Niko vam neće tačno reći kako da živite ispravno, jer ovo pitanje utiče na moralna, etička, pa i verska načela, koja svako ima svoja. Ali 15 jednostavni savjeti Oni će vam pomoći da preispitate svoj pogled na život i utvrdite da li je sve u njemu onako kako biste željeli. Ako postoji osjećaj "pogrešnosti", pogrešno odabranog puta ili nesreće zaglavljene unutra, ove jednostavne preporuke pomoći će vam da život vratite u svoje ruke.
Razumevanje vaših želja
Da biste shvatili kako živjeti sretno, odlučite se o svojim željama. Najbolje je da napišete listu onoga što biste željeli promijeniti ili isprobati u životu. Korisno je odrediti vremenske okvire, na primjer, napraviti listu onih do 30 (40, 50) godina. Ovo je svojevrsni vodič za akciju, plan koji se mora slijediti.
Odricanje od onoga što ti se ne sviđa
Nevoljeni posao, bolni odnosi, unutrašnje zabrane - tome nema mjesta u zdravom životu. Osoba se neće kretati prema sretna ljubav Dok troši energiju na održavanje zastarjelih veza, neće početi pregledavati oglase sa zanimljivim slobodnim radnim mjestima, obavljajući dosadne rutinske poslove. Da bi nešto novo došlo, potrebno je da se riješite starog.
Osloboditi se loših navika
To ne uključuje samo alkohol i pušenje. Prejedanje, zloupotreba brze hrane, nedostatak sna, čak i štete fizičkom zdravlju. Potrebno je razmisliti o prehrani, isključiti višak masne i slatke hrane iz nje, ostavljajući optimalni minimum. Konzumiranje prirodnog povrća i voća nadoknadit će ravnotežu vitamina. Alkohol je dozvoljen u razumnim granicama. Bolje je reći odlučno „ne“ nikotinu.
Reading
Ako nemate vremena za papirnate publikacije, možete poslušati audio verziju na putu do posla. Optimalna mjesečna količina je 2-4 knjige. Nema potrebe da se prisiljavate na čitanje; možete odabrati svoj omiljeni žanr i uživati u zanimljivom zapletu. Čitanje proširuje maštu i obogaćuje vokabular. Zahvaljujući specijalnoj edukativnoj literaturi i knjigama o psihologiji, osoba stiče nova znanja, razumijevanje sebe, ljudi oko sebe i procesa.
Aktivna, kulturna, edukativna rekreacija
Intenzivan odmor vam neće dozvoliti da dosadite i pružiće vam mnogo toga pozitivne emocije, daće ideje za razvoj. Ima vremena za kino, muzeje, pozorišta, izlete u prirodu, ekstremne sportove vikendom ili na odmoru. Živjeti ispravno znači uživati u svakom danu.
Sportske aktivnosti
Vježbe joge, pilatesa, tai-boa, fitnesa i šipke poboljšat će tonus mišića, zategnuti tijelo i dati poticaj emocijama. Ako još nemate dovoljno vremena da posjetite teretanu, možete hodati uz stepenice, voziti se biciklom na posao ili odbiti putovati prijevozom u korist hodanja.
Vođenje dnevnika i analiziranje iskustava
Dnevnik je vaš najbolji prijatelj, kome možete izliti misli i pritužbe, pričati o pobjedama i snovima. Vrijedi ga povremeno ponovno čitati, vraćajući se događajima i osjećajima iz prošlosti. Ovo će vam pomoći da bolje upijete iskustvo. Često se u životu ponavlja ista situacija, to se dešava tako da čovjek nešto nauči, stekne vrijednu vještinu, dnevnik pomaže da se radi na greškama, radi ispravno i postiže cilj.
Putovanja
Bolje je da su to druge zemlje sa drugačijom kulturom i tradicijom. Tada će se svjetonazor značajno proširiti, pojavit će se nove ideje i planovi, a pojavit će se i poticaj za nova postignuća. Putovanja ne moraju biti skupa ili duga, ali treba da budu raznovrsna. Svojim očima možete vidjeti kako pravilno živjeti u planinama, šumama, šetati čudnim ulicama, upoznati aboridžine i probati drevna tradicionalna jela.
Proširivanje spektra interesovanja
Novi hobi koji nije povezan normalan život, može postati razlog da proširite krug prijatelja, pojavite se korisni kontakti. Pomaže vam da se razvijete kao osoba, pronađete zanimljive teme za razgovore, kreirajte lanac događaja koji se diverzifikuju. Na primjer, časovi joge dovode do strasti za meditacijom, a to dovodi do interesa za mirisne svijeće, koje ne možete samo kupiti, već napraviti vlastitim rukama. Dakle, umjesto jednog hobija već postoje tri.
