з тіл: фізичне тіло, ефірне тіло, астральне тіло (тіло бажань), ментальне тіло (тіло думки), тіло причинності (казуальне тіло).
Енергія кожного тіла відрізняється за якістю від інших, і кожне тіло як би пронизує собою, будучи більш тонким, грубішим.
Фізичне тіло складається з величезної кількостіклітин, кожна з яких виконує дві задачі - підтримує своє власне існування, і частина самої себе віддає підтримку всього організму як цілого (спеціалізація клітини). Комплекс однорідних клітин вибудовується в тканину або навіть цілий організм. Усі органи пронизані групою керуючих клітин, клітин, які забезпечують дихальну чи поживну функцію. Кожна клітина живе певний термін життя, потім чи гине, як клітини крові, чи ділиться.
Незважаючи на все це, організм постійно зберігає свою форму та структуру. Цей процес збереження здійснюється ефірним тілом.
Ефірне тіло являє собою точну копію фізичного тіла, воно містить постійну форму тіла. Усередині ефірного тіла знаходиться астральне, або тіло емоцій та бажань.
Ментальне тіло будує план нашої діяльності у процесі нашого життя, розумну структуру поведінки. Усередині ментального тіла знаходиться тіло причин.
Під час сну наше астральне тіло виходить із фізичного і починає подорожувати у невидимому просторі, здійснюючи ті бажання, які не були реалізовані вдень, і тим самим звільняючись від внутрішньої енергетичної напруги.
Уві сні бажання (особливо бажання, які опановують людину перед сном) і настрій керують людиною. При цьому він бачить події, але не може на них вплинути.
Зі сказаного вище ясно, що перед сном потрібно уникати неприємних і мінорних розмов, з'ясування стосунків і сумних роздумів. Навпаки, потрібно всіма доступними засобами - прогулянка перед сном, розслаблення (звичайне розслаблення з оптимістичним самонавіюванням у вигляді аутогенного тренування), слухання гарної життєстверджуючої музики, спогади про прекрасні та щасливі миті у своєму житті, коротка розмова з гарною людиною, З яким вас пов'язує взаємна симпатія - налаштуватися на відчуття себе особистістю, і особистістю в принципі щасливою, досить сильною та молодою (попри будь-який вік).
А коли прокинулися, треба підключити свідомість до єдиного життя Всесвіту і попросити свою частку від усього розуму, що живе у Світового. У Всесвіті все живе єдине (дерева, хмари, океани, птахи, зірки, сонце), все має енергію.
Наша душа при певному настрої (особливо вранці) має здатність притягувати до себе частину цієї живої сили та зберігати її протягом дня. Словесна форма прохання довільна, головне – сенс. І під час денного життя потрібно повторювати це прохання протягом 1-2 хвилин, як би ви не були зайняті. Отримувані сили йдуть не тільки на тонізацію та омолодження організму, але й дають можливість нашому «Я» проникати уві сні якомога глибше в астральний світ. Чим далі «Я» проникає в астральний світ, тим паче витончені емоції «Я» приносить із собою, облагороджуючи тіло і душу (якщо, природно, перед сном був позитивний настрій).
Якщо ви не можете відразу заснути:
Зробіть 5-7 повних йогівських дихань (попередньо прибравши подушку, щоб тулуб та голова були на одній прямій лінії);
уявляйте, що на вдиху прана через органи дихання проходить у сонячне сплетення (в Маніпура-чакру) і накопичується там;
разом з видихом розслаблюється кожна клітина тіла і водночас із сонячного сплетення прана прямує у кожну клітинку, щоб зміцнити її життєздатність і сприяти очищенню її від токсинів;
потім розслабте все тіло і мозок (звільніться від думок); це можна зробити за допомогою Шав-асани.
Терапевтичний ефект:
підвищує життєвий тонус;
зміцнює нервову систему;
пробуджує захисні сили організму.
Світовідчуття дитинства
Багато людей, зробивши неприємні для себе та оточуючих вчинки або припустившись якихось серйозних прорахунків у тій чи іншій сфері життя, довгий час потім згадують і переживають усі нюанси цих вчинків, прорахунків, помилок.
І незважаючи на те, що все це було в минулому, це затьмарює справжнє життя, похмурі думки заважають жити, знижують рівень позитивності мислення. Звичайно, як кажуть, на помилках вчаться, і аналіз своїх помилок потрібно зробити, але це потрібно робити лише один раз, а потім постаратися забути вагу неприємне у вашому житті та радіти життю, самому процесу життя, як вміють це робити діти. Скажіть собі:
«Досить і того, що неприємне постійно про себе нагадує в навколишньому середовищі. Навіщо ж я буду плекати і вирощувати неприємне в самому собі? Долею все неприємне в минулому і теперішньому, я тішуся життю, самому процесу життя».
Іноді людина, скаржачись на безліч турбот у своєму житті, на багато неприємних сторін свого життя, вигукує: «О* якби я міг знову стати дитиною!». Це мрія багатьох людей. Їм хочеться не так звільнитися від своїх численних турбот, як відчути радість життя, бо повсякденні турботи розучили людей радіти життю і почуватися щасливими.
Дорослій людині повернутися до прекрасних світовідчуттів дитинства, знову навчитися радіти життю допомагає спеціальна медитація, яку можна назвати «Радість життя».
Медитація «Радість життя» виконується в такий спосіб.
Початкове положення: стоячи, руки вздовж тулуба.
