Чи знайоме вам відчуття, що в житті чогось не вистачає? Що ви не на своєму місці, зайняті не своєю справою, спілкуєтеся не з тими людьми? Вам хочеться жити якось зовсім інакше, отримувати більше грошей, мати більше цікаву роботу, зустріти кохану людину, завести дітей - коротше кажучи, вам хочеться, щоб ваше життя стало кращим. Можливо, ви навіть намагалися робити якісь кроки, але чомусь нічого не змінюється. Насправді, є один секрет, який потрібно знати, щоб досягти реальних результатів і по-справжньому змінити себе і своє життя на краще.
Чому у нас нічого не змінюється роками
Давайте уявімо якусь ситуацію. Наприклад, ви отримуєте 20 тис. руб., А хочете отримувати 120 тис. руб. Або ви живете один, але хочете мати сім'ю. Або живете у Росії, а хотіли б жити за кордоном. Ви начебто починаєте робити кроки в потрібному напрямку, але нічого не виходить.
Вся справа в тому, що ми маємо якесь звичне розуміння самих себе. І саме це розуміння не дає нам змінитись. У нас ще не увійшло це відчуття – як це – бути одруженим чоловіком чи заміжньою жінкою, розпоряджатися щомісяця гарною сумою грошей, жити в іншій країні. Ваш внутрішній статус не дає реалізуватися новій ідеї.
Уявіть собі майстра, який працює на заводі та робить три складні деталі на день. А начальник поставив йому нове завдання: робити сто таких деталей щодня. Що ж тоді робити - працювати на верстаті в кілька разів швидше? Але так не вийде. Потрібно змінити саму технологію. Також і вам, щоб змінити свій матеріальний чи духовний статус, потрібно відмовитись від звичних ідей, від старого способу життя – всього, що не дозволяє це зробити. Не одразу, поступово, проте.
Як змінити свій внутрішній статус?
Як змінити своє життя та отримати те, чого ви ніколи не отримували
Є така приказка: щоб отримати те, що ти ніколи не отримував, потрібно зробити те, чого ти ніколи не робив. Один із способів змінити власне уявленняпро себе - це коли ви дозволяєте собі як би «збожеволіти» для старого стану, перезавантажитися, відключитися.
Почати можна з того, щоб зробити будь-який не характерний для вас вчинок. Якась дія, абсолютно невластива вашому звичному стану та поведінці.
Крок 1: зробіть те, чого ви ніколи не робили
Ви не можете отримати старі методи нових результатів. Вам потрібно зробити щось досконале. Потрібно навчитися робити незвичайні для вас вчинки, яких ви раніше ніколи не робили.
Це не обов'язково має бути якийсь епатажний чи екстремальний вчинок чи щось, що вас лякає. Іноді достатньо перекласти ложку з правої руки в ліву чи піти додому пішки замість поїхати автобусом.
Почніть з простих кроків- Спробуйте вставати рано-вранці, ще до сходу сонця. Зробіть невелику зарядку, . Поекспериментуйте із харчуванням. Влаштуйтеся на підробіток у несподіване місце. Введіть у своє життя практики, про які ми поговоримо нижче.
Крок 2: прокачайте свій внутрішній потенціал
Для досягнення будь-якої мети вам потрібний певний внутрішній потенціал, ресурс. Не можна купити квартиру без грошей. Так само не можна знайти новий статусбез певного рівня енергії.
Уявіть собі, що ви із вашим сьогоднішнім рівнем енергії стали президентом величезної компанії. Дуже швидко ви відчуєте, що не тягнете, не справляєтесь.
Так само життя не дасть нам високого зовнішнього статусу, поки ми не прокачаємо себе до певного рівня енергії.
Найпростіший спосіб підвищити свій життєвий потенціал
Найкращі прості способипідвищити свій життєвий потенціал - це біг, плавання чи просто довгі прогулянки у лісі чи парку. Так наші нижні центри наповнюються енергією, яку ми далі прямуємо туди, куди вважаємо за потрібне.
При цьому, як і у випадку з витратою грошей, потрібно уважно відстежувати, куди енергія витікає даремно, наприклад: на непотрібні, порожні розмови, зайві емоції з дрібниць, приводу, допомога тому, хто готовий сісти вам на шию і т.п.
Познайомитись з іншими техніками розкриття свого внутрішнього потенціалу можна.
Крок 3: покажіть життя, чого хочете
Припустимо, у нас з'явилося чимало енергії. Як же показати життя, чого хочемо? Є лише один спосіб – це наші вчинки. Якщо людина каже, що хоче стати чемпіоном з плавання або переплисти, наприклад, Босфор, а сама натомість цілими днями дивиться серіали, то очевидно, що насправді вона хоче зовсім не плавати, а лежати перед телевізором.
Тому повідомте життя про ваші бажання своїми вчинками.
Хочете побудувати будинок - починайте доглядати ділянки та ходити магазинами будматеріалів. Хочете дитину – читайте книги чи інтернет-ресурси для батьків, купіть кілька іграшок та пограйте в них. Хочете стати дуже забезпеченою людиною - накопичіть грошей і сходіть разок у дуже дорогий ресторан, ні в чому собі не відмовляючи, просто перейнятеся атмосферою.
