Nemoj izgubiti. Pretplatite se i primite link na članak na svoju e-poštu.
Vaš stav prema životu određuje vaš stav prema životu. Čak i ako je u nekom trenutku izbor akcija ograničen, izbor stava nije. Uvijek odaberite , ovaj pristup se može smatrati optimalnim prema zadanim postavkama.
Pozitivan stav čini vas sretnijim i otpornijim, poboljšava odnose s ljudima i povećava šanse za uspjeh u svakom poduhvatu. Osim toga, čini osobu kreativnijom i pomaže u donošenju ispravnih odluka. U nastavku ćete pronaći nekoliko načina za stvaranje i održavanje pozitivnog načina razmišljanja.
Kreirajte jutarnju rutinu
Kako započinjete jutro tako ćete i provoditi dan. Stoga, uzmite to pod svoju punu kontrolu i ne dozvolite da ide svojim tokom. Planirajte sve od večeri kako biste sve što vam je potrebno uradili ujutro, jer se možete probuditi sa potpuno drugačijim raspoloženjem i mislima. Slijedite ovaj plan.
Napunite svoj mozak pozitivnošću
Čitajte knjige koje nose pozitivne poruke. Slušajte muziku zbog koje želite da plešete i pevate. Gledajte filmove u kojima mu optimizam glavnog lika pomaže da prebrodi sve poteškoće, bez obzira na sve. Promijenite svoj stav na bolje tako što ćete napuniti svoj mozak pozitivnim stvarima.
Preuzmi odgovornost
U svakom trenutku možete se ponašati ili kao žrtva ili kao odgovorna osoba. Preuzmi odgovornost za sve događaje u svom životu. Moto takve osobe:
- Ja sam autor svog života
- Preuzimam punu odgovornost za sebe
- Ja sam zadužen za svoju sudbinu
Vježbajte zen način razmišljanja
Razmišljajte o životu ne kao o nečemu što vam se dešava, već kao o nečemu što se dešava vama. Gledajte na svaku situaciju, osobu ili negativan događaj kao da je sve poslano da izdržite sve najbolje, naučite nešto.
Sljedeći put kada se dogodi nešto loše, nemojte misliti: "Zašto mi se to uvijek dešava?" Zapitajte se: „Šta trebam naučiti da se ovo više ne ponovi?“ i „Kako će mi to pomoći da postanem pametnija i jača osoba?“
Budite proaktivni
Reaktivna osoba dozvoljava drugim ljudima i vanjskim okolnostima da odrede kako će se osjećati. osoba odlučuje kako će se osjećati bez obzira na okolnosti. Budite proaktivni i shvatite da samo vi možete odlučiti kako ćete se osjećati u apsolutno svakoj situaciji.
Promijenite svoje misli
Pozitivne misli dovode do pozitivnih stavova i obrnuto. Promjena stava je jednostavna kao i pritiskanje dugmeta za pauzu na svojim mislima.
Pronađite svrhu
Imati u životu daje vam fiksiranu tačku na horizontu na koju se možete fokusirati kako biste mogli ostati otporni na životne peripetije i izazove. Ovo dovodi osobu do sreće.
Pratite svoj entuzijazam
Ljudi koji žive život sa entuzijazmom imaju mnogo izraženiji pozitivan stav od drugih. Napravite svoju listu stvari kojima ćete podići entuzijazam kada počne da presušuje.
Slijedite parabolu "Ko je dirao moj sir?"
Razmotrite parabolu “Ko je dotakao moj sir?” Spencer Johnson.
Dva mala miša i dva minijaturna čovjeka stanu u labirint. Evo šta se dešava:
- Kada miševi otkriju da sir nije tamo gdje bi trebao biti, odmah su krenuli u potragu za drugim komadom sira.
- Umjesto toga, dvije sitne osobe su se naljutile što je sir premješten. Gube vrijeme izražavajući ogorčenje i okrivljavajući one koji su premjestili sir i jedni druge.
Prestanite da udarate glavom o zid i govorite sebi da vam stvari treba dati. Vaš stav uvek treba da bude:
- Na meni je da li ću dobiti ono što želim
- Dobre stvari se dešavaju onima koji naporno rade
- Lako i brzo se prilagođavam promjenama
- Nastavljam i kada stvari postanu teške
Želimo vam puno sreće!
Koliko često obraćate pažnju na svoje misli? Jeste li pesimista ili optimista? Ako je vaše raspoloženje stalno tmurno ili tužno, ako je svijet obojen samo sivim bojama, onda vam u životu nedostaje pozitive.
Pozitivan stav je uvjerenje da možete, sve će vam uspjeti. Autsajderi mogu samo podržati takvu vjeru, a svako je mora stvoriti za sebe.
Sposobnost pozitivnog razmišljanja, vjerovanja u vlastitu snagu je puno posla. Mnogi su cijeli svoj život posvetili razvoju metodologije za stvaranje pozitivnog mišljenja. Svi su došli do istog zaključka: pozitivan stav se sastoji od samo tri komponente. Jedna od njih je sposobnost ispravnog gledanja na svijet, razvoj pozitivnog mišljenja.
Da, život se ne pojavljuje uvijek pred nama u ružičastom svjetlu. Postoje greške, neuspjesi, gubici ili izdaje. Boli, sramno je. Ali ako se neprijatne epizode doživljavaju beskonačno, život će se ne samo pogoršati: izgubiće smisao. Morate naučiti vidjeti pozitivno čak iu situacijama sa najvećim gubitkom. Nije išlo danas? Ali s druge strane, stečeno je iskustvo, što znači da nećete ponoviti takvu grešku. Izdao te prijatelj? Ali počeli ste bolje razumjeti ljude, možda ćete postati oprezniji u odabiru poznanika. Pozitivan stav je potreban da bi se moglo vidjeti pozitivne straneživot.
Druga komponenta je sposobnost da se prisilite da vjerujete u najbolje. Vjerujte da ćete uspjeti. Jeste li ikada radili na projektu ovog tipa? Ali na kraju krajeva, prije niste znali baš ništa, a sada ste postali specijalista. Plašite li se da ćete propustiti svoj avion? Ali moći ćete se probuditi rano i stići na aerodrom na vrijeme. Takav stav prema uspjehu podstiče tijelo, a da ne govorimo o činjenici da naše pozitivne misli dokazano pozitivno mijenjaju stvarnost, prilagođavajući je željama osobe. Vjerujte u najbolje - uspjeh vas neće natjerati da čekate.
Konačno, treća komponenta – pozitivna Ovu oblast su takođe proučavali mnogi naučnici. Njihov zaključak je sljedeći: ako je osoba u stanju da daje izjave s naglaskom na ono što postiže, ako je izjava prilagođena budućnosti, onda takva osoba može promijeniti ne samo sebe, već i okolnu stvarnost.
Naučno je dokazan uticaj pozitivnih afirmacija na kvalitet života.
Prvu, „osnovnu“ izjavu Ono je konstruisao na sledeći način: „Svakim danom, iz dana u dan, moj život postaje sve bolji u svim svojim manifestacijama. Postajem sve bolji u svakom pogledu." Čini se nevjerovatnim, ali pokušajte ponoviti ovu formulu ujutro i prije spavanja. Ponovite, vjerujući u ono što kažete. Vidite koliko će život biti bolji.