Виконання:
Уявімо сонячне яскраве синє небо. Кінець травня, щойно пройшов дощ. Повітря прозоре і свіже.
Ми щасливо дивимось на прекрасне небо, на гілки дерев із молодими листочками. На квітках ще висять краплі від дощу. Торкаємося губами до цих крапель і відчуваємо їх смак. Як хочеться розкинути руки, відкинути голову, і, відштовхнувшись від землі, зі сміхом радості та щастя злетіти над мокрим лугом.
Злітаємо! І купаємось у лагідному світлі сонця. Приземляємось. Встаємо прямо. Над нами густий сонячне світлохмара блискучі золотий сонячної енергії, дуже тонкою, ніжною, люблячою. Нехай вона згущує ще більше над головою.
Розкриємось перед нею! Захочемо всією своєю істотою злитися з нею, надамо їй заповнити наше тіло. Відчуваємо, як вона вливається зверху до голови.
Терапевтичний ефект:
тонізує захисні сили організму;
зміцнює нервову систему;
підвищує життєвий тонус.
Створення позитивних властивостей характеру
Думки людини, її почуття та дії взаємоподібно пов'язані між собою: фізична дія супроводжується певними емоціями та думками і, навпаки, думки та емоції викликають певні дії чи відповідне положення тіла та вираз обличчя.
Незалежний вигляд, розправлені плечі ведуть до піднесення духу та бадьорості, пригнічений вигляд та опущені плечі – до пригніченого стану. Для виправлення характеру потрібно як робити спеціальні вправи - медитувати, а й як попередніх заходів перед початком медитування привести гармонію думки, емоції і дії, направивши їх до певної мети.
Допустимо, ви маєте слабку силу волі і несміливості. Першим вашим кроком буде напрям дій, почуттів та думок до однієї мети.
Дія:
підніміть голову,
розправте плечі,
говоріть голосно, ясно, не поспішаючи,
дивіться у вічі співрозмовнику. Почуття:
намагайтеся почувати себе сильним та рішучим.
Думки:
уявіть себе людиною рішучою, енергійною, самовпевненою.
Впевнені жести викличуть відповідні емоції, які, у свою чергу, вплинуть на хід думок. У свою чергу зміст думок посилять емоції, які вплинуть на дії, вчинки, змінять зовнішній вигляд.
Таким чином, кожен елемент ланцюжка дії рішучий і впевнений у собі.
До роботи думки приєднуємо вплив емоцій та дії, враховуючи взаємозв'язок ланцюжка думки – емоції – дії:
одночасно з проголошенням фраз подумки уявляємо бажане (уявляємо собі, що вже маємо бажану якість);
потім у процесі виголошення фраз надаємо уявному образу емоційне забарвлення (намагаємося викликати в себе таке почуття, яке відчуває людина, що має відповідну якість).
Терапевтичний ефект:
підвищує життєвий тонус;
Позбавлення звички негативно мислити і виховання оптимізму
Будьте оптимістом і не допускайте похмурих думок, пам'ятаючи про те, що, якими є наші думки, таке і наше становище в цьому світі. Похмурі негативні думки притягують до нас людей з такими ж думками та притягують відповідні обставини.
Люди, які мають звичку похмуро мислити, посилаються на занепокоєння щодо безпеки безпеки та безпеки своїх близьких, щодо свого матеріального становища.
Щодо своєї безпеки треба сказати собі таке:
«Я довіряюсь своєму вищому «Я», воно не тільки веде мене шляхом духовного зростання, але й забезпечує мені повну безпеку в цьому житті».
І справді, коли людина любить себе і, перебуваючи у стані внутрішньої свободи, відкривається радості, спокою, зціленню, життєві обставини складаються таким чином, що ці ситуації виключаються.
Якщо ви боїтеся залишитися без роботи або без житла, нагадайте собі, що будь-які негативні для вас обставини породжуються вашими негативними внутрішніми переконаннями.
У ваших силах замінити негативні переконання на позитивні, і в цьому випадку обставини будуть складатися таким чином, що ви не залишитеся без роботи та житла.
Якщо вас хвилює проблема вашого матеріального забезпечення, потрібно сказати собі, що і ця проблема можна вирішити. Потрібно дозволити собі допустити достаток у своє життя, використовуючи позитивні твердження типу:
"З кожним днем мій дохід все збільшується і збільшується".
Щоб позбавитися звички негативно мислити, виберіть будь-який образ, приємний вам, яким ви зможете в будь-який момент замінювати негативні думки. Це може бути прекрасний краєвид, букет квітів, вид на прекрасне озеро тощо.
Коли з'явиться похмура, негативна думка, скажіть собі:
«Про це я більше не думатиму. Мені приємніше думати про букет квітів, про прекрасний пейзаж» - і дозвольте виникнути вказаному образу перед вашим внутрішнім поглядом.
Не турбуйтеся з приводу настання старості. І в старості людина буде почуватися чудово, якщо вона прибере негативні установки (і зокрема, негативні установки з приводу того, що старість обов'язково супроводжується слабкістю, недугою, хворобами) і замінить їх на позитивні твердження, буде любити себе.
Не бійтеся смерті:
по-перше, смерть не обов'язково повинна проходити в якомусь болісному стані відповідно до позитивного світосприйняття людини (позитивного ставлення до себе та інших людей);
по-друге, наше існування не закінчується цим життям на Землі, і за наступної реінкарнації ми знову з'явимося на цій планеті.
