Čo robiť, ak sa vám nedarí nájsť si prácu. 5 hlavných dôvodov, prečo majú ľudia problémy s prácou Ako sa dostať z depresie bez práce

V živote sa často stáva, že si človek nevie nájsť prácu. Vzhľad je atraktívny, skúseností dostatok, vzdelanie dostupné, no stále sa nič nedarí. V dôsledku toho upadá do hlbokej depresie a už sa nedokáže k niečomu prinútiť.

Neúspešné hľadanie zamestnania môže človeka priviesť až do depresie

Je dôležité oboznámiť sa s hlavnými dôvodmi neúspešného zamestnania. Zamyslite sa nad tým, aká práca bude prínosom pre ostatných a stane sa zaujímavou.

Dôvody zlyhania

Vysoké očakávania sú bežné. Nedarí sa nájsť prácu. Chcem ideálne podmienky. V takom prípade musíte realisticky posúdiť situáciu a pochopiť, že s takýmito žiadosťami sa vyhľadávanie môže dlho ťahať.

Zvážte rôzne možnosti a vyberte z nich tie najatraktívnejšie.

Zlý životopis

Uchádzači o prácu často poskytujú informácie, o ktoré zamestnávateľ nemá záujem. Opisujú zážitok zo starého miesta, ktorý s tým novým nemá nič spoločné. Píšu o zručnostiach, ktoré nie sú potrebné pre novú prácu.

Obnoviť úlohu - zobrazenie najlepšie strany uchádzača, aby preukázal, že je dôstojným kandidátom na toto voľné pracovné miesto.

Nevhodná kvalifikácia

Muž študoval na univerzite 5-6 rokov. Profesia sa na trhu práce stala irelevantnou a absolvent sa nemôže zamestnať.

Musí ísť do práce, ktorá neprináša potešenie. V takýchto situáciách je lepšie sa preškoliť a stať sa špecialistom v odvetví, ktoré sa vám páči.

Slabá príprava na pohovor

Prvá vec, ktorej personalista venuje pozornosť, je vzhľad. Často sú ľudia v tomto nezodpovední a na pohovor prídu v neformálnom oblečení. Niektorí muži si dovolia prísť v športovej obuvi, čo nie je dovolené.

Druhou chybou je meškanie. Je lepšie prísť o 5-10 minút skôr.

Ďalšie ukazovatele zlej prípravy:

nezáujem;
neadekvátne platové očakávania;
nadmerná kritika bývalého vedenia;
nedostatok základného vzdelania;
odmietnutie dokončenia testovacej úlohy alebo úspešného absolvovania testu skúšobná doba atď.

Najčastejším dôvodom odmietnutia spolupráce sú nepravdivé údaje v životopise. V snahe idealizovať sa, človek prekročí hranice a nakreslí portrét, ktorému nezodpovedá.

Nedostatok skúseností alebo dlhá prestávka

Teraz každý potrebuje pracovníkov so skúsenosťami. Je žiaduce, aby jeho lehota bola aspoň 1 rok. To výrazne spomaľuje proces hľadania študentov alebo absolventov.

Dlhá prestávka je problémom mnohých mamičiek. Byť in materská dovolenka strácajú kvalifikáciu.

Je dôležité robiť súbežne s vyhľadávaním osobný rast. Stojí za to presvedčiť manažéra alebo recruitera o svojej kompetencii.

Základné chyby

Človek odmieta možnosti, ktoré vnucuje spoločnosť, ako nedôstojné.

Častým stereotypom sú nízke mzdy. Týka sa to voľných pracovných miest, kde sa nevyžaduje vyššie vzdelanie, špeciálne zručnosti alebo skúsenosti. Hlavná vec je tvrdo a tvrdo pracovať.

Medzi tieto profesie patria:

kuriéri;
čašníci;
baristi;
animátori;
nakladače;
správcovia atď.

Ak chcete zarobiť peniaze, musíte sa o to pokúsiť. Bežný kuriér má niekedy vyšší plat ako pracovník v kancelárii.

Barista je jedna z pozícií, na ktorej sa môžete zamestnať aj bez kvalifikácie

Nesprávna technika vyhľadávania

Skontrolujte všetky voľné miesta v rade a dúfajte, že nájdete vhodné najlepšia možnosť. V každom prípade pomáha systematizácia. Rozhodnite sa pre požadované miesto, výšku mzdy. Na tento účel existujú filtre na tematických stránkach.

Ďalším prípadom je hľadanie vedúcej pozície. Ak ju človek hľadá v novinových inzerátoch, potom je hľadanie odsúdené na neúspech. Prestížna spoločnosť umiestňuje takéto informácie iba na svoju webovú stránku alebo na burzy práce.

Irelevantné reprezentácie

Niektorí ľudia nikdy nepremýšľajú vlastný biznis. Ľahšie si nájdu zamestnávateľa, vedú záznamy v pracovnej knihe a po skončení služby dostanú dôchodok. Tí, ktorí sa snažili na sebe pracovať, neobohatia iných.

Medzi alternatívne možnosti zárobku patria:

na voľnej nohe;
investície;
vlastný biznis;
sieťový marketing.

Ak má človek nízke sebavedomie, treba s tým bojovať. Vždy sa snaž byť najlepšia verzia ja.

Freelancing je skvelý alternatívny spôsob, ako zarobiť peniaze

Prečo je ťažké nájsť si dobrú prácu?

Človek v každom veku chce mať slušnú prácu. Aby ste mali z toho, čo robíte, úžitok pre ostatných. Ani s potrebnými skúsenosťami, vzdelaním a osobnostnými kvalitami nie je možné získať požadovanú pozíciu. Výsledkom je, že žiadateľ upadá do depresie a zúfalstva.

Ďalšie dôvody, prečo sa vyhľadávania oneskorujú:

Zlá poloha podnikania. Dostať sa do kancelárie na viac ako 1 hodinu je možnosť, ktorá vyhovuje málokomu.
Nízky plat. Ak je pre niektorých práca potrebná pre potešenie, pre iných je to na zaplatenie ich potrieb.
Nudná alebo neperspektívna práca. Príležitosť rozvoj kariéry, plné odhalenie vlastného potenciálu je dôležitou súčasťou profesionálnej činnosti.

