Pre väčšinu z nás sa ľudia s vynikajúcou pamäťou zdajú ako nejaký kúzelník, ktorý vie, ako rýchlo si zapamätajú potrebné informácie.

Mnoho ľudí študuje jeden jazyk celé desaťročia a nikdy sa nedostanú za strednú úroveň. Iní si zároveň ľahko osvoja užitočnú slovnú zásobu – ale, dočerta, ako to robia?

O výskum tejto problematiky sa nedávno začal zaujímať Martin Dressler, profesor neurobiológie na Inštitúte Maxa Plancka. A hádaj čo? Ukázalo sa, že skutočne existuje najjednoduchšia schéma, vďaka ktorej sa majiteľom vynikajúcej pamäte môže stať doslova každý.

Štúdium géniov

Martin Dressler vychádzal z toho, že šampióni v mnemotechnických pomôckach sa od bežných ľudí líšia zvláštnym spôsobom myslenia. Po otestovaní skupiny týchto mnemotechnických pomôcok si Martin s prekvapením uvedomil, že takmer všetky používajú rovnakú techniku, s malými rozdielmi, na zapamätanie si informácií.

Mozgová aktivita

MRI tiež ukázala podobnosť štruktúry mozgu medzi skvelými „memorátormi“ a obyčajnými ľuďmi. Rozlišovacie faktory boli pozorované iba v samotnej mozgovej aktivite, a nie v skutočnej štruktúre mozgu.

Dressler sa rozhodol pochopiť, či špecifická mozgová aktivita môže viesť k vážnym kognitívnym zmenám u jednotlivca, a dospel k pomerne neočakávaným výsledkom.

Locus

Locus. Inak sa táto istá technika nazýva pamäťový palác. Všeobecná predstava je taká, že si predstavíte skutočne dobre známy priestor (môže to byť váš byt, môže to byť jedna izba alebo dokonca cesta domov z vašej kancelárie – akýkoľvek známy priestor). Potom sa jednoducho pokúsite vytvoriť asociatívnu sériu „orientačných bodov – niečoho, čo si treba zapamätať“.

Vedecké pozadie

Táto slávna stratégia sa používala pred stovkami rokov. Vedci sa domnievajú, že jeho úspech môže súvisieť so samotnou evolúciou človeka. Koniec koncov, vyvinuli sme naše mozgy, aby sme si pamätali miesta na lov, miesta, ktoré sú bezpečné a oblasti, kam by sme nemali chodiť. Viazanie napríklad slov cudzieho jazyka na fyzikálne vlastnosti terén, zdá sa, že tým prebúdzate schopnosti pôvodne obsiahnuté v mysli.

Testovanie praxou

Skupina profesora Martina Dresslera pracovala na lokusovom systéme šesť týždňov. Ľudia trávili tréningom len tridsať minút denne a na konci, keď sa skúmali, boli výsledky také vysoké ako u uznávaných šampiónov mnemotechniky.

MRI rozbor mozgu tiež ukázal, že mentálna aktivita začiatočníkov sa začala výrazne líšiť – mozog začal na zapamätávanie využívať inú časť.

Čo to pre vás znamená?

Experiment neurovedcov ukázal, že väčšina moderných existujúce systémyškolenie je spočiatku postavené v nesprávnych priestoroch. To je dôvod, prečo ľudia celé desaťročia študujú slabú angličtinu a nemôžu dosiahnuť žiadny pokrok.

Naozaj by ste mali vyskúšať techniku ​​lokusu opísanú vyššie - výsledok bude viditeľný po prvých dvoch týždňoch tréningu.

Inštrukcie

Vyberte si najlepší čas na získanie nových informácií. Pre väčšinu ľudí je to od ôsmej do desiatej ráno a tiež od ôsmej do jedenástej večer. V závislosti od vašej dennej rutiny sa vrcholy aktivity môžu posunúť. Pozorovaním sa rýchlo nájdete čas, kedy sa cítite najviac v pohode.

Stres má mimoriadne negatívny vplyv na pamäť – takže čím šťastnejší a pokojnejší je váš život, tým lepšia je vaša pamäť. Ako inak si vysvetliť skutočnosť, že informácie dokonale zapamätané pred skúškou sa z vašej hlavy okamžite vyparia, len čo sa postaví impozantný profesor? Skúste menej a buďte sebavedomejší. Ak ste neustále v strese, cvičte jogu, viac sa prechádzajte alebo navštívte psychoterapeuta – ako neustáleho zlozvyku je potrebné sa čo najskôr zbaviť, keďže veľa ľudí si naň jednoducho zvykne.

Jedzte viac zdravých potravín. Pre dobrú pamäť sú nevyhnutné vitamíny, mnoho mikroelementov a omega-3 kyseliny. Mimoriadne zdravá zelenina a bobuľové ovocie s antioxidantmi – jahody, brokolica a citrusové plody. Omega-3 tuky sa nachádzajú v červených rybách, preto ich zaraďte do svojho pravidelného jedálnička pred a počas sedenia.

Spánok je najdôležitejšou súčasťou dobrej pamäte. Počas spánku sa obnovia poškodené, mozog sa nastaví na dobré a produktívna práca, takže zabezpečením zdravého a dlhého spánku si oveľa rýchlejšie zapamätáte obrovské množstvo informácií.

Prestaňte premýšľať o tom, aký druh pamäte máte - najčastejšie to ovplyvňuje extrémne negatívne, mozog si jednoducho odmieta čokoľvek zapamätať, pretože je už presvedčený o svojom „zlyhaní“ a je odhodlaný odmietnuť akékoľvek informácie.

Zdroje:

• ako si zlepšiť pamäť v roku 2018

Veta je tvrdenie, ktoré vyžaduje dôkaz. V geometrii je riešenie akéhokoľvek problému založené na dôkaze viet. Na zvládnutie povinného školského minima je nevyhnutné osvojenie si základných teorém geometrie. Jednotná štátna skúška z matematiky navyše obsahuje množstvo geometrických problémov, bez ktorých vyriešenia nie je možné získať vysoké skóre za celý test. Schopnosť rýchlo sa učiť teorém- kľúč k dobrej úrovni vedomostí z matematiky.

Budete potrebovať

• Príručka elementárnej matematiky, učebnica geometrie

Inštrukcie

Geometrické vety sa zvyčajne skladajú z troch častí. Prvá časť je nezávislé vyhlásenie. Toto je celá podstata vety. Ide o akúkoľvek vlastnosť geometrického útvaru alebo telesa alebo akýchkoľvek iných významných objektov geometrie (body, čiary, uhly). Druhá je vysvetľujúca kresba teorém a je vizuálnou reprezentáciou informácií uvedených v prvej časti. Treťou je samotná veta (zvyčajne ide o najobjemnejšiu časť).

Prvá časť vety (jej podmienka) sa oveľa ľahšie učí, ak kombinujete tento proces kreslenie. Pokúste sa pochopiť každú podmienku. Je úplne zrejmé, že bez pochopenia podmienok vety sa ju nemožno naučiť, najmä preto, že práve podmienky vety sú vo väčšine prípadov potrebné pri riešení geometrických úloh. Je užitočné to urobiť s odkazom na stav niekoľkokrát. Potom nakreslite ceruzku cez tú časť kresby, ktorá súvisí s daným stavom (súčasné čítanie a aktívne prezeranie kresby - skvelý spôsob učiť sa teorém).

Po určitom čase (asi 20 minút) skúste pokračovať teorém na mysli. Nakreslite požadovaný stav. Zapíšte si hlavné body dôkazu bod po bode. Ak to dokážete, pochopili ste vetu dostatočne dobre. V opačnom prípade sa vráťte k predchádzajúcim bodom.

Poznámka

Nemá zmysel učiť sa vetu „naspamäť“ ako báseň. V tomto prípade vám nebude môcť pomôcť vyriešiť problémy. Navyše, ak zabudnete čo i len jedno slovo, celý význam vety sa môže stratiť.

Užitočné rady

Je vhodné naučiť sa vety o geometrii v poriadku, pretože často je dôkaz jednej vety založený na znalosti predchádzajúcej.

Zdroje:

• Geometrický portál

Ak máte problém zapamätať si vetu, nezúfajte. Nie je na tom nič zložité. Potrebujete len trochu úsilia a trpezlivosti a učiteľ bude potešený vašimi znalosťami.

Budete potrebovať

• Učebnica resp tutoriál, v ktorej sa podrobne rozoberá dôkaz vety.

Inštrukcie

Pozorne si prečítajte výrok vety. Zamyslite sa nad podstatou vyššie uvedeného. Ak veta obsahuje vzorce, napíšte ich niekoľkokrát. Potom nájdite dôkaz vo svojej učebnici alebo si vezmite ten, ktorý ste dostali. Pozorne študujte.

Najprv si pozrite dôkaz. Pokúste sa nájsť vzor vo výstupe. Skúste to krok za krokom dokázať vo svojom zošite teorém, nakuknutie . Ak vám tento vzorec vyjde, dokážte tento záver. Ak uspejete, tak nič. Treba si len pamätať, čo z čoho pochádza. V opačnom prípade, ak máte ťažkosti a nerozumiete žiadnemu záveru, požiadajte o vysvetlenie a skúste to znova dokázať.