Postizanje ciljeva
Nije dovoljno samo znati kako živjeti snovi i ciljevi se pojavljuju u umu da bi se osoba potaknula da ih ostvari. Ako vam se ideja pojavila u glavi, morate razmisliti kako da je implementirate. Upute se mogu sastojati od desetina malih, ali realno izvodljivih koraka, glavna stvar je da ih radite postupno i da ne gubite povjerenje u sebe.
Čišćenje prostora
Osoba skladišti mnogo smeća u kući. Prazne kutije, odjeća koja nije nošena godinama, stvari „za svaki slučaj“. Pristalice feng šuija tvrde da zatrpan prostor sprečava cirkulaciju Qi energije, zbog čega osobu proganjaju neuspjesi. Ponekad biste trebali pregledati ono što je pohranjeno u ladicama i izbaciti ono što se rijetko koristi. Predmeti od vrijednosti mogu se donirati ili donirati u dobrotvorne svrhe.
Dobra djela
Ponekad su i male stvari dovoljne da se osjećate kao da je život na pravom putu. Poklonite cveće svojoj majci, prevedite staricu preko puta, nahranite mačiće beskućnike, odnesite stare stvari u sirotište - ima mnogo akcija koje svako može da uradi, a one neće koštati ništa.
Finansijska ušteda
Bilo bi dobro da steknete naviku stavljanja male količine u kasicu prasicu svakog mjeseca. To će vam pomoći da uštedite za željeni odmor, novi frižider koji će zamijeniti stari zveckajući. Imati “zalihe” bit će razlog za izbjegavanje podizanja kredita, dobro će doći ako dođu teška vremena.
Sloboda od mišljenja drugih ljudi
Djelovanje s osvrtom na tuđa mišljenja lišava vas slobode izbora, ograničava vas i prisiljava vas da živite tuđi život. Težnja za prestižem dovodi do prevelike potrošnje i kupovine nepotrebnih stvari. Mnogo je važnije pronaći centar u sebi i naučiti da volite sebe onakvima kakvi jeste, a ne da se oslanjate na procene drugih.
Razumijevanje važnosti sadašnjosti
Neki ljudi žive u prošlosti, greškama koje su napravili, akcijama koje nikada nisu odlučili da preduzmu. Drugi su uronjeni u snove o budućnosti, gubeći iz vida sadašnjost. Ali život je, on je najvažniji. Ako to propustite, neće vam ostati ništa za sjećanje s nostalgijom ili za izgradnju budućnosti.
Da biste to ispravno shvatili, morate naučiti slušati sebe. Vaš unutrašnji glas će vam reći šta je pravo za vas. Biće korisno zapamtiti da lična pravila nisu obavezujuća za druge, pa je nepraktično očekivati da neko živi po njima. Ali postizanje harmonije sa samim sobom i poštivanje principa drugih ljudi pomoći će vam da pronađete ljude istomišljenika i stvorite vlastiti "ispravan" Univerzum.
Svi sanjaju da saznaju tajnu dugovječnosti. Bilo bi tako lijepo shvatiti tajnu sretnog i dugog života. Pogotovo ako bi vam to omogućilo da ne radite ništa, a da i dalje ostanete jaki i zdravi. Takav savjet postoji i daleko je od tajne. Samo slijedite ovih 10 smjernica i živjet ćete zdrav, sretan i ispunjen život.
Zdrava ishrana nikada nikome nije naškodila
Nikome neće biti otkriće da stogodišnjaci pokušavaju da jedu zdravu hranu. Ali hamburgeri su tako ukusni! Međutim, ako želite da živite srećno do kraja života, moraćete da se rastanete od njih. Samo povežite svaki sendvič koji jedete određenom periodu tvog života. Ako ste pojeli sendvič, oduzeli ste sedmicu svog života, voljeni. Slažem se, poređenje može izgledati glupo, ali u stvari ova izjava nije tako daleko od istine. Pokušajte slijediti ovo pravilo: pobrinite se da 80% hrane koju jedete bude prirodna. To bi trebalo da uključuje povrće, voće, nemasno meso, orašaste plodove, mahunarke, mliječne proizvode i proizvode.