Ďalším dôvodom dlhého hľadania práce je strach z herectva. Uchádzač vie, čo potrebuje, ale bojí sa poslať životopis alebo sa zúčastniť pohovoru, domnieva sa, že jeho znalosti a schopnosti nestačia na želané voľné miesto.

Tip pre náborára: Ak je ťažké nájsť si prácu, buďte pokorní. Nie je potrebné požadovať vysoký plat bez preukázania vlastných schopností alebo bez bohatých skúseností. Začnite v malom, rozvíjajte sa, aby ste sa stali špecialistom, a potom nebudete musieť zúfať pri hľadaní práce.

Riešenie

Kariérni koučovia radia vykonávať psychoanalýzu, aby pochopili životné ciele. Napíšte svoje silné stránky a slabé stránky. To vám pomôže pochopiť, ktorej práci sa vyhnúť a na čo si dať pozor:

premýšľajte o tom, čo vás inšpiruje k práci;
analyzovať, odkiaľ čerpáte životnú energiu;
rozhodnúť, čo je duši bližšie: kreativita, práca s technikou, ľudia.

Po rozhodnutí o približnom zozname voľných pracovných miest sa postarajte o svoj rozvoj. Prečítajte si odbornú literatúru, navštívte potrebné fóra. Ak máte prax v požadovanom odbore, môžete si zvýšiť kvalifikáciu. Jednoduchým spôsobom sú platené kurzy. Ich trvanie je 3-6 mesiacov.

Zúčastnite sa rôznych podujatí, môžete sa dostať užitočné kontakty, môže byť medzi nimi aj zamestnávateľ, ktorý po prepustení starých hľadá nových zamestnancov. Podľa pravidiel dobrých mravov je správne iba pýtať všeobecné informácie o voľnom mieste. Je lepšie si vymeniť kontakty a dohodnúť si stretnutie.

Chatujte s ľuďmi, ktorí už zaujímajú požadovanú pozíciu, zistite potrebné informácie. To vám pomôže pochopiť, či sa vaše očakávania zhodujú s realitou.

Najprv musíte vytvoriť zoznam vhodných voľných pracovných miest

Ako sa naladiť

Účinnou metódou sú afirmácie. Sú to pozitívne afirmácie, ktoré fungujú prostredníctvom autohypnózy.

Zoznam platných afirmácií:

Som dobrý odborník;
každý zamestnávateľ ma rád zamestná;
hľadanie práce je plodné;
Takmer som našiel svoju vysnívanú prácu;
Mám dostatočné znalosti pre túto pozíciu;
Vždy si všímam detaily;
moje vlastnosti sú vhodné pre túto prácu;
Som úspešná, dochvíľna, plná sily a energie atď.

Kto sa nesnaží, nenájde si prácu. kladný postoj pred pohovorom je kľúčom k úspechu. Najprv sa budete musieť prinútiť vysloviť tieto výroky, neskôr vám mimovoľne zaznejú v hlase.

Ako nájsť prácu pre rôzne kategórie ľudí

Hľadanie práce je citlivou témou pre mladé mamičky na materskej dovolenke, študentov a dôchodcov. Mladé mamičky a študentky nie sú ochotné podstúpiť na plný úväzok kvôli neschopnosti zostaviť presný harmonogram.

Dôchodcovia majú iný dôvod – obmedzenú pohybovú aktivitu. Zdravotné problémy neumožňujú zvýšiť produktivitu, ktorú manažment vyžaduje.

Na takéto problémy existuje riešenie, toto je práca na voľnej nohe. Zákazníkovi je jedno, aký má interpret vek, sociálne postavenie, vzdelanie. Je dôležité, aby bola vykonaná práca, v ktorej sú zohľadnené všetky požiadavky. Pri hľadaní umelca sa berie do úvahy jeho povesť. Ak chcete otestovať skutočné zručnosti zamestnanca, mal by vykonať testovaciu úlohu. Pri úspešnom prechode je možná dlhodobá spolupráca. Výhody práce na voľnej nohe:

platba na bankovú kartu 1-2 dni po zadaní objednávky;
hodnotia sa len odborné schopnosti zamestnanca;
môžete pracovať na diaľku;
všetko, čo potrebujete k práci, sú zručnosti, internet a potrebný softvér.

Hlavnou výhodou je, že prácu možno vykonávať kedykoľvek počas dňa. Dôležité je odovzdať ho v dohodnutom čase. Čím lepšie schopnosti, tým vyššia potreba takéhoto pracovníka.

Záver

Nájsť si prácu je vždy ťažké. Nevhodné pracovné podmienky, nízka mzda, odľahlosť od miesta bydliska – dôvodov je veľa. Dôležité je urobiť si plán, podľa ktorého sa bude vyhľadávanie vykonávať. Predtým zvážte, aká by mala byť vaša obľúbená práca.

Problémy nájsť si prácu už teraz nemajú ani mladé mamičky, študenti či dôchodcovia. Existujú alternatívne zdroje príjmu. Najpopulárnejší je freelancing. Ku každej práci treba pristupovať zodpovedne a vopred ju pripraviť. Zlá príprava môže viesť k ďalšiemu neúspechu.

Takmer každý uchádzač o prácu hneď na začiatku hľadania práce má istotu, že bude mať šťastie a novú vhodnú prácu si nájde rýchlo, bez problémov. Hľadanie práce sa však často ťahá dlhé mesiace. Ak sa ocitnete v takejto situácii, poďme na to, ako to výhodne uplatniť na pohovore a zároveň ako rýchlo nájsť skvelú prácu.

