Никой няма да ви каже как точно да живеете правилно, защото този въпрос засяга морални, етични и дори религиозни принципи, които всеки има свои собствени. Но 15 прости съветиТе ще ви помогнат да преразгледате възгледите си за живота и да определите дали всичко в него е така, както бихте искали. Ако има усещане за „погрешност“, грешно избран път или нещастие, заседнало вътре, тези прости препоръки ще ви помогнат да вземете живота обратно в ръцете си.
Разбиране на вашите желания
За да разберете как да живеете щастливо, вземете решение за вашите желания. Най-добре е да напишете списък с това, което бихте искали да промените или опитате в живота. Полезно е да се определят времеви рамки, например да се създаде списък с тези до 30 (40, 50) години. Това е един вид ръководство за действие, план, който трябва да се следва.
Да се откажеш от това, което не харесваш
Нелюбимата работа, болезнените връзки, вътрешните забрани – това няма място в здравословния живот. Човекът няма да се придвижи към щастлива любовДокато харчи енергия за поддържане на остарели връзки, той няма да започне да преглежда реклами с интересни свободни позиции, вършейки скучна рутинна работа. За да дойде нещо ново, трябва да се отървете от старото.
Отърваване от вредните навици
Това включва не само алкохол и тютюнопушене. Преяждането, злоупотребата с бързо хранене, липсата на сън дори увреждат физическото здраве. Необходимо е да обмислите диетата, да изключите излишните мазни и сладки храни от нея, като оставите оптималния минимум. Яденето на естествени зеленчуци и плодове ще попълни баланса на витамините. Алкохолът е разрешен в разумни граници. По-добре е да кажете категорично „не“ на никотина.
Четене
Ако нямате време за хартиени публикации, можете да слушате аудио версията на път за работа. Оптималният месечен обем е 2-4 книги. Няма нужда да се насилвате да четете, можете да изберете любимия си жанр и да се насладите на интересен сюжет. Четенето разширява въображението и обогатява речниковия запас. Благодарение на специална образователна литература и книги по психология, човек получава нови знания, разбиране за себе си, хората около него и процесите.
Активен, културен, образователен отдих
Интензивната ваканция няма да ви позволи да скучаете и ще ви даде много положителни емоции, ще даде идеи за развитие. Има време за кино, музеи, театри, излети сред природата, екстремни спортове през уикендите или на почивка. Да живееш правилно означава да се наслаждаваш на всеки ден.
Спортни дейности
Йога, пилатес, тай-бо, фитнес и упражнения на успоредка ще подобрят мускулния тонус, ще стегнат тялото и ще дадат тласък на емоциите. Ако все още нямате достатъчно време да посетите фитнес залата, можете да се качите пеша по стълбите, да карате колело до работа или да откажете да пътувате с транспорт в полза на ходенето.
Водене на дневник и анализ на преживяванията
Дневникът е най-добрият ви приятел, на когото можете да излеете мисли и оплаквания, да говорите за победи и мечти. Струва си да го препрочитате периодично, връщайки се към събития и чувства от миналото. Това ще ви помогне да усвоите по-добре преживяването. Често в живота се повтаря същата ситуация, това се случва, така че човек да научи нещо, да придобие ценно умение, дневникът помага да се работи върху грешките, да се направи правилното нещо и да се постигне цел.
Пътувания
По-добре е това да са други страни с различна култура и традиции. Тогава светогледът ще се разшири значително, ще се появят нови идеи и планове и ще има стимул за нови постижения. Пътуванията не трябва да са скъпи или дълги, но трябва да са разнообразни. Можете да видите със собствените си очи как се живее правилно в планините, горите, да се разхождате по странни улици, да се срещате с аборигени и да опитвате древни традиционни ястия.
Разширяване на кръга от интереси
Ново хоби, което не е свързано с нормален живот, може да се превърне в причина да разширите кръга си от приятели, да се появи полезни контакти. Помага ви да се развиете като личност, да намерите интересни темиза разговори създайте верига от събития, които разнообразяват. Например, часовете по йога водят до страст към медитация, а това води до интерес към ароматни свещи, които можете не просто да купите, но и да направите със собствените си ръце. Така вместо едно хоби вече има три.