Spavajte onoliko koliko vam je potrebno
Spavanje ima ogroman uticaj na naše živote. Ako želite biti uspješni i produktivni, ne zaboravite na zdrav odmor. Pohvalno je što možete spavati dva sata dnevno i funkcionirati gotovo savršeno, ali tijelo vam to neće oprostiti. Nije ga briga što imate hitan izvještaj ili sjednicu. On zahteva odmor.
Prestani pušiti odmah
Naučnici su odavno utvrdili da pušači skraćuju svoj život za najmanje sedam godina i, dugoročno gledano, ne dobijaju ništa osim bolesti i lošeg zdravlja. Što brže odustanete, više rođendana ćete slaviti.
Ne zaboravite na fizičku aktivnost
Kretanje je život, bez obzira šta vam kažu. Jednom kada počnete da vežbate, imaćete samo koristi. Osjećat ćete se mnogo bolje. Izgledat ćeš sjajno. A pošto izgledate odlično, vaše samopoštovanje odmah raste za nekoliko poena. Samopouzdani ljudi će zajamčeno postati uspješniji. A uspjeh, kao što znamo, pomaže produžiti naše živote.
Budite druželjubivi
Vaša društvenost je jedan od najvažnijih aspekata dugog i srećnog života. Samo organizirajte sastanak sa prijateljima koje niste dugo vidjeli. Pozovite svoju baku, tetku ili nećaka. Odmah ćete primijetiti da oko vas ima ljudi kojima je stalo do vas. Jednostavna komunikacija može vas razveseliti barem do kraja dana. Ali dobro raspoloženje takođe garancija dugovečnosti.
Ako volite da pijete, onda to radite mudro
Ovo je jedan od najvažnijih savjeta za buduće stogodišnjake. Ljudi koji ne puše, ne vježbaju, zdravo se hrane i mudro piju žive 14 godina duže od onih oko njih koji to ne čine. Bolje je, naravno, uopće ne piti ili se ograničiti na jednu čašu viskija ili vina.
Postani sanjar
Svi sretni ljudi su sanjari. Teže gore i ne boje se pada. Zapravo, takvi pojedinci su prijateljski raspoloženi prema neuspjesima, jer ovo sastavni dio njihov rast i razvoj. Nemojte se plašiti da rizikujete i takođe pobedite. Samo ako probate nešto novo znaćete za šta ste sposobni.
Ne napuštajte svoju žeđ za znanjem
Ljudi koji su živeli duge i srećne živote sledili su jedno pravilo: trudili su se da nauče i nauče što je više moguće. Vaše obrazovanje se ne završava u školi. Pokušajte svaki dan naučiti nešto novo. Zaista, u naše vrijeme to je postao tako lak i pristupačan proces. Okruženi smo informacijama svuda. Možemo pročitati knjigu, otići na internet i tamo pronaći apsolutno sve. Ali samo ne zaboravite na zdravu komunikaciju. Vaši prijatelji vam takođe mogu reći puno novih i zanimljivih stvari.
Zapamtite svoju porodicu i prijatelje
Pitajte 100 prolaznika šta je najvažnije u životu, i dobićete odgovor - porodica i prijatelji. Ako neće svi odgovoriti na ovaj način, onda sigurno hoće. Ali vrlo često zaboravljamo na svoju porodicu. Imamo previše posla, a nemamo dovoljno vremena. Nemamo 24 sata za rad. Kakva je ovo porodica! Ali ovo je neodgovorno. Porodica je zaista najvažnija stvar u životu. Uvijek možete pronaći barem nekoliko minuta dnevno da jednostavno pozovete svoju porodicu. Umjesto svog Twittera i Instagrama, pozovite mamu.
Budite zahvalni na onome što imate
Neki od nas previše razmišljaju o tome šta želimo postići i dobiti. U ovoj trci ne primjećujemo mnogo ugodnih i dobrih stvari oko nas. Budite zahvalni na onome što imate. To će vas učiniti srećnijim - naučno dokazano. Jedno istraživanje je potvrdilo da su ljudi koji su zadovoljni onim što imaju optimističniji, sretniji, pa čak i bolje spavaju od onih koji su razdražljivi i mrzovoljni.
Ovi jednostavni i očigledni savjeti pomoći će vam da ispunite svoj život smislom i učinite ga dugim i sretnim. Možda je za vas sve navedeno banalno i o tome ne treba ni govoriti. Ali u vrevi dana ponekad zaboravimo najjednostavnije stvari. Možda će vam ovi savjeti pomoći. Tada sve nije bilo uzalud.
Koji savjet možete dati za dug i srećan život?