Prechádzanie pracovnými možnosťami

Začíname s vyhľadávaním Nová práca, len malá časť uchádzačov presne vie, ktoré voľné miesta treba zvážiť a ktorým by sa nemal venovať čas. Čím konkrétnejší je cieľ, tým presnejší je konečný výsledok. Mimochodom, personalisti, ktorí si prezerajú životopisy kandidátov, dokonale vidia tých, ktorí sa nerozhodli, čo by chceli robiť. Zamestnávateľ vždy uprednostní niekoho, kto má za cieľ obsadiť nejaké veľmi konkrétne voľné pracovné miesto. Snažte sa pokryť čo najviac otvorených pozícií, nepopisujte vágne svoje schopnosti v rôznych profesiách. To môže upozorniť viac ako jedného náborového pracovníka a v dôsledku toho predĺžiť čas na hľadanie novej práce.

Nereálne očakávania a požiadavky uchádzačov o zamestnanie sú ďalším bolehlavom pre recruitera a zároveň dôvodom meškania zamestnania pre samotného uchádzača. Ak ste špecialista vysoký stupeň, potom sa určite môžete kvalifikovať na hornú hranicu platu vo vašej špecializácii. Ale to platí v prípadoch, keď za vami príde sám budúci zamestnávateľ a ponúkne pracovná zmluva. Ak si hľadáte prácu na vlastnú päsť, potom je vhodné mierne znížiť finančné očakávania – získate tak viac možností na pohovor.

Podľa analytických prieskumov platí, že čím vyššia pozícia, o ktorú sa uchádzač uchádza, tým viac času strávi hľadaním vhodné miesto práca. Takže hľadanie vedúcej pozície môže trvať šesť mesiacov až deväť mesiacov.

Prepíšte svoj životopis

Ak sa vám hľadanie novej práce začne podozrivo naťahovať, tak v prvom rade venujte pozornosť svojmu životopisu a včas si ho upravte sami.

V otvorených zdrojoch, na náborových stránkach, je najlepšie mať čo najpodrobnejší životopis, ktorý odráža vaše schopnosti v kľúčovej profesii. Ten, pre ktorý si v prvom rade chcete nájsť prácu. A je žiaduce okamžite uviesť požadovanú pozíciu v názve. Napíšte konkrétne. Napríklad „manažér“ je prepadák, pretože personalistovi nie je jasné, či hľadáte obchodného manažéra, nákupného manažéra alebo dokonca accounta či personalistu.

Pri zvažovaní niektorých konkrétne voľné miesto ako odpoveď naň neposielajte svoj štandardný životopis. Áno, budete musieť stráviť o 15 minút viac ako zvyčajne a trochu si naštudovať požiadavky zamestnávateľa a zároveň na to mierne prepísať svoj základný životopis. A to nie je všetko, ak sa chcete odlíšiť od stoviek podobných ohlasov. Tvrdo pracujte na tvorbe Sprievodný list a stručne uveďte svoje myšlienky o tom, prečo ste tou správnou osobou pre danú pozíciu. Zdalo by sa to ako pravda, ale podľa personalistov sa väčšina uchádzačov vôbec neobťažuje napísať tento krátky list.

Ak sa hľadanie práce naťahuje pridlho, potom je čas na samovzdelávanie. Aj keď ste dobrý špecialista vo svojom odbore, v priebehu niekoľkých mesiacov alebo roka môžu v tomto odvetví nastať zmeny a je vhodné, aby ste držali krok s novými trendmi. Áno, a novšie riadky o vašich úspechoch sa objavia v životopise, čo bude významným bonusom na pohovore s potenciálnym zamestnávateľom.

Čo povedať recruiterovi?

Jednou z najväčších výziev, ktorým čelia dlhodobí uchádzači o prácu, je pracovný pohovor. Len jedna otázka „prečo si tak dlho nemôžete nájsť prácu“ uchádzača znepokojuje. Pri odpovedi neobviňujte iných zamestnávateľov zo zaujatosti voči vašej kandidatúre alebo z niečoho iného. Je lepšie držať sa vopred pripravenej verzie nasledujúcich možností:

- Prestávka z rodinných dôvodov. Každý má z času na čas chvíle, keď sa do popredia dostanú rodinné záležitosti. Ale v tomto prípade je vhodné nekonkretizovať, aká situácia vás prinútila opustiť predchádzajúce zamestnanie. Bude však veľmi užitočné, ak náborovému pracovníkovi objasníte, že rodinné problémy sú teraz vyriešené a ste pripravení znova začať pracovať;
— Vážená analýza prichádzajúcich návrhov. Ak je uchádzač pripravený zo zúfalstva prijať akúkoľvek prácu a preukáže to na pohovore, potom je vopred na strate. Preto nebude hanba, ak zamestnávateľovi dáte jasne najavo, že ste zvážili ponuky, ktoré ste dostali, no nenašli ste takú, ktorá by spĺňala vaše očakávania a schopnosti. Mimochodom, pripravte sa, že v nasledujúcej otázke budete požiadaní, aby ste vyjadrili rovnaké očakávania;
- Potreba regenerácie a odpočinku počas niekoľkých mesiacov. Ak vaša práca zahŕňa veľa stresu, potom je úplne prirodzené, že si chcete dať pauzu, kým si začnete hľadať novú prácu. Bolo by však lepšie, keby ste personalistovi povedali, že ste spojili podnikanie s radosťou a počas prázdnin ste sa niekoľko mesiacov naučili vo svojej špecializácii. Ide o prejav aktívnej profesijnej pozície a nezostane bez povšimnutia zamestnávateľa.

Dlhé hľadanie zamestnania často naznačuje, že uchádzač zvolil nesprávnu stratégiu komunikácie s potenciálnym zamestnávateľom. Jasné pochopenie podstaty práce, ktorú hľadáte, aktívna interakcia s náborovými pracovníkmi, vyhľadávanie voľných pracovných miest v rôznych zdrojoch a schopnosť vysvetliť dôvody dlhej prestávky v pracovných skúsenostiach - to všetko určite prinesie výsledok formou vhodného nového zamestnania.

