Познато ли ви е чувството, че нещо липсва в живота? Че сте на грешното място, зает с грешния бизнес, общувате с грешните хора? Искате ли да живеете нещо съвсем различно, да получавате повече пари, да имате повече интересна работа, срещнете се с любим човек, имате деца - накратко, искате животът ви да стане по-добър. Може дори да сте се опитали да предприемете някои стъпки, но по някаква причина нищо не се променя. Всъщност има една тайна, която трябва да знаете, за да постигнете реални резултати и наистина да промените себе си и живота си към по-добро.
Защо нищо не се е променило от години?
Нека си представим определена ситуация. Например, получавате 20 хиляди рубли, но искате да получите 120 хиляди рубли. Или живеете сами, но искате да имате семейство. Или живеете в Русия, но бихте искали да живеете в чужбина. Изглежда, че започвате да правите стъпки в правилната посока, но нищо не се получава.
Цялата работа е, че ние имаме определено обичайно разбиране за себе си. И именно това разбиране ни пречи да се променим. Това чувство все още не е навлязло в нас - какво е да си женен мъж или омъжена жена, да управляваш добра сума пари всеки месец, да живееш в друга държава. Вашият установен вътрешен статус не позволява да се реализира нова идея.
Представете си занаятчия, който работи във фабрика и прави три сложни части на ден. И неговият шеф му даде нова задача: да прави сто от тези части всеки ден. Какво да прави тогава - да работи на машината няколко пъти по-бързо? Но няма да стане така. Самата технология трябва да се промени. Освен това, за да промените материалния или духовния си статус, трябва да изоставите обичайните си идеи, стария си начин на живот - всичко, което не ви позволява да направите това. Не веднага, постепенно, но все пак.
Как да промените вътрешния си статус?
Как да промените живота си и да получите нещо, което никога не сте получавали
Има една поговорка: за да получите нещо, което никога не сте получавали, трябва да направите нещо, което никога не сте правили. Един от начините за промяна собствено изпълнениеза себе си - това е, когато си позволите да „побъркате“ за старото състояние, рестартирайте, прекъснете връзката.
Можете да започнете, като извършите каквото и да е действие, което не е характерно за вас. Някакво действие, което е напълно необичайно за вашето обичайно състояние и поведение.
Стъпка 1: Направете нещо, което никога не сте правили
Не можете да получите нови резултати, като използвате стари методи. Трябва да направите нещо съвсем ново. Трябва да се научите да правите неща, които са необичайни за вас, неща, които никога преди не сте правили.
Не е нужно да е нещо скандално или екстремно или нещо, което ви плаши. Понякога е достатъчно да смените лъжицата от дясната си ръка в лявата или да се приберете пеша, вместо да вземете автобуса.
Започни с прости стъпки- опитайте се да станете рано сутрин, преди слънцето да изгрее. Направи малко упражнения. Експериментирайте с диетата си. Вземете работа на непълен работен ден на неочаквано място. Въведете в живота си практиките, за които ще говорим по-долу.
Стъпка 2: изпомпвайте вътрешния си потенциал
За да постигнете всяка цел, имате нужда от определен вътрешен потенциал, ресурс. Не можеш да си купиш апартамент без пари. По същия начин е невъзможно да се намери нов статусбез определено енергийно ниво.
Представете си, че вие, със сегашното си ниво на енергия, сте станали президент на огромна компания. Много бързо ще почувствате, че не можете да се справите, че не можете да се справите.
По същия начин животът няма да ни даде висок външен статус, докато не се напомпаме до определено ниво на енергия.
Най-лесният начин да увеличите жизнения си потенциал
Повечето прости начиниЗа да увеличите жизнения си потенциал е бягане, плуване или просто дълги разходки в гората или парка. Така долните ни центрове се изпълват с енергия, която след това насочваме, където намерим за добре.
В същото време, както в случая с харченето на пари, трябва внимателно да наблюдавате къде енергията тече напразно, например: върху ненужни, празни разговори, ненужни емоции по тривиални причини, помагайки на някой, който е готов да седне на врата ви, и т.н.
Можете да се запознаете и с други техники за отключване на вътрешния ви потенциал.
Стъпка 3: Покажете на живота какво искате
Да кажем, че имаме доста енергия. Как можем да покажем на живота това, което искаме? Има само един начин - нашите действия. Ако човек каже, че иска да стане шампион по плуване или да преплува например Босфора, а вместо това по цял ден гледа сериали, то явно той всъщност не иска да плува, а да лежи пред телевизора.
Затова съобщавайте желанията си на живота чрез действията си.
Ако искате да построите къща, започнете да разглеждате парцели и да пазарувате строителни материали. Ако искате дете, четете книги или онлайн ресурси за родители, купете няколко играчки и играйте с тях. Ако искате да станете много богат човек, спестете малко пари и отидете веднъж в много скъп ресторант, без да се лишавате от нищо, просто се насладете на атмосферата.