зміцнює нервову систему; мобілізує захисні сили організму
Терпевтичний ефект:
підвищує життєвий тонус;
тонізує захисні сили;
зміцнює нервову систему.
Прояв доброти, м'якості та терпимості до себе
Доброта, м'якість і терпимість по відношенню до себе особливо необхідні в той період вашого життя, коли ви освоюєте нові методи або системи оздоровлення, що включають такий фактор, як зміна себе.
А змінюватися людині не так просто. Більшість людей вважають, що змінюватися - це просто, маючи на увазі інших, але самі, приступаючи до зміни себе за допомогою будь-якої системи оздоровлення, часто виявляються протягом деякого часу в стані, який можна назвати перехідним, коли людина вагається, кидається між старим та новим.
Іноді в цей період від людини можна почути виправдання свого метання від того, що було, до того, що має бути:
«Я все думаю, а чи ця система принесла мені користь. Адже вона вже існує давно, і щось я не бачу, щоб нею займалося багато людей».
Йому, швидше за все, зрозуміло, якщо система існує давно, то це зовсім не означає, що нею повинні займатися багато (людина повинна бути готова до цієї системи, повинна зрости до усвідомлення того, що ця система їй необхідна).
Просто він намагається знайти хитрощі, щоб трохи розтягнути перехідний період (найголовніше, щоб це розтягування не було тривалим).
І це цілком нормальний та природний процес, характерний для освоєння чогось нового чи зміни себе. Тому не лайте себе, виявіть до себе доброту і м'якість у цей перехідний період - все одно, якщо у вас є бажання змінитись, після нетривалого перехідного періоду ви почнете змінюватися.
Виявляйте не тільки терпимість до себе, а й певний терпець, необхідний при використанні засобів роботи над собою.
Якщо з цієї точки зору розглядати позитивні твердження, то слід зазначити, по-перше, що позитивні твердження не дадуть ефекту, якщо вони будуть вимовлені 2-3 рази. Цього недостатньо, бо будь-яка зміна потребує тривалої і часто безперервної (мається на увазі періодичного з тим чи іншим інтервалом часу) дії певного методу. Позитивні твердження необхідно вимовляти протягом багато часу.
По-друге, важливо й те, що ви робите у проміжках між повтореннями позитивних тверджень, а цих проміжках потрібно підтримувати певну позитивну внутрішню атмосферу - потрібно хвалити себе за найменші досягнення у процесі зміни.
Терапевтичний ефект:
тонізує захисні сили;
оздоровлює нервову систему;
підвищує життєвий тонус.
Музика
Виберіть гарну музику. Увімкніть магнітофон. Ляжте на підлогу, розслабтеся.
Дихайте ритмічним диханням (повний йогівський вдих і повний йогівський видих однаковою тривалістю, припустимо, по 8 ударів пульсу, а тривалість затримок дихання після вдиху та видиху вдвічі менша, ніж
тривалість вдиху та видиху, тобто по 4 удари пульсу). Найкраще прийняти таке саме положення тіла, як у Шавасані та розслабитися так само, як у Шавасані. Не намагайтеся розуміти музику, сприймайте її всім вашим тілом і душею, приймайте її повністю, беззастережно, дозвольте їй вільно проникати всередину; намагайтеся піддатися їй і злитися з нею, поступово розчинивши себе у її звучанні. Терапевтичний ефект:
піднімає життєвий тонус;
зміцнює нервову систему.
Спілкування з природою
Проводьте якнайбільше часу на природі. Найкраще, якщо це буде щодня, хоча б кілька хвилин (у лісі, у парку чи хоча б у сквері). При цьому спробуйте розкрити у себе сприйнятливість до навколишнього життя, намагаючись зрозуміти внутрішньо, чому і як розкриваються квіти, співають птахи, літають і повзають комахи, гойдаються дерева, беручи у всьому цьому, так би мовити, участь шляхом поглиблення та зосередження думки. Такий спокійний час на свіжому повітрі не тільки покращить ваш фізичний зовнішній вигляд, але поступово розвиватиме у вас внутрішню силу, спокій, врівноваженість.
Коли ви освоїте цю медитаційну вправу (для цього потрібно небагато - 3-4 виходи на природу), ви будете готові до освоєння наступної вправи, чудової вправи, яка значно висвітлить і збагатить ваше життя. Назвемо цю вправу «Кохання до стихій». Воно навчить вас любити, отримувати задоволення, відчувати повною мірою кожен настрій стихій – бути сприйнятливим до них та обізнаним про них; а це означає, що збільшить радість життя в цьому світі.
Методика та ж, що й у першій вправі, тобто, обравши одну зі стихій (припустимо, дощ), звернемо всю увагу лише на цю стихію. Думайте тільки про дощ, думайте про те, чому він виник і навіщо потрібний, а потім думайте про те, що якщо природі він потрібний, то і вам він потрібний. Цей дощ, хоч би який він був (теплий чи холодний), приємний вам і викликає у вас приплив сил. Ця вправа збільшує нашу енергію та збагачує душу (факт, який визнають багатьма талановитими артистами, які інстинктивно зверталися до стихій, навіть до бурі, щоб оновити та поповнити свої душевні сили).
Терапевтичний ефект:
зміцнює нервову систему,
оздоровлює серцево-судинну систему.