Da biste stvorili pozitivan stav, možete uzeti gotove afirmacije ili smisliti svoje. Zapamtite: "Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji." Uostalom, žena se zaista tako osjećala, ponašala se onako kako se ponašaju ljepotice. Ponavljajte ujutro i uveče sa samopouzdanjem: "Ja sam odličan specijalista, moje vještine se poboljšavaju svakim danom."
Psiholozi su dokazali da se u takvim trenucima misli polažu u podsvijest, ponašanje je strukturirano na podsvjesnom nivou. Ali naše tijelo je vrlo ekonomičan uređaj. Aktivno će djelovati na podsvjesnom nivou tek kada shvati prednosti za sebe. Podsvijest će pronaći prava rješenja, pomoći će uzeti ispravna akcija.
Naravno, neće biti moguće stvoriti pozitivan stav i promijeniti život tako što ćete jednom izgovoriti jednu afirmaciju. Ali dobro raspoloženje i vjera u uspjeh mogu uticati na uspjeh. Vjerujte u budućnost, vjerujte u sebe, izgovarajte afirmacije - uspjeh će sigurno doći.
Radite na sebi i put pozitivnog stava vas nikada ne napušta.
Poznato je da kvalitet našeg raspoloženja (radosno ili mutno) i odnos prema sebi i svijetu oko nas (optimističan, tolerantan, ljubazan ili, obrnuto, pesimističan, nezavidan, zavidan, gunđanje) određuje naše fizičko zdravlje. A često je uzrok negativnog raspoloženja i odnosa prema sebi i svijetu oko sebe, uzrok mnogih bolesti. Stoga je pozitivan stav veoma važan za ozdravljenje organizma.
Pozitivne misli proizvode iste misli kod ljudi oko vas i privlače ih k vama, dok negativne djeluju na suprotan način, gurajući ih od vas. Za vas je ugodnije i korisnije biti privlačni, stoga razvijajte u sebi samo pozitivne privlačne misli koje će vam, zajedno sa svojim pozitivnim magnetizmom, dati veliku moć da utičete na ljude.
Iskorijenite sve negativne misli povezane s mržnjom, strahom, tugom, ljutnjom, nezadovoljstvom, ozlojeđenošću, zavišću, nepovjerenjem, itd., i zamijenite ih pozitivnima povezanim s ljubavlju, hrabrošću, radošću, mirom, zadovoljstvom, dobrom voljom, itd. d.
Kako vi mislite o drugima, tako i drugi misle o vama. Način na koji mislite o sebi je način na koji drugi misle o vama. Stoga o sebi i drugima razmišljajte samo pozitivno.
Ne volite druge, ili mislite da vas drugi ne vole i da nećete biti voljeni. Plašite se svih i svega i bićete uplašeni. Ne vjerujete u sebe i neće vam se vjerovati. Ne želiš nikome dobro, a niko neće ni tebi. Prema svakoj vašoj misli, misli drugih teže i povećavaju snagu vaših misli. Nikad ne mislite: "Ne mogu." Svi će misliti da ne možete. Mislite uvek: „Mogu, želim i postići ću ono što želim“ - i zaista možete sve.
Veliki ljudi postaju veliki jer su hteli da budu veliki, ali su bili isti kao i vi: svi su rođeni "mali" ljudi.
Ne zaboravite da misli utiču na vas – vaš duh i tijelo. Kakve su misli - takva je osoba. Postoje slučajevi kada su oni koji vole i neumorno čitaju kriminalne romane kasnije postali kriminalci. Zato izbjegavajte knjige pune negativnih misli.
Negativne misli su duhovni otrov, dok su pozitivne misli protuotrov. Misli mržnje, zavisti, straha, tuge itd. pobuđuju opasne misli u našem tijelu. fiziološki procesi, koje su štetne, na najštetniji način utiču na naše zdravlje. Naprotiv, misli o ljubavi, dobroj volji, radosti itd. poboljšavaju psihičko stanje i blagotvorno deluju na organizam.
Posljedično, negativne misli truju tijelo, pozitivne liječe. Zato treba da volimo bližnjega kao sebe samog, jer, u suštini, ljubeći druge, volimo sebe, želimo sebi dobro, blagostanje. Razvijajući pozitivne misli u sebi, razvijate isti magnetizam i dobru snagu volje u sebi, jer prije nego što budete mogli dobro razmišljati, morate željeti tako razmišljati.
Tako se uz pozitivno razmišljanje razvijaju sva 3 aspekta snažnog uticaja na ljude: magnetizam, moć misli i moć dobre volje.
Terapijski efekat:
jača nervni sistem;
Zdravlje prije i poslije spavanja
Drugi sakrament (prvi sakrament je jelo) treba da bude priprema za spavanje i ulazak u san. Ovo je važno kako za fizičko tako i za psihičko stanje osobe.
Tokom spavanja, naše “ja” boravi u takvom duhovnom (astralnom) svijetu koji odgovara našem raspoloženju prije spavanja, a vraća se “impregniran” svojim specifičnim mentalnim elementom, koji obavještava tijelo o snazi ili slabosti, dobrobiti ili poremećajima. Raspoloženje za zabrinutost, mrzovolja, zavist doprinosi ostanku „ja“ u sferi brige; nakon buđenja, ova zabrinutost se pojačava. Odnos prema bolesti (misli o bolesti) unosi "ja" u svijet patnje, a to povećava patnju u svakodnevnom životu. Stoga, pacijent prije spavanja treba razmišljati o zdravlju, treba ponoviti:
“Oštećen je samo alat koji koristim. Ja sam ono što mislim o sebi.
Moje duhovno ja je zdravo i doneće isceljenje mom telu tokom sna.”
Ovo se mora ponavljati svake večeri, ako rezultat ne utječe odmah, onda morate razmisliti o promjeni stila razmišljanja u pozitivan. Raspoloženje za stanje mladosti i snage usmjerava "ja" u odgovarajuće sfere astralnog svijeta; po izlasku iz sna jačaju tijelo i samopouzdanje u stanje snage i mladosti.
Da bi gore navedeno bilo jasno, potrebno je neko pojašnjenje. Prema jogijima, osobu, pored „ja“, čine i tela: fizičko telo, eterično telo, astralno telo (telo želja), mentalno telo (telo misli), telo kauzalnosti (kauzalno tijelo).
Energija svakog tijela po kvaliteti se razlikuje od drugih, a svako tijelo, takoreći, prožima se sa sobom, suptilnije je, grublje.
Fizičko tijelo se sastoji od veliki iznosćelije, od kojih svaka obavlja dva zadatka – održava svoju egzistenciju, i daje dio sebe za održavanje cijelog organizma u cjelini (specijalizacija ćelije). Kompleks homogenih ćelija ugrađen je u tkivo ili čak u čitav organizam. Svi organi su prožeti grupom kontrolnih ćelija, ćelija koje obezbeđuju respiratornu ili nutritivnu funkciju. Svaka ćelija živi određeni period života, a zatim ili umire, poput krvnih zrnaca, ili se dijeli.
Uprkos svemu tome, tijelo stalno zadržava svoj oblik i strukturu. Ovaj proces očuvanja provodi eterično tijelo.
Eteričko tijelo je tačna kopija fizičkog tijela, čini se da sadrži trajni oblik tijela. Unutar eteričnog tijela nalazi se astral, ili tijelo emocija i želja.
Mentalno tijelo gradi plan naše aktivnosti u toku cijelog našeg života, razumnu strukturu ponašanja. Unutar mentalnog tijela nalazi se tijelo uzroka.