Рано или късно животът ще ви даде това, към което се стремите. Колко бързо ще се случи това зависи от много неща – от съдбата и кармата до нивото на вашето развитие. Но има една магическа сила, която ви позволява да отидете дори отвъд границите на кармата.
Магическата сила, която променя живота ви
Става дума за медитация. Това е медитацията, която ви позволява да промените начина, по който мислите за себе си. Защото медитацията ви позволява да отидете отвъд собствения си ум.
За да промените представата за себе си, която лежи в ума, трябва да станете нещо различно от ума, да намерите напълно различна система.
Стъпка 4: Практикувайте медитация
Само като се потопим в дълбините на сърцето, можем да познаем нещо истинско. Медитацията – излизане отвъд ума – ни помага да разберем как работи умът. Не можете да опишете работата на ума от гледна точка на вашия ум; това е като да се измъкнете от блатото за косата си, като барон Мюнхаузен. Имаме нужда от друга опорна точка. И тази опорна точка ще бъде система, която се намира отвъд ума. Медитацията ни дава такава система.
Можете да прочетете повече за това какво е медитация, но ние ви казахме с какви прости стъпки можете да започнете и как медитацията може да промени съдбата ви.
Процесът на промяна може да се нарече постепенна смърт. Смъртта означава трансформация на това, което съм, в това, което искам да спя. Това не е физическа смърт, а смърт познат образмислене, възприятие. Ако преминете от навика да възприемате света около вас чрез ума към различен начин на възприемане - чрез сърцето, интуицията, вие ще преживеете лична смърт и след известно време ще се промените.
Може да срещнете определени трудности в този процес.
Как да прекрачим границата
Ако хората наистина започнат да практикуват медитация, в един момент те достигат „праг“. Човекът чувства, че ако отиде по-далеч, ще започне да се променя и тази промяна ще бъде необратима.
И може да бъде много страшно. Все едно пристъпваме напред, без да знаем дали там ни очаква твърда земя или дълбока бездна.
Но когато се решиш и направиш тази стъпка, ще разбереш, че си станал по-широк, по-голям. Ако свикнете с това, след известно време хората ще започнат да ви казват: „Нещо се е променило в теб“.
Необходима е смелост, за да предприемете тази стъпка. Умът не ти позволява да го направиш, защото се защитава. Струва ви се, че ако направите тази стъпка, тогава няма да съществувате, но всъщност няма да съществува само умът, но ще се появи нова точка на възприятие.
И ако направите тази стъпка, полето от възможности пред вас ще се разшири. Някои неща ще станат по-разбираеми, други ще станат ненужни. Ще започнете да чувствате много от дълбините на душата си. Няма да е необходимо да търсите отговори на вашите въпроси в статии или да търсите в търсачките. Ще получите цялата информация за това как да живеете правилно от собствената си душа.
Още един мощен тласък за промяна
Много мощен начин бързо да промените вътрешния си статус, представата си за себе си и живота и съответно животът ви е едно пътуване. Но не обикновено ваканционно пътуване, където лежите на хотелски плаж с чаша в ръка, а трансформиращо пътуване.
Стъпка 5: Отидете на пътуване
Отидете някъде, където никога не сте ходили. Това може да е планинска или конна езда или рафтинг. Или пътуване, съчетано с определени практики – йога, чигонг, свещени танци или други духовни практики. Или поклонение до свети места. Можете да се гмуркате или да карате ски. Направете нещо, което ще ви отвори към нова страна на себе си.
Не е нужно да тръгвате на дълго пътуване от няколко седмици. Понякога е достатъчно да отидете някъде за уикенда, например на добър семинар с опитен учител. Може би това ще бъде семинар по йога или някакви други практики, или просто вътрешна работа, или дори посветен на масажа. Но нека това да е допирна точка с нови енергии или нови хора, които имат повече високо ниворазвитие.
Има ли граници на възможното?
Представете си, че чаша е спусната в океана. Умът ни е същата чаша, спусната в океана от възможности. Този океан е безграничен, потенциалът на живота няма граници, но форматът на нашия ум ограничава нашите възможности, точно както чашата ограничава водата вътре. Следователно, променяйки формата на ума чрез медитация и духовни практики, можем да променим всичко останало – целия си живот.
Ако знаете от своя практически опит, че не сте само тялото, ако разширите съзнанието си, ще разберете, че Вселената има огромни възможности. Но ако знаете как да докоснете тази сила, но не знаете как да я проявите, ще имате само потенциална възможност да подобрите живота си. Точно както много хора знаят как да работят добре, но не могат да си намерят добра работа.
Трябва да можете да внесете тези ресурси в живота си, да ги намалите до проявеното ниво на енергия и тогава ще имате реална възможностпромени живота си.
Как да изградите мост между това, което искате, и това, което наистина искате
Всяка ситуация в живота ни е отражение на това, което имаме в нашето съзнание и подсъзнание. Ако не разбираме какво се случва в нас, животът ни изглежда несправедлив.