Problémy v zamestnaní majú vážny vplyv na stav človeka. Izolácia od všeobecne akceptovaného spôsobu života, neistota z budúcnosti, nedostatok príjmu – to všetko vytvára tlak na psychiku. Mnohí to nevydržia, nevedia si nájsť prácu, upadajú do depresie a nevedia, čo robiť. Vyhnúť sa negatívnemu vývoju a prekonať depresívny stav môžete s pomocou psychológa alebo svojpomocne.

Všeobecné charakteristiky depresie

Vysporiadať sa s problémom vplyvu choroby na proces zamestnávania a rozvíjať sa efektívnymi spôsobmi odpor, treba najprv pochopiť príčiny a povahu stavu depresie.

Depresia je duševná porucha, ktorá sa prejavuje znížením nálady, stratou schopnosti človeka tešiť sa zo života. V psychológii sa choroba nazýva afektívna porucha. Je progresívny, ale reverzibilný. Existuje niekoľko štádií depresie:

svetlo;
priemer;
ťažký;
chronický.

znamenia

Hlavnými prejavmi depresie sú tieto prejavy:

Zlá nálada bez objektívnych príčin po dlhú dobu (viac ako 14 dní).
Zníženie sebavedomia.
Negatívny postoj k sebe, iným, svojej budúcnosti.
Neadekvátna vina, strach, pesimizmus.
Strata záujmu o život, obvyklé činnosti, ktoré už neprinášajú potešenie.
Znížená koncentrácia.
Porucha spánku a chuti do jedla.
Oleje o nezmyselnosti života, samovražde, beznádeji.
Strata sily počas dlhého časového obdobia (od jedného mesiaca).

Pre ťažké štádium depresie je charakteristická „triáda“ prejavov:

dekadentná nálada;
spomalenie mentálnych reakcií a procesov;
motorická retardácia.

Mechanizmus vývoja

Príčiny rozvoja depresívnych porúch môžu byť rôzne dramatické zážitky, negatívne udalosti:

smrť milovanej osoby;
prudká zmena obvyklého spôsobu života, strata obvyklého sociálneho postavenia;
vývoj určitých fyzických chorôb;
vedľajšie účinky liekov;
nadmerné zaťaženie mozgu stresovými situáciami;
ťažká psychická trauma v detstve;
závislosť od alkoholu alebo drog;
nedostatok tepla a svetla.

Hlavným dôvodom rozvoja afektívnej poruchy je uvažovaný problém straty zamestnania.

Spôsoby liečby

depresia - globálny problém. IN modernom svete táto porucha je najčastejšia. Duševná depresia vážne ovplyvňuje schopnosť pracovať a zdravie.

Depresia sa lieči niekoľkými spôsobmi:

Lekárska. Predpísať priebeh užívania antidepresív - liekov, ktoré ovplyvňujú intenzitu produkcie hormónov, ktoré zlepšujú náladu a pohodu.
Psychoterapia je systém liečby založený na vplyve na psychiku.
Sociálna terapia je integrácia človeka do spoločenských vzťahov, obnovenie väzieb, zaradenie do plnohodnotnej interakcie.
Fyzické cvičenie. Zaťaženia vám umožňujú aktivovať fyziologické procesy, vrátane produkcie „pozitívnych“ hormónov.
Muzikoterapia, arteterapia, tanečná terapia.
Pracovná terapia.
Aromaterapia.
Svetelná terapia.

Úspešnosť liečby závisí od presnej diagnózy príčin vývoja ochorenia. Použitie špecifickej liečby závisí od závažnosti depresie. Najbežnejším spôsobom boja proti tejto chorobe je užívanie liekov. Táto metóda sa používa vo všetkých fázach.

Pri ľahkých až stredne ťažkých poruchách je účinná psychoterapia a sociálnej terapie. V ťažkých fázach skúste iné metódy. Na zvýšenie účinnosti sa používajú zmiešané liečebné postupy - lieky plus psychoterapia.

Prečo depresia začína problémami so zamestnaním

Keď pochopíme podstatu choroby, bude ľahšie rozobrať problém vzájomného vplyvu zamestnania a depresie. Stojí za to analyzovať povahu priebehu poruchy v procese hľadania práce, identifikovať hlavné znaky a črty prejavu.

Vývoj depresie u nezamestnaných

Depresia sa vyvíja v dôsledku silného psychického tlaku. Po strate zamestnania človek zažíva silný stres. Potrebujete niekde hľadať peniaze, nie je tam žiadna istota zajtra, je potrebné zmeniť zaužívaný obrazživota.

Situáciu zhoršuje prítomnosť rodiny, malé deti, pôžičky. Absencia vážnych finančných úspor a „bezpečnostného vankúša“ pre blízku budúcnosť núti človeka neustále premýšľať o riešení problému zamestnania.

Začína sa proces hľadania práce: písanie životopisu, telefonovanie a posielanie životopisu, pohovory. Prvá rana musí byť prijatá, keď nie sú žiadne voľné miesta, ktoré spĺňajú požiadavky osoby. Musíte si vybrať medzi čakaním, kým sa objaví dobrá práca, alebo brať to, čo máte. Druhou ranou je odmietnutie zavolať na pohovor po zaslaní životopisu na „správne miesto“. Treťou ranou je zlyhanie na pohovore.

Dni a týždne plynú. Problém nie je vyriešený, peniaze sa míňajú, neustála prítomnosť domu je deprimujúca - psychika to nevydrží. Človek si začne myslieť, že je porazený. V mojej hlave sa rodia obsedantné myšlienky – niečo so mnou nie je v poriadku, pretože ma nikto nechce zamestnať. Dochádza k strate dôvery, znižuje sa sebadôvera. Ďalej viac. Zo zdanlivej bezmocnosti sa môže objaviť hnev, agresivita a vznetlivosť.

Všetky tieto príznaky signalizujú nástup depresie. Dochádza k strate záujmu o okolitý život, chuť do jedla zmizne. Objavuje sa nespavosť, ktorá je sprevádzaná „navíjaním“ negatívnych scenárov.