Рано чи пізно життя дасть вам те, чого ви прагнете. Наскільки швидко це станеться, залежить від багатьох речей – починаючи від долі та карми, закінчуючи рівнем вашого розвитку. Але є одна чарівна сила, що дозволяє вийти навіть за межі карми.
Чарівна сила, яка змінює життя
Йдеться про медитацію. Саме медитація дозволяє змінити уявлення себе. Тому що медитація дозволяє вийти за межі свого розуму.
Щоб змінити уявлення про себе, яке лежить в умі, потрібно стати чимось іншим, ніж розум, намацати зовсім іншу систему.
Крок 4: займіться медитацією
Тільки занурившись у глибини серця, ми можемо пізнати щось справжнє. Медитація – вихід за межі розуму – допомагає нам зрозуміти, як працює розум. Ви не можете з позиції розуму описати роботу розуму, це все одно, тягти себе з болота за волосся, як барон Мюнхгаузен. Потрібна інша точка опори. І цією точкою опори буде система, що лежить поза розуму. Таку систему дає нам медитація.
Докладніше про те, що таке медитація, можна прочитати, а ось ми розповіли, з яких простих кроків можна почати, і як медитація може змінити вашу долю.
Процес зміни можна назвати поетапною смертю. Смерть означає перетворення того, ким я є, на того, ким я хочу спати. Це не фізична смерть, а смерть звичного образумислення, сприйняття. Якщо ви перейдете від звички сприймати навколишній світ через розум до іншого способу сприйняття - через серце, інтуїцію, у вас станеться особистісна смерть, і через деякий час ви змінитеся.
У цьому вся процесі можна зіткнутися з певними труднощами.
Як переступити грань
Якщо люди реально починають практикувати медитацію, колись вони досягають «порога». Людина відчуває, що якщо піде далі, то почне змінюватись, і ця зміна буде незворотною.
І це може бути дуже страшним. Все одно, що ступити вперед, не знаючи, чи чекає нас там твердий ґрунт чи глибока прірва.
Але, коли ви зважитеся і зробите цей крок, то зрозумієте, що стали наче ширші, більші. Якщо ви зживетеся з цим, через якийсь час люди почнуть вам говорити: "У тобі щось змінилося".
Щоб зробити цей крок, потрібна сміливість. Розум не дає вам його зробити, бо захищає сам себе. Вам здається, що якщо ви зробите цей крок, то вас не буде, але насправді не буде тільки розуму, а з'явиться нова точка сприйняття.
І якщо ви зробите цей крок, поле можливостей перед вами розшириться. Щось стане зрозумілішим, якісь речі – непотрібними. Ви почнете багато відчувати з глибини душі. Вам не потрібно буде шукати відповіді на свої запитання у статтях або шукати пошукові системи. Ви отримуватимете всю інформацію про те, як вам правильно жити, від своєї власної душі.
Ще один потужний поштовх для змін
Дуже потужний спосіб швидко змінити свій внутрішній статус, своє уявлення про себе і життя і, відповідно, своє життя - це подорож. Але не звичайна подорож у відпустку, коли ви лежите на готельному пляжі з келихом у руці, а трансформаційна подорож.
Крок 5: вирушайте у подорож
Вирушайте туди, куди ви ніколи не вирушали. Це може бути гірський чи кінний похід чи сплав. Або подорож, поєднана з певними практиками – йогою, цигуном, сакральними танцями чи будь-якими іншими духовними практиками. Або паломництво по святих місцях. Ви можете зайнятися дайвінгом або стати на гірські лижі. Зробіть те, що відкриє вас для себе з нового боку.
Не обов'язково вирушати у довгу подорож на кілька тижнів. Іноді достатньо виїхати кудись на вихідні, наприклад, на хороший семінар із досвідченим викладачем. Можливо, це буде семінар з йоги, або якимось іншим практикам, або просто з внутрішньої роботи, та хоч би навіть присвячений масажу. Але нехай це буде точку дотику з новими енергіями або новими людьми, які мають більше високий рівеньрозвитку.
Чи існують межі можливостей?
Уявіть собі склянку, опущену в океан. Наш розум - це така сама склянка, опущена в океан можливостей. Цей океан безмежний, потенціал життя не має меж, але формат нашого розуму обмежує наші можливості як склянка обмежує воду всередині. Тому, змінюючи формат розуму за допомогою медитації та духовних практик, ми можемо змінити все інше – все своє життя.
Якщо ви знатимете на своєму практичному досвіді, що ви - це не тільки тіло, якщо ви розширите свою свідомість, то зрозумієте, що Всесвіт має величезні можливості. Але якщо ви вмієте торкатися цієї сили, але не знаєте, як її виявити, у вас буде лише потенційна можливість для покращення життя. Так само як багато людей вміють добре працювати, але не можуть знайти хорошу роботу.
Ці ресурси потрібно вміти проводити у своє життя, опускати їх до виявленого рівня енергії, і тоді у вас з'явиться реальна можливістьзмінити своє життя.