Ако знаем как да изградим връзка между подсъзнанието и съзнанието, между нашия потенциал, желания и проявата на нашата сила, тогава много проблеми лесно се решават и желанията се сбъдват. Тук възниква друг проблем – да се научим да контролираме мислите и желанията си, за да не получим неочакван резултат от моментно желание, далеч от истинските ни цели.
Можете да изградите такъв мост между съзнанието и подсъзнанието, да се научите да получавате фина сила и да я проявявате във външния свят с помощта на специални йога практики. Истинската йога, съчетавайки движение, дишане и концентрация, изгражда човек в едно цяло, премахвайки вътрешните изкривявания. Йога е една от онези практики, които наистина променят сериозно живота ви и в крайна сметка го променят към по-добро. Ако сте готови за това и сте готови да работите върху себе си, тогава можете.
Има един израз, запомнете го: „Когато се молите, молете се така, сякаш всичко зависи само от Бога. Но когато действате, дръжте се така, сякаш всичко зависи само от вас.”
Надяваме се, че тази статия ви е дала разбиране как да промените себе си и живота си. Може да не е лесно, но винаги е интересно. Имате силата да превърнете живота си във вълнуващо приключение.
Здравейте мили мои! Людмила Редкина е във връзка. В тази статия искам да повдигна доста банална, но много полезна и подходяща тема. В чий живот не е имало разочарования? Това чувство вероятно е познато на мнозина. Веднъж бях толкова разочарован от един човек, че не можах да се „събера“ дълго време. Понякога просто сме разстроени от нещо, а понякога се тревожим толкова много, че трябва да запълним духовната празнота с нови емоции, навици и хора. И тогава решаваме да започнем нов животбез старото, което ни дави. Заедно с вас ще разгледаме как да започнете нов живот и да промените себе си, за да станете по-добри.
Всеки знае изтърканата фраза: "Ще започна в понеделник...!", "Със сигурност ще започна от Нова година...!" И всеки човек има своя собствена идея какво да започне и защо да го започне. Всеки има нужда да стане по-добър, да бъде признат и обичан в една или друга степен. Всеки човек един ден стига до решението да промени нещо в живота си, защото не може да продължава така.
Сериозни промени в живота ни идват, след като осъзнаем, че сме в задънена улица, било то връзка с човек, ужасни условия на работа, живот в омразен район, постоянни конфликти и т.н.
В тези е кризисни ситуации(и човек преминава през няколко такива кризи в живота си), се появява желание да промени всичко към по-добро, да започне живота от нулата.
И това е страхотно! Но откъде да започнем? Как да определите какво точно трябва да премахнете от живота си? Ако е трудно да разберете сами, специалистите - лечители на човешките души - са готови да помогнат. Но можете да си помогнете, просто трябва да се вслушате в себе си и да вземете решение.
Ако сте решили да се откажете от нещо в живота си завинаги и да придобиете нещо, тогава съветът от психолог, описан по-долу (аз съм психолог по образование), ще ви помогне да започнете да правите промени.
Забрави миналото
Разбирам, че това е лесно да се каже просто. Но както и да е, миналото само ни дърпа назад. Вече има една сензационна фраза: „Миналото е забравено, бъдещето е скрито, а настоящето е дадено“. Така че не можете да живеете по нов начин, ако носите торба със стари проблеми.
Да се настроите за най-доброто и да живеете в настоящето е най-полезното нещо, което можете да направите за себе си по пътя към нов живот. Защо например бедните не забогатеят дори и да искат? Защото не искат да се откажат от своите навици и проблеми.
Вярата в себе си ще ви помогне да забравите миналото. Важно е никога да не се отказвате, независимо какво се случва в живота ви. Има различни ситуации: когато сте били изоставени, останали сте след развод с дете на ръце, загубили сте нещо важно в живота си. Но животът продължава, не е нужно да си спомняте старото, а да търсите нов смисъл.
Кажете сбогом на навиците си
Изхвърляйки миналия баласт, вие сте освободили ниша за нови мисли и навици. На този етап е важно да разберете какво в настоящето ви пречи да продължите напред. Например обичам да спя по-дълго сутрин и заспивам късно вечер. Но тази подредба на нещата не ме устройва, защото не върша много за един ден. Този навик ми пречи в настоящето, затова се отървавам от него.
Може да имате много такива навици или ситуации. За някои това е работа, която отнема цялата им енергия, за други разбират, че учат на грешното място. Някои от вас ще разберат, че една продължителна, несигурна връзка с момче или момиче е стресираща - искате конкретика.
Така, лесен начинда разберете какво ви притеснява в настоящето означава да направите списък на това, което ви дразни, стресира и не ви подхожда. Честността е важна тук. Запишете всичко, което ви хрумне: навици, приятели – емоционални вампири, работа, междуличностни отношения.
След това психологията съветва да изгорите или разкъсате списъка, но аз ще поема отговорността да не ви посъветвам да направите това. По-добре е съзнателно да подходите към въпроса и да отбелязвате точка по точка кои от тях са успели да бъдат променени или напълно изкоренени. Но ако сте натрупали негативни емоции, тогава можете да правите каквото искате със списъка, за да нулирате негативизма.