Depresiu často vyvolávajú príbuzní a priatelia, ktorí nerozumejú zvláštnostiam psychického stavu nezamestnanej osoby. Manželka začína každý deň prejavovať nespokojnosť, príbuzní odmietajú podporovať, priatelia sú zaneprázdnení svojimi vlastnými záležitosťami - to všetko dokazuje zbytočnosť v ťažkej situácii. Takéto myšlienky prispievajú k rozvoju psychických porúch depresívnej povahy.

Ďalším dôležitým aspektom, ktorý je potrebné jasne pochopiť, je úzky vzťah medzi situáciou „bez práce“ a depresiou. Toto spojenie tvorí nebezpečnú, uzavretú sekvenciu:

depresia v dôsledku straty zamestnania;
prítomnosť depresie narúša rýchle zamestnanie;
nezamestnanosť prehlbuje depresiu.

Vzhľad neistoty a nízkeho sebavedomia ovplyvňujú hľadanie voľných pracovných miest, povahu telefonické rozhovory správanie na pohovore. S každým neúspechom rastie strach z ďalšieho zlyhania. Osoba stráca dôveru vo svoje pracovné činnosti.

Depresia z dlhej neprítomnosti v práci sa zhoršuje. Dochádza k prudkému, progresívnemu poklesu výkonnosti, väčšinu času trávi nezamestnaný sám vo svojom byte. Nízke sebavedomie komplikuje vzhľad na ulici. Človek si začína myslieť, že všetci naokolo vedia o jeho zlyhaniach. Je lepšie nerobiť nič a zostať doma. Dochádza k stagnácii.

Strašná situácia sa stáva nebezpečnou, keď sa objaví alkohol alebo drogy. Tieto nebezpečné látky pomáhajú dočasne zlepšiť náladu, zabudnúť na negativitu a problémy. V tejto fáze je potrebné aktívne prijať drastické opatrenia - začať liečbu so zapojením psychológov alebo psychoterapeutov.

Psychologické príčiny problémov s hľadaním zamestnania

Medzi hlavné psychologické dôvody, ktoré vám bránia nájsť si prácu, patria tieto faktory:

Strach zo zlyhania, z odmietnutia počas hovoru, na pohovore.
Neistota v dôsledku nízkeho sebavedomia.
Negatívny postoj k sebe, svojim schopnostiam a schopnostiam.
Strach z negatívnej reakcie spoločnosti, príbuzných a priateľov.
Prehnaný prístup k ich schopnostiam a zručnostiam.

Príznaky depresie u nezamestnaných

Keď je človek v ťažkej situácii, je dôležité sledovať všetky zmeny v jeho stave. To pomôže včas identifikovať nástup depresie. Poznanie príznakov je dôležité ako pre nezamestnaného, tak aj pre jeho blízkych.

Kľúčové príznaky „nezamestnanej“ depresie:

negatívne pocity beznádeje, viny, hanby;
apatia;
nezáujem, ľahostajnosť;
strata sebadôvery;
znížená aktivita, energia;
únava.

Spôsoby, ako sa dostať z „nezamestnanej“ depresie

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dostať z depresie spôsobenej problémami s hľadaním práce. Najlepší spôsob je zamestnať sa. Dosiahnutie cieľa povedie k normalizácii psychického stavu a choroba zmizne. Ďalší efektívna možnosť- pomoc psychológa alebo psychoterapeuta. Špecialisti vyberú najlepší spôsob liečby.

Častejšie si človek vyberie inú možnosť - nezávislé riešenie problému. Je dôležité ukázať charakter, vôľu, vytrvalosť a trpezlivosť. Dostať sa z depresie sami skvelý spôsob otestujte sa v extrémnych podmienkach.

Kroky z depresie

Ak sa depresia už zakorenila, nebude možné sa s chorobou vyrovnať za dva dni. Bude to trvať dlhý a náročný proces, ktorý zahŕňa niekoľko fáz:

Musíte si utriediť myšlienky, naplniť desivú neistotu budúcnosti jasným uvedomením si vyhliadok.
Zmeňte svoje myslenie pozitívnym spôsobom. Človek musí myslieť na to, že milióny ľudí čelia takejto situácii. Dá sa to prežiť. Skôr či neskôr sa nájde cesta von. Hlavná vec v tejto situácii je konať, bez ohľadu na to, aké ťažké je. Keď človek neustále „namotáva“ myšlienky, že si nemôže nájsť prácu, depresia sa rýchlo rozvinie. Toto je objektívny proces. Preto je dôležité myslenie postupne reštrukturalizovať. Každý deň si v myšlienkach hovorím, že všetko bude dobré, nič nie je nedosiahnuteľné, určite sa zamestnám.
Zvážte akčný plán. Cieľom je získať prácu. Akcie – denné prezeranie voľných pracovných miest, posielanie životopisov, hovory, rozhovory, online monitoring, čítanie užitočných článkov o zamestnaní. Je dôležité držať sa plánu, neustále niečo robiť, nevenovať pozornosť početným zlyhaniam a ťažkostiam.
Požiadajte o podporu rodinu a priateľov. Nemôžeš byť sám. Výborná podpora – športovanie, pravidelné prechádzky, návšteva zaujímavých miest.
Držte sa každej príležitosti. Ak je problém s peniazmi, prijmite akúkoľvek ponuku. Lepšie nájsť jednoduchá práca a prijímať minimálna mzda pri pohľade na lepšie možnosti ako sedieť doma v depresii.

Liečba

Depresia je duševná porucha, ktorá si vyžaduje liečbu. Z ľahkého a stredného štádia sa človek môže dostať von sám. ťažké a chronická forma Choroba je problém, s ktorým si už človek sám nevie poradiť.

Odporúča sa kontaktovať psychoterapeuta alebo psychológa. U nás táto prax nie je bežná, no postupne sa situácia mení. Existujú súkromní odborníci. Ľudia dostávajú možnosť komunikovať s psychológmi prostredníctvom rôznych fór a sociálnych sietí.