Гарна зовнішність
Хороша зовнішність (добрий стан волосся та шкіри обличчя, а також гарний одяг) та позитивне мислення для більшості людей на Землі взаємопов'язані між собою. Гарний настрій та позитивні думки позначаються на покращенні стану волосся та шкіри тіла, стимулюють бажання подобатися людям та одягатися красиво. І навпаки, гарний одяг та гарний стан зовнішності тіла піднімають настрій, часто роблять його святковим, піднімають рівень позитивності мислення. Ось чому так важливо за будь-яких умов і за будь-яких обставин життя не опускатися, а намагатися весь час добре одягатися і підтримувати хороший стан волосся та шкіри обличчя. Це і затримує старіння, і діє через підтримку позитивності мислення омолоджуюче (крім того, що гарний одяг та засоби для підтримки гарного стану волосся та шкіри обличчя безпосередньо, візуально, так би мовити, омолоджують людину).
Спочатку про одяг. Беє відчувають відчуття морального та духовного піднесення, одягаючись у модну та красиву одяг, - прекрасназвичка, і її потрібно постійно підтримувати (якщо, звичайно, для цього є умови). Людина в гарному одязі змінюється постава (хребет прагне випрямитися) і хода. З'являється як легкість рухів, а й упевненість у собі.
Старий одяг бажано не носити. Одяг поглинає елементи нашої уявної еманації і згодом просочується ними. Хто носить старий одяг, входить в атмосферу еманації, поглиненої колись цим одягом, і відчуває відлуння старих настроїв та прикростей, турбот і неприємностей. Новий одяг звільняє нашу психіку та повідомляє їй легкість. Вона є ніби свіжою оболонкою нашого тіла, ще не просоченої уявною еманацією багатьох днів. Не слід зберігати навіть одяг, який ви носили у щасливий для вас час. Носити з економії старий одяг - означає надягати на себе старі частини минулого і непродуктивно витрачати свої сили. Навіть змії з «економії» не вповзають у стару шкіру. Природа не визнає старого одягу, не скупиться на пір'я, хутра, фарби.
Інтуїція змушує людей одягати певний одяг у певних випадках, залишаючи вдома буденні думки з буденним одягом. Кожна професія повинна мати свою особливу витончену сукню, надягаючи яку люди приходили б у настрій, що відповідає даному заняттю без зайвої витрати сил. У всіх релігіях священик одягається в особливе священиче вбрання, призначене для певної служби, і не одягає його в інший час для запобігання його «аурі» від низьких думок. Якби священик постійно носив його, то у священне вбрання проникли б усі погані настрої та неприємності його буденного життя.
Більшість людей не першої молодості нехтують туалетом, одягаючись у темний та немодний одяг. Це початок вмирання. Ці люди морально здаються і стрімко входять у старість.
Всі відчувають моральне і духовне піднесення, одягаючись у модний і красивий одяг. Звичка носити модний і красивий одяг чудова (якщо є, звичайно, для цієї умови), оскільки вона впливає не тільки морально і духовно, але й робить людину красивою, постава та хода стають відповідно до одягу красивими та впевненими.
Давні настанови йоги для догляду за шкірою включають таку процедуру:
«Розріжте лимон на дві половини і сидячи в зручній позі з перехрещеними ногами, натирайте ними лікті, і так грубість шкіри ліквідується. Змийте та
натріть їх олією. Зробіть те саме з колінами та шиєю. Розплющіть половину лимона і натирайте шкіру під підборіддям рухами вгору і вниз. Потім тіло натріть олією».
Розтирання олією (можна назвати цю процедуру «промивання», бо рослинна оліядобре очищує шкіру; недарма рослинна олія знімає навіть фарбу зі шкіри) найкраще робити після теплої ванни або душу, коли відкриються пори шкіри. Олія втирається рясно (нагріте, але не до гарячого стану) і втирання закінчується при розслабленні. Можна використовувати будь-яку олію, але найкраще оливкову.
Періодично потрібно робити маски (1 раз на 2-3 тижні). Маски не є винаходом сучасної косметики. Ще багато тисяч років тому єгиптянки та гречанки накладали на своє обличчя різні маски, щоб зберегти шкіру молодою та свіжою. Дія маски полягає в тому, що вона викликає посилений приплив крові до шкірних тканин, після чого вони стають еластичними, пружними м'язами, пори починають посилено виділяти продукти шкірних залоз, шкіра стає свіжою і молодою.
Найкращого ефекту можна досягти, накладаючи маску ввечері перед сном. На ніч її залишати не слід, через деякий час маску потрібно змити. Перш ніж накласти маску, ретельно очистіть шкіру від пилу та поту найкраще за допомогою компресів поперемінно з гарячої та холодної води. Шкіру з підвищеною чутливістю слід перед цим намазати жирним кремом. Накладіть маску на обличчя, ляжте зручніше і розслабтеся. Це потрібно навіть у тому випадку, якщо у вас дуже мало часу. Не буде жодного ефекту, якщо ви, наклавши маску, ходитимете по квартирі і займатиметеся господарством. Користуватися певною маскою слід доти, доки вона надаватиме гарну дію. Взагалі, рекомендується іноді змінювати склад масок. Ось кілька рецептів масок, які слід застосовувати.
Маска з однієї великої картоплини, звареної у невеликій кількості молока, миттєво знімає сліди втоми на обличчі та розгладжує зморшки. Коли рідка кашка, що вийшла, охолоне, її треба нанести на обличчя.