По пътя към нещо ново: поставяне на цели
Началото на нов живот трябва да се основава на нещо. Ако решите да се сбогувате с някои от вашите принципи, време е да „посадите“ други, които да заменят миналото.
Сега е най-доброто време да си поставите нови цели и да измислите хобита. Ако досега ви е било страх да стоите на покрив, струва си да опитате, само със застраховка, разбира се! Помислете какво бихте искали да правите, какво да правите. Позволете ми да ви напомня още веднъж: можете да се откажете от всичко, но трябва да се опитате толкова много, за да изградите „ново себе си“! Вземете решения обмислено.
Промяна на старите навици
Промяната на навиците ви води до промяна в характера ви. Това е, което ви трябва по пътя към нов живот. Тренирайте нов навиквъзможно поне 21 дни предварително. При някои този процес отнема до 60 дни. Но може да се направи!
Знаете, че някои действия са станали автоматични. Например сутрешни процедури в банята, шофиране на кола с шофьори и други. Не си роден с тези умения, нали?! Това означава, че могат да се развият и други умения.
В началото ще ви е трудно, например, всяка сутрин да правите 15-минутен джогинг, но след това малко по малко ще влезете в този режим. Първо ти трябва, после тя ще си отиде сама. След като сте надвили себе си, вие вече ще сте в началото на пътя към нов живот.
Без отстъпки
Дори когато мързелът ви завладее и силата на волята ви внезапно изчезне някъде, важно е да се настроите да постигнете целта си.
Разбирам, че не винаги е достатъчно вътрешна мотивация, така че е важно незабавно да подсилите новия си навик с мощна мотивация. Например, вие сте много отговорен човек, когато обещавате нещо. Така че, обещайте на някой ваш близък, че ще поддържате дома си в идеален ред в продължение на 2 месеца. Или ми кажи какво не е наред утреспрете да ядете месо.
Има още едно предимство да бъдеш отговорен пред друг: именно този втори човек може да ти даде „магически ритник“ по собствените му думи, ако изведнъж поискаш да „скочиш“.
Разширяване на кръга ни от познати
Няма да е възможно да живеете от нулата със стари познати. Определено трябва да срещнете други хора, които споделят новите ви хобита и навици. Интересните запознанства ще ви помогнат по-бързо да се отървете от миналото.
Създаването на нови, позитивни приятели е невъзможно без. Именно той ви помага да бъдете по-общителен, активен и интересен човек. Като станете такива, ще се стремите да общувате със себеподобните си.
В резултат на това постепенно ще промените средата си и ще се освободите от постоянно хленчещи хора към по-позитивни и продуктивни.
Драстични промени
Променяйки част от своите навици, мислене и хората около вас, вие сте постигнали следното важен етапв живота – „време на драматични промени“. Дойде време да разберете какво наистина ви носи радост в живота: животът на ново място, в нов статус и т.н.
Мечтаехме да заминем за селото - време е. Ако искате да живеете в друг град, време е. Решихме: „Искам да се откажа!“ - време е. Между другото, можете да прочетете как да направите последното правилно в.
Драматична промяна в животаПоемайте рискове
Разбира се, без фанатизъм! Често стереотипите и моделите се превръщат в пречка за започване на живота отначало с нов лист. Поемете рискове, за да изразите смелите си идеи, изразете себе си. Често ще бъдете възпрепятствани от детски стереотипи и модели, вдъхновени от вашата среда. Но се опитайте да чуете себе си, какво наистина искате и се стремете към него.
Наслади се
След развод е трудно да мислите за нещо положително, след уволнение може да изпитвате страх бъдещ живот. Но не се паникьосвайте. Опитайте се да се насладите на момента. Всеки момент. Имаме един живот и дори след раздяла загубата на нещо продължава. Ние сами пишем сценария на живота си.
Винаги можете да успеете навреме
Никога не е късно да започнете отначало. В юношеството, на 30 или 50 години, когато изглежда, че половината от живота ви е зад гърба ви. Бъдете винаги отворени към нещо ново, правете това, което обичате и ще видите успех.
Известно е, че Хенри Форд построява световноизвестния двигател едва на 40-годишна възраст. Това беше началото на новия му живот.
Рей Крок, който основава McDonald's, продава хартиени чаши до 52-годишна възраст и едва тогава отваря първия си магазин.
Дитрих Матешиц, на 40-годишна възраст, основава компанията Red Bull със своите другари, което го прави известен по целия свят.
Затова годините не са пречка за започване на нов живот!
Книги
Няма конкретни инструкции как да станеш различен човек, за да живееш различно. Всичко описано по-горе са само препоръки и съвети, които може дори да не използвате. Но за да подсиля желанието си да замина за нов градили променете нещо друго, прочетете мотивиращи книги:
- Ерик Бертран Ларсен „Без самосъжаление. Разширете границите си.“
- Брет Блументал „Един навик на седмица. Променете себе си за една година.
- El Luna „Между нуждата и нуждата. Намерете своя път и го следвайте.”