Venujte pozornosť tomu, ako sa veta dokazuje: pomocou iných viet, axióm, lém, identít atď. Každá veta je odvodená z nejakej inej vety. Ak chcete dokázať požadovaný, musíte si preštudovať predchádzajúci materiál, po ktorom bude dôkaz tejto vety jednoduchší.

Niekedy je vhodné použiť dôkaz protirečením. Táto metóda je jednou z najjednoduchších zapamätateľných. Aby ste to dosiahli, stačí predpokladať opak toho, čo je dokázané vo vete, a potom nájsť rozpor.

Bez toho, aby ste sa pozreli na pôvodný zdroj, dokážte vetu. Potom si na chvíľu oddýchnite a skúste to znova dokázať. Ak si nepamätáte odvodenie vzorca, pozrite si ho ešte raz podrobne. Najdôležitejšie je pochopiť vetu. Ak pochopíte, ako sa to dokazuje a akým princípom, nebude pre vás ťažké ho následne znova a znova reprodukovať.

Video k téme

Užitočné rady

Urobte si čas na naučenie sa textu dôkazu a hlavne ho neprepchajte. Takto si to nikdy nezapamätáš.

Nie každý sa môže pochváliť fenomenálnou pamäťou. Snaha zapamätať si akýkoľvek materiál často zaberie veľa času a nakoniec nevedie k ničomu. Naučiť sa rýchlo zapamätať informácie, je potrebné pochopiť princípy ľudskej pamäti.

Budete potrebovať

• - papier;
• - pero.

Inštrukcie

Zapamätajte si akékoľvek informácie najlepšie od 8:00-10:00 a od 20:00-23:00. Práve v tomto čase krv zásobuje telo aktívnejšie, čo znamená, že pamäť pracuje intenzívnejšie.

Pozorne si prečítajte text a snažte sa pochopiť všetko, čo sa vám autor snažil sprostredkovať. Ak ste v ktoromkoľvek bode stratili vlákno prezentácie, vráťte sa do momentu, keď vám bolo všetko jasné, a prečítajte si znova časť, ktorá spôsobila ťažkosti. Ak to nepomôže, požiadajte o pomoc priateľa alebo príbuzného. Skúste mu vysvetliť, čomu ste nerozumeli. V procese vysvetľovania môžu byť nejasné body jasnejšie.

Skúste si robiť poznámky informácie, ak si na to hneď nespomeniete. Vedci dospeli k záveru, že človek uchová asi 90 % zaznamenaného materiálu. Najlepšie je robiť si poznámky informácie, zdôrazňujúc hlavné myšlienky.

Nenechajte sa rozptyľovať počas procesu zapamätania. Ak vás niečo trápi, začnite odznova. Ak sa chcete vyhnúť neustálemu pohybu v kruhoch, vypnite si telefón a požiadajte, aby vás nerušili. V tomto prípade strávite študovaním materiálu podstatne menej času.

Opakujte, čo ste čítali. Aby ste si boli istí, že si všetko zapamätáte, 40 minút po prečítaní skúste text zopakovať bez toho, aby ste sa pozreli na zdroj. Ak ste to nedokázali, pozrite sa na to znova.

Video k téme

Tip 7: Veľké množstvo informácií: ako sa rýchlo učiť a asimilovať

V procese prípravy na skúšky si študenti a školáci musia zapamätať veľké množstvo informácie. Niekedy je taká veľká, že môže spôsobiť zmätok; človek doslova nevie, „čoho sa chytiť“. Aby nedošlo k chaosu v asimilácii informácie, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel.

Inštrukcie

Existuje dobrovoľná a nedobrovoľná pamäť. Informácie, ktoré sú emocionálne bohaté a zapamätateľné bez námahy, sa asimilujú pomocou mimovoľnej pamäte. Ak si musíte niečo zapamätať pomocou dobrovoľného úsilia, tento proces nastáva, keď je zapojená dobrovoľná pamäť. Je obzvlášť ťažké získať vedomosti, ktoré spôsobujú podráždenie a nepríjemné emócie. Začnite sa preto učiť s osobnou motiváciou. Presvedčte sa, že toto je niečo, čo si musíte zapamätať.

Nesnažte sa materiál mechanicky zapamätať. Osvojíte si len tú časť, ktorej rozumiete. Prečítajte si a pochopte tému. Potom sa k mechanickej zložke pridá logická zložka pamäte, ktorá sa získa spoľahlivo.

Materiál je spravidla prezentovaný v určitom systéme. Začnite sa učiť od úplného začiatku, aby ste pochopili a zvládli tento systém. Ak niečo počas skúšky zabudnete, budete si to môcť obnoviť alebo vyvodiť vlastný logický záver.

V procese hodnotenia kvality učenia informácie naučiť sa rozlišovať zapamätanie od spomínania. Pozreli ste sa napríklad na stránku v učebnici, spomenuli ste si na časť a mysleli ste si, že ju poznáte. Počas skúšky sa však ukázalo, že si pamätáte iba obrázok a celkový vzhľad textu.

Cvičte len vtedy, keď je váš mozog najaktívnejší. Pre niektorých je to skoro ráno, zatiaľ čo iní sú schopní to asimilovať bližšie k večeru. Upozorňujeme, že je veľmi zriedkavé, že sa materiál zapamätá na prvýkrát; je potrebné ho zopakovať aspoň dvakrát, ideálne pred spaním a hneď po ňom.

Na základe ich životnosti sa rozlišuje krátkodobá, dlhodobá a strednodobá pamäť. Ten je zodpovedný za rozdelenie materiálu do kategórií a pracuje počas nočného spánku. Doprajte si preto v noci čas, ktorý potrebujete na odpočinok. Pri príprave na skúšky sa zvyšuje fyziologická potreba spánku.

Schopnosti ľudského mozgu sú takmer neobmedzené, no málokedy ich niekto dokáže využiť naplno. Pamäť ukladá obrovské množstvo informácií, no nie vždy funguje dokonale v správnom momente. Ľudia sa preto uchyľujú k určitým technikám, ktoré im pomáhajú zapamätať si veľké množstvo informácií čo najrýchlejšie a najefektívnejšie.

Budete potrebovať

• Text diela, hlasový záznamník.

Inštrukcie

Ako pri všetkom, zapamätanie textu závisí od typu materiálu, ktorý si potrebujete zapamätať. Ak učíte práca, potom je to buď báseň alebo próza. Je pravda, že stále existuje dráma, ale to je samostatný rozhovor. Samozrejme, básnické texty sa oveľa ľahšie zapamätajú, keďže majú aj rytmus. Ak chcete začať, otvorte báseň a prečítajte si ju niekoľkokrát, pričom ju určite povedzte nahlas. Takto využijete tri typy pamäte naraz: po prvé vidíte text, po druhé si pamätáte, ako sa vyslovuje, po tretie, počujete, čo čítate. Snáď sa vám po pár prečítaniach už nejaký ten text zmestí do hlavy.

Začnite sa učiť riadok po riadku. Najprv si zapamätajte to prvé, potom sa začnite postupne spájať s druhým. Takto to bude vyzerať na príklade básne M.Yu. Lermontova: Vychádzam sama na cestu; Cez hmlu svieti kamenistá cestička, noc je tichá. Púšť počúva Boha a hviezda hovorí hviezde. Najprv si zapamätajte vetu „Idem sám na cestu.“ Ak to chcete urobiť, povedzte to niekoľkokrát a potom to zopakujte bez toho, aby ste sa pozreli na text. To isté s druhým riadkom. Potom skombinujte prvé a druhé – najprv si ich prečítajte spolu, potom zopakujte obe bez toho, aby ste sa pozerali na text. Potom pripojte druhý k tretiemu. Opakujte spolu druhý a tretí a potom spolu prvý, druhý a tretí. Takto si postupne zapamätáte strofu. Zvyšné verše sa naučte rovnakým spôsobom.

Ak štúdium pomocou navrhovanej technológie trvá dlho a je pre vás ťažké, možno máte dobre vyvinutú obrazovú pamäť. Pokúste sa prepojiť riadky, ktoré učíte, s určitými obrázkami. Predstavte si opustenú cestu, hmlu, kremenný chodník, ktorý sa trblieta, tichú hviezdnu noc. Je dosť možné, že vám to pomôže zapamätať si.

Skúste báseň niekoľkokrát prepísať. Niektorí ľudia majú lepšie vyvinutú mechanickú pamäť. Mimochodom, ak si myslíte, že ste sa už báseň naučili, napíšte ju tiež, ale bez toho, aby ste sa pozreli na text - skontrolujte sa.

Možno sa dá báseň nastaviť na melódiu, ktorá je vám známa. Skúste sa to naučiť ako pesničku. Môžete si ho nahrať aj na hlasový záznamník a niekoľkokrát si ho vypočuť – pomôže vám to, ak bude vaša sluchová pamäť lepšie vyvinutá.

Ak sa potrebujete naučiť prozaický text, musíte ho rozdeliť na sémantické časti. Alebo dokonca nie úplne zmysluplné. Prečítajte si text a na miesta, kde sa chcete intuitívne zastaviť, vložte pomlčky. Práve z týchto kúskov sa naučíte.

Nezabudnite vysloviť prozaický text s intonáciou. Jednoduché zapamätanie textu je účinné, ale nie vždy. Skúste si pomôcť gestami.