Tokom sna, naše astralno tijelo napušta fizičko tijelo i počinje da putuje u nevidljivi prostor, ispunjavajući one želje koje nisu bile ostvarene tokom dana, i na taj način se oslobađamo unutrašnje energetske napetosti.
U snu, želje (posebno želje koje obuzimaju osobu prije spavanja) i raspoloženje kontroliraju osobu. Istovremeno, on vidi događaje, ali ne može uticati na njih.
Iz navedenog je jasno da prije spavanja treba izbjegavati neugodne i sitne razgovore, obračune i tužna razmišljanja. Naprotiv, potrebna su vam sva raspoloživa sredstva - šetnja prije spavanja, opuštanje (uobičajeno opuštanje uz optimističku samosugestiju u vidu autogenog treninga), slušanje lijepe muzike koja potvrđuje život, prisjećanje na divne i vesele trenutke u vašem životu , kratak razgovor sa dobar covek sa kojim vas povezuje zajednička simpatija - nastavite da se osjećate kao osoba, i osoba, u principu, sretna, dovoljno jaka i mlada (unatoč bilo kojoj dobi).
A kada se probudite, trebate povezati svoju svijest sa jedinstvenim životom Univerzuma i tražiti svoj dio svega živog od Svjetskog Uma. U Univerzumu su sva živa bića jedno (drveće, oblaci, okeani, ptice, zvezde, sunce), sve ima energiju.
Naša duša, u određenom raspoloženju (naročito ujutru), ima sposobnost da privuče dio ove žive sile k sebi i zadrži je tokom cijelog dana. Verbalni oblik zahtjeva je proizvoljan, glavno je značenje. I tokom dana, ovaj zahtjev morate ponavljati 1-2 minute, bez obzira koliko ste zauzeti. Nastale sile idu ne samo na toniranje i podmlađivanje tijela, već i omogućavaju našem "ja" da u snu prodre što dublje u astralni svijet. Što "ja" više prodire u astralni svijet, to "ja" nosi sa sobom sve prefinjenije emocije, oplemenjujući tijelo i dušu (ako je, naravno, bilo pozitivno raspoloženje prije spavanja).
Ako ne možete odmah zaspati:
Uradite 5-7 punih joga udisaja (prethodno uklonite jastuk tako da torzo i glava budu u jednoj pravoj liniji);
zamislite da kada udišete, prana prolazi kroz disajne organe do solarnog pleksusa (do Manipura čakre) i tamo se akumulira;
zajedno sa izdisajem, svaka ćelija tela se opušta, a istovremeno se prana šalje iz solarnog pleksusa u svaku ćeliju kako bi ojačala njenu vitalnost i pomogla da se očisti od toksina;
zatim opustite cijelo tijelo i um (oslobodite se misli); ovo se može uraditi sa Shav-asanom.
Terapijski efekat:
povećava vitalnost;
jača nervni sistem;
budi odbrambene snage organizma.
Stav iz detinjstva
Mnogi ljudi, koji su počinili radnje koje su neugodne za njih i one oko njih, ili su napravili neke ozbiljne pogrešne proračune u jednom ili drugom području života, dugo vremena pamte i doživljavaju sve nijanse tih radnji, pogrešnih proračuna, grešaka. .
I uprkos činjenici da je sve to bilo u prošlosti, zamračuje sadašnji život, sumorne misli ometaju život, smanjuju nivo pozitivnog razmišljanja u sadašnjosti. Naravno, kako kažu, iz grešaka se uči, i treba da uradiš analizu svojih grešaka, ali to treba da uradiš samo jednom, a onda pokušaj da zaboraviš težinu neprijatnosti u svom životu i uživaš u životu, veoma proces života, jer deca to znaju da rade. Reci sebi
“Dovoljno je da neprijatno stalno podsjeća na sebe u sebi okruženje. Zašto bih gajio i gajio ono neprijatno u sebi? Podijelite sve neprijatno u prošlosti i sadašnjosti, uživam u životu, samom procesu života.
Ponekad osoba, žaleći se na brojne brige u svom životu, na mnoge neprijatne aspekte svog života, uzvikne: „O * kada bih ponovo mogao da postanem dete!“. Ovo je san mnogih ljudi. Ne žele toliko da se oslobode svojih mnogobrojnih briga, koliko da osete radost života, jer su svakodnevne brige naučile ljude da uživaju u životu i da se osećaju srećno.
Posebna meditacija, koja se može nazvati "Radost života", pomaže odrasloj osobi da se vrati divnim stavovima iz djetinjstva, da ponovo nauči uživati u životu.
Meditacija "Radost života" izvodi se na sljedeći način.
Početni položaj: stojeći, ruke uz tijelo.
Performanse:
Zamislite sunčano jarko plavo nebo. Krajem maja, samo je padala kiša. Vazduh je čist i svež.
Radosno gledamo u prekrasno nebo, u grane drveća sa mladim listovima. Kapi kiše još vise na cvijeću. Dodirujemo ove kapi usnama i osjetimo njihov okus. Kako želim raširiti ruke, zabaciti glavu i, odgurujući se od zemlje, uz smijeh radosti i sreće, letjeti preko vlažne livade.
Hajdemo! I kupajte se u blagoj svjetlosti sunca. Slijetanje. Stojimo uspravno. Zgušnjava se iznad nas sunčeva svetlost, oblak blistavog zlata solarna energija, veoma tanak, nežan, pun ljubavi. Neka se još više zgusne preko glave.
Otvorimo joj se! Poželimo svim svojim bićem da se stopimo sa njim, neka ispuni naše tijelo. Osećamo kako se izliva odozgo u glavu.
Terapijski efekat:
tonizira odbranu tijela;
jača nervni sistem;
povećava vitalnost.
Stvaranje pozitivnih karakternih osobina
Čovjekove misli, njegovi osjećaji i postupci međusobno su povezani: fizičku radnju prate određene emocije i misli, i obrnuto, misli i emocije uzrokuju određene radnje ili odgovarajući položaj tijela i izraz lica.
Nezavisan pogled, ispravljena ramena dovode do uspona i snage, potlačeni pogled i spuštena ramena dovode do potlačenog stanja. Da bi se ispravio karakter, potrebno je ne samo raditi posebne vježbe - meditirati, već i, kao preliminarne mjere prije početka meditacije, uskladiti misli, emocije i radnje, usmjeravajući ih ka određenom cilju.
Pretpostavimo da imate slabu snagu volje i plahost. Vaš prvi korak biće usmeravanje akcija, osećanja i misli ka jednom cilju.
Akcija:
podignite glavu
ispravi ramena
govori glasno, jasno, polako,
pogledati u oči sagovornika. Osjecanja:
pokušajte da se osjećate snažno i odlučno.
misli:
zamislite sebe kao odlučnu, energičnu osobu sa samopouzdanjem.
Samopouzdani gestovi će izazvati odgovarajuće emocije, koje će zauzvrat uticati na tok misli. Zauzvrat, sadržaj misli će pojačati emocije koje će uticati na akcije, djela, promjene izgled.
Dakle, svaki element lanca djelovanja je odlučan i samouvjeren.
Radu misli dodajemo utjecaj emocija i radnji, uzimajući u obzir međusobnu povezanost lanca misli - emocije - radnje:
istovremeno sa izgovorom fraza mi mentalno zamišljamo šta želimo (zamišljamo da već imamo željeni kvalitet);
zatim, u procesu izgovaranja fraza, mentalnoj slici dajemo emocionalnu boju (pokušavamo da u sebi izazovemo osjećaj koji doživljava osoba s odgovarajućim kvalitetom).