Постижения на целите
Не е достатъчно само да знаете как да живеете, мечтите и целите се появяват в ума, за да тласнат човек към постигането им. Ако в главата ви е възникнала идея, трябва да помислите как да я реализирате. Инструкциите могат да се състоят от десетки малки, но реалистично изпълними стъпки; основното е да ги правите постепенно и да не губите увереност в себе си.
Разчистване на пространството
Човек съхранява много боклук в къщата. Празни кутии, дрехи, които не са носени от години, неща „за всеки случай“. Поддръжниците на Фън Шуй твърдят, че претрупаното пространство пречи на енергията Ци да циркулира, поради което човек е преследван от неуспехи. Понякога трябва да преглеждате какво се съхранява в чекмеджетата и да изхвърляте това, което рядко се използва. Предмети със стойност могат да бъдат дарени или дарени за благотворителност.
Добри дела
Понякога дори малките неща са достатъчни, за да почувствате, че животът е на прав път. Подарете цветя на майка си, пренесете възрастна дама през пътя, нахранете бездомни котенца, занесете стари неща в сиропиталище - има много действия, които всеки може да направи и те няма да струват нищо.
Финансови спестявания
Би било добра идея да си създадете навик всеки месец да слагате малка сума в касичка. Това ще ви помогне да спестите за желаната почивка, нов хладилник, който да замени стария раздрънкан. Наличието на „скривалище“ ще бъде причина да избягвате тегленето на заем; ще бъде полезно, ако настъпят трудни времена.
Свобода от чуждо мнение
Действията с оглед на мнението на другите ви лишават от свобода на избор, ограничават ви и ви принуждават да живеете живота на някой друг. Стремежът към престиж води до прекомерни разходи и купуване на ненужни вещи. Много по-важно е да намерите центъра в себе си и да се научите да се обичате такива, каквито сте, а не да разчитате на оценките на другите.
Разбиране на важността на настоящето
Някои хора живеят в миналото, грешките, които са направили, действията, които никога не са решили да предприемат. Други са потопени в мечти за бъдещето, губейки от поглед настоящето. Но животът е, той е най-важният. Ако го пропуснете, няма да остане нищо, което да си спомняте с носталгия или върху което да градите бъдещето.
За да го разберете правилно, трябва да се научите да слушате себе си. Вашият вътрешен глас ще ви каже какво е правилно за вас. Ще бъде полезно да запомните, че личните правила не са задължителни за другите, така че очакването някой да ги спазва е непрактично. Но постигането на хармония със себе си и зачитането на принципите на другите хора ще ви помогне да намерите съмишленици и да създадете своя собствена „правилна“ Вселена.
Всеки мечтае да научи тайната на дълголетието. Би било толкова хубаво да разберем тайната на щастливия и дълъг живот. Особено ако това ще ви позволи да не правите нищо и да останете силни и здрави. Такива съвети съществуват и далеч не са тайни. Просто следвайте тези 10 насоки и ще живеете здравословен, щастлив и пълноценен живот.
Здравословното хранене никога не е навредило на никого
За никого няма да е откритие, че столетниците се стараят да се хранят здравословно. Но хамбургерите са толкова вкусни! Ако обаче искате да живеете щастливо завинаги, ще трябва да се разделите с тях. Просто свързвайте всеки сандвич, който ядете определен периодсобствен живот. Ако сте яли сандвич, вие сте отнели седмица от живота си, любимия човек. Съгласен съм, сравнението може да изглежда глупаво, но всъщност това твърдение не е толкова далеч от истината. Опитайте се да следвате това правило: уверете се, че 80% от храната, която ядете, е натурална. Това трябва да включва зеленчуци, плодове, постно месо, ядки, бобови растения, млечни продукти и продукти.
Спете толкова, колкото ви е необходимо
Сънят оказва огромно влияние върху живота ни. Ако искате да бъдете успешни и продуктивни, тогава не забравяйте за здравословната почивка. Похвално е, че можете да спите два часа на ден и да функционирате почти перфектно, но тялото ви няма да ви прости това. Той не се интересува, че имате спешен доклад или сесия. Той изисква почивка.
Спрете пушенето веднага
Учените отдавна са установили, че пушачите съкращават живота си с поне седем години и в дългосрочен план не получават нищо освен болести и лошо здраве. Колкото по-бързо се откажете, толкова повече рождени дни ще празнувате.