Užitočné rady

Bez ohľadu na to, aký text ste študovali, zopakujte si ho nasledujúci deň ešte niekoľkokrát. Môže sa zdať, že daný kúsok už dokonale poznáte, no na druhý deň sa ukáže, že ste polovicu zabudli.

Ak chcete začať, nezabudnite na niekoľko pravidiel:

Čím dlhšia je pasáž textu, ktorú študujete, tým lepšie látke rozumiete a pochopenie je základom odpovede;
- je lepšie učiť sa kúsok po kúsku s prestávkami ako naraz;
- ak sa musíte naučiť niekoľko materiálov rôznych objemov, musíte začať s viacerými.

Teraz vytvorte diagram svojej práce s predmetom. Ak ráno nepracujete alebo sa neučíte, naplánujte si aktivity na tento čas. Či už ste ranný človek alebo nočná sova, v prvej polovici dňa váš mozog funguje lepšie a budete si lepšie pamätať s čerstvou mysľou. Najvýhodnejšie časy sú od 7:00 do 12:00 a od 14:00 do 17:00.

Začnite s najťažším materiálom, najmä ak máte slabú prax. Aby bola informácia pevne uložená, musí sa opakovať štyrikrát. Nemalo by to však byť len bezduché čítanie a napchávanie sa. Prvýkrát si materiál prezriete a zistíte jeho štruktúru, druhýkrát identifikujete hlavné body a ako spolu súvisia, tretíkrát si zopakujete najdôležitejšie fakty a nakoniec zostavíte plán odpovedí. Plán vás povedie, ak bude potrebné niečo zopakovať.

Starostlivo si naplánujte čas nielen na štúdium predmetu, ale aj na relax. Intelektuálna práca pomerne rýchlo vedie telo do depresívneho stavu. Za najlepší odpočinok sa považuje zmena činnosti z intelektuálnej na fyzická práca. Každých 40 minút si urobte prestávky, počas ktorých je vhodné sa zahriať a úplne uniknúť od učiva, ktoré ste študovali.

Pri opakovaní odpovedí na skúšobné otázky sa určite najprv snažte zapamätať si všetko, čo ste sa predtým naučili alebo vedeli, potom si to zapíšte a až potom si to prečítajte. Zvýraznite najťažšie chvíle a povedzte o nich svojim blízkym. Tým, že to niekomu vysvetlíte, látku pochopíte a zapamätáte si ju. Po dokončení celého súboru materiálu si urobte skúšku - náhodne vyberte otázky a odpovedzte na ne.

Existuje pomerne jednoduchý mnemotechnický systém (pamäťová metóda), ktorý s tým pomôže. Aby to začalo fungovať, bude to z vašej strany vyžadovať určité úsilie. Predpokladajme, že na v tomto štádiu zaujíma vás schopnosť zapamätať si 20 informácií.

1. Vytvorenie mentálnej podpory

Prvým krokom bude vytvorenie mentálnej podpory pre ďalšie zapamätanie. Aby ste to dosiahli, musíte postupne napísať čísla od 1 do 20 a vedľa nich nechať malý priestor pre schematické výkresy. Na to stačí jeden list papiera.

Teraz sa musíte zamyslieť nad tým, čo s ním spájate pre každé číslo od 1 do 20 a nakreslite vedľa neho malý obrázok. Jednu si napríklad spojíte so slovom Aladdin – vedľa tohto čísla nakreslite Aladinovu lampu. Ďalej vezmeme číslo dva. Osobne si to spájam s negatívnou známkou v škole. A nakreslil by som tabuľu a ukazovateľ. Preto musíte nakresliť všetky čísla od 1 do 20. Môže to trvať až 30 minút. A potom vám táto podpora bude slúžiť tak dlho, ako ju budete potrebovať.

2. Zapamätanie

Teraz môžete vziať 20 rôznych slov a veľmi ľahko ich spojiť na úrovni mentálnej reprezentácie s vašou asociáciou. Napríklad prvé slovo je „dom“. V našom systéme je číslo jeden spojené s Aladinom a jeho lampou. Našou úlohou je spojiť asociáciu a slovo, ktoré si treba zapamätať, do jedného obrazu. Čím je spojenie nezvyčajnejšie, tým ľahšie si ho zapamätáte. Ako môžete spojiť Aladinovu lampu a dom? Možno ste si chceli postaviť dom a šúchate čarovnú lampu, aby sa vám splnilo toto želanie? Potom je vaším obrazom dom, ktorý sa objavuje priamo z magickej lampy. Nakreslite si tento obrázok vo svojej mysli a zapamätajte si ho. Keďže je to veľmi nezvyčajné, dom si ľahko zapamätáte, keď potrebujete pomenovať položku číslo jedna. Pri čísle dva, povedzme, sa objavilo slovo „jablko“. Ak je asociácia školskou radou a ukazovateľom, predstavte si, že namiesto kriedy je na tabuli strnisko.

Použi svoju predstavivosť. Po troche cviku nestrávite viac ako pár sekúnd vytváraním a zapamätaním si obrázku spájajúceho číslo a slovo, ktoré si chcete zapamätať.

3. Vyvolanie z pamäte

V tejto fáze ste spojili slová, ktoré si potrebujete zapamätať, s asociáciami 20 čísel do obrázkov. Nemusíte si pamätať slová samotné. Ak vám povedia čísla, budete si môcť zapamätať asociácie, ktoré ste si pre ne pripravili, čím si vytvoríte mentálny základ. A hneď sa vo vašej fantázii objavia čarovné obrázky, z ktorých si zapamätáte potrebné slová.

Používaním túto metódu budete môcť pomenovať všetky zapamätané slová nielen dopredu, ale aj v opačnom poradí a tiež pomenovať ľubovoľné slovo vybrané náhodne.

Video k téme

Tip 11: Ako sa naučiť veľa informácií na skúšku

Skúšajúci niekedy vyžadujú, aby školáci a študenti takmer priamo citovali učebnice. Pamätajte veľké množstvo informácie sú jednoduché. Hlavná vec je správne pristupovať k procesu „nabíjania“.

Príprava na skúšku si vyžaduje viac ako jednu hodinu. Čas najväčšej mozgovej aktivity sa líši od človeka k človeku. Niekomu sa lepšie zapamätá ráno, inému medzi 3-4 hodinou poobede a pre iného je jednoduchšie presedieť celú noc nad učebnicami. Stanovte si svoje „aktívne“ hodiny a začnite študovať témy vo vyhradenom čase.

Informácie vstupujú do mozgu prostredníctvom vnímacích kanálov, ktoré sú tiež pre všetkých ľudí odlišné. Podľa typu vnímania sa ľudia delia na sluchové, zrakové, kinestetické a diskrétne. Ak chcete určiť svoj typ, skúste sprostredkovať informácie napríklad o púpave. Sluchoví žiaci začnú kvet nahlas opisovať, zrakoví žiaci ho s najväčšou pravdepodobnosťou kreslia, kinestetickí žiaci rozprávajú o svojich emóciách v súvislosti s kvetom („Je mäkký, okvetné lístky šteklia pokožku...“, atď.), a diskrétni žiaci si zapamätajú liečivé vlastnosti (lebo hľadajú veci v predmetoch).prínos a možnosť uplatnenia v živote).

Audiofilov Je ľahšie vnímať informácie sluchom. Efektívna metóda zapamätanie bude recitovanie témy. Skúste čítať suchú terminológiu, ako keby ste čítali poéziu: expresívne, s nejakou melódiou. Môžete použiť svoju obľúbenú pesničku – preusporiadajte slová na známu melódiu a opakujte niekoľkokrát za sebou.

Vizuály Aby ste si niečo jasne zapamätali, sú potrebné diagramy a výkresy. Skúste nakresliť obrázok témy, ktorú študujete. Efektívna metóda koláže je, keď si človek lepí fotografie/obrázky na stenu a kreslí medzi nimi spojenia.

Kinestetickí študenti Dôležité sú pocity. Na prípravu na skúšku si vyberte útulné miesto, pohodlné oblečenie atď. Je lepšie, ak príprava prebieha niekde v prírode, na tichom, odľahlom mieste. Mentálne si spojte dôležité pojmy s niečím príjemným. Kinestetickí študenti sa tiež spoliehajú na mechanické činnosti: zapamätať si, zapísať si základné pojmy a princípy.

Diskrétne – dobrí analytici, dôležitá je pre nich podstata. Aby ste si lepšie zapamätali veľké množstvo informácií, musíte ich rozdeliť na malé komponenty. Odstráňte z textu nepotrebné slová a všetko bude fungovať.

Okrem kanála vnímania a dočasnej aktivity nemožno odpísať všeobecný stav tela. Pri príprave na skúšky nezabúdajte ani na oddych a dobrú stravu, zaraďte do jedálnička vitamíny (kyselinu askorbovú s glukózou) a vlašské a lieskové orechy.

Precvičte si dialógy so skúšajúcim – nechajte niekoho blízkeho, kto je starší, otestovať vaše odpovede a ak je to možné, vykonajte opravy.

Ste rýchly čitateľ? To nie je také dôležité, ak si nepamätáte, čo čítate.

Autor knihy „Boost Your Memory. Ako čítať a zapamätať si veľké množstvo informácií,“ edukačný a sociologický expert Ron Frye.