Terapijski efekat:
povećava vitalnost;
Razbijanje navike negativnog razmišljanja i njegovanje optimizma
Budite optimisti i izbjegavajte sumorne misli, pamteći da kakve su naše misli, takva je i naša pozicija u ovom svijetu. Tamne negativne misli privlače ljude sa istim mislima k nama i privlače odgovarajuće okolnosti.
Ljudi koji imaju naviku da sumorno razmišljaju odnose se na zabrinutost za sopstvenu sigurnost i sigurnost svojih najmilijih, za svoju finansijsku situaciju.
Što se tiče vaše sigurnosti, morate sebi reći sljedeće:
"Vjerujem svom višem ja, ne samo da me vodi na putu duhovnog rasta, već mi pruža i potpunu sigurnost u ovom životu."
A zapravo, kada osoba voli sebe i, nalazeći se u stanju unutrašnje slobode, otvara se radosti, miru, ozdravljenju, životne okolnosti se razvijaju na način da se isključuju opisane situacije.
Ako se bojite ostati bez posla ili kuće, podsjetite se da su sve negativne okolnosti za vas generirane vašim negativnim unutarnjim uvjerenjima.
U vašoj je moći da negativna uvjerenja zamijenite pozitivnim, a u tom slučaju će se okolnosti razviti tako da nećete ostati bez posla i kuće.
Ako ste zabrinuti za problem vaše materijalne sigurnosti, morate sebi reći da se ovaj problem može riješiti. Dozvolite sebi da dopustite obilje u svom životu koristeći pozitivne afirmacije kao što su:
“Svaki dan moji prihodi rastu i rastu.”
Da biste se riješili navike negativnog razmišljanja, odaberite bilo koju sliku koja vam prija, s kojom u svakom trenutku možete zamijeniti negativne misli. To može biti prekrasan pejzaž, buket cvijeća, pogled na prekrasno jezero, itd.
Kada se pojavi mračna, negativna misao, recite sebi:
“Neću više razmišljati o tome. Ugodnije mi je razmišljati o buketu cvijeća, o prekrasnom krajoliku ”- i neka se naznačena slika pojavi pred vašim unutrašnjim pogledom.
Ne brini da ćeš ostariti. A u starosti će se osoba osjećati sjajno ako ukloni negativne stavove (a posebno negativne stavove o tome da starost nužno prati slabost, nemoć, bolest) i zamijeni ih pozitivnim izjavama, voli sebe.
Ne plašite se smrti:
prvo, smrt ne mora nastupiti u nekom bolnom stanju u skladu s pozitivnim pogledom na svijet (pozitivan odnos prema sebi i drugim ljudima);
drugo, naše postojanje se ne završava ovim životom na Zemlji, a pri sljedećoj reinkarnaciji ponovo ćemo se pojaviti na ovoj planeti.
jača nervni sistem; mobiliše odbranu organizma.
Terapijski efekat:
povećava vitalnost;
jača odbranu;
jača nervni sistem.
Iskazivanje ljubaznosti, blagosti i tolerancije prema sebi
Ljubaznost, nežnost i tolerancija prema sebi posebno su potrebni u tom periodu vašeg života kada savladavate nove metode ili sisteme lečenja, koji uključuju faktor kao što je promena sebe.
A čoveku nije lako da se promeni. Većina ljudi misli da je lako promijeniti, znači druge, ali oni sami, počevši da mijenjaju sebe uz pomoć nekog sistema iscjeljenja, često se nađu neko vrijeme u stanju koje se može nazvati prelaznim, kada čovjek okleva, žuri. između starog i novog.
Ponekad se tokom ovog perioda može čuti od osobe koja opravdava svoje bacanje sa onoga što je bilo na ono što bi trebalo da bude:
“Stalno se pitam da li mi je ovaj sistem koristio. Uostalom, to već dugo postoji i nešto ne vidim da se mnogo ljudi time bavi.
On, najvjerovatnije, razumije da ako sistem postoji dugo vremena, to uopće ne znači da u njega treba uključiti mnogo ljudi (čovjek mora biti spreman za ovaj sistem, mora porasti do spoznaje da je ovaj sistem neophodno za njega).
On samo pokušava da nađe trik da malo produži prelazni rok (najvažnije je da taj rok ne bude dug).
I to je sasvim normalan i prirodan proces, karakterističan za ovladavanje nečim novim ili promjenu samog sebe. Zato, nemojte se grditi, pokažite sebi ljubaznost i blagost tokom ovog prelaznog roka – u svakom slučaju, ako imate želju za promjenom, nakon kratkog prelaznog roka počećete da se mijenjate.
Pokažite ne samo toleranciju prema sebi, već i određeno strpljenje, koje je neophodno kada koristite sredstva za rad na sebi.
Ako pozitivne izjave posmatramo sa ove tačke gledišta, onda je potrebno prvo istaći da pozitivne izjave neće imati efekta ako se izgovore 2-3 puta. To nije dovoljno, jer svaka promjena zahtijeva dugo i često kontinuirano (što znači periodično u jednom ili drugom vremenskom intervalu) djelovanje određene metode. Pozitivne afirmacije se moraju izgovarati dugo.
Drugo, važno je i šta radite u intervalima između ponavljanja pozitivnih izjava i u tim intervalima morate održavati određenu pozitivnu unutrašnju atmosferu – trebate se pohvaliti za najmanja postignuća u procesu promjene.
Terapijski efekat:
jača odbranu;
leči nervni sistem;
povećava vitalnost.
Muzika
Odaberite melodičnu prelijepu muziku. Uključite kasetofon. Lezite na pod, opustite se.
Dišite ritmičnim disanjem (puni jogijski udah i puni jogijski izdisaj istog trajanja, recimo, po 8 otkucaja pulsa, a trajanje zadržavanja daha nakon udaha i izdisaja je upola kraće od
trajanje udisaja i izdisaja, odnosno po 4 otkucaja). Najbolje je zauzeti isti položaj tijela kao u Savasani i opustiti se na isti način kao u Savasani. Ne pokušavajte da razumete muziku, sagledajte je celim telom i dušom, prihvatite je potpuno, bezrezervno, pustite da slobodno uđe u vas; pokušajte da mu podlegnete i stopite se s njim, postepeno se rastvarajući u njegovom zvuku. Terapijski efekat:
podiže vitalnost;
jača nervni sistem.
Komunikacija sa prirodom
Provedite što više vremena u prirodi. Najbolje je ako se to dešava svaki dan, barem na nekoliko minuta (u šumi, parku, ili barem na trgu). Istovremeno, pokušajte da otvorite svoju prijemčivost za život oko sebe, pokušavajući u sebi da shvatite zašto i kako se otvaraju cvijeće, pjevaju ptice, lete i puze insekti, njišu se drveće, učestvujući u svemu tome, da tako kažem, produbljujući i koncentrisanje misli. Takvo mirno vrijeme na otvorenom ne samo da će poboljšati vaš fizički izgled, već će postepeno u vama razviti unutrašnju snagu, smirenost, staloženost.
Kada savladate ovu vežbu meditacije (potrebno je samo malo – 3-4 izleta u prirodu), bićete spremni da savladate sledeću vežbu, divnu vežbu koja će vam uveliko osvetliti i obogatiti život. Nazovimo ovu vježbu "Ljubav prema elementima". Naučiće vas da volite, da uživate, da u potpunosti osetite svako raspoloženje elemenata – da budete prijemčivi za njih i svesni ih; što znači da će povećati radost života na ovom svijetu.
