Ніхто точно не скаже вам, як жити правильно, бо це питання торкається моральних, етичних і навіть релігійних принципів, які у кожного свої. Але 15 простих пораддопоможуть переглянути погляди на життя, визначити чи все в ньому так, як хотілося б. Якщо всередині засіло почуття «неправильності», невірно вибраного шляху, нещастя, ці хитрі рекомендації допоможуть повернути життя до рук.
Розуміння своїх бажань
Щоб зрозуміти, як треба жити щасливо, визначтеся зі своїми бажаннями. Найкраще написати список того, що хотілося б змінити чи спробувати у житті. Корисно визначити терміни, наприклад, створити перелік тих до 30 (40, 50) років. Це своєрідний посібник до дії, план, який треба слідувати.
Відмова від того, що не подобається
Нелюба робота, тяжкі стосунки, внутрішні заборони – цьому не місце у правильному житті. Людина не стане рухатися до щасливого кохання, поки витрачає енергію на підтримку зв'язків, що зжили себе, не почне переглядати оголошення з цікавими вакансіями, займаючись нудною рутинною працею. Щоб прийшло щось нове, потрібно позбавитися старого.
Звільнення від шкідливих звичок
Сюди належить не лише алкоголь та куріння. Переїдання, зловживання фаст-фудом, недосипання, навіть, шкодять фізичному здоров'ю. Необхідно продумати раціон, виключити з нього надлишки жирного та солодкого, залишивши оптимальний мінімум. Вживання натуральних овочів та фруктів заповнить баланс вітамінів. Алкоголь допускається у розумних межах. Нікотину краще сказати рішуче "ні".
Читання
Якщо на паперові видання немає часу, можна послухати аудіоваріант у дорозі на роботу. Оптимальний місячний обсяг 2-4 книги. Не потрібно змушувати себе читати, можна вибрати улюблений жанр та насолоджуватися цікавим сюжетом. Читання розширює уяву, збагачує словниковий запас. Завдяки спеціальній, навчальній літературі, книгам з психології людина знаходить нові знання, розуміння себе, навколишніх людей та процесів.
Активний, культурний, пізнавальний відпочинок
Насичений відпочинок не дасть нудьгувати, подарує масу позитивних емоційподарує ідеї для розвитку. Для кіно, музеїв, театрів, поїздок на природу, екстремальних видів спорту знайдеться час у вихідні або у відпустці. Жити правильно, значить радіти кожному дню.
Заняття спортом
Заняття йогою, пілатесом, тай-бо, фітнесом, вправами на брусах покращать тонус м'язів, підтягнуть тіло, подарують заряд емоцій. Якщо поки що не вистачає часу на відвідування спортивного залу, можна ходити пішки сходами, їздити на роботу на велосипеді або відмовитися від поїздок на транспорті на користь ходьби.
Ведення щоденника та аналіз досвіду
Щоденник – найкращий друг, якому можна вилити думки та скарги, розповісти про перемоги та мрії. Періодично варто перечитувати його, повертаючись до подій та почуттів з минулого. Це допоможе краще засвоювати здобутий досвід. Часто в житті повторюється та сама ситуація, це відбувається, щоб людина чомусь навчилася, набула цінної навички, щоденника допомагає провести роботу над помилками, вчинити правильніше, досягти мети.
Подорожі
Краще, якщо це будуть інші країни, відмінні за культурою, традиціями. Тоді значно розшириться світогляд, виникнуть нові ідеї та плани, з'явиться стимул до нових здобутків. Поїздки необов'язково мають бути дорогими та далекими, але бажано, щоб вони були різноманітними. Можна на власні очі побачити, як правильно жити в горах, лісі, гуляти дивними вулицями, познайомитися з аборигенами, скуштувати стародавні традиційні страви.
Розширення кола інтересів
Нове хобі, не пов'язане з звичним життямможе стати приводом для розширення кола друзів, появи корисних контактів. Воно допомагає розвиватися як особистість, знаходити цікаві темидля розмов, створювати ланцюжок подій, які урізноманітнюють . Наприклад, заняття йогою призводять до захоплення медитацією, а та – до зацікавленості ароматичними свічками, які можна не просто купити, а зробити своїми руками. Так, замість одного хобі стає вже три.