Як побудувати міст між бажаним та дійсним
Будь-яка ситуація в нашому житті - це відображення того, що ми маємо всередині нашої свідомості та підсвідомості. Якщо ми не розуміємо, що відбувається всередині нас, життя здається нам несправедливим.
Якщо ж ми вміємо вибудовувати зв'язок між підсвідомістю та свідомістю, між нашим потенціалом, бажаннями та проявом нашої сили, тоді багато проблем легко вирішуються, а бажання виконуються. Тут вже виникає інша проблема – навчитися контролювати свої думки та бажання, щоб не отримати несподіваного результату від миттєвого бажання, далекого від наших справжніх цілей.
Вибудувати такий міст між свідомістю та підсвідомістю, навчитися отримувати тонку силу та виявляти її у зовнішній світ можна за допомогою спеціальних практик йоги. Справжня йога за рахунок з'єднання руху, дихання та концентрації уваги вибудовує людину в єдине ціле, усуваючи внутрішні спотворення. Йога - це одна з тих практик, які насправді серйозно змінюють життя, і змінюють, зрештою, на краще. Якщо ви готові до цього, і готові до роботи над собою, то можете .
Є такий вислів, запам'ятайте його: «Коли ти молишся, молись так, ніби все залежить лише від Бога. Але коли ти дієш, дій так, наче все залежить тільки від тебе».
Сподіваємося, що ця стаття дала вам розуміння, як змінити себе та своє життя. Нехай це буде непросто, але завжди цікаво. У ваших силах перетворити своє життя на захоплюючу пригоду.
Привіт мої дорогі! На зв'язку Людмила Редькіна. У цій статті хочу порушити досить банальну, але дуже корисну та актуальну тему. У чиєму житті не було розчарувань? Напевно, таке почуття знайоме багатьом. Я одного разу настільки сильно розчарувалася в людині, що не могла "зібратися в купу" довгий час. Іноді ми просто засмучуємось через щось, а іноді настільки сильно переживаємо, що потрібно заповнити душевну порожнечу новими емоціями, звичками, людьми. І саме тоді ми вирішуємо розпочати нове життябез того старого, що нас топить. Разом з вами ми розглянемо, як розпочати нове життя та змінити себе, щоб стати кращим.
Всім відома заїжджена фраза: "Почну з понеділка ...!", "З нового року точно буду ...!" І у кожної людини своє уявлення, що розпочати і навіщо це починати. Потреба ставати кращою, щоб вас визнавали та любили, є у кожного тією чи іншою мірою. Кожна людина одного разу приходить до рішення змінити щось у своєму житті, бо ТАК продовжуватися далі не може.
Серйозні зміни в нашому житті настають після того, як ми усвідомили себе в безвиході, будь то відносини з хлопцем, жахливі умови праці, життя в ненависній місцевості, постійні конфлікти і т.д.
Саме в цих кризових ситуаціях(А людина за своє життя проходить кілька таких криз) з'являється бажання змінити все на краще, почати життя з чистого аркуша.
І це чудово! Але з чого почати? Як визначити, що саме потрібно прибрати зі свого життя? Якщо самостійно важко розібратися, на допомогу готові прийти спеціалісти – цілителі душ людських. Але ви самі зможете собі допомогти, варто лише прислухатися до себе і прийняти рішення.
Якщо ви зважилися від чогось у своєму житті відмовитися назавжди, а щось придбати, то описані нижче поради психолога (я за освітою психолог) допоможуть вам розпочати зміни.
Забудьте минуле
Я розумію, що це легко сказати. Але як би там не було, минуле лише тягне назад. Є вже гучна фраза: “Минуле забуте, майбутнє приховано, а теперішнє даровано”. Тож не можна жити по-новому, якщо ви тримаєте на собі мішок старих проблем.
Налаштовуватися на краще і жити справжнім – найкорисніше, що ви можете зробити для себе на шляху до нового життя. Наприклад, чому бідні не багатіють, навіть якщо цього хочуть? Тому що не хочуть відмовитися від своїх звичок та проблем.
Забути минуле допоможе віра у себе. Важливо ніколи не здаватися, хоч би що відбувалося у вашому житті. Бувають різні ситуації: коли вас покинули, ви залишилися після розлучення з дитиною на руках, втратили щось важливе у своєму житті Але життя продовжується, треба не старе згадувати, а шукати новий зміст, .
Попрощайтеся зі своїми звичками
Викинувши минулий баласт, ви вивільнили нішу під нові думки та звички. На цьому етапі важливо зрозуміти, що зараз вам заважає рухатися далі. Наприклад, я люблю зранку поспати довше, а засинаю пізно вночі. Але мене такий порядок справ не влаштовує, бо за день багато не встигаю. Ця звичка заважає мені в теперішньому, тому я її позбавляюся.
У вас може бути безліч таких звичок або ситуацій. У когось це робота, яка забирає всі сили, хтось розуміє, що навчається не там. Деякі з вас зрозуміють, що невизначені стосунки з хлопцем або дівчиною, що затягнулися, напружують - хочеться конкретики.