- Робърт Холдън „Започване на нов живот!“
Можете дори да запомните някои цитати от тези книги. Те могат да станат мотото на вашите промени.
Филми
Има много заснети продукции, където можете да получите мотивация за промяна. След като ги гледате, веднага ще тръгнете „по пътя“ към нови постижения. Представям ви селекция от мотивационни филми, които потвърждават, че никога не е късно да започнете отначало:
- "Планини и камъни."
- „Започнете отначало“.
- "Изненада".
- "Яж, моли се, обичай".
- “2+1”.
- "Винаги казвай да".
- „Пътища“.
Обучения
Обучение – страхотен начин„върнете мозъка си на място“ след някакво събитие или стрес. По пътя към мечтата ви той ви помага да поставите приоритети, да се уверите, че целите ви са правилни и да започнете да се променяте.
Отличен онлайн курс за обучение е „Детоксикация на мозъка“. Можете да го намерите на уебсайта на Wikium, където се намират различни симулатори за мозъчна дейност.
„Мозъчната детоксикация” е отлична основа за вътрешни и външни промени. След като завършите 10 урока, вие ще можете напълно да „пренастроите“ съзнанието си, да се научите да се концентрирате само върху това, което е важно, да почувствате как нивото на тревожност е намаляло и качеството на почивката се е подобрило, разсеяността е намаляла и токсичните мисли започнаха да се появяват по-рядко.
Провежда занятия с практически задачиизвестният експерт по психология на развитието Виктор Ширяев. Освен теория, той ще ви предостави различни материалида работите върху себе си и да дадете необходимите препоръки.
Заключение
Какво искам да кажа: Работа на пълно работно времеопределено ще ви дисциплинира и подобри. В коя посока да тръгнете зависи от вас. Колкото и далечна да изглежда мечтата за нов живот, тя ще продължи да витае в далечината, ако не започнете да работите. За да направите това ви трябва:
- Осъзнайте проблема и запишете всичко, което ви притеснява.
- Решете какво точно искате да промените.
- Живейте в настоящето и се отървете от стереотипите.
- Поемайте рискове и пишете нов сценарийживот.
Ресурсите на вашия мозък са неограничени, останете позитивни и се стремете към промяна! Ти ще успееш! Людмила Редкина беше с вас и ми е много интересно да прочета в коментарите какво мислите по тази тема!
Никога не е късно да станеш това, което искаш. Малцина от нас не искат да променят живота си към по-добро. Но какво ни пречи да направим това? Няма нищо невъзможно и животът на вашите мечти е много по-близо, отколкото си мислите. Как да живеем ярко, богато, интересно, пълноценно и щастлив живот? Как да промените живота си?
Как да се реализирате в живота и да намерите своя собствен път? Правете правилните неща и ще се появят възможности. Малките подобрения всеки ден ще доведат до огромен успех. Съставихме списък с неща, които гарантирано ще подобрят живота ви в бъдеще.
Запазете списъка за по-добър живот. Когато искате да получите нещо повече от живота, отколкото имате сега, започнете да го правите. Отдавна мечтаете да промените живота си с друг, където сте по-щастливи и по-доволни от себе си? След 5-10 години ще ни благодарите за тези съвети. Какво да правим сега? Ето ви план от 111 точки. Всеки нов ден придобивайте по един добър навик.
Как да промените живота си?
1. Станете по-позитивни, оптимистични и усмихнати. Това е важен съвет.
2. Намерете мотивацията си вътре. Или сте уморени, или не правите това, което искате.
3. Станете по-рано от обикновено, за да използвате силата на сутринта и да имате време да направите повече.
4. Вземете си контрастен душ. Това ще има страхотен ефект върху здравето, състоянието и красотата.
5. Бъдете приятелски настроени към хората. Бъдете по-отворени и общителни.
7. Вечерта правете планове за следващия ден. Ще имате време да направите повече неща.
8. Обичайте сутрините и понеделниците. Това е нов лист, който попълвате сами.
9. Избягвайте критици, завистници и негативни хора. Не ти трябват.
10. Опитайте се в различни области. Не се вкопчвайте твърде много в едно нещо и не слагайте всичките си яйца в една кошница.
11. Дисциплината е ключът към всеки успешен човек.
12. Спестете времето си и не го губете напразно. Имате по-малко от него, отколкото си мислите.
13. Станете по-уверени. Без това няма да е възможно да промените живота си.
14. В разговор слушайте човека повече, отколкото говорите. Бъдете добър слушател.
16. Откажете се от това, което няма перспективи в бъдещето: връзки, приятелства, работа, град.
17. Най-доброто времеда започнеш нещо е сега. Не чакай да остарееш. Вземете мерки сега.
18. Прекарвайте време на открито всеки ден. Това ще подобри настроението и здравето ви.
20. Не бъди стиснат с похвали и комплименти. Това ще помогне за подобряване на отношенията с другите.
22. Искрено благодарете на живота за добрите неща, които ви е дал. Вселената помни благодарността и помага в бъдеще.