Досягнення цілей
Мало просто знати, як потрібно жити, мрії та цілі з'являються у свідомості для того, щоб підштовхувати людину до їх звершення. Якщо у голові зародилася ідея, треба подумати, як її реалізувати. Інструкція може складатися з десятків дрібних, але реальних кроків, головне робити їх поступово і не зневірятися в собі.
Очищення простору
Людина зберігає багато сміття в будинку. Порожні коробки, одяг, який роками не носиться, речі «про всяк випадок». Прихильники Фен Шуй стверджують, що захаращення простору не дає циркулювати енергії Ці, тому людину переслідують невдачі. Слід іноді переглядати те, що зберігається в ящиках і викидати те, що використовується рідко. Предмети, що мають цінність, можна подарувати чи віддати на благодійність.
Добрі справи
Іноді навіть дрібниць достатньо, щоби відчути, як життя входить у правильне русло. Подарувати квіти мамі, перевести стареньку через дорогу, погодувати бездомних кошенят, віднести старі речі до дитбудинку – є багато вчинків, які під силу зробити кожному, і вони нічого не коштуватимуть.
Фінансові накопичення
Було б непогано завести звичку щомісяця відкладати невелику суму у скарбничку. Це допоможе накопичити на бажану відпустку, новий холодильник, замість старого торохтить. Наявність «заначки» стане приводом уникнути кредиту, вона стане в нагоді, якщо настануть складні часи.
Свобода від чужої думки
Вчинки з огляду на чужу думку позбавляють свободи вибору, обмежують, змушують жити чужим життям. Гонитва за престижем призводить до непомірних витрат, купівлі непотрібних речей. Набагато важливіше знайти в собі центр і навчитися любити себе таким, яким ви є, а не спиратися на оцінки оточуючих.
Розуміння важливості сьогодення
Деякі люди живуть минулим, досконалими помилками, вчинками, на які так і не наважилися. Інші − поринають у мрії про майбутнє, втрачаючи на увазі справжнє. Але ж життя – це, саме він є найважливішим. Якщо упустити його, то не залишиться, про що згадувати з ностальгією чи на чому будувати майбутнє.
Щоб розібратися в тому, чи правильно, потрібно навчитися слухати себе. Внутрішній голос підкаже, що правильне саме для вас. Корисним буде пам'ятати, що особисті правила не є обов'язковими для інших, тому чекатиме, що хтось житиме за ними недоцільно. Але досягнення гармонії із собою та повага чужих принципів допоможе знайти однодумців та створити власний «правильний» Всесвіт.
Секрет довголіття мріють дізнатися про все. Адже так приємно було б осягнути таємницю щасливого та довгого життя. Особливо якщо це дозволило б нічого не робити і при цьому залишатися сильним і здоровим. Такі поради є, і вони далеко не секретні. Просто дотримуйтесь 10 розпоряджень – і ви проживете здорове, щасливе та насичене життя.
Здорове харчування ще нікому не зашкодило
Ні для кого не стане відкриттям, що довгожителі намагаються харчуватися здоровою їжею. Але ж гамбургери такі смачні! Однак якщо хочете жити довго та щасливо, то доведеться з ними розлучитися. Просто асоціюйте кожен з'їдений сендвіч з певним періодомсвого життя. З'їли сендвіч – забрали тиждень життя у себе, коханого. Згоден, порівняння може здатися дурним, але насправді це твердження не таке далеко від істини. Постарайтеся дотримуватися такого правила: переконайтеся, що 80% їжі, що з'їдається, є натуральною. Це мають бути овочі, фрукти, нежирне м'ясо, горіхи, бобові, молочні та продукти.
Спіть не менше за необхідне
Сон дуже впливає на наше життя. Якщо ви хочете бути успішним та продуктивним, то не забувайте про здоровий відпочинок. Це похвально, що ви можете спати дві години на день і майже чудово функціонувати, але організм вам цього не пробачить. Йому начхати, що у вас терміновий звіт чи сесія. Він потребує відпочинку.
Киньте курити прямо зараз
Вчені давно встановили, що курці скорочують своє життя щонайменше на сім років і в перспективі нічого, окрім хвороб та огидного самопочуття, не отримують. Чим швидше ви залишите, тим більше днів народження зустрінете.