Огіркова маска оздоровлює шкіру, розгладжує її, звужує пори, що розширилися, білить; рекомендується для шкіри в'яне і втомленої. Натріть на тертці соковитий огірок, кашку покладіть на шматок марлі і прикрийте їм обличчя.
Морквяна маска особливо ефективна при блідій шкірі, що в'яне, а також при жирній шкірі, покритій вуграми. Велику соковиту моркву натріть на тертці, покладіть на марлю кашку, нанесіть на обличчя.
Позитивний настрій та позитивне мислення через процес роботи
Від стилю роботи, від ставлення до роботи та від внутрішнього стану під час роботи залежить стан організму; бо робота, що виконується без інтересу, без любові, викликає у людини фізичну та психічну втому та незадоволеність.
Будь-яку роботу можна зробити цікавою. По-перше, можна використовувати елементи рольового тренінгу: відігравати якусь роль при виконанні роботи Уявити себе винахідником, що втілює у роботі свій винахід, або уявити, що виконується
замовлення для коханої людини, і т.д.
По-друге, можна використовувати у роботі метод медитації.
Методика виконання роботи як медитації:
протягом 3-5 хвилин робіть повне йогівське дихання. Уявіть, що з видихом ви викидаєте всі свої похмурі думки і про життя, і роботу;
ви відчуєте полегшення – і приступайте до роботи;
відкинувши всі інші думки, зверніть увагу на задоволення, яке може дати і дає робота. І поступово це задоволення зростатиме і врешті-решт стане звичкою.
Терапевтичний ефект:
піднімає життєвий тонус;
зміцнює нервову систему.
Заміна негативних думок на позитивні
Насамперед потрібно навчитися керувати бажаннями свого тіла. Не дозволяйте негативним бажанням вашого тіла впливати на ваш розум і бентежити його. Якщо ви дійсно вважаєте, що бажання вашого тіла (хтивість, бажання поїсти, лінь та інше) негативно на Наразіі задоволення цього бажання завдасть вам шкоди, відкиньте це бажання. Тіло безглуздо і водночас податливе до керівництва з боку мозку. Так дозвольте вашому розуму диктувати свої рішення тілу, інакше станеться зворотне: ваше тіло буде управляти розумом - і тоді ваше життя буде складено з хвороб і рабства. Коли ви навчитеся управляти бажаннями вашого тіла, вам легше буде перейти до управління вашими думками, а саме до заміні негативних думок на позитивні. Як тільки вам на думку прийдуть негативні думки (побажання зла будь-кому, думки, пов'язані з занепокоєнням, страхом, заздрістю та ін.), негайно замініть їх позитивними, протилежного характеру.
Потрібно твердо засвоїти і пам'ятати, що негативні думки - це руйнівні думки, що калічать і отруюють розум і душу, що призводять до внутрішньої моральної порожнечі та невдач у житті. Причому негативні думки, пов'язані з тривалим занепокоєнням, повільно, але неухильно призводять до інтоксикації організму, а негативні думки, пов'язані зі страхом і гнівом, призводять до інтоксикації швидко. І в тому, і в іншому випадку з відповідною швидкістю людина отримує розлад здоров'я, хвороби.
Через деякий час, коли ви вже набудете стабільного навички заміни негативних думок на позитивні, негативні думки виникатимуть менше і менше, а позитивні - все частіше і частіше. Дуже допомагає цьому процесу позитивний щоденний настрій, який сам собою дуже важливий: позитивно тонізує психіку, дає гарний настрій. Щоранку, як тільки ви прокинулися, вселяйте собі, що ви щасливі, впевнені в собі, вдали ви, а світ навколо прекрасний; люди, що оточують вас, хороші і сповнені переваг. Ви готові пробачити їхні недоліки та готові любити їх.
Терапевтичний ефект:
оздоровлює всі системи організму.
Внутрішня посмішка
Вранці потрібно вибрати час для позитивного настрою на весь день. Перед ранковим комплексом вправ потрібно увійти до стану внутрішньої посмішки.
Це робиться так:
сядьте зручно, розслабте нижню щелепу та злегка відкрийте рот;
почніть дихати, але не глибоко. Нехай дихає тіло, тоді дихання стане поверхневим. Коли відчуєте, що дихання стало поверхневим, ваше тіло набуває глибокої розслабленості;
у цей момент спробуйте відчути посмішку, але не на обличчі, а всередині. Це не та усмішка, яка грає на губах, а усмішка внутрішня, усмішка, що пронизує вас зсередини.
Спробуйте і переконайтеся в цьому самі, тому що це неможливо пояснити. Начебто посміхаєтеся ви не ротом, а животом, посмішка буде м'якою, ледве вловимою, подібно до квітки троянди, що розпустилася у вас у животі і випромінює свій аромат по всьому тілу.
Випробувавши таку посмішку, ви зможете залишатися щасливим протягом усього дня.
Протягом дня, відчувши, що приємне відчуття посмішки і разом із нею гарний настрій йдуть, постарайтеся вловити цю внутрішню посмішку знову.
Перед тим як вийти з дому на роботу, потрібно налаштувати себе на спокійну стабільну діяльність протягом дня. При цьому ще раз згадати основні правила поведінки під час виконання будь-якої роботи:
не поспішати - поспіх згубно діє і результати роботи, і психіку;
послідовно робити одну справу за іншою. Терапевтичний ефект:
покращує настрій;
зміцнює нервову систему.