V procese liečby vám použitie psychoterapie umožňuje hrať scenár prepúšťania a prijímania do zamestnania. „Žiť“ v problémovej situácii vám umožňuje zmierniť napätie, reštrukturalizovať myslenie.

Ošetrujúci špecialista pomocou psychoanalýzy odhalí skutočné príčiny neúspechov a problémov pri hľadaní zamestnania. Človek často sám nevie, že podvedome nehľadá prácu. Chce robiť nejaký špecifický biznis, ale sociálny rámec si vyžaduje zamestnanie. To všetko vedie k depresii.

Pomocou psychoanalýzy dochádza k vhľadu, dochádza k pochopeniu, že problém nie je globálny, existuje veľa riešení a východísk zo súčasnej situácie. Je dôležité, aby si človek sám uvedomil omyl svojho „dekadentného“ stavu.

Psychológ pomáha nezamestnaným vidieť objektívny obraz toho, čo sa deje. Subjektívne hodnotenie vám často neumožňuje všimnúť si zjavné chyby v správaní pri hľadaní práce – hrubosť pri telefonovaní, vzrušenie a zmätok pri odpovedi na pohovore.

Psychológovia tvrdia, že na udržanie vlastného záujmu o život a zmenu dojmov je potrebné zmeniť zamestnanie približne raz za päť rokov. No aj tí, ktorí toto pravidlo nedodržiavajú, sa ešte aspoň párkrát v živote potýkajú s problémom nájsť si novú prácu.

Ako sa však ukazuje, aj tí, ktorí to nerobia prvýkrát, robia veľa chýb. Dá sa im vyhnúť? Samozrejme, najkompetentnejší sú v tejto veci tí, ktorých odborná činnosť priamo súvisí s náborovým biznisom. Tentoraz sa dozviete dva názory naraz na hlavné chyby, ktorých sa ľudia najčastejšie dopúšťajú, uchádzačov o zamestnanie. Napriek tomu, že obaja patria k americkým špecialistom, všetky tieto tipy sú pre Rusko celkom relevantné, najmä pre tých, ktorí chcú nájsť prácu v zastupiteľských kanceláriách veľkých západné spoločnosti alebo jednoducho v renomovaných ruských firmách podľa „Beatytime“.

Prvú z nich nedávno zverejnila americká Národná asociácia poradenstva pre zamestnanosť. Takto vyzerá podľa jej odborníkov 10 hlavných chýb uchádzačov o prácu:

Zlý životopis. Tento kus papiera vám umožní urobiť prvý dojem. Ak je životopis zlý, potom je veľká šanca, že bude vyhodený do koša a tým sa skončí váš pokus získať prácu v tejto organizácii.
Hľadanie práce cez inzeráty v novinách. Toto je veľmi neefektívny spôsob. V skutočnosti sa na stránky novín nedostane viac ako 10 % voľných pracovných miest. Mnohé pracovné ponuky sú navyše falošné. Uverejňujú sa ako inzercia (ak firma robí nábor, tak jej biznis ide do kopca), slúžia na zber obchodné informácie(napr. takto môžete získať informácie o úrovniach zárobkov zamestnancov konkurenčných firiem) atď.
Po zaslaní životopisu konkrétnej spoločnosti očakávate, že vám zavolajú alebo pošlú list. V skutočnosti sa to však stáva zriedka. Najslušnejšie spoločnosti môžu poslať list, v ktorom oznámia, že sú potešené vašimi údajmi, ale vybrali si na pozíciu iného uchádzača. Najlepšia cesta- neustále volania na personálne oddelenie s pripomienkami vašej existencie. Približne 60 % pozitívnych odpovedí sa získa v dôsledku takýchto hovorov.
Hľadanie práce len s pomocou priateľov. Toto je veľmi nebezpečná cesta. Vaši známi sa nikdy nebudú zapájať do vašich záležitostí tak aktívne, ako od nich očakávate. Samozrejme, niekedy vám môžu pomôcť. Ale spoliehať sa len na ich snahu je nerozumné.
Po pohovore vás nezaujíma, koho by ste mali neskôr kontaktovať. Toto je veľmi vážny nesprávny výpočet. Nemali by ste sa uspokojiť s odpoveďami typu „ďakujeme, určite vám zavoláme späť“. Zistite, komu môžete zavolať, aby ste sa dozvedeli o možnostiach zamestnania.
Po pohovore sa neúspešne pokúšate skontaktovať s personalistom a odísť z práce v domnení, že vás odmietli. Najlepším spôsobom je zavolať vedúcemu oddelenia, v ktorom by ste chceli pracovať, a pripomenúť vám vašu kandidatúru.
Hľadanie práce výhradne cez internet. Mnoho spoločností zverejňuje informácie o voľných pracovných miestach na svojich webových stránkach. Nepočítajte však s dobrou vôľou týchto spoločností. Približne tretina amerických firiem uchováva takéto informácie na svojich webových stránkach, aby „hromadili“ životopisy. Asi v 10 % prípadov sú informácie o voľných miestach na stránke ponechané omylom.
Po pohovore neposielate ďakovný list. V amerických firmách je tradícia, že po každom stretnutí so zástupcom spoločnosti, v ktorej by ste chceli pracovať, musíte napísať podobný list (nazýva sa to „ďakovný list“). Ak spoločnosť takýto list nedostane, považuje vás za osobu, ktorá nie je oboznámená so základmi obchodnej etikety.
Myslíte si, že pre každú spoločnosť je hľadanie dobrých zamestnancov prioritou číslo jeden. V skutočnosti je hlavným cieľom každej spoločnosti dosahovať zisk. Druhým je maximálne uspokojenie požiadaviek zákazníkov. Tretím je uspokojovanie požiadaviek majiteľov spoločnosti atď.
Váš životopis je o minulých zásluhách. V tomto prípade je to vnímané ako nekrológ. Musíte sa zamerať na budúcnosť: minulosť môže len pomôcť dokázať, čo budete môcť urobiť v budúcnosti.