Не забувайте про фізичну активність
Рух – життя, хоч би що вам говорили. Почавши займатися, ви отримаєте лише вигоду. Будете почувати себе набагато краще. Виглядати станете чудово. А якщо ви чудово виглядаєте, то і самооцінка відразу піднімається на кілька пунктів. Впевнені люди гарантовано стають успішнішими. А успіх, як відомо, допомагає нам продовжити життя.
Будьте товариськими
Ваша соціальність – один із найважливіших аспектів довгого та щасливого життя. Просто організуйте зустріч із друзями, яких давно не бачили. Подзвоніть бабусі, тітці чи племіннику. Ви відразу помітите, що довкола вас є люди, яким ви не байдужі. Просте спілкування зможе підняти настрій хоча б до кінця дня. Адже гарний настрій також запорука довголіття.
Якщо ви любите випити, то робіть це з розумом
Це одна з найголовніших порад для майбутніх довгожителів. Люди, які не курять, займаються спортом, їдять здорову їжу і випивають з розумом, живуть на 14 років довше, ніж ті, хто цього не робить. Краще, звичайно, взагалі не вживати або обмежитися одним келихом віскі чи вина.
Стати мрійником
Усе щасливі люди- Мрійники. Вони прагнуть вгору і не бояться впасти. Насправді такі індивіди дружні з невдачами, адже це невід'ємна частинаїх зростання та розвитку. Не бійтеся також ризикувати та перемагати. Тільки спробувавши щось нове, дізнаєтесь, на що ви здатні.
Не відпускайте потяг до знань
Люди, які прожили довге і щасливе життя, дотримувалися одного правила: намагалися дізнатися і вивчити якнайбільше нового. Ваша освіта на школі не закінчується. Намагайтеся дізнаватися щось нове щодня. Адже в наш час стало таким легким та доступним процесом. Ми оточені інформацією скрізь. Ми можемо прочитати книгу, зайти в інтернет та знайти там абсолютно все. Але тільки не забувайте про здорове спілкування. Ваші друзі теж можуть розповісти вам багато нового та цікавого.
Пам'ятайте про рідних та близьких
Запитайте у 100 перехожих, що найголовніше у житті, і ви отримаєте у відповідь – рідні та близькі. Якщо не всі так дадуть відповідь, то більшість точно. Але ми дуже часто забуваємо про нашу родину. У нас дуже багато справ і при цьому недостатньо часу. Нам на роботу не вистачає 24 години. Яка тут родина! Але це безвідповідально. Сім'я – це справді найважливіше у житті. Завжди можна знайти хоча б пару хвилин на день, щоби просто подзвонити рідним. Замість стрічки Twitter та Instagram краще зателефонуйте мамі.
Будьте вдячні за те, що у вас є
Деякі з нас дуже багато думають про те, чого вони хочуть досягти та отримати. У цьому забігу ми не помічаємо багатьох приємних та добрих речей навколо нас. Будьте вдячні за те, що ви маєте. Це зробить вас щасливішим – доведено науково. Одне дослідження підтвердило, що люди, задоволені тим, що мають, більш оптимістичні, щасливі і навіть сплять краще, ніж дратівливі і буркотливі.
Ці прості і очевидні поради допоможуть вам наповнити життя змістом і зробити його довгим і щасливим. Можливо, все вищесказане для вас банальність і не слід було навіть говорити про це. Але в метушні днів ми забуваємо часом найпростіші речі. Раптом ці поради допоможуть вам. Тоді все було недаремно.
А які ви можете дати поради довгого та щасливого життя?
Те, як ми досягаємо щастя, може бути різним для кожного з нас. Наші пристрасті, очікування, життєвий досвід, і навіть наші особи впливають на той рівень щастя, який ми відчуваємо у своєму житті. Деякі знаходять щастя у своїй кар'єрі, інші вважають за краще знайти щастя у шлюбі чи інших близьких стосунках.
Незалежно від того, як ви визначаєте щастя для себе, існують певні універсальні, перевірені часом стратегії для привнесення та утримання більшого щастя у ваше життя. Нижченаведені 14 способів проживання щасливого життя можуть бути пристосовані і навіть підігнані під ваші потреби. З часом ці стратегії стануть конструктивними звичками, що змінюють спосіб життя, що, безсумнівно, почне приносити більше щастя і радості у ваше життя.