Hlavným testom kvality vášho porozumenia je to, čo si zapamätáte z materiálu, ktorý čítate. Kým ste študentom, väčšina vášho čítania súvisí s a skôr či neskôr sa od vás bude vyžadovať, aby ste informácie prijaté navonok v tej či onej forme vyvracali – či už ide o esej, test, práca v kurze, test s viacerými možnosťami, test pravdivý/nepravdivý, záverečný test.

Takže musíte nielen dokončiť zadanie, ale musíte si byť istí, že si pamätáte, čo ste čítali.

Asi každý má skúsenosť, keď ste v tom najkľúčovejšom momente na niečo zabudli a práve tento drobný detail, ktorý sa vytratil, sa ukázal byť rozhodujúci pre pridelenie známky balansujúc na hranici 5 a 4+ (alebo 4 a 3 +). Nevyhnutná skutočnosť bola niekde veľmi blízko, sedela na okraji vášho vedomia, ale nemohli ste si to spomenúť.

Pamäť sa dá zlepšiť

Určite poznáte ľudí s fotografickou (alebo takmer fotografickou) pamäťou. Poznajú slová každej piesne nahratej za posledné štyri roky, pripomenú vám, čo ste im povedali pred tromi rokmi, a nikdy nezabudnú na nikoho narodeniny (alebo na výročie „dňa, keď sme sa stretli“ alebo „deň, keď sme sa prvýkrát pobozkali“, atď.).

A hoci sa zdá, že niektorí ľudia sú prirodzene obdarení darom pamätať si informácie, dobrú pamäť – podobne ako dobrú koncentráciu – možno rozvíjať. Budete ovládať, čo si ponechať v hlave a na čo je prijateľné zabudnúť.

Niektorí ľudia si veci zapamätajú pomerne ľahko a nemajú problém udržať veľké množstvo údajov. Iní lamentujú nad deravou pamäťou, ktorá, zdá sa, viac stráca, ako si zachováva. K zlepšeniu vašej schopnosti zapamätať si informácie, ktoré absorbujete, môže prispieť niekoľko faktorov.

1. Úroveň inteligencie, vek a skúsenosti ovplyvniť, ako dobre si pamätáte. Musíte zistiť, ako tieto faktory ovplyvňujú vašu pamäť, a naučiť sa, ako maximalizovať návratnosť vášho úsilia.
2. Položte pevný základ- veľmi dôležité pre dobrú pamäť. Veľká časť procesu učenia sa len pridáva k tomu, čo už viete. Napríklad zvládnuť organickú chémiu bez štúdia základov bude takmer nemožné. Rozšírením základov základných vedomostí si zlepšíte schopnosť zapamätať si nové informácie.
3. Motivácia je kľúčovým faktorom pri zlepšovaní vašej pamäti. Zdá sa, že môj priateľ, ktorý je absolútnym fanúšikom bejzbalu, pozná každú bejzbalovú štatistiku od počiatku vekov. Môže vám poskytnúť úroveň tréningu a nesplnené góly takmer všetkých hráčov, herný plán vášho obľúbeného tímu na celú sezónu... a tiež iných tímov!

   A hoci by som nepovedal, že je to ten najmúdrejší chlap, akého som kedy stretol, očividne miluje bejzbal a je veľmi motivovaný pamätať si o svojom obľúbenom športe všetko, čo dokáže. Pravdepodobne máte aj vy svoj vlastný záujem. Či už ide o filmy, hudbu alebo šport – naplníte si mozog obrovské množstvo informácie. Ukazuje sa, že ak sa dokážete naučiť toľko o jednom predmete, môžete si zapamätať veľa o inom – dokonca aj o chémii. Len sa musíte naučiť motivovať.

4. Metóda, systém alebo proces zapamätanie si informácií je nevyhnutné pre zlepšenie pamäte. Môžu zahŕňať vašu duševnú organizáciu, dobré študijné návyky a mnemotechnické pomôcky – nástroje, ktoré používate, keď si potrebujete niečo zapamätať.
5. ƒ To, čo sa naučíte, okamžite použite- je rovnako dôležité zapamätať si. Pre nich je dobré mať na pamäti zoznam pojmov. rýchle vyhľadávanie Ak však chcete, aby vám informácie zostali v hlave dlhý čas, musíte učenie podporovať aplikovaním týchto vedomostí. Môžete napríklad pridať nové slovo do svojej každodennej slovnej zásoby a správne ho použiť v konverzáciách.

Učenie sa cudzieho jazyka môže byť pre mnohých ľudí frustrujúcou skúsenosťou, ak nemajú príležitosť uplatniť svoje rečnícke schopnosti v praxi mimo vyučovania. Preto sa študenti jazykových skupín často zapájajú do diskusných klubov alebo študujú v zahraničí – aby si pomocou svojich vedomostí upevnili zapamätanie učiva, ktoré sa naučili.

Prečo zabúdame

Prvky potrebné na rozvoj dobrej pamäte sú tiež dôležité na pochopenie toho, prečo veci zabúdame. Korene zlej pamäte zvyčajne spočívajú v jednom z týchto dôvodov:

• Nie sme schopní určiť význam materiálu.
• Predošlý materiál sme nezvládli.
• Nedokážeme pochopiť, čo presne si treba zapamätať.
• Nemáme chuť spomínať.
• Dovoľujeme apatii a nude diktovať, ako sa učíme.
• Zo štúdia si musíme urobiť zvyk.
• Sme neorganizovaní a neefektívne využívame študijný čas.
• Nepoužívame získané poznatky.

Pomocou vlastných slov zhrňte svoje hlavné myšlienky. Pomocou zvýraznenia, diagramov a stromov nápadov identifikujte vzťahy a vzory.

Všetci sme každý deň bombardovaní faktami, konceptmi a názormi. Časť tohto toku sme schopní absorbovať jednoducho preto, že nás do neho médiá ponoria.

Aby sme si však zapamätali viac údajov, musíme vynaložiť vedomé úsilie. Rovnaké úsilie musíme zamerať na materiál, ktorý čítame.

Ako si zapamätať?

Tu je niekoľko základných techník, ktoré vám pomôžu zapamätať si, čo čítate.

1. Porozumenie. Budete si pamätať len to, čomu rozumiete. Keď uchopíte správu obsiahnutú v texte, proces zapamätania sa už začal. Spôsob, ako to otestovať, je preformulovať bod vlastnými slovami. Dokážete identifikovať hlavnú myšlienku? Ak nerozumiete, čo bolo povedané, nebudete vedieť určiť, či si to zapamätáte alebo jednoducho vymažete z pamäťovej karty.
2. želanie. Dovoľte mi zopakovať: pamätáte si, čo ste sa rozhodli zapamätať si. Ak nechcete zachytiť nejaké informácie alebo neveríte, že to dokážete, tak neuspejete! Aby ste si zapamätali materiál, musíte si ho chcieť zapamätať a presvedčiť sa, že všetko bude fungovať.
3. Napchávanie. Aby ste si boli istí, že si zapamätáte dôležité informácie, musíte ísť nad rámec dokončenia úlohy. Aby ste si skutočne zapamätali, čo ste sa naučili, musíte si údaje starostlivo zapamätať alebo dokonca zapamätať.

   To zahŕňa predbežné čítanie textu, kritické čítanie a aplikáciu špeciálne prostriedky opakovania látky, ktoré posilňujú to, čo ste sa mali naučiť.

4. Systematizácia. Náhodné myšlienky a čísla sa pamätajú ťažšie ako organizované údaje. Napríklad, ktoré číslo sa vám bude ľahšie zapamätať: 538-6284 alebo 678-1234?

   Keď ste sa naučili systém v druhom čísle, bolo pre vás oveľa jednoduchšie naučiť sa ho ako v prvom. Musíte si rozvinúť schopnosť identifikovať existujúcu štruktúru v texte a vybaviť si ju pri pokuse o rekonštrukciu obsahu. Nechajte systém, aby vám pomohol zapamätať si, ako sú informácie usporiadané a koordinované.

5. združenia. Je užitočné spojiť alebo spojiť to, čo sa snažíte zapamätať, s niečím, čo už vo vašej pamäti žije. Mentálne sa spojiť nový materiál s existujúcimi poznatkami tak, aby nové myšlienky zapadli do určitého kontextu vo vašej hlave.

Technika zlepšenia pamäte

Vždy, keď začnete čítať niečo, čo si potrebujete zapamätať, použite tento šesťkrokový proces:

1. Ohodnoťte materiál a definovať cieľ. Posúďte úroveň svojho záujmu a pokúste sa pochopiť, aký zložitý je text.
2. Vyberte si správnu technikučítania podľa účelu vášho čítania.
3. Identifikujte dôležité fakty. Pamätajte si, čo potrebujete. Nájdite asociácie, spojovacie detaily potrebné na zapamätanie.
4. Robiť si poznámky. Pomocou vlastných slov zhrňte svoje hlavné myšlienky. Pomocou zvýraznenia, diagramov a stromov nápadov identifikujte vzťahy a vzory. Vaše poznámky sa stanú dôležitou rezervou pre vašu pamäť. Zapisovanie si hlavných bodov ešte viac zlepší vašu schopnosť zapamätať si.
5. Opakujte. Opýtajte sa sami seba na veci, ktoré si musíte zapamätať. Vytvorte systém, pomocou ktorého si záznamy prezriete aspoň trikrát, kým sa od vás bude vyžadovať, aby ste si informácie vybavili. Prvá kontrola by mala byť krátko po prečítaní materiálu, druhá o niekoľko dní neskôr a tretia tesne predtým, ako budete musieť odpovedať. Tento proces vám pomôže vyhnúť sa stresujúcej „poslednej“ noci pred skúškou.
6. Aplikujte to. Nájdite príležitosti na využitie toho, čo ste sa naučili. Študijné skupiny a diskusie v triede sú neoceniteľnou príležitosťou na uplatnenie toho, čo ste sa naučili.