23. Правете важните неща първо, вместо да ги отлагате за по-късно.
24. Медитирайте, размишлявайте и се отпуснете. Намерете време за тишина.
25. Стремете се да се развивате професионално във вашата област или в други, ако планирате промяна.
26. Не се оставяйте на течението. Планирайте живота си за месец, шест месеца, година, пет и десет години напред.
27. Научете се да прощавате и давайте втори шанс на хората. Никой не е перфектен.
28. Бъдете сдържани в критиките, но щедри в похвалите.
29. Позволете си да бъдете дете, да се забавлявате, да играете и да се забавлявате.
30. Колкото по-лоша и по-вредна е диетата, толкова по-лоша е работата на тялото и мозъка.
31. Първо мисли, после действай, но не обратното.
33. Яжте бавно и никога не бързайте. В противен случай това ще има лош ефект върху храносмилането.
34. Правете крачка към мечтата си всеки ден. Правете програмата минимум дори в трудни моменти.
35. Ако работата ви не ви прави щастливи и не ви доближава до мечтата ви, сменете я.
36. Намерете учители в областта, която ви интересува и следвайте техните съвети.
37. Настройте се за гарантиран успех и не се отказвайте наполовина.
38. Пийте повече вода, за да се чувствате и изглеждате по-добре.
39. Не се страхувайте от препятствията. Страхувайте се да стоите и да се страхувате от всичко на света през целия си живот.
40. Ако сте сами, тогава обичайте и се наслаждавайте да сте сами и не страдайте.
41. Искаш ли да намериш сродната си душа? Търсете по-активно и избирайте по-бавно.
42. Опитайте се да спите достатъчно и не си лягайте по-късно от 12 часа през нощта. Нуждаете се от почивка за големи победи.
43. Поддържайте дома и работното си място подредени.
44. Задайте времева рамка за всяка задача. Това поне ще удвои продуктивността ви.
45. Никога не е късно да опиташ нещо ново, дори и да те е страх.
46. Анализирайте информацията, която консумирате. Не пълнете мозъка си с отпадъци.
47. Простете на себе си и на другите, оставяйки миналото в миналото.
48. Научете се да боравите с пари, спестявайте ги и ги увеличавайте.
49. Поемете отговорност за живота си. Вашето бъдеще зависи само от вас.
50. Не взимайте и не давайте назаем. Избягвайте да теглите заеми или да купувате на изплащане.
51. Дръжте на думата си и спазвайте обещанията си.
52. Опитайте се да се облечете така, че да изглеждате като $1 милион. Те винаги ви поздравяват въз основа на дрехите си.
53. Избягвайте стереотипите и предразсъдъците. Не бъдете инертни и мислете над правилата.
54. Внимавайте за езика си и какво казвате. Не говори напразно.
55. Не позволявайте на страховете, съмненията или мързела да ви спрат.
56. Приеми това, което не можеш да контролираш и което не зависи от теб.
58. Изучавайте психология, за да разбирате по-добре хората.
59. Намерете причините за минали неуспехи и поражения. Анализирайте грешките си.
60. Не разпространявайте клюки и не говорете лошо за другите хора.
61. Тръгвайте рано и не закъснявайте. Точността е добра черта.
62. Гледайте за красотата. Погрижете се за лицето и тялото си. Кремове и козметика в помощ.
63. Намерете съмишленици, които могат да ви научат на нещо или да ви подкрепят в трудни моменти.
64. С изучаването на друг език вие разширявате своите възможности и хоризонти.
65. Проверявайте получената информация и развивайте критично мислене.
66. Прекарвайте време с любимите хора. Не ги забравяйте и се сбогувайте.
68. Фокусирайте се не върху проблемите, а върху решенията.
69. Голям бройнещата няма да те направят щастлив. Щастието е извън консуматорството.
70. Визуализирайте мечтите си. Представете си, че вече сте постигнали това, което искате. Това ще ви помогне да стигнете до една вълна с мечтите си. Визуализацията сбъдва мечтите.
71. Изчислете всяка ситуация няколко стъпки напред. Мислите са по-широки, по-дълбоки и по-далечни.
72. Откажете се от нереалистичните и нереалистични цели. Защо да отидеш на дъното като Титаник? Похарчете енергията и времето си за по-адекватни мечти.
73. Сваляйте нова музика и я слушайте по-често. Това гарантирано ще подобри настроението ви.
74. Вярвайте първо в себе си, а не в някой друг.
75. Как да промените живота си? Промени себе си. Работете върху вашите силни странии се отървете от слабите.
77. Слушайте съветите на другите, но правете както решите.
78. Яжте по-малко сладкиши и залагайте повече на плодове и зеленчуци.
79. Поставете своя вътрешен критик, паплач и страхливец на тяхно място. Не му позволявайте да ви безпокои.
80. Поставете цели, проследете процеса и коригирайте плана.
81. Избягвайте празните кавги и разправии. Това е безсмислена загуба на време и усилия.
82. Забавлявайте се, ходете на поход, говорете с приятели.