1. Помічайте те, що потрібно
Деякі з нас бачать склянку наполовину повною, інші бачать цю ж склянку наполовину порожньою. Наступного разу, коли ви застрягнете в пробці, почніть думати про те, як добре, що у вас з'явився момент для роздумів про сьогоднішній день, сфокусуйтеся на проблемі, яку ви намагаєтеся вирішити, або обміркуйте вашу наступну велику ідею. Приймайте всі подібні життєві ситуації з позиції того, що можна отримати корисного з конкретної ситуації. Наприкінці дня ви будете задоволенішими, спокійнішими та щасливішими. Почніть помічати те, що вам потрібно, і побачите, як світ почне змінюватися на ваших очах.
2. Будьте вдячними
Як часто ви вимовляєте слово «дякую» протягом дня? Як часто ви чуєте це слово? Вчіться бути вдячними, і тоді ви станете відкритими для отримання удосталь радості та щастя.
3. Згадайте той час, коли ви були дитиною
Чи пам'ятаєте ви, як потрібно грати? Мається на увазі не гра в гольф чи теніс. Мова йдепро те, як ви грали, будучи дітьми - цятки, хованки, футбол, де воротами служили дві цеглини. Як один із способів знайти або зберегти своє щастя згадайте себе дитиною і грайте також як робили це тоді.
4. Будьте добрими
Безперечно, навіть просте спостереження за добрими діями суттєво піднімає настрій і посилює наше бажання робити добрі справи. Доброта, насправді, заразна, і коли ми зобов'язуємося бути добрими до себе та інших, ми можемо випробувати нові висоти радості, задоволення, щастя та ентузіазму у своєму житті.
5. Проводьте час зі своїми друзями
Незважаючи на те, що рясна суспільна і особисте життя сама собою не гарантує радості, вона все ж таки надає величезний вплив на наше щастя. Вчитеся проводити час зі своїми друзями та віддайте дружбі пріоритет у своєму житті.
6. Насолоджуйтесь кожним моментом
Дуже часто ми думаємо про майбутнє і дивимось у майбутнє у пошуках наступної події чи обставини у своєму житті, при цьому абсолютно не оцінюючи «тут і зараз». Коли ми насолоджуємося кожним моментом, ми насолоджуємося щастям у своєму житті.
7. Відпочивайте
Бувають ситуації, коли нам потрібен час для того, щоб розслабитися, зняти напругу, просто «охолонути». Для кожного з нас життя стає часом занадто жорстким і швидким. Час при цьому продовжує рухатися вперед у своєму природному темпі, який не завжди збігається з тим темпом, який ми обираємо. Втома, стрес та виснаження можуть оселитися в нас раніше, ніж ми зможемо подумати чи помітити це. Найкращим засобом від цього є, звичайно ж, відпочинок.
8. Рухайтесь
Незаперечний той факт, що тренування або будь-які фізичні вправи піднімають ваш настрій та посилюють позитивне ставлення, заодно сприяючи підвищенню самоповаги та впевненості. Дійсно, одним із способів посилити своє щастя є рух.
9. Робіть щасливе обличчя
Це не передбачає того, що ми не будемо чесними, правильними чи справжніми, просто іноді нам просто потрібно зробити щасливе обличчя і продовжувати рухатися вперед. Дослідження показали, що посмішка та підтримка щасливого образу справді роблять нас щасливішими. Подальші дослідження показали, що якщо ми діємо з думкою про те, що ми вже щасливі, ми можемо випробувати велику радість і щастя у своєму житті.
10. Дотримуйтесь своїх цілей
Відсутність цілей у своєму житті або їх уникнення змушує почуватися непотрібним та безуспішним. Дотримання своїх цілей у житті, особистих відносинах, кар'єрі створює велику різницю між посереднім життям і життям повної пристрасті та ентузіазму. Дотримуйтесь своїх цілей і спостерігайте за зростанням свого щастя.
11. Знайдіть своє покликання
Деякі знаходять сенс у релігії чи духовності, тоді як інші знаходять своє призначення у своїй роботі чи стосунках. Пошук свого покликання може бути набагато більшим, ніж виконання однієї простої стратегії посилення щастя, але відчуваючи своє призначення, відчуваючи, що ви живете не просто так, ви зможете випробувати, можливо, найбільшу радість у житті.