Тонізуючі думки та посмішка
Щодня з самого ранку наш мозок повинен отримувати імпульси у формі думок, здатних протягом дня впливати на внутрішній настрій, на тонус мислетворчої активності. Адже від настрою багато в чому залежить характер перебігу всіх наших нервово-психічних процесів і, що дуже важливо, оптимальний рівень наших емоційних реакцій різні подразники. Від панівного у свідомості мысле-эмоционального настрою великою мірою залежить характер нашого поведінки у сім'ї, у колективі, у соціальному середовищі.
Потрібно мати певний набір тонізуючих думок. У різних людейнабір слів може бути різним, але сенс має бути один:
оптимізм,
щастя,
віра у свої сили.
Наприклад, може бути використаний такий набір тонізуючих думок:
"Я щасливий. Будь-які труднощі я зустрічаю з посмішкою. Протягом дня я буду бадьорим і енергійним».
Час позитивного тонізуючого настрою - перші хвилини після пробудження від сну.
Як позитивний настрій використовується посмішка. Якщо обличчя неусміхнене і неусміхнене стало звичкою, слід відпрацьовувати посмішку щоранку перед дзеркалом, створюючи доброзичливий вираз обличчя, бо доброзичливий вираз обличчя збуджує центри. позитивних емоцій, призводить до гарного настрою. Людина з природною привітною усмішкою і сама набуває бадьорості та життєрадісності, і оточуючим підвищує настрій.
Потрібно звертати увагу на вираз свого обличчя і не допускати нудного, похмурого, незадоволеного виразу обличчя, тому що такий вираз не такий вже й нешкідливий: люди з незадоволеним обличчям схожі на сито - всі явища життя просіюються через їхню свідомість, добре проскакує, не затримуючись, а погане залишається і фіксується, продовжуючи формувати неуживливий характер.
У повсякденному житті посмішка, як правило, викликає усмішку та відповідний настрій у оточуючих, створює атмосферу для приятельського або ділового спілкування. Променева усмішка допомагає доброзичливо
ставитися до людей, з якими спілкуєшся, та уникати критичних ситуацій, здатних зіпсувати настрій.
Посмішка є пусковим механізмом до почуття радості, до радісного світовідчуття, а радість, у свою чергу, є тлом, що налаштовує психіку на життєстверджуючий лад. Радісно налаштована людина змінюється. Його серце звучить веселіше, очі випромінюють доброту, рухи стають виразнішими, а політ думок – більш спрямованим. У такої людини загострюється сприйняття мистецтва та краси природи, покращуються стосунки з оточуючими, стає більш плідною творча діяльність.
Що допомагає людині справлятися зі скрутними ситуаціями в житті, переживати невдачі з меншими душевними потрясіннями? Що змушує думати про будь-які перешкоди, що виникають на шляху, як про посильні і легко переборні? Що малює на обличчі людини посмішку, яка залишається навіть у скрутні моменти її життя? Позитивний настрій, позитивний настрій – це відповідь на ці питання.
Позитивний настрій проявляється в глибокій вірі в себе, у впевненості, що удача нас не залишить, що якої б не було перешкоди, все одно ми її подолаємо.
Оптимістичний настрійнесе в собі масу позитивних моментів! Позитивний настрій покращує працездатністьі впливає як на фізичне, так і на душевне самопочуття людини. Позитивний настрій народжує впевненість в собі(Втім і навпаки, висока самооцінка налаштовує нас на позитивний лад – замкнене коло). До позитивно налаштованих людей тягнуться оточуючі.
Для створення та підтримання позитивного настрою в будь-яких життєвих ситуаціях виконуйте такі вправи:
- Перша вправа для створення позитивного настрою передбачає постійну присутність у пам'яті позитивних моментів вашого життя. Спогади, життєві епізоди, думаючи про які на вашому обличчі з'являється посмішка, мають бути завжди під рукою. Коли позитивний настрій покидає вас, коли вам здається, що весь світ налаштований проти вас, згадайте ці приємні моменти і від душі посмійтеся.
- Шукайте хороше навіть там, де здавалося б, його не може бути, поміняйте своє ставлення до невдач. Навіть із найскладніших і найнеприємніших ситуацій витягуйте позитивні моменти. Наприклад, вирішуючи виниклу проблему, ви вчитеся, набуваєте знань, життєвий досвід. І з'явися подібна ситуація в майбутньому ви більш ефективно з нею впораєтеся. Не втрачаючи самовладання у кризових ситуаціях, ми гартуємо характер. Прислів'я – «За одного битого двох небитих дають», якраз про це й каже.
- У хвилини слабкості, коли позитивний настрій вас залишає, спілкування з веселою життєрадісною людиною поверне вас у потрібне русло. І навпаки, якщо у вашому оточенні (у робочому колективі, у колі друзів, у сім'ї) виникла напружена ситуація, вміло розбавте її позитивом, адже ваш гарний настрій залежить не тільки від особистого самопочуття, а й від настрою всіх, хто вас оточує.
- Хваліть себе за виконану роботу. Похвала не повинна бути порожньою, вона має бути обґрунтованою. Тим, хто веде щоденник, можна порадити записувати в нього свої перемоги і досягнення і в моменти сумнівів і невпевненості, що народжується, заглядати всередину. Це відмінний спосібвпорається з низькою самооцінкоюі підбадьорити себе.