Не забравяйте за физическата активност
Движението е живот, каквото и да ви говорят. След като започнете да практикувате, ще получите само ползи. Ще се почувствате много по-добре. Ще изглеждате страхотно. И тъй като изглеждате страхотно, самочувствието ви веднага се повишава с няколко точки. Уверените хора гарантирано ще станат по-успешни. А успехът, както знаем, помага да удължим живота си.
Бъдете общителни
Вашата социалност е един от най-важните аспекти на дългия и щастлив живот. Просто организирайте среща с приятели, които не сте виждали отдавна. Обадете се на баба, леля или племенника си. Веднага ще забележите, че около вас има хора, които се грижат за вас. Обикновеното общуване може да ви развесели поне до края на деня. Но доброто настроение е и ключът към дълголетието.
Ако обичате да пиете, направете го разумно
Това е един от най-важните съвети за бъдещите столетници. Хората, които не пушат, не спортуват, не се хранят здравословно и не пият разумно, живеят 14 години по-дълго от тези около тях, които не го правят. По-добре е, разбира се, да не пиете изобщо или да се ограничите до една чаша уиски или вино.
Станете мечтател
всичко щастливи хора- мечтатели. Стремят се нагоре и не се страхуват да паднат. Всъщност такива хора са приятелски настроени към провалите, защото това неразделна част оттехния растеж и развитие. Не се страхувайте да поемате рискове и да печелите. Само ако опитате нещо ново, ще разберете на какво сте способни.
Не оставяйте жаждата си за знания
Хората, които са живели дълъг и щастлив живот, следват едно правило: те се опитват да научат и научат колкото се може повече нови неща. Вашето образование не свършва в училище. Опитайте се да научавате нещо ново всеки ден. Наистина, в наше време това се превърна в толкова лесен и достъпен процес. Отвсякъде сме заобиколени от информация. Можем да прочетем книга, да влезем в интернет и да намерим абсолютно всичко там. Но просто не забравяйте за здравословното общуване. Вашите приятели също могат да ви кажат много нови и интересни неща.
Спомнете си семейството и приятелите си
Попитайте 100 минувачи кое е най-важното в живота и ще получите отговора – семейството и приятелите. Ако не всички ще отговорят по този начин, то повечето със сигурност ще го направят. Но много често забравяме за семейството си. Имаме твърде много работа и нямаме достатъчно време. Нямаме 24 часа работа. Какво семейство е това! Но това е безотговорно. Семейството наистина е най-важното нещо в живота. Винаги можете да намерите поне няколко минути на ден, за да се обадите на семейството си. Вместо на вашата емисия в Twitter и Instagram, обадете се на майка си.
Бъди благодарен за това което имаш
Някои от нас мислят твърде много за това какво искат да постигнат и получат. В тази надпревара не забелязваме много приятни и добри неща около нас. Бъди благодарен за това което имаш. Ще ви направи по-щастливи – научно доказано. Едно проучване потвърди, че хората, които са доволни от това, което имат, са по-оптимистични, по-щастливи и дори спят по-добре от тези, които са раздразнителни и мрънкащи.
Тези прости и очевидни съвети ще ви помогнат да изпълните живота си със смисъл и да го направите дълъг и щастлив. Може би всичко по-горе е банално за вас и дори не трябва да се говори за това. Но в суматохата на дните понякога забравяме най-простите неща. Може би тези съвети ще ви помогнат. Тогава всичко не беше напразно.
Какъв съвет можете да дадете за дълъг и щастлив живот?
Начинът, по който постигаме щастието, може да е различен за всеки от нас. Нашите страсти, очаквания, житейски опит, и дори нашите личности влияят на нивото на щастие, което изпитваме в живота си. Някои хора намират щастието в кариерата си, докато други предпочитат да намерят щастието в брака или други интимни отношения.
Без значение как определяте щастието за себе си, има определени универсални, изпитани във времето стратегии за внасяне и поддържане на повече щастие в живота ви. Следните 14 начина да живеете щастлив живот могат да бъдат адаптирани и дори персонализирани, за да отговарят на вашите нужди. С течение на времето тези стратегии ще се превърнат в градивни и променящи начина на живот навици, които несъмнено ще започнат да внасят повече щастие и радост в живота ви.