12. Увійдіть протягом
Течія - це форма радості, пожвавлення та щастя, які відбуваються, коли ми так поглинені тією діяльністю, яку любимо, що можемо звільнити себе, і час здаватиметься таким, що зупинився. Течія робить унікальною кожного з нас. Для того щоб знайти та зміцнити справжнє щастяу своєму житті ми повинні вийти за межі і потрапити у свою течію.
13. Використовуйте свої сильні сторони
Одним із способів потрапити протягом є розуміння та розпізнавання своїх сильних сторін та основних цінностей, що згодом потрібно почати використовувати щодня. Коли ми усвідомлюємо свої сильні сторони, і коли ми починаємо їх використовувати, ми можемо якнайкраще включити їх до складу всіх аспектів свого життя.
14. Не заходьте надто далеко з цим
Те, що принесло вам радість і щастя одного разу, може не спрацювати вдруге. Занадто багато хороших речей можуть почати не здаватися хорошими, якщо «речі» починають ставати схожими на рутину чи очікування. У цьому випадку встановіть здорові та розумні межі для себе та не переступайте їх.
Чи було у вас таке почуття, що вам чогось не вистачає? Начебто все гаразд: і сім'я, і кар'єра, і друзі, і кохана людина, але все ж таки щось не так. Можливо, вам не вистачає себе. У щоденній біганці та купі справ, людей і звичок, здається, зовсім не залишається часу на те, щоб зупинитися, перевести дух і подумати.
1. Знаходьте щастя у дрібницях
Насправді життя прекрасне. Зупиніться. Подивіться довкола. Щастя ніколи не буває далеко від нас, воно у простих речах. Синє небо, сонячне світло, очі дітей. Щастя навіть у диханні (згадайте, як неприємно дихати, коли у вас нежить). А ще щастя можна відчути, здійснивши прості події.
Бути дуже щасливим. 2. Мийте посуд. Серйозно!
Мити посуд здається неприємним, тільки поки ви не почали. Вставши перед мийкою, закатавши рукави і зануривши руки в теплу воду, розумієш: у цьому є своя краса. Приділяйте час кожній тарілці, повністю усвідомлюючиі її, і воду, і будь-який рух рук. Знаєте, поспішивши вимити тарілку для десерту, ви зробите час, відведений на миття посуду, неприємним для себе і не вартим того, щоб прожити. Це сумно, адже кожна хвилина та секунда життя – диво.
Такий же фокус можна провернути з будь-яким обов'язком: пилососити квартиру, гладити білизну та вигулювати собаку стане набагато приємніше. А після таких звичайних, як може здатися, справ ви почуватиметеся ще трохи щасливішим.
Навіть у миття посуду можна знайти трохи щастя. Фото з інстаграма @mifbooks
3. Влаштовуйте мозку відпочинок
Часом для того, щоб відчути себе неначе народженим, достатньо кількох хвилин. Сядьте на стілець чи підлогу. Закрийте очі. Вдихніть і видихніть кілька разів. Вдихаючи, кажіть собі: «Вдихаючи, я знаю, що вдихаю». Видихаючи, кажіть: «Видихаючи, я знаю, що видихаю». Намагайтеся не думати ні про що.
Зупиніть потік свідомості. Намагайтеся відчути кожен сантиметр свого тіла. Усміхніться. Зробіть ще кілька глибоких вдихів та видихів. Такі медитації-перепочинки прості і дуже дієві. Спробуйте жити щасливим життям.
Мозок обов'язково оцінить дану йому перепочинок! 4. Не їжте бездумно
Спробуйте хоча б один тиждень харчуватися свідомо. Є така східна приказка: «Коли їж, думай лише про їжу». Так ось вона якраз про це. Ви зрозумієте, що їжа стала для вас не тільки способом насититися, а й часом усамітнення, пізнання себе. А щоб зрозуміти, у чому фішка такого ставлення до себе, спробуйте «Шоколадну медитацію» з книги
Усі ми мріємо жити щасливим життям. Однак неймовірні зміни в кращий біквідбуваються лише за нашою згодою. Розбираємо 10 причин, які допомагають рухатися на щастя.
«Дуже мало потрібно для того, щоб зробити життя щасливим. Все всередині тебе, у твоєму образі мислення.Марк Аврелій
"Більшість людей щасливі настільки, наскільки вони самі цього хочуть."Авраам Лінкольн
1. Не прагнути до досконалості
Так, друзі, досконалість - це порок, який може знищити на корені навіть найнеймовірніші та сміливі починання.