Отже, легкий спосібдізнатися, що вам заважає в сьогоденні, - це скласти список того, що вас дратує, напружує, не влаштовує. Тут важлива чесність. Записуйте все, що спадає на думку: звички, друзів – емоційних вампірів, роботу, міжособистісні стосунки.
Після цього психологія радить спалити чи розірвати список, але я візьму на себе відповідальність вам цього не рекомендувати. Краще усвідомлено підійти до справи та за пунктами відзначати, які з них вдалося повністю змінити або викорінити. Але якщо у вас накопичилися негативні емоції, тоді зі списком можете робити все, що завгодно, щоб скинути негатив.
На шляху до нового: ставимо цілі
Початок нового життя має на чомусь ґрунтуватися. Якщо ви вирішили попрощатися з якимись своїми принципами, саме час "насадити" інші на зміну минулим.
Саме зараз найкращий час, щоби ставити нові цілі, придумати захоплення. Якщо ви раніше боялися стояти на даху, це варто спробувати, тільки зі страховкою, ясна річ! Подумайте, що ви хотіли б робити чим займатися. Ще раз нагадаю: все кинути можна, але побудувати "нового себе" потрібно як постаратися! Підходьте до рішень продумано.
Змінюємо старі звички
Зміна навичок призводить до зміни свого характеру. Це те, що вам потрібно на шляху до нового життя. Виробити нову звичкуможна щонайменше за 21 день. У когось цей процес триває до 60 днів. Але це можна зробити!
Вам відомо, що деякі дії ви доведені до автоматизму. Наприклад, ранкові процедури у ванній, водіння автомобіля у водіїв та інші. Ви ж не народилися з цими навичками? Отже, й інші навички також можна виробляти.
Спочатку вам важко буде, наприклад, робити щоранку 15-хвилинну пробіжку, але потім потихеньку ви втягнетеся в такий режим. Спочатку потрібно, потім вона сама піде подалі. Пересиливши себе, ви вже будете на початку шляху до нового життя.
Поблажкам немає
Навіть коли ліньки вас долатиме, а сила волі кудись різко зникне, важливо налаштовувати себе на досягнення мети.
Розумію, не завжди вистачає внутрішньої мотиваціїТому важливо відразу підкріплювати свою нову звичку потужною мотивацією. Наприклад, ви дуже відповідальна людина, коли щось обіцяєте. Так ось, пообіцяйте комусь із близьких, що утримуватимете свій будинок в ідеальному порядку протягом 2 місяців. Або скажіть, що з завтрашнього дняперестаєте їсти м'ясо.
У підзвітності іншому є ще один плюс: саме ця друга людина може своїми словами дати вам "чарівний стусан", якщо раптом ви захочете "зіскочити".
Розширюємо коло знайомих
Жити з нуля зі старими знайомими не вдасться. Обов'язково потрібно знайомитися з іншими людьми, які розділяють ваші нові захоплення та звички. Цікаві знайомства допоможуть вам швидше відпустити минуле.
Заводити нових, позитивних друзів неможливо. Саме він допомагає вам бути більш товариською, активною та цікавою людиною. Стаючи таким, ви будете прагнути спілкування з собі подібними.
У результаті ви поступово поміняєте своє оточення і звільнитеся від людей, що вічно ниють, до більш позитивних і продуктивних.
Кардинальні зміни
Змінивши деякі свої звички, мислення та оточуючих людей, ви досягли наступного важливого етапуу житті – “час кардинальних змін”. Настав час дізнатися, що справді вам у житті приносить кайф: життя на новому місці, у новому статусі тощо.
Мріяли поїхати в село – настав час. Хочете жити в іншому місті – час. Визначилися: "Хочу звільнитися!" - Пора. До речі, як правильно зробити останнє, можете почитати у .
Кардинальна зміна життяРизикуйте
Зрозуміло, без фанатизму! Часто перепоною розпочати життя з нового аркуша стають стереотипи та шаблони. Ризикуйте висловлювати свої сміливі ідеї, самовиражайтеся. Часто вам заважатимуть стереотипи дитинства, шаблони навіяні оточенням. Але постарайтеся почути себе, чого ви дійсно хочете, і прагнете цього.
Насолоджуйтесь
Після розлучення важко думати про щось позитивне, після звільнення може з'явитися страх за майбутнє життя. Але не піддавайтеся паніці. Намагайтеся насолоджуватися моментом. Кожен момент. Життя у нас одне, і навіть після розставання, втрати чогось воно продовжується. Ми самі пишемо сценарій свого життя.
Завжди можна встигнути
Ніколи не пізно починати все спочатку. У підлітковому віці, у 30 чи 50 років, коли, здавалося б, половина життя позаду. Будьте завжди відкриті для чогось нового, займайтеся улюбленою справою і ви побачите успіхи.
Відомо, що Генрі Форд лише у 40 років змайстрував всесвітньо відомий двигун. Це стало початком його нового життя.
Рей Крок, який започаткував МакДоналдс, аж до 52 років продавав паперові стаканчики, а вже потім відкрив свій перший магазин.
Дітріх Матешіц у 40 років заснував із компаньйонами компанію Red Bull, яка зробила його відомим на весь світ.
Тому роки – це не перепона для початку нового життя!