- Величезний приплив енергії та позитивного настрою виникає після ранкової зарядки. Якщо ви ледве встали і прокинулися за робочим столом лише у другій половині дня, то на позитивний настрій розраховувати складно. Виконуйте ранкову зарядку, приймайте контрастний душ, робіть невеликі пробіжки.
- Найчастіше посміхайтеся. Навіть змусивши через силу себе посміхнутися, ви відчуєте приплив позитивного настрою. Щира посмішка сприяє виробленню ендорфіну (гормону радості), який дозволяє впоратися зі стресом і песимістичними настроями.
- Позитивний настрій часто виникає від споглядання видів навколишньої природи: насолоджуйтесь рухом хмар, шелестом дерев, сходом сонця, веселкою, морським прибоєм.
Природно, одним тільки позитивним настроєм проблеми не вирішуються, і цією статтею я не хочу сказати, що ми постійно повинні знаходитися в рожевих окулярах. Але нехай навколишній світ і не живе за законами нашого позитивного настрою (тут можна було б і посперечатися, а як сила думки, візуалізація і т.д.), все-таки цей настрій впливає на нас і наш успіх у житті.
Особливості мислення безпосередньо впливають на наше життя та на події, які в ньому відбуваються. Друзі саме цей фактор є вирішальним у нашому житті те, що відрізняє багатих від бідних, щасливих від нещасних, хворих від здорових. Саме особливості нашого мислення.
Зараз багато хто пишуть і говорить про важливість позитивного настрою. Тому що те, про що ми постійно думаємо, то ми з себе і уявляємо. Особливості мислення, вірніше, наші думки творять нас. Вони є головним чинником, що визначає нашу долю.
Людина – це те, що вона думає протягом дня.
Найбільша проблема людини з якою він стикається по життю – це навчитися ставити правильний напрямок своїх думок.
Інакше кажучи, як навчитися створювати позитивний настрій?
Тому що якщо ви це зробите, ви зможете вийти на шлях вирішення всіх ваших проблем. І це не порожні слова! Зрозумійте:
Наше життя це те, що ми про неї думаємо!
Коли ваші думки сповнені щастям – ви будете щасливі. Але, а якщо ваші думки сповнені заздрості, страху та роздратування – ви почуватиметеся нещасними та незадоволеними життям.
Позитивний настрій– це один із головних факторів вашого здоров'я. Якщо ви весь час думаєте про хвороби, говорите про хвороби, то не дивуйтеся, коли ви самі занедужаєте. Якщо ви весь час шкодуєте себе і незадоволені собою, всі уникатимуть вас і т.п.
Ви не те, що ви про себе думаєте, ви те, що ви думаєте!
Я не кажу, що позитивний настрій зможе вирішити усі ваші проблеми. Але я вважаю, що це дуже важливо, якщо ви хочете жити в гармонії з цим світом і не турбується через дрібниці.
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ
Створити позитивний настрій дуже просто, якщо ти щасливий зсередини. Днями про те, як стати щасливою людиною? Прочитайте її і багато вам стане ясно. Впевнена, після впровадження інформації з цієї статті, вам дуже просто створюватиме саме той настрій, який вам потрібний!
Кут уваги вирішує…
Так, проблеми є у всіх, але, головне, як ви ставитеся до цих проблем.
Ви займаєтеся їх вирішенням або більше турбуєтеся і накручуєте себе негативними думками? Ви можете займатися вирішенням серйозних проблем, але бути в хорошому настрої і йти по вулиці з високо піднятою головою.
Намагайтеся завжди мислити позитивно та не дозволять невдачам перемогти вас.
Будь-яка проблема чи невдача – це лише, якийсь епізод вашого життя, можна назвати це підготовкою чи тренуванням для того, щоб у майбутньому ви стали ще сильнішими, впевненішими і змогли досягти більшого успіху!
Адже все, що не робиться, все робиться на краще. Я часто повторюю ці слова. Повірте це дуже допомагає.
Дуже часто я помічаю, що від нашого мислення залежить і наша фізична сила.
Коли спортсменам під гіпнозом вселяли, що вони дуже слабкі, то і їх фізичні показники ставали набагато меншими за звичайні і навпаки, коли їм говорили, що вони дуже сильні – їх показники збільшувалися вдвічі.
Цей досвід проводив один англійський психіатр і цим довів, що й підсвідомість людини наповнювати позитивними думками, наприклад, про фізичну силу, то реальна сила збільшується майже 50%.
Ось що означає наш внутрішній позитивний настрій!
ВАЖЛИВА ІНФОРМАЦІЯ
І ще дуже здорово, коли у тебе є дорожня карта, що потрібно робити для того, щоб бути постійно в гарному настрої та мати високий рівеньдуху. я розповідаю про те, як зробити позитивне мислення основою свого життя. Обов'язково прочитайте її для того, щоб переконатися – ви можете бути щасливими та позитивними! І мало того, ви для цього і були народжені у цей світ!
Я впевнена, що наш з вами душевний спокій та позитивне сприйняття світу повністю залежать не тому, що ми маємо, хто ми чи де ми зараз перебуваємо.
Все залежить від нашого мислення, від настрою наших думок.
Мозок людини – його власний світ, здатний пекло перетворити на рай, чи небо – на прірву.
Щастя – пошук кожного з нас!
Навіть такий великий полководець, як Наполеон, який мав усе: славу, багатство, владу не зміг стати щасливим.