І прийняти це потрібно як факт.
Прагнення до досконалості – згубно. Це знижує самооцінку, змушує почуватися нещасним. Бути перфекціоністом набагато складніше, ніж просто прийняти себе таким, яким ти є, і насолоджуватися життям.
Як позбутися перфекціонізму та прийняти себе неідеальним?
- Перестати вірити у міфи про досконалість.Часто книги та фільми нав'язують ідеальний світ, у якому перебувають герої. Але в реальному житті все зовсім не так ідеально. У результаті, постійно порівнюючи себе з героями своїх мрій, можна потрапити в ілюзію своєї недосконалості. Насправді ніякого ілюзорного світу не існує. Є лише ти і твій власний світ. Так, можливо, і не ідеальний, але твій. У прагненні бути досконалим, легко втратити себе. Корисно нагадувати собі цей простий факт.
- Досить робити добре, а чи не ідеально.Якщо весь час прагнути до досконалості, більшість ідей так і залишаться не втіленими в проекти. Книги будуть не дописані, фільми не дознято. А так і залишиться просто бажанням. Достатньо залишити все на рівні "добре" і рухатися далі.
2. Бути самим собою
Змінюватися заради інших, відповідати чиїйсь думці і повністю ігнорувати себе - помилка, яка в результаті виливається в невдоволення та комплекси. Бути самим собою - ось те, чого слід прагнути.
Щоб почати жити щасливим життям, важливо чітко розуміти це.
Будь собою, інші ролі вже зайняті.Б.Шоу
Як навчитися бути самим собою? Оточувати себе людьми та подіями, які допомагають у цьому.
- Спілкуватися з правильними людьми.Проводьте більше часу з тими людьми, які підтримують ваші мрії, ваші цінності та вас. Або принаймні не критикують. Скоротіть час спілкування з людьми, які завжди критикують вас чи з якими вам не комфортно.
- Розширювати своє позитивне спілкування та виходити за межі свого повсякденного життя.Шукайте джерела інформації, які підтримують ваші починання, мрії та бажання та впливають на ваше життя позитивно. Робіть те, що вас заводить. , з якими ви ніколи не зустрічалися за допомогою книг, фільмів, блогів, форумів, музики Людей, які поділяють ваші погляди, емоції та позитивне ставлення до життя. Припиніть витрачати свій час на тих, хто постійно ниє та скаржиться. Бережіть свою енергію.
3. Знайти те, що надихає та наповнює енергією, дарує відчуття щастя
Важливо знайти час на ті речі, від яких відчувається приплив енергії та наснагу. Навіть милі дрібниці здатні ощасливити нас неймовірним чином, змусити пожвавитись і отримати свіжу порцію.
Як це зробити?
- Спробувати щось нове або зробити щось не так, як завжди.Наприклад, з'їсти на обід вегетаріанську страву, якщо ти м'ясоїд. Послухати музику, що ніколи не слухав. Піти в кіно чи театр, якщо любиш сидіти вдома. Суть - зробити все не так, як завжди. Внести зміни у свій день. Розширити свою зону комфорту. З таких дрібниць і складається щастя.
- Згадати те, що надихало раніше і дарувало відчуття щастя.Чи оживляє це захоплення зараз так само, як і раніше? Чи приносить радість, як і раніше? А можливо варто знайти щось більш вражаюче і емоційне?
4. Виховувати у собі оптимізм
Песимізм справді може обмежити життя і завести його в глухий кут. Може скластися враження, що немає сенсу намагатися щось зробити і все не має значення. Песимізм будує щільні стіни сумніву і дедалі більше затягує свідомість у глибину туги.
І якщо вчасно не взяти себе в руки і не перейти на оптимістичне бачення ситуації - нагряне депресія. Потрібно терміново починати жити щасливим життям і діяти швидко.
Що робити?
- Задавати собі оптимістичні запитання.Будь-яку незрозумілу/негативну ситуацію краще починати з позитивних питань до себе та . Чи не зациклюватися на негативних сторонахі знайти позитивне зерно і зосередитися на ньому.
- Почати свій ранок із позитиву.Як ранок починається, так і день продовжується.