Книги
Немає конкретної інструкції, як стати іншою людиною, щоб жити по-іншому. Все, описане вище, – це лише рекомендації та поради, якими ви навіть можете не скористатися. Але щоб підкріпити своє бажання виїхати в нове містоабо ще щось змінити, почитайте мотивуючі книги:
- Ерік Бертран Ларссен “Без жалості до себе. Розсунь межі своїх можливостей”.
- Бретт Блюменталь “Одна звичка на тиждень. Зміни себе протягом року”.
- Ель Луна “Між треба і хочу. Знайди свій шлях і слідуй йому”.
- Роберт Холден "Починаю нове життя!"
Деякі цитати з цих книг ви можете навіть вивчити. Вони можуть стати девізом ваших змін.
Фільми
Існує багато екранізованих постановок, де можна отримати мотивацію зміни. Подивившись їх, ви одразу вирушите “в дорогу” до нових звершень. Представляю добірку мотивуючих фільмів, які підтверджують, що ніколи не пізно розпочати все спочатку:
- "Гори та каміння".
- "Почни спочатку".
- "Сюрприз".
- "Їж Молися Люби".
- “2+1”.
- "Завжди говори так".
- "Стежки".
Тренінги
Тренінг - відмінний спосіб"поставити мізки на місце" після будь-якої події чи стресу. На шляху до мрії він допомагає розставити пріоритети, переконатися у правильності своїх цілей, почати змінюватись.
Відмінним онлайн-тренінгом є курс "Детоксикація мозку". Знайти його можна на сайті Вікіум, де розташовані різні тренажери для мозкової діяльності.
"Детоксикація мозку" - чудова база для внутрішніх та зовнішніх змін. Пройшовши 10 уроків, ви зможете повністю "перепрошити" свідомість, навчитеся концентруватися тільки на важливому, відчуєте, як знизився рівень тривоги, і покращилася якість відпочинку, зменшилася розсіяність, менше почали з'являтися думки, що отруюють.
Проводить заняття з практичними завданнямивідомий експерт із психології розвитку Віктор Ширяєв. Крім теорії, він надасть вам різні матеріалидля роботи над собою та дасть необхідні рекомендації.
Висновок
Що хочу сказати: постійна роботанад собою вас обов'язково дисциплінує та покращить. В який бік прямувати – вирішувати вам. Якою б далекою не здавалася мрія про нове життя, вона так і маячить далеко, якщо ви не почнете працювати. Для цього необхідно:
- Усвідомити проблему та записати все, що вас обтяжує.
- Прийняти рішення, у чому ви хочете змінитися.
- Жити справжнім та позбутися стереотипів.
- Ризикувати та писати новий сценарійжиття.
Ресурси вашого мозку не обмежені, налаштовуйтесь на позитив і прагнемо змін! У вас все вийде! З вами була Людмила Редькіна і мені дуже цікаво почитати у коментарях, що ви думаєте щодо цієї теми!
Ніколи не пізно стати тим, ким хочеш. Мало хто з нас не хоче поміняти своє життя на краще. Але що нам заважає це зробити? Немає нічого неможливого, а життя мрії набагато ближче, ніж ти думаєш. Як жити яскравою, насиченою, цікавою, повноцінною та щасливим життям? Як змінити своє життя?
Як самореалізуватися у житті та знайти свій власний шлях? Роби правильні речі, а можливості утворюються. Щоденні невеликі покращення призведуть до масштабного успіху. Ми склали список того, що гарантовано покращить твоє життя у майбутньому.
Збережи список для кращого життя. Коли захочеш отримати від життя чогось більшого, ніж маєш зараз, то приступи до його виконання. Ти ж давно мрієш змінити своє життя на інше, де ти щасливіший і задоволеніш собою? Через 5-10 років ти скажеш нам спасибі за ці поради. А що робити зараз? Ось тобі план із 111 пунктів. Кожен новий день набирай одну гарну звичку.
Як змінити своє життя?
1. Стань більш позитивним, оптимістичним та усміхненим. Це важлива порада.
2. Знайди свою мотивацію усередині. Ти або стомився, або займаєшся не тим, чим хочеш.
3. Вставай раніше, ніж звик, щоб використати силу ранку та встигати робити більше.
4. Приймай контрастний душ. Це відмінно позначиться на здоров'ї, стані та красі.
5. Виявляй дружелюбність до людей. Будь більш відкритим та товариським.
7. Складай плани наступного дня ще з вечора. Встигатимеш робити більше справ.
8. Полюби ранок та понеділки. Це новий аркуш, який ти заповнюєш сам.
9. Уникай критиків, заздрісників та негативних людей. Вони тобі не потрібні.
10. Пробуй себе у різних сферах. Не зациклюйся на чомусь одному і не клади всі яйця в один кошик.
11. Дисципліна – це запорука будь-якої успішної людини.
12. Бережи час і не марнуй його марно. У тебе його менше, ніж ти гадаєш.
13. Стань більш впевненим у собі. Без цього змінити життя не вдасться.
14. У розмові більше слухай людину, ніж сама кажи. Будь добрим слухачем.
