Всъщност много хора мълчаливо страдат от тяхната скованост. , без да изпитате радостта от общуването, е много трудно. Никой човек не може да съществува сам и в същото време да не чувства своята малоценност. Хората, които се затварят в себе си, губят ценната възможност да се наслаждават на процеса на обмен на емоции, информация, чувства. Ако забележите тази тенденция във вашия напоследък, спешно излезте от това състояние. И нашите съвети ще ви помогнат в това.

причини

Защо това се случи - може да има много причини:

• Непълен или изкривен процес на социална адаптация в детството.

Детето не е имало възможност да посещава напълно детска градина, училище, различни кръгове и секции. Или е отгледан заобиколен от хора с ниско ниво морални ценности, сред които не се е чувствал необходим.

Много е важно един малък човек да разбере колко е приятно да бъде заобиколен от хора, да намери своя кръг от приятели, своята ниша.

Чувствайки одобрение, приемане, любов и приятелски прояви към себе си, детето започва да изпитва здравословна привързаност към колектива. Ако това не стане, той ще се затвори.

• Комплекси, наложени в ранна възраст.

„Ти си моята лукова скръб!“, „Тропаво!“, „Тропаво същество!“, „Кога ще започнеш да разбираш за първи път?“, „Ще го направиш ли някога нормално, като всички деца?“ ... Това списък безкраен. Така родителите убиват в детето вяра в себе си, доверие в роднини, губят опора под краката си и внушават омраза към отбора в малко сърце. Детето разбира, че винаги губи в сравнение с някого. Просто трябва да избягвате тълпи от хора и няма да има с кого да се сравнявате.

Такова просто решение идва в мозъка на детето. И това решение завинаги остава белег на душата му. Той никога няма да може смело да излага своите идеи и мнения, да спори, да защитава правото.

• грешки в зряла възраст.

Преживял веднъж фиаско в някоя от сферите на живота, всеки реагира различно. Зависи от неговия тип темперамент, житейска позицияи общата ситуация този момент. Някои ще направят полезни заключения, учейки се от грешките. И някой ще направи събитието център на вътрешни преживявания, ще се концентрира върху преживяването и ще се затвори в себе си. „Заседналият“ тип личност ще направи точно това. Такива хора ще се наслаждават на всеки момент от спомени за дълго време, усещайки своята безполезност все по-ярко. Тази снежна топка расте много бързо и помита всички шансове за щастлив живот по пътя си.

Останете в това състояние или променете света си - решението е ваше! Да станеш общителен отворен човек не е лесна работа. Но само този, който върви, ще овладее пътя.

Останали насаме със себе си, опитайте се да осъзнаете до най-малкия детайл какво точно не харесвате в себе си. След това си спомнете откъде може да дойде тази въображаема увереност в собствената ви малоценност. Върнете мислите си към онзи сегмент от живота, където започвате да изпитвате дискомфорт най-изразително. Това е "отправната точка" на вашия проблем.

Сега приемете факта, че никой на този свят не е съвършен и всички хора имат право на грешки. Кой каза, че сте изключение?

Ако човек осъзнае, че има върху какво да работи в борбата за съвършенство, това е първият знак, че е на прав път. Основното нещо е да не спирате дотук, а да продължите уверено напред.

Направете списък с предимства

На пръв поглед може да изглеждат доста смешни и дори детски инструкции. Всъщност всичко, което „предписваме“ има многократно по-голяма сила от мислите. Ще бъдете забавни, задачата ще изглежда нелепа.

За да ви даде смелост, играйте игра със себе си. Представете си, че това е оправдателно писмо, от което зависи животът ви.

Трябва да запомните най-малките си положителни качества, действия и импулси. Това ще помогне да се съсредоточите, да премахнете неудобството и искрено да опишете себе си в най-добрата светлина.

Сега "живейте" с това листо една седмица. Зачеркнете онези позиции, в които се съмнявате, добавете пропуснатите. Препрочитайте абзаците възможно най-често. Научете се да приемате и себе си по този начин. А в края на седмицата си дайте отговор на въпроса: „Нима човек с такива качества не заслужава вашето признание, уважение и любов?“ Не се страхувайте от отговора си! Започнете да свиквате с тази идея.

Табло за постижения

За да ви е още по-лесно да изпитвате нежни чувства към себе си, изградете си табло с постижения. Започнете своя личностно израстванеот самото начало – от първата стъпка и дума. Не пропускайте нищо. Наградни чипове в детската градина, сертификати в училище, сертификати за заслуги в института, бонуси на работа, купуване на неща за първата заплата ... Всичко, стига да ви кара да се чувствате постигната цел, победа. Трябва да се почувства и разшири, мотивирайки към нови постижения.
Нерешителността ще започне да се отдръпва пред този смел, упорит човек, който внезапно се освободи от собствената ви тъмница.

Съвършенство

Сега, когато вашите пътеки-пътища ясно са се появили на картата, ще бъдете неудържимо привлечени напред. Не се спирайте. Помнете, отдавна забравени мечти, планове, цели... Не ги оставяйте болезнено да събират прах в ъглите на подсъзнанието, предизвиквайки отново чувство на неудовлетвореност от себе си! Освободете ги.