1. Забележете това, което трябва да забележите
Някои от нас виждат чашата като наполовина пълна, други виждат същата чаша като наполовина празна. Следващият път, когато попаднете в задръстване, започнете да мислите колко е хубаво, че имате момент за размисъл днес, съсредоточете се върху проблема, който се опитвате да разрешите, или помислете добре за следващата си голяма идея. Приемете всички подобни житейски ситуации от гледна точка на това какво може да се научи от конкретна ситуация. В края на деня ще сте по-удовлетворени, спокойни и щастливи. Започнете да забелязвате от какво се нуждаете и ще видите как светът започва да се променя пред очите ви.
2. Бъдете благодарни
Колко често казвате думата „благодаря“ през деня? Колко често чувате тази дума? Научете се да бъдете благодарни и ще бъдете отворени за получаване на изобилие от радост и щастие.
3. Спомнете си времето, когато сте били дете.
Помниш ли как се играе? Това не означава да играете голф или тенис. Това е заза това как сте играли като деца - таг, криеница, футбол, където две тухли служеха за цел. Като един от начините да намерите или поддържате щастието си, спомнете си себе си като дете и играйте по същия начин, както сте го правили тогава.
4. Бъдете любезни
Няма съмнение, че дори самото наблюдение на добри дела значително повдига духа ни и увеличава желанието ни да вършим добри дела. Добротата наистина е заразна и когато се ангажираме да бъдем добри към себе си и другите, можем да изпитаме нови върхове на радост, удоволствие, щастие и ентусиазъм в живота си.
5. Прекарвайте време с приятелите си
Въпреки че богатият социален и личен живот не гарантира автоматично радост, той все пак има огромно влияние върху нашето щастие. Научете се да прекарвате време с приятелите си и направете приятелството приоритет в живота си.
6. Наслаждавайте се на всеки момент
Много често мислим за бъдещето и гледаме в бъдещето в търсене на следващото събитие или обстоятелство в живота си, като абсолютно не оценяваме „тук и сега“. Когато се наслаждаваме на всеки момент, ние се радваме на щастието в живота си.
7. Почивайте
Има ситуации, когато имаме нужда от време, за да се отпуснем, да облекчим напрежението и просто да се „охладим“. За всеки от нас животът понякога става твърде тежък и бърз. В същото време времето продължава да се движи напред с естествената си скорост, която не винаги съвпада с избраната от нас скорост. Умората, стресът и изтощението могат да настъпят преди дори да помислим или забележим. Най-добрият лек за това е, разбира се, почивката.
8. Движете се
Безспорен факт е, че тренировката или каквато и да е физическа активност повдига настроението ви и повишава положителната ви нагласа, като същевременно спомага за повишаване на вашето самочувствие и увереност. Наистина, един от начините да увеличите щастието си е да се движите.
9. Сложете щастливо лице
Това не означава, че няма да бъдем честни, коректни или истински, но понякога просто трябва да изглеждаме щастливи и да продължим напред. Изследванията показват, че усмивката и поддържането на щастлив образ всъщност ни прави по-щастливи. Допълнителни изследвания показват, че ако действаме с мисълта, че вече сме щастливи, тогава можем да изпитаме по-голяма радост и щастие в живота си.
10. Следвайте целите си
Липсата на цели в живота ви или избягването им ви кара да се чувствате безполезни и неуспешни. Следването на вашите цели в живота, личните взаимоотношения, кариерата прави голямата разлика между посредствен живот и живот, изпълнен със страст и ентусиазъм. Следвайте целите си и гледайте как щастието ви расте.
11. Намерете своята страст
Някои намират смисъл в религията или духовността, докато други намират цел в своята работа или взаимоотношения. Намирането на вашето призвание може да бъде много повече от следване на една проста стратегия за увеличаване на вашето щастие, но усещането за вашата цел, усещането, че живеете с причина, може да ви помогне да изпитате може би най-голямата радост в живота.
12. Влезте в
Потокът е форма на радост, въодушевление и щастие, които се появяват, когато сме толкова погълнати от дейност, която обичаме, че можем да се освободим и времето ще изглежда като спряло. Потокът прави всеки от нас уникален. За да намерите и укрепите истинско щастиев живота си трябва да отидем отвъд и да влезем в нашия поток.