Tehnika je ista kao u prvoj vježbi, odnosno odabirom jednog od elemenata (na primjer, kiše), svu pažnju ćemo obratiti samo na ovaj element. Razmislite samo o kiši, razmislite zašto se pojavila i zašto je potrebna, a onda mislite da ako je prirodi potrebna, onda je potrebna i vama. Ova kiša, kakva god bila (topla ili hladna), prija vam i daje vam priliv snage. Ova vježba povećava našu energiju i obogaćuje dušu (što prepoznaju mnogi talentirani umjetnici koji su se instinktivno okrenuli stihiji, čak i oluji, kako bi obnovili i obnovili svoju mentalnu snagu).
Terapijski efekat:
jača nervni sistem
leči kardiovaskularni sistem.
prelep izgled
Dobar izgled (dobra kosa i koža lica, kao i lijepa odjeća) i pozitivno razmišljanje kod većine ljudi na Zemlji su međusobno povezani. Dobro raspoloženje i pozitivne misli utiču na poboljšanje kose i kože tijela, podstiču želju da se udovolji ljudima i lijepo se oblači. I obrnuto, lijepa odjeća i dobar izgled tijela razveseljavaju, često ga čine prazničnim, podižu nivo pozitivnog razmišljanja. Zato je toliko važno pod bilo kojim uslovima i pod bilo kojim okolnostima života ne potonuti, već se truditi da se sve vreme dobro oblačimo i održavamo dobro stanje kose i kože lica. Ovo istovremeno odlaže starenje i djeluje podmlađujuće kroz održavanje pozitivnog razmišljanja (osim što lijepa odjeća i sredstva za održavanje dobrog stanja kose i kože lica direktno, vizuelno, da tako kažem, podmlađuju čovjeka).
Prvo, o odjeći. Pčele doživljavaju osjećaj moralnog i duhovnog uzdizanja, oblačeći se u moderno i lijepo odeća je prelepa navika i mora se stalno održavati (osim, naravno, ako za to postoje uslovi). Osoba u lijepoj odjeći mijenja držanje (kičma teži da se ispravi) i hod. Ne postoji samo lakoća kretanja, već i samopouzdanje.
Preporučljivo je ne nositi staru odjeću. Odjeća upija elemente naše mentalne emanacije i vremenom postaje zasićena njima. Ko nosi staru odeću, ulazi u atmosferu emanacije koja je jednom apsorbovana ovom odećom, i oseća odjeke starih raspoloženja i tuge, briga i nevolja. Nova odjeća oslobađa našu psihu i čini je laganom. To je, takoreći, svježa ljuska našeg tijela, još ne zasićena mentalnom emanacijom mnogih dana. Odjeću koju ste nosili u srećno vrijeme ne biste trebali čuvati za vas. Nošenje stare odjeće iz ekonomičnosti znači navlačenje starih zastarjelih dijelova prošlosti i neproduktivno trošenje energije. Ni zmije iz "ekonomije" ne zavlače se u staru kožu. Priroda ne prepoznaje staru odjeću, ne štedi na perju, krznu, bojama.
Intuicija tjera ljude da nose određenu odjeću u određenim prilikama, ostavljajući svakodnevne misli kod kuće uz svakodnevnu odjeću. Svaka profesija treba da ima svoju posebnu elegantnu haljinu, oblačenjem u koju bi ljudi došli u raspoloženje koje odgovara ovom zanimanju bez nepotrebnog trošenja energije. U svim religijama sveštenik nosi posebnu svešteničku haljinu, namenjenu određenoj službi, a ne oblači je u drugim vremenima da bi zaštitio svoju „auru“ od niskih misli. Kada bi ga svećenik stalno nosio, tada bi sve loše raspoloženje i nevolje njegove svakodnevice prodrle u svetu haljinu.
Većina ljudi koji nisu u prvoj mladosti zanemaruju toalet, oblačeći se u tamnu i nemodnu odjeću. Ovo je početak umiranja. Ovi ljudi moralno odustaju i brzo ulaze u starost.
Svako doživi osjećaj moralnog i duhovnog uzdizanja oblačeći se u modernu i lijepu odjeću. Navika nošenja moderne i lijepe odjeće je divna (ako, naravno, postoje uvjeti za to), jer utječe ne samo na moralno i duhovno, već i čini osobu lijepom, držanje i hod postaju lijepi i sigurni u skladu s odjećom .
Drevne smjernice joge za njegu kože uključuju sljedeće postupke:
“Limun prerežite na dvije polovine i, sjedeći u udobnom položaju s prekriženim nogama, protrljajte ih po laktovima i tako se otkloni hrapavost kože. Isperite i
natrljajte ih biljnim uljem. Uradite isto sa kolenima i vratom. Poravnajte pola limuna i trljajte kožu ispod brade pokretima gore-dole. Zatim natrljajte tijelo biljnim uljem.
Trljanje biljnim uljem (ovaj postupak možete nazvati "pranjem", jer biljno ulje dobro čisti kožu; ne bez razloga, biljno ulje čak uklanja boju s kože) najbolje je raditi nakon tople kupke ili tuširanja, kada se pore na koži otvore. Ulje se obilno utrlja (zagrijano, ali ne do vrućeg) i trljanje se završava potpunim opuštanjem. Možete koristiti bilo koje biljno ulje, ali najbolje je maslinovo.
Povremeno morate raditi maske (1 put u 2-3 sedmice). Maske nisu izum moderne kozmetike. Prije mnogo hiljada godina Egipćani i Grkinje stavljale su različite maske na svoja lica kako bi održale kožu mladom i svježom. Učinak maske je da izaziva pojačan nalet krvi u kožna tkiva, nakon čega ona postaju elastična, mišići su elastični, pore počinju intenzivno lučiti produkte kožnih žlijezda, koža postaje svježa i mlada.
Najbolji efekat se postiže nanošenjem maske uveče pre spavanja. Ne treba ga ostaviti preko noći, nakon nekog vremena masku se mora isprati. Prije nanošenja maske kožu temeljito očistite od prašine i znoja, najbolje oblozima naizmjenično iz tople i hladne vode. Kožu sa preosjetljivošću prije toga treba namazati masnom kremom. Nanesite masku na lice, udobno legnite i opustite se. Ovo je neophodno čak i ako imate vrlo malo vremena. Neće biti efekta ako stavite masku i hodate po stanu i radite kućne poslove. Određenu masku treba koristiti sve dok će imati dobar učinak. Općenito, preporučuje se s vremena na vrijeme mijenjati sastav maski. Evo nekoliko recepata za maske koje možete koristiti.
Maska od jednog većeg krompira kuvanog u maloj količini mleka trenutno uklanja znakove umora na licu i zaglađuje bore. Kada se dobijena tečna kaša ohladi, potrebno je nanijeti na lice.
Maska od krastavca liječi kožu, zaglađuje je, sužava proširene pore, izbjeljuje; preporučuje se za stariju i umornu kožu. Naribajte sočan krastavac, stavite kašu na komad gaze i njome prekrijte lice.
Maska od šargarepe je posebno efikasna za blijedu, stariju kožu, kao i za masnu kožu prekrivenu mitiserima. Naribajte krupnu sočnu šargarepu, stavite kašu na gazu, nanesite na lice.