Način na koji postižemo sreću može biti različit za svakog od nas. Naše strasti, očekivanja, životno iskustvo, pa čak i naše ličnosti utiču na nivo sreće koji doživljavamo u našim životima. Neki ljudi sreću pronalaze u svojoj karijeri, dok drugi više vole da pronađu sreću u braku ili drugim intimnim odnosima.
Bez obzira na to kako sami definišete sreću, postoje određene univerzalne, vremenski testirane strategije za donošenje i održavanje više sreće u svom životu. Sljedećih 14 načina da živite sretan život možete prilagoditi, pa čak i prilagoditi vašim potrebama. S vremenom će ove strategije postati konstruktivne i navike koje mijenjaju način života koje će nesumnjivo početi unositi više sreće i radosti u vaš život.
1. Obratite pažnju na ono što trebate primijetiti
Neki od nas vide čašu kao napola punu, drugi vide istu čašu kao polupraznu. Sljedeći put kada zaglavite u saobraćaju, počnite razmišljati o tome koliko je dobro što imate trenutak za razmišljanje danas, fokusirajte se na problem koji pokušavate riješiti ili dobro razmislite o sljedećem. velika ideja. Prihvatite sve takve životne situacije iz perspektive onoga što se može naučiti iz određene situacije. Na kraju dana bićete zadovoljniji, smireniji i srećniji. Počnite primjećivati šta vam je potrebno i vidjet ćete kako se svijet počinje mijenjati pred vašim očima.
2. Budite zahvalni
Koliko često tokom dana izgovarate riječ "hvala"? Koliko često čujete ovu riječ? Naučite da budete zahvalni i bićete otvoreni da primite obilje radosti i sreće.
3. Prisjetite se vremena kada ste bili dijete.
Sjećate li se kako se igra? To ne znači igrati golf ili tenis. Radi se o o tome kako ste igrali kao deca - žmurke, fudbal, gde su dve cigle služile kao gol. Kao jedan od načina da pronađete ili održite svoju sreću, sjetite se sebe kao djeteta i igrajte se na isti način kao tada.
4. Budite ljubazni
Nema sumnje da čak i samo posmatranje djela ljubaznosti uvelike podiže naše raspoloženje i povećava našu želju da činimo dobra djela. Dobrota je, zaista, zarazna i kada se posvetimo tome da budemo ljubazni prema sebi i drugima, možemo doživjeti nove visine radosti, zadovoljstva, sreće i entuzijazma u našim životima.
5. Provedite vrijeme sa svojim prijateljima
Iako bogat društveni i lični život ne garantuje automatski radost, on ipak ima ogroman uticaj na našu sreću. Naučite provoditi vrijeme sa prijateljima i neka vam prijateljstvo bude prioritet u životu.
6. Uživajte u svakom trenutku
Vrlo često razmišljamo o budućnosti i gledamo u budućnost u potrazi za sljedećim događajem ili okolnošću u našim životima, a apsolutno ne cijenimo „ovdje i sada“. Kada uživamo u svakom trenutku, uživamo u sreći u svom životu.
7. Odmor
Postoje situacije kada nam treba vremena da se opustimo, oslobodimo napetosti i jednostavno se „ohladimo“. Svakom od nas život ponekad postane pretežak i brz. U isto vrijeme, vrijeme nastavlja napredovati svojim prirodnim tempom, koji se ne poklapa uvijek sa tempom koji mi biramo. Umor, stres i iscrpljenost mogu se pojaviti prije nego što pomislimo ili primijetimo. Najbolji lijek za to je, naravno, odmor.
8. Pokret
Neosporna je činjenica da vježbanje ili bilo koja fizička aktivnost podiže vaše raspoloženje i povećava vaš pozitivan stav, a istovremeno pomaže u povećanju vašeg samopouzdanja i samopouzdanja. Zaista, jedan od načina da povećate svoju sreću je kretanje.
9. Nabacite sretno lice
To ne znači da nećemo biti iskreni, korektni ili pravi, ali ponekad samo treba da se razveselimo i nastavimo dalje. Istraživanja su pokazala da nas osmijeh i održavanje sretne slike zapravo čini sretnijima. Dalja istraživanja su pokazala da ako se ponašamo s mišlju da smo već sretni, onda možemo doživjeti veću radost i sreću u svom životu.
10. Pratite svoje ciljeve
Ako nemate ciljeve u životu ili ih izbjegavate, osjećate se beskorisno i neuspješno. Praćenje vaših životnih ciljeva, ličnih odnosa, karijere čini veliku razliku između osrednjeg života i života punog strasti i entuzijazma. Pratite svoje ciljeve i gledajte kako vaša sreća raste.