13. Играйте със силните си страни
Един от начините да влезете в потока е да разберете и разпознаете своите силни страни и основни ценности, които след това трябва да започнете да използвате всеки ден. Когато осъзнаем нашите силни страни, и когато започнем да ги използваме, можем най-добре да ги включим във всички аспекти на живота си.
14. Не прекалявайте с това
Това, което ви е донесло радост и щастие веднъж, може да не работи втори път. Твърде много добри неща могат да започнат да не изглеждат добри, ако „нещата“ започнат да се чувстват като рутина или очакване. В този случай си поставяйте здравословни и разумни граници и не ги прекрачвайте.
Имали ли сте някога чувството, че нещо ви липсва? Всичко изглежда наред: семейство, кариера, приятели и любим човек, но все пак нещо не е наред. Може би... липсваш на себе си. В ежедневната бързина и купчината от неща, хора и навици, сякаш не остава никакво време да спрем, да поемем въздух и да помислим.
1. Намерете щастието в малките неща
Всъщност животът е прекрасен. Спри се. Огледай се. Щастието никога не е далеч от нас, то е в простите неща. Синьо небе, слънчева светлина, детски очи. Щастието е дори в дишането (помнете колко е неприятно да дишате, когато имате хрема). Можете също така да почувствате щастие, като извършвате прости действия.
Много е лесно да си щастлив. 2. Измийте чиниите. Сериозно!
Миенето на чинии изглежда неприятно, докато не започнете. Заставайки пред мивката, запретвайки ръкави и потапяйки ръцете си в топла вода, разбирате: това има своя чар. Дайте на всяка чиния цялото си време. осъзнавайкии нея, и водата, и всяко движение на ръцете. Знаете ли, бързайки да измиете десертната чиния, вие ще направите времето, определено за миене на съдове, неприятно за вас и не струва сида го изживея. Тъжно е, защото всяка минута и секунда от живота е чудо.
Същият трик може да се извърши с всякаква отговорност: прахосмукачката на апартамента, гладенето на дрехите и разходката на кучето ще станат много по-приятни. И след като направите нещо толкова обикновено, колкото и да изглежда, ще се почувствате дори малко по-щастливи.
Дори в миенето на чинии можете да намерите малко щастие. Снимка от Instagram @mifbooks
3. Дайте на мозъка си почивка
Понякога отнема само няколко минути, за да се почувствате като прероден. Седнете на стол или на пода. Затвори си очите. Вдишайте и издишайте няколко пъти. Докато вдишвате, кажете си: "Докато вдишвам, знам, че вдишвам." Докато издишвате, кажете: „Докато издишвам, знам, че издишвам“. Опитайте се да не мислите за нищо.
Спрете потока на съзнанието. Опитайте се да усетите всеки сантиметър от тялото си. Усмивка. Поемете още няколко дълбоки вдишвания. Такива медитации за почивка са прости и много ефективни. Опитайте се да живеете щастлив живот.
Мозъкът определено ще оцени почивката, която му е дадена! 4. Не яжте безсмислено
Опитайте се да се храните внимателно поне една седмица. Има една източна поговорка: „Когато ядеш, мисли само за храна“. Така че тя говори точно за това. Ще разберете, че храната се е превърнала за вас не само в начин да се наситите, но и във време на уединение и себеоткриване. И за да разберете какъв е трикът на това отношение към себе си, опитайте „Шоколадова медитация“ от книгата
Всички мечтаем да живеем щастлив живот. Въпреки това, невероятни промени в по-добра странастава само с наше съгласие. Нека разгледаме 10 причини, които ви помагат да се придвижите към щастието.
„Много малко е необходимо, за да направим живота щастлив. Всичко е вътре в теб, в начина ти на мислене.”Марк Аврелий
„Повечето хора са толкова щастливи, колкото искат да бъдат.“Ейбрахам Линкълн
1. Не се стремете към съвършенство
Да, приятели, съвършенството е порок, който може да унищожи дори най-невероятните и смели начинания.
И трябва да приемете това като факт.