Pozitivan stav i pozitivno razmišljanje kroz radni proces
Stanje organizma zavisi od stila rada, od odnosa prema poslu i od unutrašnjeg stanja tokom rada; jer posao koji se obavlja bez interesa, bez ljubavi uzrokuje da osoba bude fizički i psihički umorna i nezadovoljna.
Svaki posao može biti zanimljiv. Prvo, možete koristiti elemente trening uloga: igrati ulogu u obavljanju posla. Zamislite sebe kao pronalazača, koji svoj izum utjelovljuje u radu, ili zamislite šta se radi
naručiti voljenu osobu itd.
Drugo, u svom radu možete koristiti metodu meditacije.
Metoda izvođenja rada kao meditacije je sljedeća:
potpuno jogijsko disanje 3-5 minuta. Zamislite da dok izdišete, izbacite sve svoje sumorne misli i o životu i o poslu;
osjetit ćete olakšanje - i na posao;
ostavljajući po strani sve druge misli, usmerite pažnju na zadovoljstvo koje rad može i pruža. I postepeno će ovo zadovoljstvo rasti i vremenom postati navika.
Terapijski efekat:
podiže vitalnost;
jača nervni sistem.
Zamjena negativnih misli pozitivnim
Prije svega, morate naučiti kontrolirati želje svog tijela. Ne dozvolite da negativne želje vašeg tijela utiču i zbunjuju vaš um. Ako zaista mislite da je želja vašeg tijela (požuda, želja za jelom, lijenost, itd.) negativna za ovog trenutka a zadovoljenje te želje će vam naškoditi, odbacite tu želju. Tijelo je glupo i u isto vrijeme podložno vođenju mozga. Dakle, neka vaš um diktira vaše odluke vašem tijelu, inače će se dogoditi suprotno: vaše tijelo će kontrolisati vaš um - i tada će vaš život biti sastavljen od bolesti i ropstva. Kada naučite kontrolisati želje svog tijela, ono će lakše ćete preći na kontrolu svojih misli, odnosno na zamjenu negativnih misli pozitivnim. Čim vam u glavi dođu negativne misli (poželjeti nekome zlo, misli vezane za anksioznost, strah, zavist i sl.), odmah ih zamijenite pozitivnima suprotne prirode.
Mora se čvrsto shvatiti i zapamtiti da su negativne misli destruktivne misli, onesposobljavaju i truju um i dušu, dovodeći do unutrašnje moralne praznine i neuspjeha u životu. Štoviše, negativne misli povezane s produženom anksioznošću polako ali postojano dovode do "opijanja" tijela, a negativne misli povezane sa strahom i ljutnjom brzo dovode do intoksikacije. U oba slučaja, odgovarajućom brzinom, osoba dobije zdravstveni poremećaj, bolest.
Nakon nekog vremena, kada ste već stekli stabilnu naviku da negativne misli zamjenjujete pozitivnim, negativne misli će se javljati sve manje, a pozitivne sve češće. Ovom procesu uvelike pomaže pozitivan svakodnevni stav, koji je sam po sebi vrlo važan: pozitivno tonira psihu, daje dobro raspoloženje. Svako jutro, čim se probudite, inspirišite sebi da ste srećni, samopouzdani, srećni, a svet oko vas je lep; ljudi oko vas su dobri i puni vrlina. Spremni ste da im oprostite nedostatke i spremni ste da ih volite.
Terapijski efekat:
leči sve sisteme organizma.
unutrašnji osmeh
Ujutro morate odabrati vrijeme za pozitivan stav za cijeli dan. Pre jutarnjeg seta vežbi potrebno je da uđete u stanje unutrašnjeg osmeha.
To se radi na sljedeći način:
udobno sjedite, opustite donju vilicu i lagano otvorite usta;
početi disati, ali ne duboko. Pustite tijelo da diše, tada će dah postati površan. Kada osetite da vam je disanje postalo plitko, vaše telo postaje duboko opušteno;
u ovom trenutku pokušajte da osetite osmeh, ali ne na licu, već iznutra. Ovo nije osmeh koji igra na usnama, već unutrašnji osmeh, osmeh koji te prodire iznutra.
Probajte i uvjerite se sami, jer to je nemoguće objasniti. Kao da se ne smijete ustima, već stomakom, osmijeh će biti blag, jedva primjetan, poput cvijeta ruže koji je procvjetao u vašem stomaku i odiše svojim mirisom cijelim tijelom.
Nakon što ste doživjeli takav osmijeh, moći ćete ostati sretni tokom cijelog dana.
Tokom dana, kada osetite da nestaje prijatan osećaj osmeha, a sa njim i dobro raspoloženje, pokušajte ponovo da uhvatite taj unutrašnji osmeh.
Prije nego što odete od kuće na posao, morate se pripremiti za mirnu, odmjerenu aktivnost tokom dana. Istovremeno, još jednom se prisjetite osnovnih pravila ponašanja pri obavljanju bilo kojeg posla:
nemojte žuriti - žurba ima štetan učinak i na rezultate rada i na psihu;
radite jednu stvar za drugom u nizu. Terapijski efekat:
poboljšava raspoloženje;
jača nervni sistem.
Tonične misli i osmijeh
Svaki dan, od samog jutra, naš mozak treba da prima impulse u vidu misli koje mogu uticati na unutrašnje raspoloženje, ton misaono-kreativne aktivnosti tokom dana. Uostalom, priroda tijeka svih naših neuropsihičkih procesa i, što je vrlo važno, optimalan nivo naših emocionalnih reakcija na različite podražaje, uvelike ovisi o raspoloženju. Priroda našeg ponašanja u porodici, u timu, u društvenom okruženju umnogome zavisi od misaono-emocionalnog raspoloženja koje vlada u našim glavama.
Morate imati određeni skup toničnih misli. At različiti ljudi skup riječi može biti drugačiji, ali značenje treba biti isto:
optimizam,
sreća,
vera u sopstvene snage.
Na primjer, može se koristiti sljedeći skup toničnih misli:
"Sretan sam. Na sve poteškoće dolazim sa osmehom. Tokom dana ću biti budan i energičan.
Vrijeme pozitivnog toničnog raspoloženja su prve minute nakon buđenja iz sna.
Osmeh se koristi kao pozitivan stav. Ako je lice nenasmejano i nenasmejanost je prešla u naviku, svako jutro treba vežbati osmeh ispred ogledala, stvarajući dobroćudan izraz lica, jer dobroćudan izraz lica uzbuđuje centre pozitivne emocije, podiže vas u dobro raspoloženje. Osoba sa prirodnim prijateljskim osmehom i sama stiče vedrinu i vedrinu i popravlja raspoloženje onih oko sebe.
Morate obratiti pažnju na izraz lica i izbjegavati dosadan, tmuran, nezadovoljan izraz lica, jer takav izraz nije tako bezazlen: ljudi sa nezadovoljnim licem su poput sita - svi fenomeni života se prosijavaju kroz njihove svijesti, dobre stvari izmiču bez prestanka, a loše ostaje i fiksira se, nastavljajući formirati svadljiv karakter.
U svakodnevnom životu osmeh, po pravilu, izaziva osmeh i odgovarajuće raspoloženje kod drugih, stvara atmosferu za prijateljsku ili poslovnu komunikaciju. Ozareni osmeh ljubazno pomaže
tretirajte ljude s kojima komunicirate i izbjegavajte kritične situacije koje vam mogu pokvariti raspoloženje.