83. Разширете хоризонтите си. Измихме масово и световно.
84. От време на време обмисляйте проблеми, които възникват.
85. Четете полезни книги, които ще ви помогнат да станете по-добър човек. Дейл Карнеги, Стив Харви, Карл Роджърс, Стивън Кови и др.
86. Маркирайте основното. Помнете принципа на Парето: 20% от усилията носят 80% от резултатите. Останалите 80% от действията водят до 20% от резултатите.
87. Отнасяйте се с уважение, а не саркастично или подигравателно. Обичай себе си.
88. Не седи вкъщи, а излизай по-често на нови и интересни места. Разширете социалния си кръг.
89. Ходете повече и се движете по-често, това ще ви помогне да сте в по-добра форма.
90. Давайте доброта и помощ, без да очаквате нищо в замяна. Всичко ще се върне стократно.
91. Мечтаете ли да промените живота си? Предизвикайте себе си, ако искате да постигнете нещо.
92. Не се страхувайте и не се съпротивлявайте на промяната. Използвайте промяната във ваша полза. Рейте се през тях, сякаш улавяте вълна с дъска за сърф.
94. Проявявайте емпатия и състрадание към хората. Това ще ви позволи да намерите език с тях и да установите контакт.
95. Бъдете по-открити, прости и честни. Не носете маска на недостъпност и студенина.
96. Посещавайте редовно вашия лекар и зъболекар, за да сте във форма.
97. Отървете се от боклука: боклук, негативни хора и лоши навици.
98. Оженете се, създайте семейство и родете деца. Това нов святкъдето ще бъдете щастливи.
99. Вслушвайте се в градивната критика и игнорирайте другите критики.
100. Станете по-отворени към нови неща, експерименти и интересни възможности.
101. Можете да станете професионалист във всяка област, ако прекарате 10 хиляди часа. при нея.
102. Радвайте се на победите и благодарете на живота за успеха. Вземете опит от поражението.
103. Научете се да говорите красиво и да говорите публично. Ще ми е от полза.
104. Искате ли да постигнете нещо? Така че направете нещо за това и не чакайте чудо.
105. Стремете се към постоянен растеж и движение напред, но не към съвършенство.
107. Водете дневник на успеха, където записвате всичките си победи. Препрочитайте от време на време.
108. Не чакайте добри шансове, а създайте възможности сами.
109. Пътувайте по-често. Това ще даде опит, вдъхновение и щастие.
110. Живей и се наслаждавай на всеки момент от живота. Никога не знаеш кой ден ще ти е последен. На живо.
111. Не предавай себе си и бъди верен на мечтата си.
Как да промените живота си? Следвайте съветите, следвайте мечтите си и се радвайте на живота. Никога не е късно да станеш това, което искаш. Никога не е късно да постигнете това, за което мечтаете. Време е да тръгваме. Вашата мечта ви чака от дълго време.
Непрекъснато саморазвитие – необходимо условиечовешки живот. И основната цел на човешкия живот е максималното разкриване на личния потенциал. Но това е невъзможно без адекватна самокритика и рефлексия. Чрез анализ на действия, характер, външен вид разбираме от какво не сме доволни в себе си, върху какво искаме да работим, за да се доближим до собствения си идеал. Между другото, идеалното аз е продукт на личността; всеки човек има своя собствена представа за идеала.
За да работите върху себе си, трябва да съставите точен план за действие. За да направите това, е необходимо да посочите предимствата и недостатъците, състоянието на нещата в настоящето. Това, което човек наистина е, се нарича истинско аз. Това е, което човек знае и може, неговите настоящи навици, модели на поведение, ценности, силни и слаби страни.
Промените към по-добро включват движение към идеалното аз. Това иска да стане човек. Тук се натъкваме на първата опасност: трябва да имаме реални представи за нашите възможности.
Важно е да правите разлика между това, което зависи от вас и това, което не зависи от вас. Това важи особено за външния вид. Някои хора прибягват до операция, но това не е най-доброто решение. Това, което не можете да промените, като височина, форма на носа, цвят на очите, трябва да приемете. Също така е невъзможно да се промени. Подобно на външния вид, той се дава от раждането.
Какво можете да промените в себе си:
- (както обща ориентация, така и индивидуални качества);
- нагласи, вярвания и ценности;
- поведение;
- реч;
- стил;
- мислене;
Що се отнася до способностите, не е лесно да ги промените - наклонностите се дават от раждането. Психолозите обаче казват, че 99% от успеха зависи от упорит труд. Така че, ако искате да овладеете нова професияили хоби, тогава всичко зависи от вас. И ако във вашия случай упоритата работа е съчетана със способности, тогава постигането на успех ще бъде много по-лесно.
Е, последното нещо, което трябва да вземете предвид, е как другите хора ви виждат и искат да ви видят. Определете колко важни са мненията на другите за вас. Може би сте напълно независими или искате да слушате няколко близки хора. Бъдете готови за факта, че вашите външни и вътрешни промени могат да доведат до промени във вашата среда. Възможно е дори да се наложи да се разделите с някого.