Стремежът към съвършенство е разрушителен. Понижава самочувствието и ви кара да се чувствате нещастни. Да бъдеш перфекционист е много по-трудно от това просто да се приемеш такъв, какъвто си и да се наслаждаваш на живота.
Как да се освободим от перфекционизма и да приемем несъвършеното си аз?
- Спрете да вярвате в митовете за съвършенството.Често книгите и филмите налагат идеален свят, в който живеят героите. Но в реалния живот всичко не е толкова идеално. В резултат на това, като постоянно се сравнявате с героите на мечтите си, можете да изпаднете в илюзията за собственото си несъвършенство. Всъщност няма илюзорен свят. Има само ти и твоя собствен свят. Да, може би не идеален, но ваш. В стремежа си да бъдеш перфектен е лесно да загубиш себе си. Полезно е да си припомните този прост факт.
- Достатъчно е да се справите добре, а не перфектно.Ако се стремите към съвършенство през цялото време, тогава повечето идеи ще останат непреведени в проекти. Книгите няма да бъдат завършени, филмите няма да бъдат завършени. И ще си остане само желание. Достатъчно е да оставите всичко на ниво „добро“ и да продължите напред.
2. Бъдете себе си
Да се променяш заради другите, да се съобразяваш с чуждото мнение и да пренебрегваш себе си е грешка, която в крайна сметка води до недоволство и комплекси. Да бъдеш себе си е това, към което трябва да се стремиш.
За да започнете да живеете щастлив живот, важно е ясно да разберете това.
Бъдете себе си, другите роли вече са заети.Б.Шоу
Как да се научите да бъдете себе си? Обградете се с хора и събития, които помагат за това.
- Общувайте с правилните хора.Прекарвайте повече време с хора, които подкрепят вашите мечти, вашите ценности и вас. Или поне не критикуват. Намалете времето си с хора, които винаги ви критикуват или с които не се чувствате комфортно.
- Разширете положителната си комуникация отвъд ежедневието си.Потърсете източници на информация, които подкрепят вашите начинания, мечти и желания и оказват положително влияние върху живота ви. Правете това, което ви възбужда. , с когото никога не сте се срещали чрез книги, филми, блогове, форуми, музика. Хора, които споделят вашите възгледи, емоции и позитивно отношение към живота. Спрете да си губите времето с тези, които постоянно хленчат и се оплакват. Спестете енергията си.
3. Намерете нещо, което ви вдъхновява и изпълва с енергия, дава ви чувство на щастие
Важно е да намирате време за онези неща, които ви карат да се чувствате енергични и вдъхновени. Дори сладките малки неща могат да ни направят невероятно щастливи, да ни накарат да се ободрим и да получим свежа доза енергия.
Как да го направим?
- Опитайте нещо ново или направете нещо различно от обикновено.Например, яжте вегетарианско ястие за обяд, ако ядете месо. Слушайте музика, която никога не сте слушали. Отидете на кино или театър, ако обичате да си стоите вкъщи. Въпросът е да правите нещата по различен начин от обикновено. Направете промени в деня си. Разширете зоната си на комфорт. Именно тези малки неща съставляват щастието.
- Спомнете си какво ви е вдъхновявало преди и ви е давало усещане за щастие.Това хоби сега толкова жизнено ли е, колкото беше преди? Все още ли ви носи радост? Или може би си струва да намерите нещо по-впечатляващо и емоционално?
4. Култивирайте оптимизъм
Песимизмът наистина може да ограничи живота и да го доведе до задънена улица. Може да ви се струва, че няма смисъл да опитвате и нищо няма значение. Песимизмът изгражда дебели стени от съмнение и завлича съзнанието все по-дълбоко в дълбините на меланхолията.
И ако не се съберете навреме и не преминете към оптимистична визия за ситуацията, ще настъпи депресия. Спешно трябва да започнем да живеем щастлив живот и да действаме бързо.
Какво да правя?
- Задавайте си оптимистични въпроси.По-добре е да започнете всяка неразбираема/отрицателна ситуация с положителни въпроси към себе си и. Не се закачайте отрицателни аспекти, но намерете положително зърно и се фокусирайте върху него.
- Започнете сутринта си с положителна нотка.Както започва сутринта, така продължава и денят.
Кажете си сутрин:
Щастие, време ни е да ставаме!!!