Osmijeh je pokretač osjećaja radosti, radosnog stava, a radost je, zauzvrat, pozadina koja psihu postavlja na životno afirmativni način. Radosna osoba se transformiše. Srce mu zvuči veselije, oči zrače dobrotom, pokreti postaju izražajniji, a let misli stremljiviji. Za takvu osobu se pogoršava percepcija umjetnosti i ljepote prirode, poboljšavaju se odnosi s drugima, a kreativna aktivnost postaje plodnija.
Šta pomaže osobi da se nosi s teškim situacijama u životu, doživi neuspjehe s manje emocionalnih potresa? Zašto smatrate da su sve prepreke koje se pojave na putu izvodljive i lako savladave? Šta čovjeku izmami osmijeh na lice koji ostaje iu teškim trenucima njegovog života? Pozitivan stav, pozitivno raspoloženje - to je odgovor na ova pitanja.
Pozitivno raspoloženje se manifestuje u dubokoj vjeri u sebe, u uvjerenju da nas sreća neće napustiti, da ćemo je, bez obzira na prepreku, ipak savladati.
optimistično raspoloženje nosi puno dobre poene! pozitivan stav poboljšava performanse i utiče na fizičko i psihičko blagostanje osobe. Pozitivno raspoloženje stvara samopouzdanje(međutim, i obrnuto, visoko samopoštovanje nas postavlja na pozitivan način – začarani krug)). Pozitivne ljude privlače drugi.
Da biste stvorili i održali pozitivno raspoloženje u bilo kojoj životnoj situaciji, radite sljedeće vježbe:
- Prva vježba za stvaranje pozitivnog načina razmišljanja je imati na umu dobre stvari u svom životu. Uspomene, životne epizode, razmišljanje o kojima se pojavljuje osmeh na licu, uvek treba da budu pri ruci. Kada vas napusti pozitivno raspoloženje, kada vam se čini da je cijeli svijet protiv vas, sjetite se ovih ugodnih trenutaka i nasmijte se od srca.
- Tražite dobro čak i tamo gdje se čini da ne može biti, promijenite svoje stav prema neuspehu. Čak i iz najtežih i najneugodnijih situacija izvucite pozitivne trenutke. Na primjer, rješavanjem nastalog problema učite, stičete znanje, životno iskustvo. A ako se slična situacija pojavi u budućnosti, vi ćete se s njom efikasnije nositi. Ne gubeći prisebnost u kriznim situacijama, gradimo karakter. Izreka – “Za jednog pretučenog daju dva nepobijeđena”, samo kaže ovo.
- U trenucima slabosti, kada vas napusti pozitivan stav, komunikacija sa veselom, veselom osobom će vas vratiti na pravi put. I obrnuto, ako je u vašem okruženju (u radnom timu, u krugu prijatelja, u porodici) nastala napeta situacija, vješto je razblažite pozitivnim, jer vaše dobro raspoloženje ne zavisi samo od ličnog blagostanja, već takođe na raspoloženje svih onih oko vas.
- Pohvalite se za dobro obavljen posao. Pohvala ne treba da bude prazna, treba je opravdati. Onima koji vode dnevnik može se savjetovati da u njega zapisuju svoje pobjede i postignuća, a u trenucima sumnje i neizvjesnosti koja se pojavljuje, zavire unutra. Ovo odličan način nositi sa nisko samopouzdanje i razveseli se.
- Ogroman nalet energije i pozitivnog raspoloženja javlja se nakon jutarnjih vježbi. Ako ste jedva ustali i probudili se za svojim stolom tek popodne, onda je teško računati na pozitivan stav. Radite jutarnje vježbe, uzimajte kontrastni tuš, pravite male trke.
- Smiješite se češće. Čak i ako se prisilite da se nasmiješite, doživjet ćete nalet pozitivnog raspoloženja. Iskren osmijeh doprinosi proizvodnji endorfina (hormona radosti), koji vam omogućava da se nosite sa stresom i pesimističnim raspoloženjima.
- Pozitivno raspoloženje često proizlazi iz kontemplacije pogleda na prirodu oko nas: uživajte u kretanju oblaka, šuštanju drveća, izlasku sunca, dugi, surfu...
Naravno, problemi se ne mogu riješiti samo pozitivnim stavom, a ovim člankom ne želim reći da uvijek moramo nositi ružičaste naočale. Ali čak i da svijet oko nas ne živi po zakonima našeg pozitivnog raspoloženja (ovdje bi se moglo raspravljati, ali šta je sa snagom misli, vizualizacije, itd.), svejedno, ovo raspoloženje utječe na nas i naš uspjeh u život.
Osobine mišljenja direktno utiču na naš život i događaje koji se u njemu dešavaju. Prijatelji, to je taj faktor koji je odlučujući u našem životu, ono što razlikuje bogate od siromašnih, srećne od nesrećnih, bolesne od zdravih. To je priroda našeg razmišljanja.
Mnogo ljudi ovih dana piše i govori o važnosti pozitivnog načina razmišljanja. Jer ono o čemu stalno razmišljamo to jesmo. Osobine mišljenja, tačnije, naše misli nas stvaraju. Oni su glavna odrednica naše sudbine.
Čovek je ono što misli tokom dana.
Najveći problem sa kojim se osoba suočava u životu je naučiti da postavi pravi smjer svojim mislima.
Drugim riječima, kako naučiti stvoriti pozitivan način razmišljanja?
Jer ako to učinite, onda možete stati na put ka rješavanju svih svojih problema. I to nisu prazne riječi! razumjeti:
Naš život je ono što mislimo o njemu!
Kada su vaše misli ispunjene srećom, bićete srećni. Ali, i ako su vam misli pune zavisti, straha i iritacije, osjećat ćete se nesretni i nezadovoljni životom.
pozitivan stav je jedan od glavnih faktora vašeg zdravlja. Ako stalno razmišljate o bolestima, pričate o bolestima, onda se nemojte iznenaditi kada se i sami razbolite. Ako se sažaljevate i stalno ste nezadovoljni sobom, onda će vas svi izbjegavati itd.
Niste ono što mislite da jeste, vi ste ono što mislite!
Ne kažem da pozitivan stav može riješiti sve vaše probleme. Ali mislim da je to veoma važno ako želite da živite u harmoniji sa ovim svetom i da ne brinete o sitnicama.
VAŽNA INFORMACIJA
Stvaranje pozitivnog stava je vrlo lako ako ste sretni iznutra. Pre neki dan, o tome kako postati srećan čovek? Pročitajte i mnogo će vam biti jasno. Siguran sam da će vam nakon implementacije informacija iz ovog članka biti vrlo lako stvoriti upravo ono raspoloženje koje vam je potrebno!
Ugao pažnje je...
Da, svi imaju probleme, ali najvažnije je kako se osjećate u vezi s tim problemima.
Da li se bavite njima ili se više brinete i opuštate se negativne misli? Možete se nositi sa ozbiljnim problemima, ali ipak budite dobro raspoloženi i hodajte ulicom uzdignute glave.
Pokušajte uvijek razmišljati pozitivno i ne dozvolite da vas neuspjesi poraze.
Svaki problem ili neuspjeh je samo neka epizoda vašeg života, to možete nazvati pripremom ili treningom kako biste u budućnosti postali još jači, samopouzdaniji i sposobniji za veći uspjeh!