16. Кидай те, що немає перспективи у майбутньому: відносини, дружба, робота, місто.
17. Кращий часщоб розпочати щось – це зараз. Не чекай до старості. Дій прямо зараз.
18. Проводь час на свіжому повітрі щодня. Це покращить настрій та здоров'я.
20. Не скупися на похвалу та компліменти. Це допоможе уточнити відносини з оточуючими.
22. Щиро дякуй за те добре, що вона тобі дала. Всесвіт пам'ятає подяку та допомагає у майбутньому.
23. Роби важливі речі насамперед, а не відкладай на потім.
24. Медитируй, рефлексуй та відпочивай. Знаходь час для тиші.
25. Прагни зростати професійно у своїй сфері чи в інших, якщо плануєш змінити.
26. Не пливи за течією. Плануй своє життя на місяць, півроку, рік, п'ять і десять років наперед.
27. Навчися прощати та давати другий шанс людям. Ніхто не ідеальний.
28. Будь стриманий у критиці, але щедрий на похвалу.
29. Дозволь собі бути дитиною, дуріти, грай і веселись.
30. Чим гірше і шкідливе харчування, тим гірше працює тіло та мозок.
31. Спочатку думай, а потім дій, але не навпаки.
33. Їж повільно і ніколи не поспішай. Інакше це погано позначиться на травленні.
34. Щодня робити крок до мрії. Роби програму щонайменше навіть у складні часи.
35. Якщо робота не робить щасливою і не наближає до мрії, то зміни її.
36. Знаходь вчителів у сфері, що тебе цікавить, і дотримуйся їх порад.
37. Налаштуйся на гарантований успіх, а не здавайся на півдорозі.
38. Пий більше води, щоб відчувати і виглядати краще.
39. Бійся не перешкод. Бійся стояти і боятися всього світу все життя.
40. Якщо ти один, то полюби і насолоджуйся самотністю, а не страждай.
41. Хочеш знайти собі другу половинку? Шукай активніше, а вибирай повільніше.
42. Намагайся висипатися і не лягати пізніше 12 години ночі. Тобі потрібний відпочинок для великих перемог.
43. Підтримуй порядок вдома та на робочому місці.
44. Для кожного завдання встановлюй часові рамки. Це підвищить продуктивність щонайменше вдвічі.
45. Ніколи не пізно спробувати щось нове, навіть якщо боїшся.
46. Аналізуй інформацію, яку споживаєш. Не засмічай собі мозок шлаком.
47. Прощай себе та інших, залишаючи минуле у минулому.
48. Навчися поводитися з грошима, берегти їх і примножувати.
49. Візьми відповідальність за життя на себе. Тільки від тебе залежить твоє майбутнє.
50. Не бери і не давай у борг. Уникай брати кредити чи купувати на виплат.
51. Тримай своє слово і виконуй обіцянки.
52. Намагайся одягатись так, щоб виглядати на 1 мільйон доларів. Зустрічають завжди по одязі.
53. Уникай шаблони та забобони. Не будь зачіпкою і думки вищі за правила.
54. Стеж за мовою і тим, що говориш. Не балакай даремно.
55. Не дозволяй страхам, сумнівам чи ліні перешкодити тобі.
56. Візьми те, що ти не можеш контролювати і що від тебе не залежить.
58. Вивчай психологію, щоб краще розуміти людей.
59. Знайди причини минулих невдач та поразок. Проаналізуй свої помилки.
60. Не розповсюджуй плітки і не говори про інших людей погано.
61. Виходь раніше і не запізнюйся. Пунктуальність – це відмінна риса.
62. Стеж за красою. Доглядай обличчя і тіло. Креми та косметика на допомогу.
63. Знаходь однодумців, які можуть тебе чогось навчити чи підтримати у складний момент.
64. Вивчаючи іншу мову розширюєш свої можливості та кругозір.
65. Перевіряй отриману інформацію та розвивай критичне мислення.
66. Проводи час із близькими. Не забувай їх та прощай.
68. Концентруйся не на проблемах, а на рішеннях.
69. Велика кількістьречей не зробить тебе щасливими. Щастя лежить поза споживанням.
70. Візуалізуй свої мрії. Уявляй, що вже досяг бажаного. Це допоможе налаштуватись з мрією на одну хвилю. Візуалізація робить мрії реальністю.
71. Прорахуй будь-яку ситуацію на кілька кроків уперед. Думки ширші, глибші і далі.
72. Кидай нездійсненні та нереальні цілі. Навіщо йти на дно, наче Титанік? Витратити сили та час на більш адекватні мрії.
73. Завантажуй нову музику і частіше слухай її. Це гарантовано покращить твій настрій.
74. Вір насамперед у себе, а не в когось іншого.
75. Як змінити своє життя? Зміни себе. Працюй над своїми сильними сторонамиі позбавляйся слабких.
77. Слухай чужі поради, але роби так, як вирішиш сам.
78. Їж менше солодкого, а налягай більше на фрукти та овочі.
79. Постав на місце внутрішнього критика, нитки і боягуза. Не давай йому заважати.
80. Став мети, відстежуй процес і коригуй план.