Rote learning a mnemotechnika

Existuje niekoľko špeciálnych techník, ktoré vám môžu pomôcť zapamätať si to, čo potrebujete, z množstva rôznych faktov. Prvým je naspamäť keď sa snažíte naučiť informácie slovo za slovom.

Túto metódu použite len vtedy, keď si potrebujete niečo zapamätať na relatívne krátky čas – ak máte test z dátumov bojov v histórii, test z chémie pomocou špeciálnych vzorcov alebo diktát slovnej zásoby vo francúzštine.

Keď sa vyžaduje zapamätanie, musíte urobiť všetko pre to, aby ste uložili presné informácie do pamäte. Asi najúčinnejším spôsobom je opakovanie. Zapíšte si najdôležitejšie veci na malé kartičky a použite ich ako učebný materiál. Musíte sa pravidelne kontrolovať, aby ste sa uistili, že ste vynikajúce znalosti všetky tieto údaje.

Druhou technikou na zapamätanie si rozsiahlych podrobných informácií je mnemotechnické pomôcky. Umožňuje zachytiť veľké množstvo údajov, ktoré môžu, ale nemusia spolu logicky súvisieť. Mnemotechnické techniky sú neoceniteľné, keď si potrebujete zapamätať informácie, ktoré nie sú usporiadané do jasnej štruktúry, zložitých tém a mnohých faktov, ktoré tvoria reťazec udalostí.

Jeden z najviac jednoduchými spôsobmi- skúste si zapamätať iba prvé písmená postupnosti. Toto je miesto anglický jazyk vzal Roy G. Biv (prvé písmená názvov farieb v dúhe). Fráza Every Good Boy Does Fine sa používa na učenie sa názvov nôt na notovej osnove a FACE sa používa na zapamätanie nôt medzi nimi.

(Táto metóda je opakom Roya a používa slovo na zapamätanie písmen.) Samozrejme, nie všetky sekvencie dopadnú tak dobre. Ak by ste sa pokúsili zapamätať si latinské názvy znamení zverokruhu, narazili by ste na Barana, Býka, Blíženca, Raka, Leva, Panny, Váhy, Škorpióna, Strelca, Kozorožca, Vodnára, Ryby (Baran, Býk, Blíženci, Rak, Lev , Panna, Váhy, Škorpión, Strelec, Kozorožec, Vodnár, Ryby). Samozrejme, mnohí z vás by si z ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSKVR) mohli urobiť meno, miesto alebo niečo iné, ale ja to nedokážem...

Jedno z riešení- vytvorte jednoduchú vetu pomocou prvých písmen zo zoznamu, ktoré sa snažíte zapamätať ako prvé písmená slov, ako v našom „poľovníkovi“, ktorý „chce vedieť, kde sedí bažant“. Aby ste si zapamätali poradie znamení zverokruhu, zapamätajte si frázu „Vysoká žirafa žuvala listy veľmi nízke; Niektoré pomalé kravy sa hrajú“ (Alebo napríklad: „Veľmi tučné jazvece labkami okopávajú stromy v záhrade Svetlany, ktorá pestuje ruže.“).

Stop! Koniec koncov, ukazuje sa rovnaký počet slov. Prečo potom jednoducho nájsť spôsob, ako si zapamätať samotné znamenia? Prečo je druhá možnosť lepšia? Existuje niekoľko výhod.

• Po prvé, je ľahšie si predstaviť žirafu, kravu a jazveca a to, čo robia. Vytváranie mentálnych obrazov je veľmi účinný spôsob, ako si zapamätať takmer čokoľvek.
• Po druhé, slová v našich vetách spolu súvisia, a preto sa aj ľahšie uchovávajú v pamäti.

Poďte, skúste to! Pozrite sa, ako dlho vám trvá zapamätať si vetu a ako dlho vám trvá, kým si zapamätáte všetky znaky. Táto metóda je obzvlášť jednoduchá, keď ste sa naučili niektoré alebo všetky položky na zozname, ale nepamätáte si ich poradie.

Pamätajte: musíte si vytvoriť vlastnú frázu (alebo skupinu fráz), ktorá vám vyhovuje. Poslúžia vám akékoľvek vety a frázy, ktoré vám môžu pomôcť. Napríklad, tu sú ďalšie dva príklady, na ktoré som prišiel za pár sekúnd: Vysoké dievča menom Lovely Vera zbožňovalo popíjať limonády z plechoviek a tanierov. Každý drobný pieskomil by mohol milovať Venušu. Dlhé hlúpe hady sa mohli všetci modliť alebo „Veľká televízia bude fungovať. Ľudia vytláčajú čerešňový džús. Sasha kúpil varené raky“ (Napokon, aké ľahké je predstaviť si nezabudnuteľné hlúpe obrázky!)

Všimnete si, že mnemotechnické pomôcky, ako sú tieto, uľahčujú zapamätanie špeciálne informácie, ktorý musíte mať v hlave dlhší čas, aby ste ho mohli používať na hodinách aj v. Sú užitočné najmä vtedy, keď sa potrebujete učiť chemické klasifikácie, hudobná kresba alebo anatomické pojmy. Ale akokoľvek sú mnemotechnické pomôcky účinné, nesnažte sa ich použiť na všetko, čo si chcete zapamätať.

prečo? Vytvorenie týchto techník si vyžaduje viac času, ako by človek mohol mať. A niekedy vznikajú problémy so zapamätaním nie samotného materiálu, ale vynájdených pomocných fráz! Príliš veľa z nich môže skomplikovať proces učenia a zabrániť vám, aby ste si všetko zapamätali v správnom čase.

Komplexné mnemotechnické kódy nie sú obzvlášť užitočné - môže byť ťažké ich uchovať v pamäti. Keď sa rozhodnete použiť mnemotechnické pomôcky, musíte to urobiť jednoducho, aby ste si rýchlo vybavili látku, v ktorú ste dúfali pri zapamätávaní.

Veľa ľudí sa sťažuje, že majú hlavy ako sito, že všetko, čo si prečítajú, okamžite vytečie von a nič si nepamätajú. Dúfam, že teraz chápete, že ide o riešiteľný problém. Nemusíte byť génius, aby ste mali dobrú pamäť, ale musíte byť ochotní pracovať na osvojovaní si zručností potrebných na efektívne zapamätanie. Zdokonaľovaním týchto zručností zlepšíte svoje výsledky čítania a zvýšite úroveň retencie.

Jekaterina Vasilyeva, generálny riaditeľ spoločnosť "Vasilievova autorská škola", Moskva; Doktor pedagogických vied

Na aké otázky nájdete odpovede v tomto článku?

• Ako si ľahko zapamätať mená ľudí
• Aké mnemotechnické techniky vám umožňujú rýchlo sa naučiť volumetrické vedecký text alebo poézia
• Ako si rýchlo zapamätať cudzie slová, telefónne čísla alebo symboly
• Čo nám bráni zapamätať si informácie?

Uľahčujú zapamätanie zložitých mien ľudí, veľkých textov, dátumov, čísel, cudzích slov a pod. -obrázky, ktoré v rámci reťazca samy aktualizujú informácie, ktoré potrebujete. Poviem vám, ako sa naučiť zapamätať si veľké množstvo informácií pomocou mnemotechnických techník.

Mnemotechnické techniky. Ako prebieha zapamätanie?

Náš mozog myslí v obrazoch. Keď si človek vo svojej predstave spojí viacero vizuálnych obrazov, mozog tento vzťah zaznamená. Ďalej, pripomínajúc si jeden obraz, človek oživuje ostatných. Na zapamätanie sú najdôležitejšie prvé minúty – v tomto čase je vhodné vysloviť informácie nahlas alebo pre seba. Hovorte znova o hodinu. V budúcnosti predĺžte časové obdobie, po ktorom je potrebné informáciu zopakovať, vždy trikrát, teda po troch hodinách, po deviatich hodinách, po dni atď. Ak to nie je možné, zopakujte informáciu trikrát : ihneď, po hodine a pred spaním . Mimochodom, učitelia na lingvistických univerzitách odporúčajú študentom, aby si svoje vedomosti obnovovali každých šesť mesiacov alebo rok.

• Osobná efektívnosť. 20 najlepších návykov na každý deň

Ako si zapamätať mená ľudí

Pre udržanie motivácie je najlepšie, aby manažér oslovoval zamestnancov menom. Každý človek má nejakú zvláštnosť. Musíme sa ho pokúsiť vidieť a pripojiť k nemu priezvisko, meno alebo priezvisko vo forme určitého obrázka. Napríklad nedávno na kurze študovalo dievča, ktoré si nepamätalo stredné meno šéfa - Stepanovna. Poradil som jej, aby si predstavila, že má na hlave dlhé uši, ako Stepashka z detského programu „Dobrú noc, deti“. Na ďalšej lekcii dievča povedalo, že tento obrázok jej pomohol pevne si zapamätať stredné meno jej vodcu.