Искали ли сте някога да научите как да рисувате? Запишете се за курсове. Мечтали ли сте тайничко да скочите с парашут? Инструкторът ви очаква. Провалихте ли шофьорския си изпит три пъти? Излез тетрадкаи се обади в автошколата. Винаги ли сте искали да отидете в операта? Билетите на касата не хапят! Отдавна не сте доволни от физическата си форма? Спортен костюми маратонките са това, от което се нуждаете.

Мечтите се раждат, за да им се даде право да живеят така малко детев тялото на майката. "Да бъдеш или да не бъдеш, това е въпросът." Защо не?

Запишете се за танци

Ако вашата срамежливост се вижда с невъоръжено око дори в начина, по който сте в обществото, това са вече формирани мускулни скоби. Без значение как коригирате психологическата страна на проблема, няма да можете да постигнете максимален резултат, докато тялото не започне да се чувства по различен начин.

За да премахнете прегърбването на нерешителността и срамежливостта, да се отървете напълно от изолацията, професионалният масаж и телесно-ориентираната терапия ще ви помогнат. Най-красивият и динамичен метод е танцовата терапия.

Нека тялото се разкрие в грациозни движения, потопено в очарованието на ритъма.

Така звуците на сватбените камбани затихнаха и меденият месец постепенно отстъпи място на ежедневието.Всеки семеен човек знае, че рано или късно животът идва да замени романтичните връзки. Същият ежедневен семеен живот, в който се разбиха безброй любовни лодки. Ето защо един от основните проблеми, които неизбежно ще изникнат пред семейните двойки, е въпросът - как да поддържат връзката си, да не се оставят да затънат в ежедневната суматоха с нейните безброй домакински задължения и монотонна монотонност? Съществува погрешно мнение, че само семейни двойки, чийто семеен опит се изчислява от десетилетия, са изправени пред подобни проблеми. Това погрешно схващане изигра жестока шега на много младоженци. Както показва практиката, както младите семейства, така и семействата с опит се сблъскват с трудностите на семейния живот с еднаква честота. За едни кризата идва по-рано, за други по-късно и само няколко семейни двойки могат да се похвалят с целостта и сплотеността на създадената от тях „клетка на обществото“.

Много фактори влияят на отношенията между съпрузите: жилищни условия, финансови затруднения, малки деца и много други. Не са редки случаите, когато младо семейство дели жилищна площ с родителите си. На пръв поглед тук няма нищо лошо. Просто упоритата статистика за разводите твърди, че това е един от най-често срещаните фактори в семейните конфликти. Постоянно възникващите разногласия между представители на различни поколения не се отразяват по най-добрия начин на отношенията между младите съпрузи. Постепенно се появява леко раздразнение, което с течение на времето със сигурност ще се превърне в битови кавги поради различни дреболии: отворена туба паста за зъби, чорапи, разпръснати из цялата къща, чаша, която не е измита навреме или капак на тоалетната чиния, който не е спуснат в тоалетната.

Когато човечеството се замисли как да изчисли формулата за щастлив брак, те бяха леко озадачени. В крайна сметка идеалната рецепта за битови нещастия не съществува в природата. Но също и L.N. Толстой забеляза, че всички щастливи семейства си приличат, всяко нещастно семейство е нещастно по свой начин. Има редица прости препоръки, с помощта на които можете лесно да поддържате брачния си кораб на гребена на вълната.

За да се изгладят острите рифове на разногласията и сътресенията, на първо място е необходимо да се търси компромис, да се изграждат отношения спокойно и търпеливо, да се уважават чертите на характера и навиците на другия. Можете да се опитате да третирате досадните малки неща с чувство за хумор и може би с течение на времето вие сами ще спрете да ги забелязвате.Възможно е вашият партньор, виждайки този обрат на събитията, самостоятелно да откаже някои лоши навици. Тогава причината за несъгласието ще изчезне от само себе си и вашият семеен хоризонт отново ще стане безоблачен. Но ако все пак възникне кавга, опитайте се с всички сили да избегнете неприятен послевкус, намерете сила и благоразумие в себе си и сключете мир. Не забравяйте, че във всяка кавга няма невинни хора. И двете страни са виновни. Макар и в различни пропорции, но все пак...

Друг крайъгълен камък в отношенията между съпрузите е разпределението на семейните задължения. Добре е, ако младоженците още от първия ден ясно разграничават кръга от домакинските си задължения. Семейните психолози обаче казват, че нищо не сплотява семейството така, както съвместното управление. домакинство. В крайна сметка е толкова просто! Отидете да пазарувате заедно, сгответе заедно вечеря, почистете заедно апартамента, вземете детето от детска градина. Обърнете внимание на щастливите семейства, които успяха да заобиколят водовъртежа на домашните проблеми. В тях няма разделение на женски и мъжки задължения: съпругът лесно бели картофи и нарязва лук, а съпругата с готовност дава чук и държи рафта.