Druhú verziu 10 chýb, ktorých sa dopúšťajú uchádzači o novú prácu, nedávno zverejnila veľká americká náborová spoločnosť ProSpring. Ako vidíte, ich rady sa od predchádzajúcich trochu líšia, respektíve ich dopĺňajú a sú určené skôr tým, ktorí si prácu nehľadajú na vlastnú päsť, ale cez personálne agentúry. Vo všeobecnosti má zmysel počúvať tých aj iných.

Nedodržali ste presné pokyny, ako má spoločnosť o vás získavať informácie. Ak reklama hovorí, že potrebujete poslať list e-mailom, musíte sa tak správať a nie posielať faxy alebo listy. Nikdy nedostanete druhú príležitosť urobiť prvý dojem. Ak ste ukázali, že spočiatku nechcete používať zavedené pravidlá, tak prvý dojem o vás bude mimoriadne negatívny a nebudete mať šancu zamestnať sa.
Nenainštalovali ste osobný kontakt s personalistom, ktorý s vami robil pohovor. Váš osobný dojem je mimoriadne dôležitý. Iba osoba, ktorá s vami urobila rozhovor, sa môže uistiť, že vás berie vážne.
Zlé spôsoby. Medzi ne patrí napríklad demonštratívne zaslanie životopisu niekoľkým desiatkam firiem naraz. Oplatí sa zapamätať si aj názvy spoločností, do ktorých ste o sebe posielali informácie, aby ste sa nedostali do problémov. A nikdy neurážajte personálne oddelenie.
Uchádzate sa o prácu, ktorej nerozumiete. Bez komentára. Venujte pozornosť formuláciám, ktoré sa často uvádzajú v pracovných inzerátoch. Napríklad „kandidát MUSÍ mať také a také vlastnosti a skúsenosti“.
Zlý životopis. Každý deň sú personalisti povinní prečítať desiatky a stovky životopisov. Nemajú čas do každej čítať a hľadať v nej to, čo potrebujú. Preto píšte stručne a zvýraznite najmä dôležité informácie.
Dodržiavajte e-mailovú etiketu. Náboroví pracovníci dostávajú desiatky a stovky životopisov e-mailom. Aby ste im uľahčili prácu a urobili priaznivý dojem, mali by ste urobiť jednu jednoduchú vec – nepomenovať priložený súbor životopis.doc, ale dať mu vlastný názov.
Zle napísaný alebo naformátovaný životopis. Životopis je spôsob, ako otestovať gramotnosť, vzdelanie a vkus.
Nepochopenie účelu životopisu. Vaše silné stránky by mali byť prezentované čo najpodrobnejšie a umiestnené v hornej časti životopisu. Mierne za zmienku stoja aj slabé stránky.
Životopis "Biele škvrny". Pomerne často sa v životopise vyskytujú časové a logické problémy. Napríklad je podrobne uvedené, čo autor robil v období od roku 1998 do roku 1999 a od roku 2001 do roku 2003. Čo sa mu však stalo v rokoch 1999-2001? Inak autor, ktorý má vyššie vzdelanie v teréne informačných technológií oznámil, že dva roky pracoval ako predavač v potravinách. Táto situácia nie je nijako nezvyčajná, no náborári potrebujú vysvetlenie.
Ukáž, čo dokážeš! Sen každého manažéra nový zamestnanec, na zaškolenie a preškolenie ktorých nemusíte tráviť veľa času. Preto zamestnanci personálne služby hľadá kandidátov so správnymi schopnosťami. Ak v životopise chýbajú tieto podrobnosti, je nepravdepodobné, že by sa o ňom uvažovalo.

Museli ste si hľadať novú prácu? Alebo si s tým teraz zaneprázdnený? Ak ste s tým nemali žiadne ťažkosti v minulosti a nemáte s tým teraz, potom tento článok nečítajte. Ľahko nájdete viac užitočná činnosť. Pre väčšinu ľudí je však získanie novej práce spojené s určitými ťažkosťami a pre niektorých je to vážny problém.

Mali ste prácu a všetko bolo celkom znesiteľné. Zamestnávateľ však skrachoval alebo znížením nákladov znížil vašu pozíciu. A boli ste hodení na trh práce. Na ulici nie, strecha nad hlavou mu zostala. Ale nie je práca a nie je jasné, kedy bude. Služba zamestnanosti myši nechytá a v zamestnaní z toho nie je žiadny prospech. Ak ponúkajú voľné miesta, tak sú úplne neatraktívne. personálne agentúry záujem je len o tých, ktorí si dokážu nájsť prácu aj bez nich. Tí, za ktorých môžete získať peniaze od zamestnávateľa. Na pomoc pri hľadaní zamestnania netreba čakať od agentúr, myslia len na svoj zisk.

Zamestnávatelia sa správajú zle. Na životopisy, ktoré ste zverejnili na internete, nie sú takmer žiadne reakcie. A ak sa ozvú, tak nejakých podozrivých jedincov, ktorí vyzerajú ako gauneri. Občas sa však pozvanie na pohovory predsa len stane, ale dobro nestačí. Rozprávajú sa a zmiznú. Alebo navrhnú, že je lepšie neriskovať a zostať doma. Je tu pocit bezvýchodiskovej situácie a beznádeje. A ruky sa pomaly spúšťajú.

Je to obzvlášť ťažké, ak už máte po štyridsiatke. Alebo nemáte pracovné skúsenosti zaujímavé pre zamestnávateľov. Alebo žijete na mieste, kde väčšina podnikov už skrachovala alebo je blízko toho a práca je veľmi zlá. Vždy existujú vážne vonkajšie okolnosti, ktoré vysvetľujú problémy s prácou. Ak sa považujete za obeť takýchto okolností, potom ani čítanie toho, čo nasleduje, je pre vás málo užitočné. Úspech dosahuje ten, kto hľadá a nachádza príčiny neúspechov, predovšetkým vo svojom nesprávnom konaní alebo opomenutí.