Как да започнем да се променяме външно
Човешкото тяло и психика са взаимосвързани. Вътрешните промени се отразяват във външния вид, например ви кара да изправите гърба си, а придобиването придава блясък на очите ви. Но същото важи и в обратната посока: външните промени могат да променят самочувствието на човек:
- Опитайте се да ходите с изправен гръб и ще забележите как настроението ви се подобрява и самочувствието ви расте.
- Усмихнете се и ще забележите как настроението ви се стабилизира и съзнанието ви се избистря.
- Облечете рокля (за жени) или костюм (за мъже) и ще искате да се вместите и да спрете да ругаете или да се прегърбвате. Жената ще иска да се държи по-меко, да бъде по-нежна, а мъжът ще стане по-решителен.
Вашият стил трябва да се комбинира с вашето отношение и начин на живот. Помислете какви дрехи ще подхождат на новата ви визия, каква прическа ще й отива. Що се отнася до самия избор, това е по-скоро въпрос за стилисти и имиджмейкъри.
И разбира се, помнете Общи правилагрижа за себе си. Не е нужно да следвате модата или да купувате скъпи марки. Много по-важно е да сте спретнати: чиста кожа (в зависимост от вашето психическо състояние и физическо здраве), изпрани и изгладени дрехи, стилизирана и подстригана коса.
Въпреки че всичко това е индивидуално, не знам какъв е вашият идеален външен вид. Някой иска да отслабне, а някой иска да наддаде или да напомпа. Някой умишлено се стреми към умишлена небрежност, например тийнейджъри, които симпатизират, имат много конкретни идеи за идеали и промени към по-добро.
Като цяло е лесно да се промени, основното е да започнете. Определете своя идеал и постепенно се придвижете към него: прическа, дрехи, тегло, пропорции на тялото, поведение. Последното заслужава специално вниманиеи до голяма степен е свързано с вътрешни промени.
Как да започнете да се променяте вътрешно
Можете да промените външния си вид и гардероба си за един ден, но вътрешните промени ще отнемат месеци и години. Бъдете готови за това, както и за факта, че ще коригирате плана си за действие, докато работите.
Какво можете да направите в момента:
- Формулирайте целта на промените, направете портрет на вашето бъдеще. Напишете писмо от бъдещето до себе си. Препрочитайте го в моменти на умора. Това е вашата мотивация да продължите да правите промени.
- Напишете на лист хартия навиците, от които искате да се откажете. Откажете се от тях веднага. Не чакайте понеделник или последната си цигара. Тя вече беше.
- Запишете качествата, които не ви подхождат, и онези качества, които бихте искали да развиете.
- Въз основа на вашите цели и задачи изберете книги и курсове за обучение. Може би искате да подобрите своите говорни умения или да станете по-уверени, или да се научите да свирите на музикален инструмент, да овладеете етикета или да научите език. Изберете курс и се запишете веднага. Ако искате да отслабнете или да влезете във форма, запишете се за консултация с треньор и диетолог.
- Зает съм. Премахнете губителите на време от живота си, оптимизирайте времето си.
- Помислете какви условия на околната среда съответстват на идеалния образ на „аз“. Вашата подобрена версия ще бъде ли комбинирана с предишната ви професия, месторабота, социален кръг? Ако не, тогава трябва да помислите и за това. Въпреки това може да е по-лесно след някои промени да вземете теста и да вземете решение за нов вид дейност. От друга страна, можете да разберете към какво е привлечена душата ви, да разберете какво трябва да можете да правите, какви качества трябва да притежавате и да започнете да развивате това в себе си.
- Правете разлика между тези незадоволителни условия, които можете да промените, и тези, пред които сте безсилни. Например, не можете да повлияете на социално-икономическия статус на дадена страна, но можете да направите корекции на своя социален и икономически статус.
- Говорете с любимия човек за съвет. Попитайте как ще реагира на вашите промени, дали е готов да се промени с вас. Помислете как ще изглежда връзката ви в бъдеще. Намерете група за поддръжка.
- Точно сега започнете да се обграждате с хората, на които искате да приличате. И оставете тези, които ви дърпат надолу и ви държат в стария ви живот.
Основното правило: не се хвърляйте в басейна стремглаво. Трябва да имате план и ясно разбиране на вашата траектория, не трябва да отивате „никъде“.
Послеслов
Промяната към по-добро е изходът. Естествено ще се появят емоции и чувства като страх, безпокойство, безпокойство, евентуално гняв и апатия. Ще възникнат вторични трудности, например неразбиране от страна на онези, които са останали на старото ви ниво на развитие. Възможно е да искате да се откажете от всичко и да се оттеглите. В такива моменти трябва да си спомните основната цел. За какво или кого реши да промениш? Мотивацията трябва да е много силна.
Промяната е лесна и трудна в същото време. Простото разбиране на това, което искате да промените, прави малко по-трудно да разберете как да постигнете желания резултат и още по-трудно да постигнете целта и да поддържате промените.