За да отвлечете вниманието от ежедневните проблеми и да не се уморявате един от друг, опитайте се да се изненадвате по-често с приятни изненади. Може да бъде всичко: скромен букет диви цветя, вечеря на свещи, малък подарък, като чаша или фиби, най-важното - неочаквано и без повод. по страхотен начинЛекът за домашното блато е смяната на обстановката. И не е необходимо да отидете в Париж или Венеция. Във вашия район има и много живописни места: гора, парк, езеро - просто се огледайте и покажете малко въображение. За да укрепите стълбовете, върху които почива семейството, няма да е излишно да измислите свои собствени семейни традициии празници, или може би фрази, които ще бъдат лично ваши и ще бъдат разбираеми само от вас.

Но най-лошият враг на семейното щастие е скуката. За да не се регистрира във вашия уютен малък свят, трябва да се интересувате един от друг. Защо тези проблеми не възникнаха, когато се срещахте? Защото вашата гама от емоции не беше ограничена от рамките на общия живот. Опитайте се да не позволите това да се случи сега. Да, свободата е ограничена от задължения: работа, деца, проблеми. Но не забравяйте, че децата имат баби и дядовци. Не ги лишавайте от щастието да общуват с внуците си. Повярвайте ми, вашите родители ще бъдат много щастливи, ако внуците им дойдат да ги посетят за уикенда. Изпратено? И сега бързо вземаме другата си половина в ръка и бягаме на кино, театър, цирк, на пързалката. Отидете навсякъде, дори до края на света, най-важното, заедно, заедно! И ще бъдете щастливи!

Понякога хората смятат, че основните етапи в живота са някои велики събития, които се запомнят, засягат цялата бъдеща съдба, променят светогледа. Да, така е. И все пак по-голямата част от живота ни са МАЛКИ неща - онези обикновени моменти, за които дори не искаме да мислим, да ги обсъждаме, моделираме и работим върху тях. За какво? В крайна сметка те не влияят на нищо ... В действителност е точно обратното ...

Животът се състои от малки неща

Именно в малките неща най-пълно се разкрива човешкият характер. И ако в тържествени и важни моменти човек се напрегне и се опита да изглежда и действа възможно най-правилно от своя гледна точка. Тогава в ежедневието, в малките неща, се проявява в целия си блясък. Ето защо много бракове се разпадат, разпадайки се срещу тривиалния живот. Защото именно в малките неща се проявява алчността, завистта, високомерието. Но, от друга страна, именно в спонтанните дреболии, в неподготвените моменти от ежедневието, ние проявяваме истинската си щедрост, доброта и невинност. В ежедневния поток от дни е много трудно постоянно да се издърпвате и да се насилвате да бъдете добри. Рано или късно човек се отпуска и ни показва кой е всъщност.

Следователно не е случайно, че преди да създадат семейство, много хора живеят заедно, без да подписват. Те сякаш се разкриват един на друг през ежедневието.

Точно такъв човек смятам за дребнав. Живее в свят на ритуални и задължителни дреболии, които е издигнал в ранг и усърдно се старае да ги върши. За какво? Да минаваш за добър човек. Умен, мил, щедър и т.н.

Но животът е удивително нещо, той не знае нищо за амбициозните му намерения и непрекъснато подхлъзва такива тестове, които не можете да прочетете в никоя книга, в нито един набор от закони и сборници добър съвет. Трябва да импровизирате, докато вървите. Тогава дори в най-хитрата Одисея се появяват чертите на истинския Циклоп.

Какво трябваше да се направи? За да не се затъва в дреболии, човек просто трябва да не се опитва да мине за добър човек, а да стане такъв!

Как да станеш човек, свободен от дреболии

Как трябва да бъде, за да не ни потопи в чувство на самота, разочарование или нереалистични очаквания. Трябва да е ГОЛЯМО, равно на огромна благодарност към всеки един от хората, посветили част от живота си на теб.

Времето в живота ни е най-ценното нещо, което имаме, защото всички ще си отидем някой ден. Струва толкова много, че е невъзможно да се плати с никакви подаръци, движими и недвижими имоти, бижута, пари. Просто няма стойност.

И ако не разбираме това и използваме чуждите дарове, без да благодарим за тях, сме обречени да тънем в дреболии. Без разбиране на постоянната размяна на благодарност - всички наши действия се превръщат в дребни неща.

Позволете ми да го кажа просто, така че малките неща да не са дребни, а големи малки радости на големите хора, трябва да давате максимално и без да разчитате на възвръщаемост, само от широчината на душата. И да благодарите максимално, сякаш това е най-значимата ви и голяма придобивка.

И още по-кратко, за да радват малките неща, човек трябва да стане Човек. Понякога за това трябва да живеете дълъг и труден живот с много тежки уроци, загуби, сиво ежедневие, изпълнено с дреболии. Но ако човек порасне и стане Човек, един ден ще разбере, че и най-баналната сутрин, в най-обикновен апартамент, може да бъде голямо събитие, ако го искаш.

Когато енергията на човек е нарушена, той може да се разболее или да затъне в беда. За да не се случи това, е много важно да поддържате енергиен баланс.

утвърждения

Магическите свойства на камъните

фън шуй почистване на дома

домашни любимци

Физически упражнения