Ako si zapamätať veľké texty

Populárno-náučné texty (články). Najjednoduchšie sú znázornené vo forme diagramov. Napríklad transformujem informácie do trojúrovňovej hierarchie „systém – subsystém – supersystém“. Vysvetlím na príklade: subsystém - autodiely, systém - auto, supersystém - pohľad vozidlo. Po prečítaní textu mi v hlave zostáva 7-10 Kľúčové slová, rozložené podľa princípu „systém – subsystém – supersystém“. Je užitočné prezentovať ich vo forme obrázkov, čo pomáha pochopiť, ako jeden pojem súvisí s druhým. Podľa mojich pozorovaní dve tretiny článku alebo knihy zaberajú detaily (subsystém), zvyšná tretina je rozdelená medzi systém a supersystém. Preto musíte začať čítať od miesta, kde začína popis systému. Po jeho preštudovaní sa môžete vrátiť na začiatok textu. Tento prístup vám umožňuje ušetriť čas a lepšie si zapamätať veľké texty.

Literárne texty (próza, poézia). V tomto prípade musíte znovu vytvoriť každé slovo vo svojej hlave, takže zostavenie diagramov vám nepomôže. Je potrebné prezentovať obrazy vo forme určitej sekvencie, napríklad: miesto, hrdina, situácia. Identifikujte pozitívne so sebou a negatívne s inou osobou. Paralelne s čítaním si totiž musíte v hlave „urobiť film“, zaznamenávať emócie, zvuky atď. Čítate napríklad nasledujúci text: „Súostrovie Fidži tvoria veľké a malé ostrovy. Väčšina z nich je sopečného pôvodu. Sú tam piesočnaté pláže, ohraničené palmovými hájmi, odľahlé zátoky...“ Pri čítaní prvej vety si predstavte, že sedíte v lietadle a cez palubu vidíte ostrovy. Potom lietadlo klesá nižšie a vidíte hotely. Potom sa prechádzate po pláži, nohy sa vám zaboria do piesku, obdivujete scenériu. To znamená, že váš pohyb po miestach (lietadlo, pláž atď.) je kľúčom k zapamätaniu. Stačí si zapamätať kľúč a text sa vynorí z pamäte.

Príprava na správu. Na prezentácie a verejné správy by ste sa mali začať pripravovať dva až tri dni pred prejavom. V prvý deň mozog po zhliadnutí textu spracuje všetok prijatý materiál. A až na druhý deň, keď sa zobudíte, budete môcť zo svojej pamäte vytiahnuť potrebné informácie v štruktúrovanej a zhustenej forme. Toto mysleli naši predkovia, keď hovorili, že „ráno je múdrejšie ako večer“. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, keď si začnete zapamätať text správy, je sformulovať tému a hlavné body. Potom si predstavte hlavné myšlienky vo forme diagramov a obrázkov (môžete ich načrtnúť). Potom prejdite od všeobecného ku konkrétnemu a prejdite na zapamätanie si viac malé časti: dodatočné fakty, čísla, termíny, sumy.

• Ako prekonať stres a zlyhania a začať žiť život, aký chcete

Ako si zapamätať cudzie slová a iné údaje

Ako si zapamätať cudzie slová

Slovo úzky v angličtine znamená „úzky“. Môžete si predstaviť úzku cestu alebo úzke nohavice. Ruské slovo „NERVNY“ je s ním v súlade. Môžete si vytvoriť všeobecnú asociáciu, napríklad mentálne nakresliť obrázok: človek jazdí po úzkej ceste a je nervózny, pretože je to nebezpečné alebo má problémy s autom. Dôležité je nielen živo a emotívne si predstaviť situáciu, ale aj niekoľkokrát nahlas alebo potichu vysloviť zapamätané slovo zúženie. Na zapamätanie odporúčam použiť obrázky z reálneho života.

Ako si zapamätať symboly a písmená

Povedzme, že si chcete zapamätať anglickú abecedu. Anglické písmeno „A“ a ruské „A“ sú rovnaké v pravopise, ale líšia sa zvukom. Aby ste si zapamätali prvú, musíte vybrať inú asociáciu, napríklad podľa tvaru. Anglické „A“ je podobné ako kompas alebo strecha a vyslovuje sa ako „hej“, čo je podobné slovám „lay“ alebo „watering can“. Teraz si predstavte, že ste vo svojej chate a používate kanvu ("položiť") na polievanie strechy ("A"). Týmto spôsobom si môžete zapamätať hieroglyfy a symboly.

Ako sa naučiť pamätaťdigitálne sekvencie

Použite číselný a abecedný kód. Napríklad čísla 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 sa zhodujú s prvými písmenami slov, ktoré ich znamenajú: „n“ (nula), „t“ (tri) , „h“ (štyri), „p“ (päť) atď. Výnimky: „k“ („kol“ – podobné ako jedna) a „l“ („labuť“ – podobné ako dva).

Ak si potrebujete zapamätať číslo 739 812, postupujte takto.

Rozdeľte číslo na dvojice čísel: 73, 98 a 12.

Preveďte čísla na slová: prvá spoluhláska v slove je prvou číslicou dvojciferného čísla a druhá spoluhláska je druhá číslica. Napríklad dvojica čísel 7 a 3 zodpovedá písmenám „c“ a „t“; Môžete použiť slová „voština“, „sito“, „sto rubľov“. Pár 9 a 8 sú „d“ a „v“ (slová „dvere“ alebo „dievča“). Pár 1 a 2 sú písmená „k“ a „l“, stačí slová „lepidlo“ alebo „náhrdelník“.

Z obrázkových slov označujúcich dvojice čísel vytvorte príbeh, napríklad tento: „Sieť (73) sa zachytila ​​o dvere (98) a vypadol z nej náhrdelník (12). Dôležité je predstaviť si túto vtipnú situáciu a zároveň povedať číslo 739 812 niekoľkokrát nahlas alebo pre seba. Musíte sa naučiť, že nemôžete vysloviť to, čo si predstavujete.

Mnemotechnické techniky v stresových situáciách

V období nervového vypätia funguje pamäť oveľa horšie. Keď ste napätí, v hlave sa vám nezobrazujú žiadne obrázky ani obrazy. To znamená, že v podmienkach stresu a obmedzeného času sa mnemotechnické techniky ukážu ako zbytočné. Napríklad práca v prostredí otvorenej kancelárie s množstvom ľudí a hlukom okolo vás výrazne obmedzuje vašu schopnosť zapamätať si.

Existuje starý trik - vrátiť sa na miesto, kde ste o niečom premýšľali, aby ste si spomenuli, o čo presne išlo. Táto technika je široko používaná v mnemotechnických pomôckach: nechajte si pre seba nejaký symbol alebo znak, ktorý by bol spojený s danou záležitosťou. Môže to byť kľúč na počítači, začiarknutie v denníku alebo krížik na ruke. Mimochodom, mnemotechnické pomôcky sú antistresové. Namiesto relaxácie alebo užívania liekov je lepšie mentálne reprodukovať text, ktorý čítate, alebo si predstaviť a zapamätať si čísla a spojiť podnikanie s potešením.

• Ako sa stať lídrom: lekcie vedenia v živote a podnikaní

Čo pomáha a bráni efektívnemu zapamätaniu

Najhoršími nepriateľmi pamäti sú drogy, cigarety, nervové vyčerpanie, teplo a nevetraný priestor.

Fyzická únava má, naopak, dobrý vplyv na pamäť: mozog začne lepšie pracovať vďaka tomu, že sa z tela uvoľní napätie a v tele rýchlejšie cirkuluje krv. Preto, ak vaša práca zahŕňa duševnú aktivitu, športujte. Toľko času, koľko strávite intelektuálnou prácou, musíte rovnaké množstvo minúť aj fyzickým cvičením. Toto požadovaný stav udržiavať sa vo vysokom emocionálnom a intelektuálnom tóne. Ak sa počas práce cítite vystresovaní, je lepšie ísť von, prejsť sa a nadýchať sa čerstvého vzduchu.

Aby bol proces zapamätania jednoduchší, je dôležité rozvíjať svoju predstavivosť. Čítajte, cestujte, zažívajte viac pozitívnych emócií, zapojte sa do duchovných praktík – to všetko trénuje vašu obraznú pamäť. Pravidelne užívajte vitamíny, pite viac vody a trávte viac času na čerstvom vzduchu.