Uostalom, sve što se radi, sve se radi na bolje. Često ponavljam sebi ove riječi. Vjerujte mi puno pomaže.
Vrlo često primjećujem da naša fizička snaga zavisi i od specifičnosti našeg razmišljanja.
Kada je sportistima pod hipnozom rečeno da su jako slabi, tada su im fizički pokazatelji postali mnogo manji nego inače, i obrnuto, kada im je rečeno da su jako jaki, pokazatelji su im se udvostručili.
Ovaj eksperiment je izveo engleski psihijatar i tako dokazao da ako je podsvijest osobe ispunjena pozitivnim mislima, na primjer, o fizičkoj snazi, onda se stvarna snaga povećava za gotovo 50%.
To je ono što to znači, naš unutrašnji pozitivan stav!
VAŽNA INFORMACIJA
A takođe je jako cool kada imate mapu puta šta treba da uradite da biste stalno bili dobro raspoloženi i imali visoki nivo duh. Govorim o tome kako da pozitivno razmišljanje postane osnova svog života. Obavezno ga pročitajte kako biste bili sigurni da možete biti sretni i pozitivni! I šta više, rođeni ste na ovom svijetu za ovo!
Siguran sam da naš duševni mir i pozitivna percepcija svijeta ne zavise u potpunosti od toga šta imamo, ko smo ili gdje smo sada.
Sve zavisi od našeg razmišljanja, od raspoloženja naših misli.
Ljudski mozak je svoj vlastiti svijet, sposoban da pretvori pakao u raj, ili raj u ponor.
Sreća je potraga za svakog od nas!
Čak ni tako veliki komandant kao što je Napoleon, koji je imao sve: slavu, bogatstvo, moć, nije mogao postati srećan.
Budući da je bio na ostrvu Sveta Jelena, napisao je da u svom životu nije imao ni šest srećnih dana...
A, na primjer, američka spisateljica Helena Keller, koja je izgubila sluh i vid u dobi od godinu i po, napisala je da je život nevjerovatno lijep.
Napisala je desetine knjiga i pokazala bogatstvo ljudske misli, vjere u sebe i u Boga.
Ništa ne može donijeti mir vašoj duši osim vas samih!
Čak su i drevni grčki filozofi vjerovali da moramo ukloniti više loših misli iz svog uma, kako se kasnije ne bismo morali baviti uklanjanjem apscesa i tumora. Jer većina naših bolesti je najvećim dijelom rezultat emocionalnog stresa i stresa.
Jednostavno – sve bolesti su rezultat slabe prilagodljivosti problemima i životu općenito.
Čovjek pati ne toliko od onoga što mu se dogodilo, već više od onoga što sam misli o tome!
Kada sam prvi put čuo ovu frazu, pomislio sam kako je tačno rečeno, sigurno je o meni. I oko 90% svih ljudi na zemlji. Ovdje je glavna stvar razumjeti da ono što mislimo u bilo kojoj prilici u potpunosti zavisi od nas.
Savršeno razumijem da kada imate ozbiljnih problema i živci su vam na ivici, teško je stvoriti pozitivan stav i biti dobro raspoložen. Ali, to je upravo ono što trebate učiniti ili naučiti!
Sreća se mora naučiti!
Trening Reality Builder-a je upravo ono što vam može pomoći da zauvijek promijenite svoj život i naučite kako biti srećna osoba za samo 21 dan.
Inače, ovaj trening Mihaila Gavrilova je držao i moj mladić, ako nema ništa protiv zamoliću ga da vam snimi video recenziju, ali on mi je o njemu govorio veoma jake reči.
Njegov tekstualni pregled nalazi se na stranici za obuku - Sergej Bondarčuk. Samo ih pronađite kroz pretragu.
Želim vam otkriti jednostavnu tajnu kako, uz malo truda, možete promijeniti negativno razmišljanje u pozitivno.
Jednom riječju, stvorite pozitivan stav.
Vjeruje se da sve svoje radnje činimo na osnovu naših osjećaja, raspoloženja, a zapravo su naši postupci (radnje) i osjećaji jedno, simultani su!
Svoje postupke možemo kontrolirati uz pomoć snage volje i tako indirektno kontrolirati svoja osjećanja.
Odnosno, ne možete promeniti raspoloženje u trenu, ALI možete promijeniti smjer i prirodu svojih akcija. Na taj način promijenit ćete svoje emocionalno raspoloženje.
Sve je prilično jednostavno.
Da ponovo počnete da razmišljate pozitivno i povratite svoje dobro raspoloženje, treba da pričaš i ponašaš se kao da je s tobom sve u redu.
Znam da na prvu deluje jako teško, ali vjerujte, ovo je stvar navike i rada na sebi.
Probajte sami.
Praktični zadatak
Sada se nasmiješite široko, sedite uspravno, ispravite ramena, duboko udahnite i razmislite o nečemu dobrom, nečemu zbog čega vam srce kuca malo brže, ispunjava vas toplinom, radošću ili pustite omiljenu pjesmu.
Uostalom, muzika je takođe veoma dobra u stvaranju pozitivnog raspoloženja.
Vrlo brzo ćete shvatiti da jednostavno ne možete biti fizički depresivni jer se ponašate kao srećna osoba.
Vjerujte mi, bolje je potrošiti svu svoju snagu na to da budete srećna osoba, a ne da je trošite na održavanje sopstvene gorčine i nesreće.
Imam još jedan zanimljiv post. Pročitajte da biste bolje razumjeli i otkrili temu sreće!
Naravno, mora se priznati da to zahtijeva znatan trud, ali se isplati.
Sada ima mnogo slučajeva kada se osoba kojoj je dijagnosticirano manje od mjesec dana života izliječi i pobijedi svoju bolest jednostavnom promjenom razmišljanja. Dao je svom tijelu šansu da se izliječi, stvarajući pritom pozitivan stav!
Stoga, imam samo jedno pitanje za vas: „Ako osoba može promijeniti svoje razmišljanje u pozitivno i samo time spasiti svoj život, zašto biste onda trpjeli svoje negativno razmišljanje barem jedan minut, loše raspoloženje ili depresija?
Kako se osjećate prema svijetu koji vas okružuje?
Zašto puniti svoj um lošim mislima i istovremeno pogoršavati život sebi i onima oko sebe, ako imate pravu priliku da sebi stvorite sreću, a za to je potrebno samo promijeniti svoje unutrašnje raspoloženje i početi osjećati radost.
Čim promijenite svoj stav prema svijetu oko sebe, onda će i on promijeniti svoj odnos prema vama. Promijenite svoje razmišljanje i vidjet ćete koliko brzo će to promijeniti materijalne uslove vašeg života.
Osoba ne privlači ono što želi, već ono što zaista jeste.
Dakle, vi sami kreirate svoju sudbinu!
A sve što ste postigli rezultat je vašeg razmišljanja.
Bez šale…
Samo počnite razmišljati drugačije i imat ćete potpuno drugačije rezultate!
Svoje ciljeve možete postići samo ako su vaše misli podignute na nivo vaših ciljeva.
Ali, ako ne poradite na svom razmišljanju, onda ćete ostati bolesna, slaba i nesrećna osoba koja uvijek za sve krivi druge, ne shvaćajući da sve što mu se dešava čini on.
Zato što je on to želeo, a univerzum mu je to dao.
Pozitivan stav može vam promijeniti mišljenje, što zauzvrat dovodi do pravih čuda u vašem životu!
Zapamtite ovo...