Будучи, на острові Святої Єлени він написав, що за все його життя він не мав і шести щасливих днів.
А, ось, наприклад, американська письменниця Олена Келлер, яка втратила слух і зір у віці півтора року, писала, що життя неймовірно прекрасне.
Вона написала десятки книг і показала багатство людської думки, віри в себе та в Бога.
Ніщо не можете принести світ у вашу душу, окрім вас самих!
Навіть давньогрецькі філософи вважали, що нам потрібно більше видаляти погані думки з нашого розуму, щоб потім не займатися видаленням наривів і пухлин. Тому що більшість наших хвороб багато в чому це наслідок емоційної напруги та стресів.
Все просто – всі хвороби – це наслідок поганої пристосовуваності до проблем та життя в цілому.
Людина не так страждає від того, що з нею трапилося, а більше від того, що вона сама з цього приводу думає!
Коли я вперше почула цю фразу, я подумала, як точно сказано, це точно про мене. І ще про 90% усіх людей землі. Головне, тут розуміти, що те, що ми думаємо з приводу, повністю залежить тільки від нас.
Я чудово розумію, що коли у вас серйозні проблеми та ваші нерви на межі, важко створити позитивний настрій і бути в гарному настрої. Але, це саме те, що вам потрібно зробити чи навчиться робити!
На щастя треба вчитися!
Тренінг «Конструктор Реальності» - це саме те, що може допомогти вам назавжди змінити ваше життя та навчитися бути щасливою людиною лише за 21 день.
До речі, цей тренінг Михайла Гаврилова проходив і мій хлопець, якщо він буде не проти, я попрошу його записати для вас відео відгук, але мені він говорив про нього дуже сильні слова.
Його текстовий відгук є на сторінці тренінгу – Сергій Бондарчук. Просто знайдіть їх за допомогою пошуку.
Хочу відкрити вам простий секрет, як витрачаючи невеликі зусилля, можна змінити негативне мислення на позитивне.
Одним словом, створити позитивний настрій.
Вважається, що всі наші вчинки ми робимо на основі наших почуттів, настрою, але насправді наші вчинки (дії) та почуття одне ціле, вони одночасні!
Ми можемо контролювати свої вчинки за допомогою сили волі і тим самим опосередковано контролювати свої почуття.
Тобто, ви не можете в одну мить змінити свій настрій, АЛЕви здатні змінити напрямок та характер своїх дій. Тим самим ви зміните свій емоційний настрій.
Все досить просто.
Щоб знову почати мислити позитивно та повернути собі гарний настрій, потрібно говорити і поводитися так, ніби у вас уже все добре.
Знаю, спочатку це, здається, дуже складно, але повірте, це справа звички та роботи над собою.
Спробуйте самі.
Практичне завдання
Прямо зараз, широко посміхніться, сядьте рівно, розправте плечі, глибоко зітхніть і подумайте про що хороше, про те, що змушує ваше серце битися трохи швидше, наповнює вас теплом, радістю або увімкніть свою улюблену пісню.
Адже музика також дуже добре створює позитивний настрій.
Незабаром ви зрозумієте, що фізично ви просто не можете бути в депресії, тому що ви поводитеся як щаслива людина.
Повірте, краще витрачати всі свої сили на те, щоб бути щасливою людиною, а не витрачати їх на підтримку власної гіркоти та нещастя.
Я маю ще одну цікаву стати. Прочитайте її, щоб ще глибше зрозуміти та розкрити для себе тему щастя!
Звичайно, треба визнати, що це вимагає чималих зусиль, але це того варте.
Зараз є багато випадків, коли людині, якій поставили діагноз, про те, що їй залишилося жити не більше місяця, виліковується та перемагає свою хворобу, просто змінивши своє мислення. Він дав шанс своєму тілу зцілитись, при цьому створив позитивний настрій!
Тому в мене до вас лише одне питання: “Якщо людина може змінити своє мислення на позитивне і тільки цим врятувати своє життя, тоді чому ви повинні хоча б протягом однієї хвилини миритися зі своїм негативним мисленням, поганим настроємчи депресією?”
Як ви ставитеся до світу, що оточує вас?
Навіщо наповнювати свою свідомість поганими думками і при цьому погіршувати життя собі та оточуючим, якщо у вас є реальна можливість самим створити собі щастя, і для цього потрібно лише змінити свій внутрішній настрій та почати почуватися радісним.
Як тільки ви зміните своє ставлення до навколишнього світу, то і він змінить ставлення до вас. Змініть своє мислення і ви побачите, як швидко це змінить матеріальні умови вашого життя.
Людина притягує до себе не те, що вона хоче, а те, що вона являє собою насправді.
Тому ви самі формуєте свою долю!
І все, чого ви досягли, це результат вашого мислення.
Без жартів…
Просто почніть думати інакше, і у вас будуть зовсім інші результати!
Ви зможете досягти своєї мети тільки в тому випадку, якщо ваші думки будуть піднесені до рівня поставлених вами завдань.
Але, якщо не працювати над своїм мисленням, то ви так і залишитеся хворою, слабкою та нещасною людиною, яка завжди і в усьому звинувачує оточуючих, не розуміючи, що все, що з ним відбувається — це зробив він сам.
Тому що він цього хотів, і всесвіт йому це дав.
Позитивний настрій – здатний змінити вашу свідомість, що, своєю чергою, призводить до справжніх чудес у вашому житті!
Пам'ятайте про це…