Pri všetkej zložitosti súčasnej situácie v Rusku má prácu asi 94 % tých, ktorí by chceli pracovať. A ak sa pýtate, prečo oni majú prácu a vy nie, potom má zmysel čítať tento článok ďalej..

Od roku 1989 pomáham firmám nájsť pracovníkov, ktorých potrebujú. Dobre viem, kto kladie aké bariéry na ceste k dobrej práci. A aké chyby a opomenutia robia uchádzači o prácu. Prevažná väčšina problémov so získaním zamestnania je spôsobená niekoľkými hlavnými dôvodmi, o ktorých budeme hovoriť nižšie.

Dôvod číslo 1. Človek si nevie správne hľadať prácu.

Normálny človek sa nezaviaže pilotovať lietadlo a neurobí chirurgický zákrok, ak sa to nenaučil. Ale hľadajte si prácu - prosím! Mnohí nechápu, že sa to dá a treba naučiť. A ani nevedia ako na to. Hľadať na internete pár článkov o tom, ako napísať životopis a ako sa správať na pohovore, nie je tréning, ale iba vzhľad.

Minimálne si treba naštudovať niektorú z kníh o tom, ako si hľadať prácu alebo absolvovať plnohodnotné školenie. A nájdite niekoho, kto dokáže odborne posúdiť váš životopis, plán hľadania práce a vašu pripravenosť na pohovor.

S približne rovnakým obchodné kvality, vedomosti, zručnosti, vzdelanie, skúsenosti, vek a pod., úspech dosiahne skôr ten, kto si prácu hľadá správnejšie.

Dôvod číslo 2. Človek chce dostať zlú prácu a zlú mzdu, ktorú si v skutočnosti zaslúži.

Pre mnohých zamestnávateľov je podnikanie organizované tak, že môžete pracovať roky bez toho, aby ste si zlepšovali svoje zručnosti a dokonca stratili predtým nadobudnuté vedomosti a zručnosti. Niektoré firmy sa dokonca boja svojich zamestnancov školiť. Akože, zaškolím ho a on sa začne pozerať bokom a skôr si nájde inú prácu. Nech sa drží toho, čo tu má. V podnikaní tento prístup nevedie k úspechu. A ak nakoniec budete musieť prepustiť zamestnancov, potom majú zlú prácu na trhu práce. Za rovnakých okolností prehrávajú s tými, ktorí už pracujú, pokračujú v štúdiu a ich kvalifikácia je vyššia.

Pre takýchto uchádzačov o prácu na trhu práce je obzvlášť ťažké nájsť si novú prácu s platom, ktorý bol predtým. Čo robiť? Buď si tvrdohlavo hľadajte prácu, ktorá nie je horšia ako tá stará, oddialite proces hľadania a počkajte na šťastnú prestávku alebo niečiu pomoc. Alebo úprimne priznajte, že si nenájdete prácu s rovnakým platom a znížte latku očakávaní.

Ako správne posúdiť svoju skutočnú hodnotu na trhu práce? Aj na to existujú pracovné metódy. Mnohí uchádzači o prácu však nevedia, ako na to. Pri hľadaní novej práce si nastavia zlú cenu a potom sa čudujú, že prácu nedostane niekto iný.

Dôvod číslo 3. Osoba stratila vieru v seba, neúspešne sa snažila nájsť si prácu. Ruky mu klesli a prudko znížil aktivitu.

Celkom bežný a pochopiteľný problém. Ľudia majú rôznu úroveň psychickej bezpečnosti. Ak si človek nie je istý sám sebou, neúspechy pri hľadaní práce môžu výrazne znížiť sebavedomie človeka a pripraviť ho o vieru v úspech. Tu veľa závisí od správnej nálady na začiatku hľadania.

Nedostatočne porozumenie ich kladom a záporom, nedostatočná znalosť situácie na trhu práce môže byť príliš optimistický pri posudzovaní množstva potrebného úsilia a časového rámca na získanie nového zamestnania. Ružové okuliare na začiatku pátrania môžu byť psychicky veľmi nebezpečné.

Dôvod číslo 4. Objektívne zložitá situácia na trhu práce. V regióne, v ktorom si človek hľadá prácu, zjavne nie je dostatok voľných pracovných miest požadovaného profilu pre všetkých uchádzačov.

Najčastejšie sa táto situácia označuje ako hlavná príčina problémov s novým zamestnaním. Áno, relatívne malý osady to môže byť veľmi vážny problém. Spolu s ďalšími dôvodmi tomu napomáha nadprodukcia právnikov, ekonómov a niektorých ďalších „špecialistov“ s vysokoškolským vzdelaním.

Musíte buď výrazne znížiť mzdové požiadavky, alebo zmeniť profil, alebo si hľadať prácu s presťahovaním. Trh vyžaduje flexibilitu v rozhodovaní. No zároveň sa vo veľkých mestách objavujú voľné miesta takmer všetkých profilov, len sa dostanú k niekomu inému. Ak áno, potom treba hľadať vysvetlenie situácie v iných dôvodoch.

Dôvod č. 5. Osoba v skutočnosti nechce pracovať. Preto sa zdá, že si hľadá prácu, no zároveň sa neprepracúva a čaká na šťastnú príležitosť.

Sú aj také. Hovoria, že robia všetko, čo môžu, a sedia ako závislí príbuzní. Človek je zriedka pripravený priznať, že za to, že má problémy s prácou, môže on sám. Väčšina vám povie najviac rôzne dôvody, ale nie ich vlastné nedostatky.

V knihe 5 krokov k slušnej práci sa píše: „Nájsť si novú prácu je tiež práca. A jeho úspech závisí od vás, od toho, ako správne budete túto prácu vykonávať a koľko času a úsilia na to strávite. Ak sa ocitnete nezamestnaný, potom by ste mali stráviť 40 hodín týždenne hľadaním novej práce a najlepšie viac.“ Toto napísal v roku 2003. Ale dnes som pripravený sa k tomu prihlásiť.