81. Уникай порожніх сварок та з'ясування стосунків. Це безглузда трата часу та сил.
82. Розважайся, ходи в походи, спілкуйся з друзями.
83. Розширюй свій кругозір. Мили масштабно та глобально.
84. Іноді влаштовуй мозкові штурми, щоб вирішити справи, що виникли.
85. Читай корисні книги, які допоможуть стати кращими. Дейл Карнегі, Стів Харві, Карл Роджерс, Стівен Кові та інші.
86. Відокремлюй головне. Пам'ятай про принцип Парето: 20% дій приносить 80% результатів. Інші 80% дій приносять 20% результатів.
87. Відносись до самої себе шанобливо, а не в'їдливо і не знущально. Полюби себе.
88. Не сиди вдома, а частіше вибирайся в нові та цікаві місця. Розширюй коло спілкування.
89. Більше ходи і частіше рухайся, це допоможе бути в кращій формі.
90. Даруй добро і допомогу, не чекаючи щось натомість. Все повернеться сторицею.
91. Мрієш змінити життя? Кидай собі виклик, якщо хочеш чогось досягти.
92. Не бійся і не пручайся змінам. Використовуй зміни у своїх цілях. Парі по них, наче ловлячи хвилю дошкою для серфінгу.
94. Виявляй емпатію та співчуття до людей. Це дозволить знайти з ними мову налагодити контакт.
95. Будь більш відкритим, простим та чесним. Не носи маску неприступності та холодності.
96. Регулярно відвідуй лікаря та стоматолога, щоб бути у формі.
97. Позбавляйся непотребу: сміття, негативних людей і шкідливих звичок.
98. Одружуйся, створи сім'ю та заведи дітей. Це новий Світде ти будеш щасливий.
99. Слухай конструктивну критику і не звертай увагу на іншу.
100. Стань більш відкритим новому, експериментам та цікавим можливостям.
101. Ти можеш стати професіоналом у будь-якій сфері, якщо витратиш 10 тисяч годин. на неї.
102. Радуйся перемогам і дякуй за успіх. З поразок виноси досвід.
103. Навчити гарно говорити та виступати публічно. Стане в нагоді.
104. Хочеш чогось досягти? Так роби для цього щось, а не чекай на диво.
105. Прагни постійного зростання і руху вперед, але не досконалості.
107. Веди щоденник успіху, куди записуєш усі свої перемоги. Іноді перечитуй.
108. Не чекай хороших шансів, а сам створювай можливості.
109. Найчастіше подорожуй. Це дасть досвід, натхнення та щастя.
110. Живи та насолоджуйся кожним моментом життя. Ти ніколи не знаєш, який день стане останнім. Живи.
111. Не віддавай сам себе і будь вірним своїй мрії.
Як змінити своє життя? Дотримуйся порад, йди за мріями і насолоджуйся життям. Ніколи не пізно стати тим, ким хочеш. Ніколи не пізно досягти того, про що ти мрієш. Час у дорогу. Мрія на тебе вже давно чекає.
Безперервний саморозвиток - обов'язкова умоважиття людини. А головна мета людського життя – максимальне розкриття особистісного потенціалу. Але це неможливо без адекватної самокритики та рефлексії. Через аналіз вчинків, характеру, зовнішності ми розуміємо, що нас не влаштовує, над чим ми хочемо попрацювати, щоб наблизитися до власного ідеалу. До речі, Я-ідеальне – продукт особистості, у кожної людини своє уявлення про ідеал.
p align="justify"> Для роботи над собою потрібно скласти точний план дій. Для цього необхідно конкретизувати переваги та недоліки, стан речей у теперішньому. Те, якою людина насправді є, називається Я-справжнім. Це те, що людина вміє і може робити, її актуальні звички, патерни поведінки, цінності, переваги та недоліки.
Зміни на краще припускають рух у бік Я-ідеального. Це те, якою людина хоче стати. Тут ми стикаємося з першою небезпекою: необхідно мати реальні уявлення про свої можливості.
Важливо розмежувати те, що залежить від вас і те, що не залежить. Це особливо актуально для зовнішності. Хтось вдається до хірургії, але це не найкращий вихід. Те, що ви не можете змінити, наприклад, зростання, форму носа, колір очей, потрібно прийняти. Змінити також неможливо. Як і зовнішність, він дається від народження.
Що можна змінити у собі:
- (як загальну спрямованість, і окремі якості);
- установки, переконання та цінності;
- поведінка;
- мова;
- стиль;
- мислення;
Що ж до здібностей, то змінити їх непросто – задатки дані від народження. Проте психологи стверджують, що 99% успіху залежить від працьовитості. Так що якщо ви хочете освоїти нову професіюабо хобі, то все залежить лише від вас. А якщо у вашому випадку працелюбність поєднується зі здібностями, то досягти успіху буде в рази простіше.
Та й останнє, що треба врахувати, це те, яким вас бачать і хочуть бачити інші люди. Визначте, наскільки думка інших важлива для вас. Можливо, ви абсолютно незалежні чи хочете прислухатися до пари близьких людей. Будьте готові до того, що ваші зовнішні та внутрішні зміни можуть спричинити зміни в оточенні. Не виключено, що вам навіть доведеться з кимось розлучитися.