Така че ставай с щастие,
Не се оставяй на себе си!!!
Усмихнете му се по-широко
И ще бъдеш в мир с Щастието.
Щастието обича да се усмихва на тях
Който иска да си признава
Че съм влюбен в земния живот,
Опиянен с всеки дъх...
И не иска да види злото
Посяване на семена на доброто
5. Приемайте спокойно критиката
Това е много важно за поддържане на мотивацията и самочувствието. А това означава щастлив живот.
Вътрешният критик е една от най-големите пречки, които стоят на пътя ви. Ако сте направили грешка и някой наблизо също ви критикува, тогава малък тънък вътрешен глас, като червей, може да гризе отвътре, постоянно ви напомня за провал. И в крайна сметка това ще ви завлече в бездната на недоверието и недоволството от себе си.
В този случай ще бъде полезно да овладеете умението да разпознавате вътрешния критик. Основното тук е да не му позволите да ви грабне в упорита прегръдка.
Какво да правя?
- Веднага кажете: „Спри“.Когато вътрешният критик просто започне да изкривява самочувствието ви, произнасянето на думата „Стоп“ на глас ще спре незабавно този порочен кръг.
- Дайте си време да осъзнаете колко важна ще бъде тази ситуация след известно време.Всъщност този метод работи чудесно! Човек трябва само да се придвижи малко напред (няколко дни, седмица, месец) и да си представи същата ситуация - веднага идва осъзнаването, че има по-важни неща.
6. Научете се да казвате думата „не“ в случаите, когато смятате, че е необходимо.
За да спестите времето и енергията си за по-важни неща, трябва да се научите да казвате „не“ на неща, които са непродуктивни. Времето е нашият най-ценен ресурс. А енергията е нужна, за да се превърнат мечтите в действия. Така че защо да си губите времето и енергията?
Сега помислете Колко време прекарвате безпощадно в социалните мрежи?
Какво да правя?
- Решете къде искате да насочите времето и енергията си.. Изберете кое е важно за вас, кое е приоритет.
- Не се страхувайте да се откажете от това, което не харесвате или не ви подхожда.Често, от учтивост или защото не искаме да създаваме неудобства, ние приемаме оферти, които нямат стойност за нас. Или правим нещо, което не ни харесва, само защото ни е неудобно да кажем думата „не“.
7. Научете се да прощавате и да се отървете от миналото
Не се вкопчвайте в миналото, живейте в настоящето и мислете за бъдещето.
Да прощаваш не винаги е лесно. Но това е необходимо за наше собствено добро. Това е единственият начин да започнете да живеете щастлив живот.
Как да го направим?
- Кажете си, че като простя на някого, ще го направя за моя собствена полза.Докато не простите на човека, вашите мисли ще се връщат отново и отново към човека, който ви е обидил.
Емоционалната връзка продължава и причинява дискомфорт, докато вие сами не прекъснете тази нишка на негодувание. Когато простите, вътрешният смут изчезва и на негово място идва приятното чувство на освобождение от миналото. - Развийте навика да си прощавате.Не само да простиш на другите, но и да простиш на себе си. И това е задължително! Като си прощавате, вместо да се самоуморявате за нещо, което се е случило преди седмица или 10 години, вие превръщате навика да прощавате все повече и повече в естествена част от себе си. И тогава е много по-лесно да прощаваме на другите.
8. Давайте щастие на другите
Ние сами създаваме приятни моменти. А когато споделяме с другите, ги умножаваме многократно.
9. Бъдете отворени за нови идеи и не спирайте дотук
Винаги трябва да се стремите към най-доброто и да не се страхувате от промяната.
Как да го направим?
- Променяйте постепенно.Да промениш всичко наведнъж е невероятно трудно. Това го спира. По правило винаги надценяваме обстоятелствата и ситуациите и смятаме, че е трудно да променим или променим нещо. Но ако правите малка положителна промяна в живота си всеки ден и се отървете от ненужните неща (навици, негативизъм), тогава в крайна сметка животът ще се подобри и ще придобие смисъла, от който се нуждаете. За да сте сигурни, че винаги има шанс да получите най-доброто, просто трябва да започнете да променяте нещо в себе си, в живота си и още днес.
Пътуването от хиляда мили започва с първата стъпка.