Tréning pamäti a pozornosti: 10 veľmi účinných cvikov Cvičenie 1. Spočítajte písmená. Vezmite noviny alebo časopis, vyberte tri alebo štyri odseky z akéhokoľvek článku. Počas čítania počítajte písmená „a“. Prečítajte si to znova, spočítajte písmená "c". Znova si prečítajte článok a poznačte si počet slov. Zapíšte výsledok. Cvičte s textom, kým sa počet napočítaných písmen pri prepočte nezhoduje. Cvičenie 2. Spomeňte si na včerajšok. Zapamätajte si podrobne, čo sa stalo včera (alebo film, ktorý ste nedávno videli, alebo letnú dovolenku). Hlavnou vecou v cvičení je udržať pozornosť na proces zapamätávania dostatočne dlho, aspoň päť minút, bez toho, aby myšlienky skočili na iné témy. Potom si skúste spomenúť v opačnom poradí. Cvičenie 3. Nakreslite svoju predstavivosť. Mentálne nakreslite písmená, čísla, jednoduché a zložité geometrické tvary. Nezamieňajte si mentálnu kresbu s predstavou nejakého obrazu. Stačí kresliť, rovnako ako ceruzkou na papier. Skúste nakresliť väčšie. Vnímajte pohyb ruky, ktorá by mala zostať nehybná. Cvičenie 4. Manipulujte s obrázkami. Predstavte si pohár a pohár zápalkový domček. Pokúste sa tieto obrázky vidieť čo najjasnejšie. Robte s nimi rôzne mentálne manipulácie: vložte škatuľu do pohára, položte pohár na škatuľu, škatuľu na prevrátené sklo atď. Manipulujte s ďalšími dvoma, tromi, štyrmi predmetmi. Cvičenie 5. Transformujte predmet. Predstavte si predmet a zmeňte ho, ale tak, aby nestratil svoj špecifický názov, to znamená, že pohár by mal v každom prípade zostať pohárom. Cvičenie 6. Otáčajte predmety. Predstavte si predmet a začnite ním otáčať, pozerajte sa naň zo všetkých strán, z rôznych uhlov, čím si ho približujete a vzďaľujete od seba. Snažte sa, aby sa predmet točil sám od seba a vy sa len pozerajte. Cvičenie 7. Naplánujte si deň. Ráno si položte otázku, čo je potrebné urobiť ako prvé, druhé a tretie. Predstavte si stránku svojho denníka a v duchu si ju vyplňte. Cvičenie 8. „Odfoťte úlohy.“ Rozdeľte svoj pracovný deň na štyri časti. „Nafoťte“ situácie, ku ktorým sa zajtra vrátite (mentálne ich umiestnite do fotorámika a podržte obrázok 3-5 sekúnd). Namiesto situácie môžete „zachytiť“ tvár svojho kolegu. Na konci každej časti pracovného dňa si zapamätajte „vyfotografovanú“ situáciu (tvár). Na konci dňa si zapamätajte všetky situácie a tváre. Opakujte to aj na druhý deň a neprídete o dôležité úlohy. Cvičenie 9. „Zapnite“ príjemné stavy. Mentálne obnovte pozitívny stav: pokoj, inšpirácia, radosť. Analyzujte jeho svalové zložky: pocit uvoľnených svalov tváre, krku a hrudníka, mierny tonus brušných svalov. Obnovte tiež polohu tela a rytmus dýchania. Zaznamenajte celý komplex týchto vnemov. Následne bude oveľa jednoduchšie znovu vstúpiť do takto zapamätaného stavu. Cvičenie 10. Narušte poriadok. Na pracovnej ploche usporiadajte objekty nie v zvyčajnom poradí, ale tak, aby vás ich usporiadanie prinútilo venovať im pozornosť. Porovnajte polohu každého objektu s konkrétnou akciou, ktorú musíte vykonať v blízkej budúcnosti.

Odkaz

Jekaterina Vasiljevová Vyštudoval Kubánsku štátnu univerzitu s titulom učiteľ fyziky. Držiteľ 30 autorských certifikátov, autor 50 kurzov (o rozvoji pamäti, rýchle učenie sa cudzích jazykov, rýchle čítanie), ako aj 20 kníh vrátane šiestich bestsellerov. Vlastník troch ruských patentov na vynálezy: „Metóda rozvoja schopnosti zapamätať si slová“, „Algoritmus myslenia v cudzích jazykoch“ a „Algoritmus odsekov“ (tvorba zručnosti rýchle čítanie a zapamätanie).

Niekedy si ľudia jednoducho potrebujú zapamätať niečo veľké a objemné, napríklad veľké čísla, veľa telefónnych čísel, veľké množstvo informácií, mená a priezviská ľudí, nesúvislý veľký text atď.

Začnú sa uchyľovať k rôzne metódy memorovanie sa učí naspamäť, memoruje o krátkodobý, ale trvá to dlho a pod. Pozrime sa, ako si môžete zapamätať informácie, ktoré potrebujete, voľne a dlho.

Tajomstvo 1. Musíte pochopiť význam

Ak sa potrebujete naučiť text, skúškové práce, esej alebo prednášku, nemusíte sa namáhať a učiť sa to naspamäť bez toho, aby ste pochopili význam tohto textu.

Mnoho ľudí, najmä školákov a študentov, sa dozvedá potrebné informácie bez toho, aby pochopili ich význam. Takto sa to môžete naučiť, no tieto informácie sa vám nakrátko uložia do hlavy a v budúcnosti ich už nebudete môcť použiť, pretože informácie boli jednoducho zapamätané.

Ako správne učiť?

Keď čítate text, musíte o niečom premýšľať, niečo si predstaviť, spájať text, ktorý sa treba s niečím naučiť, musíte mať nejaké asociácie, potom sa text ľahko a dlho zapamätá a v budúcnosti môžete využiť to.

Pri takomto zapamätaní sa text zafixuje v mozgu, spája sa s rôznymi asociáciami a kedykoľvek ho môžete použiť.

Tajomstvo 2. Musíte prísť s nejakou asociáciou

Ak si potrebujete zapamätať veľké a zložité informácie, zapamätajte si ich pomocou asociácií, naučte sa fantazírovať a prepojte svoje fantázie s textom, ktorý sa potrebujete naučiť. Môžete fantazírovať na akúkoľvek tému a pokúsiť sa spojiť svoj text s fiktívnymi objektmi.

Mnoho ľudí používa tento typ memorovania informácií a pomáha im to dobre v živote. Existuje aj pravidlo piatich prstov, pri učení materiálu si ho môžete zapamätať pomocou piatich prstov.

K palcu môžete pripísať niečo neobvyklé, obrovské, vo veľkom meradle a zapamätať si pomocou týchto asociácií. Ukazováku možno pripísať niečomu pozitívnemu, spoľahlivému a pravdivému. Stredný prst by mal obsahovať udalosti, ktoré sú spojené iba s vami, je to niečo osobné.

Pomocou prstenníka môžete používať rôzne zmysly, ako je sluch, chuť, zrak, čuch. Malíček by mal byť spojený s pohybom, snažte sa prinútiť informácie, ktoré potrebujete k pohybu a zapamätať si ich počas pohybu.

Tajomstvo 3. Skúste podviesť magické číslo

Vedci na základe výskumov tvrdia, že človek, ktorý sa učí, prijíma a pamätá si nové informácie, si dokáže zapamätať sedem až deväť čísel za sebou. Ostatní ľudia si zapamätajú päť až sedem čísel.

Mnohí sa stretli so zapamätaním si veľkých čísel alebo telefónnych čísel a uvedomili si, že je pre nich veľmi ťažké si zapamätať. Ako si ľahko zapamätáte dlhé telefónne číslo alebo veľké číslo?

Pokúste sa spojiť čísla s nejakým textom alebo jednoduchou vetou, môže to byť dokonca nesúvislý zaujímavý príbeh. Fantazírujte a pomocou fantázie si zapamätajte čísla, ktoré potrebujete. Týmto spôsobom si môžete zapamätať veľa telefónnych čísel a čísel, ktoré potrebujete.

Tajenka 4. Naučte sa správne opakovať

Vedci dokázali, že náš mozog sa dá použiť ako program, dá sa naprogramovať a ovládať. Ak ste odhodlaní učiť sa cudzí jazyk, nastavíte si program pre svoj mozog a pracujete podľa tohto programu.

Študujte cudzí jazyk, spojte si cudzie slová s nejakými asociáciami, ľahšie si tak zapamätáte potrebné slová a frázy. Aby ste nezabudli, čo ste sa naučili, musíte tieto informácie neustále opakovať.

Najlepší čas na zapamätanie a opakovanie sú ranné a večerné hodiny. Po vyučovaní si pre lepšie zapamätanie zopakujte preberanú látku, potom ju zopakujte po 30 minútach, potom po šiestich hodinách a upevnite si ju na konci dňa pred spaním.

Opakovaním učiva si ho budete dobre a dlho pamätať.

Tajomstvo 5. Musíte sa vedieť naladiť

Pozitívny prístup vždy pomáha hory prenášať a dosiahnuť želaný výsledok. Naučte sa vytvárať pozitívny postoj, vytvorte si pre seba atmosféru, v ktorej je prítomná iba pozitívna energia, a až potom si môžete začať zapamätať dôležitý materiál.

Nasledujúce vety vám pomôžu nastaviť sa pozitívne: „Zvládnem to“ „Určite uspejem“ „Naučím sa a budem robiť dobre“ atď. Po tomto kladný postoj mozog dostáva pozitívnu energiu a je naprogramovaný pozitívnou dynamikou. Potom je vaše šťastie zaručené.

Záver

Použite päť jednoduchých a nie zložitých tajomstiev na zapamätanie; s ich pomocou si zapamätáte veľký tok informácií a obrovské čísla. Nezastavujte sa tam, rozvíjajte sa a váš úspech je zaručený. Prajeme veľa šťastia.