Говори собі з ранку:
Щастя, нам вставати час!
Так зі Щастям і вставай,
Від себе не відпускай!
Усміхнися йому ширше
І зі Щастям будеш у світі.
Щастя любить посміхатися тим,
Хто хоче зізнаватись,
Що в земне життя закоханий,
Кожним зітханням п'яний...
І не хоче бачити зла,
Сея насіння добра
5. Відноситися до критики спокійно
Це дуже важливо для збереження мотивації та самооцінки. Отже, і щасливого життя.
Внутрішній критик - одна з найбільших перешкод, що стоять на шляху. Якщо ви припустилися помилки, а хтось поруч ще й критикує вас, то маленький тоненький внутрішній голосок, як черв'ячок, може точити зсередини, постійно нагадуючи про невдачу. І в результаті, це затягне в вир недовіри до самого себе і невдоволення собою.
У цьому випадку корисним буде освоїти навичку розпізнавання внутрішнього критика. Головне тут - не дати йому захопити себе в чіпкі обійми.
Що робити?
- Сказати одразу: "Стоп".Коли внутрішній критик тільки починає спотворювати вашу самооцінку, сказане вголос слово "Стоп" - зупинить це хибне коло відразу.
- Дати собі час усвідомити, наскільки важливою буде ця ситуація через деякий час.Насправді, цей спосіб чудово працює! Варто тільки перенестися трохи вперед (на пару днів, тиждень, місяць) і уявити собі цю саму ситуацію – відразу приходить усвідомлення того, що є речі та важливіші.
6. Навчитися говорити слово "ні" у тих випадках, коли відчуваєш, що це необхідно
Для того, щоб заощадити свій час та енергію для важливіших речей, потрібно навчитися говорити "ні" речам непродуктивним. Час – наш найцінніший ресурс. А енергія потрібна для того, щоб втілювати мрії в дію. То навіщо витрачати свій час і енергію марно?
А тепер подумайте, скільки часу ви безглуздо проводите в соціальних мережах?
Що робити?
- Визначитись, куди ви хочете спрямувати свій час та енергію.. Вибрати те, що має значення саме для вас, що є пріоритетним.
- Не боятися відмовлятися від того, що вам не подобається чи не підходить.Часто з люб'язності або через небажання заподіяти незручності ми приймаємо пропозиції, які не мають жодної цінності саме для нас. Або робимо те, що нам не подобається, тільки через те, що соромимося вимовити слово "ні".
7. Навчитися прощати та відпускати минуле
Не чіплятися за минуле, жити у теперішньому та думати про майбутнє.
Прощати не завжди легко. Але це потрібно заради нашого ж блага. Тільки так можна розпочати жити щасливим життям.
Як це зробити?
- Сказати собі, що вибачивши когось, я зроблю це заради своєї ж вигоди.Доки ви не вибачите людину, думки знову і знову повертатимуться до того, хто образив.
Емоційний зв'язок зберігається і завдає дискомфорту доти, доки ви самі не розрубаєте цю нитку образи. Коли ви прощаєте, зникає внутрішнє сум'яття, яке місце займає приємне почуття звільнення з минулого. - Виробіть у собі звичку прощати себе.Не просто прощати інших, а й себе. І це неодмінно! Прощаючи себе, замість того, щоб докоряти тому, що було тиждень або 10 років тому, ви робите звичку прощення все більш і більш природною частиною себе. І потім пробачити інших набагато легше.
8. Дарувати щастя іншим
Приємні моменти ми творимо самі. А коли ділимося з іншими – примножуємо їх багаторазово.
9. Бути відкритим для нових ідей і не зупинятися на досягнутому
Завжди потрібно прагнути кращого, не боятися змін.
Як це зробити?
- Змінюватися поступово.Змінити все і одразу неймовірно важко. Саме це й зупиняє. Як правило, ми завжди переоцінюємо обставини та ситуації та думаємо, що змінитись або щось змінити важко. Але, якщо щодня вносити невелику позитивну зміну у своє життя і позбавлятися непотрібного (звички, негативу), то врешті-решт життя налагоджується і набуває того сенсу, який потрібен саме вам. Щоб переконатися, що завжди є шанс отримати краще, потрібно просто почати щось змінювати в собі, у своєму житті, причому вже сьогодні.
Дорога в тисячу починається з першого кроку.