Як почати змінюватись зовні
Тіло та психіка людини взаємопов'язані. Внутрішні зміни відбиваються на зовнішності, наприклад, змушує випрямити спину, а набуття надає очам блиск. Але це справедливо у зворотному напрямку: зовнішні зміни можуть змінити самовідчуття людини:
- Спробуйте ходити із прямою спиною, і ви помітите, як покращується настрій, зростає впевненість у собі.
- Посміхайтеся, і ви помітите, як стабілізується тло настрою, прояснюється свідомість.
- Надягніть сукню (для жінок) або костюм (для чоловіків), і вам захочеться відповідати образу, припинити лаятись матом або сутулитися. Жінці захочеться поводитися м'якше, бути ніжнішими, а чоловік стане рішучим.
Ваш стиль має поєднуватися зі світовідчуттям, способом життя. Подумайте, який одяг підійде новому образу, яка зачіска поєднуватиметься з . Щодо самого вибору, то це, швидше, питання до стилістів та іміджмейкерів.
І звичайно, пам'ятайте про загальних правилахдогляду за собою. Не обов'язково слідувати моді або купувати дорогі бренди. Куди важливіше бути охайним: чиста шкіра (залежить від психічного стану та фізичного здоров'я), випраний і випрасуваний одяг, покладене та підстрижене волосся.
Хоча все це індивідуально, я не знаю, який у вас ідеал зовнішності. Хтось хоче схуднути, а хтось погладшати або підкачатися. Хтось свідомо прагне до навмисної неохайності, наприклад, у підлітків, які відносяться з симпатією до , бувають вельми специфічні уявлення про ідеали і зміни на краще.
Загалом змінюватися просто, головне – почати. Визначте свій ідеал та поступово рухайтеся до нього: зачіска, одяг, вага, пропорції тіла, поведінка. Останнє заслуговує особливої увагиі більшою мірою пов'язане із внутрішніми змінами.
Як почати змінюватися внутрішньо
Змінити зовнішність та змінити гардероб можна за один день, а ось на внутрішні зміни підуть місяці та роки. Будьте готові до цього, як і до того, що в процесі роботи коригуватимете план дій.
Що ви можете зробити прямо зараз:
- Сформулюйте мету змін, складіть портрет вашого майбутнього. Напишіть лист із майбутнього самому собі. Перечитуйте його у моменти втоми. Це ваша мотивація продовжувати зміни.
- Запишіть на аркуші звички, яких хочете позбутися. Прямо зараз відмовтеся від них. Не чекайте понеділка чи останньої сигарети. Вона вже була.
- Випишіть якості, які вас не влаштовують, і ті якості, які ви хотіли б розвинути.
- Виходячи з цілей та завдань, підберіть книги, які навчають курси. Можливо, ви хочете покращити ораторські здібності або стати впевненішими в собі, або навчитися грати на музичному інструменті, освоїти етикет, або вивчити мову. Зараз підберіть курс і запишіться. Якщо хочете схуднути або поправити форму, то запишіться на консультацію до тренера та дієтолога.
- Займіться. Видаліть зі свого життя пожирачі часу, оптимізуйте час.
- Подумайте, які умови середовища відповідають ідеальному образу Я. Чи ваша покращена версія поєднуватиметься з колишньою професією, місцем роботи, колом спілкування. Якщо ні, то про це треба подумати. Хоча, можливо, буде простіше після деяких змін пройти тест на та визначитися з новим видом діяльності. А з іншого боку, можна зрозуміти, до чого тягнеться душа, з'ясувати, що ви повинні вміти, які якості мати, і почати розвивати це в собі.
- Розмежуйте ті умови, які ви можете змінити, і те, над чим ви безсилі. Наприклад, ви не можете вплинути на соціально-економічне становище країни, але ви можете внести корективи у свій соціальний та економічний статус.
- Порадьтеся з коханою людиною. Запитайте, як він поставиться до ваших змін, чи готовий змінюватись з вами. Подумайте, як виглядатимуть ваші стосунки у майбутньому. Заручтеся групою підтримки.
- Почніть оточувати себе тими людьми, на яких хочете бути схожим. І уникайте тих, хто тягне вас на дно, тримає в старому житті.
Головне правило: не кидайтеся у вир із головою. У вас має бути план і чітке розуміння своєї траєкторії, ви не повинні йти «нікуди».
Післямова
Зміни на краще – це вихід із . Звісно, виникнуть такі емоції та почуття, як страх, тривога, занепокоєння, можливо, гнів та апатія. Виникатимуть другорядні труднощі, наприклад, нерозуміння з боку тих, хто залишився на вашому старому рівні розвитку. Не виключено, що вам захочеться кинути все, відступити. У такі моменти слід пам'ятати про головну мету. Заради чого чи кого ви вирішили змінитись? Мотивація має бути дуже сильною.
Змінюватись і просто, і складно одночасно. Просто зрозуміти, що хочеться змінити, трохи складніше зрозуміти, як досягти бажаного результату, і ще складніше досягти мети та підтримувати зміни.