Absolvujte kurz rozvoja pamäti

S kurzom „Super Memory za 30 dní“ si potrebné informácie zapamätáte rýchlo a dlhodobo. Zaujíma vás, ako otvoriť dvere alebo umyť vlasy? Som si istý, že nie, pretože je to súčasť nášho života. Ľahké a jednoduché cvičenia na trénovanie pamäte sa môžu stať súčasťou vášho života a robiť ich trochu počas dňa. Ak zjete denné množstvo jedla naraz, alebo môžete jesť po častiach počas dňa.

Rozvoj pamäti a pozornosti u dieťaťa vo veku 5-10 rokov

Účel kurzu: rozvíjať pamäť a pozornosť dieťaťa, aby sa mu ľahšie učilo v škole, aby si lepšie pamätalo.

Po absolvovaní kurzu bude dieťa schopné:

1. 2-5 krát lepšie zapamätať si texty, tváre, čísla, slová
2. Naučte sa pamätať si na dlhší čas
3. Zvýši sa rýchlosť vybavovania potrebných informácií

Hry na rozvoj pamäti

Čo môže byť príjemnejšie ako hry, však? A ak sú tieto hry zaujímavé, ak rozvíjajú a trénujú pamäť, potom je to vo všeobecnosti rozprávka. Vzrušenie, získané body a rastúci výsledok takmer po každej hre vám pomôžu trénovať s veľkým záujmom a bez prestávok.

Pamäťová maticová hra

Pamäťová maticová hra je skvelým trénerom pamäte. Na obrazovke sa zobrazí pole s vyplnenými bunkami.

Podstatou hry je zapamätať si umiestnenie buniek v určenom čase a potom reprodukovať ich miesta. Obtiažnosť sa bude postupne zvyšovať rozširovaním poľa.

Ste pripravení otestovať svoju pamäť? Ako ďaleko môžete zájsť? Alebo možno vypadnete pred koncom hry? Skontrolujme to...

Hra „Zapamätať si a zavolať“

Hra „Zapamätaj si a zavolaj“ rozvíja pamäť a pozornosť. Podstatou hry je zapamätať si čísla v tabuľke a klikať na ne, keď pribúdajú.

V tejto hre je uvedená tabuľka s číslami, najprv sa čísla zobrazia na obrazovke, musíte si ich zapamätať, potom sú čísla zakryté. Zapamätajte si, kde sa nachádza najmenšie číslo, kliknite na túto bunku a potom kliknite na bunku, kde sa nachádza ďalšie číslo.

Dokážete prekonať hlavný rekord tejto hry? Skontrolujme to!

Hra "Dosah na čísla"

Hra s číselným rozsahom bude výzvou pre vašu pamäť pri precvičovaní tohto cvičenia.

Podstatou hry je zapamätať si číslo, ktoré si zapamätáte asi tri sekundy. Potom si to musíte prehrať. Ako postupujete jednotlivými fázami hry, počet čísel sa zvyšuje, počnúc dvoma a ďalej.

Hra „Numerical Reach – Revolution“

Hra Number Reach Revolution je podobná tej predchádzajúcej, ale ide o náročnejšiu verziu. Čísla sa na obrazovke zobrazujú po jednom (ako na obrázku nižšie) a na zapamätanie je venovaný oveľa menej času.

Vaším cieľom je uviesť čísla, ktoré boli demonštrované, v správnom poradí.

Čím viac fáz hry dokončíte, tým ťažšie bude hrať. Odporúčam tento tréner pamäte.

Hra "Super Memory"

V hre „super pamäť“ si budete musieť namáhať pamäť ako nikde inde. Obrázky sa zobrazia na pozadí. Jeden pre každú fázu.

Vaším cieľom je nájsť nový obrázok, ktorý sa objaví. Po nájdení nového obrázka sa pole prekryje červeným pozadím a pod ním sa objaví nový obrázok, potom sa pozadie odstráni a musíte obrázok nájsť.

Buďte opatrní a zapamätajte si všetky obrázky, pretože sa môžu objaviť v blízkosti alebo dokonca podobné.

Pripravený na cvičenie? Potom pokračujte!

Brainfood hra

Skvelým cvičením na rozvoj pamäti je hra brainfood a získavanie bodov a rýchlosť dokončenia to sťaží!

Podstatou cvičenia je, že na monitore sa zobrazí sada obrázkov, vyberiete jeden z nich a potom a nová sada, ale už nemôžete vybrať obrázok druhýkrát a znova vyberiete nový. Pamätajte, že sa nemôžete opakovať a po niekoľkých fázach budete musieť tvrdo premýšľať a pamätať si, ktoré obrázky boli vybrané, aby ste sa nepomýlili.

Dobrá hra a zaujímavý rozvoj pamäte! Zahráme sa?

Hra na porovnávanie priestorovej rýchlosti

Hra na porovnávanie priestorovej rýchlosti trénuje pamäť a zároveň pozornosť. Vďaka časovému limitu sa hra stáva komplikovanejšou.

Podstatou hry je dať odpoveď „áno“ alebo „nie“ na otázku „zhoduje sa postava s predchádzajúcou?“ A po každej odpovedi sa číslo zmení.

Zaujímavá a náučná hra, ktorá zanechá stopy na vašom rozvoji, hlavná vec je, že hráte tvrdo.

Hra "Pathfinder"

Hra „pathfinder“ ovplyvňuje pamäť a pozornosť. Podstatou hry je zapamätať si poradie, v ktorom sa objavujú stopy zvierat. Spočiatku hra začína s dvoma stopami, ale potom ich je viac!

Venujte veľkú pozornosť úlohám: „uveďte poradie, v ktorom sa stopy zobrazujú“, „kliknite na stopu oproti poradiu, v akom sa zobrazujú“.

Buďte opatrní, namáhajte pamäť a pozornosť a hrajte!

Hra "3 späť"

Veľmi náročná hra „3 späť“ vás prinúti vydať zo seba všetko a zaťažiť pamäť.

Podstata hry spočíva v tom, že na obrazovke sú zobrazené štyri čísla a pri každej odpovedi na otázku sa posúvajú o 1 doľava. Otázka znie: „Zhoduje sa karta napravo s tou, ktorá bola zobrazená na odišiel pred 2 kartami?“

Počas tohto cvičenia budete musieť tvrdo pracovať, pretože zapamätanie je naozaj ťažké. Ste pripravení na tréning pamäte? Tak poďme na to!

Hra "Nájdi mincu"

Hra „nájdi mincu“ prispieva k rozvoju pamäti. Podstatou hry je nájsť mince v každom dome v poradí.

Ak ste nenašli mincu v prvom dome, kliknite na druhý a potom znova na prvý. prečo je to tak? Je zakázané dvakrát kliknite na dom, v ktorom je minca, ale ak tam prvýkrát nebola žiadna minca, vyberte iný dom a v prvom sa môže objaviť aj minca.

Budete si musieť zapamätať, v ktorom dome sa minca našla a v ktorom nie, aby ste nestratili.

Ďalšie rozvojové kurzy

Máme aj zaujímavé kurzy na rozvoj superschopností, ktoré vám pomôžu stať sa ešte múdrejšími a bohatšími.

Rýchle čítanie za 30 dní

Zvýšte rýchlosť čítania 2-3 krát za 30 dní. Od 150-200 do 300-600 slov za minútu alebo od 400 do 800-1200 slov za minútu. Kurz využíva tradičné cvičenia na rozvoj rýchleho čítania, techniky zrýchľujúce mozgové funkcie, metódy postupného zvyšovania rýchlosti čítania, psychológiu rýchleho čítania a otázky účastníkov kurzu. Vhodné pre deti a dospelých, ktorí čítajú až 5000 slov za minútu.

Peniaze a myslenie milionárov

Prečo sú problémy s peniazmi? V tomto kurze odpovieme na túto otázku podrobne, pozrieme sa hlboko do problému a zvážime náš vzťah k peniazom z psychologického, ekonomického a emocionálneho hľadiska. Z kurzu sa dozviete, čo musíte urobiť, aby ste vyriešili všetky svoje finančné problémy, začali šetriť peniaze a investovať ich do budúcnosti.

Znalosť psychológie peňazí a práce s nimi robí z človeka milionára. 80 % ľudí si s rastúcim príjmom berie viac pôžičiek a stávajú sa ešte chudobnejšími. Na druhej strane, milionári, ktorí sa sami vyrobia, zarobia o 3-5 rokov opäť milióny, ak začnú od nuly. Tento kurz vás naučí, ako správne rozdeliť príjmy a znížiť výdavky, motivuje vás k štúdiu a dosahovaniu cieľov, naučí vás investovať peniaze a rozpoznať podvod.

Zrýchlime mentálnu aritmetiku, NIE mentálnu aritmetiku

Naučte sa rýchlo a správne sčítať, odčítať, násobiť, deliť, odmocňovať čísla a dokonca aj odmocňovať. Naučím vás, ako používať jednoduché techniky na zjednodušenie aritmetických operácií. Každá lekcia obsahuje nové techniky, jasné príklady a užitočné úlohy.

Tajomstvá mozgovej zdatnosti, tréningu pamäti, pozornosti, myslenia, počítania

Mozog, rovnako ako telo, potrebuje kondíciu. Fyzické cvičenie posilňuje telo, duševné cvičenie rozvíja mozog. 30 dní užitočných cvičení a vzdelávacích hier na rozvoj pamäti, koncentrácie, inteligencie a rýchleho čítania posilní mozog a zmení ho na tvrdý oriešok.