11. Pronađite svoju strast
Neki nalaze smisao u religiji ili duhovnosti, dok drugi pronalaze svrhu u svom radu ili odnosima. Pronalaženje svog poziva može biti mnogo više od praćenja jedne jednostavne strategije za povećanje svoje sreće, ali osjećanje svoje svrhe, osjećaj kao da živite s razlogom, može vam pomoći da doživite možda najveću radost u životu.
12. Prijavite se unutar
Protok je oblik radosti, ushićenja i sreće koji se javlja kada smo toliko zaokupljeni aktivnošću koju volimo da se možemo osloboditi i vrijeme će izgledati kao da je stalo. Tok svakog od nas čini jedinstvenim. Kako bi pronašao i ojačao istinska sreća u našim životima, moramo otići dalje i ući u naš tok.
13. Igrajte na svoju snagu
Jedan od načina da se uključite u tok je da shvatite i prepoznate svoje snage i osnovne vrijednosti, koje onda trebate početi koristiti svaki dan. Kada shvatimo naše snage, a kada ih počnemo koristiti, možemo ih najbolje ugraditi u sve aspekte našeg života.
14. Ne idite predaleko s tim
Ono što vam je jednom donelo radost i sreću možda neće uspeti drugi put. Previše dobrih stvari može početi da se ne čini dobrim ako se „stvari“ počnu osjećati kao rutina ili očekivanje. U ovom slučaju, postavite sebi zdrave i razumne granice i nemojte ih prelaziti.
Jeste li ikada imali osjećaj da vam nešto nedostaje? Čini se da je sve u redu: porodica, karijera, prijatelji, voljena osoba, ali ipak nešto nije u redu. Možda ti nedostaješ. U svakodnevnoj gužvi i gomili stvari, ljudi i navika, čini se da apsolutno više nema vremena da se zaustavi, udahne i razmisli.
1. Pronađite sreću u malim stvarima
U stvari, život je divan. Stani. Pogledaj okolo. Sreća nikada nije daleko od nas, ona je u jednostavnim stvarima. Plavo nebo sunčeva svetlost, dječje oči. Sreća je čak i u disanju (sjetite se kako je neugodno disati kada vam curi nos). Također možete osjetiti sreću obavljanjem jednostavnih radnji.
Veoma je lako biti srećan. 2. Operite suđe. Ozbiljno!
Pranje suđa izgleda neprijatno dok ne počnete. Stojeći ispred lavaboa, zasučući rukave i uranjajući ruke u toplu vodu, shvatate: ovo ima svoju draž. Dajte svakom tanjiru svoje vrijeme, potpuno. shvatajući i ona, i voda, i svaki pokret ruku. Znate, žurbom da operete tanjir za desert, učinićete sebi neprijatnim vreme predviđeno za pranje sudova, a ne vredi toga da to živim. Tužno je, jer svaki minut i sekunda života je čudo.
Isti trik se može izvesti s bilo kojom odgovornošću: usisavanje stana, peglanje odjeće i šetanje psa postat će mnogo ugodnije. A nakon što učinite nešto tako obično, koliko god to izgledalo, osjećat ćete se još malo sretnije.
Čak i u pranju suđa možete pronaći malo sreće. Fotografija sa Instagrama @mifbooks
3. Dajte svom mozgu odmor
Ponekad je potrebno samo nekoliko minuta da se osjećate kao da ste preporođeni. Sjednite na stolicu ili na pod. Zatvori oči. Udahnite i izdahnite nekoliko puta. Dok udišete, recite sebi: "Dok udišem, znam da udišem." Dok izdišete, recite: "Dok izdišem, znam da izdišem." Pokušajte ne razmišljati ni o čemu.
Zaustavite tok svijesti. Pokušajte da osjetite svaki centimetar svog tijela. Smile. Još nekoliko puta duboko udahnite. Takve meditacije za predah su jednostavne i vrlo efikasne. Pokušajte da živite srecan zivot.
Mozak će sigurno cijeniti predah koji mu je dat! 4. Ne jedite bezobzirno
Pokušajte da jedete pažljivo najmanje nedelju dana. Postoji istočnjačka poslovica: "Kad jedeš, misli samo na hranu." Dakle, upravo o tome ona priča. Shvatićete da je hrana za vas postala ne samo način da se zasitite, već i vreme samoće i samootkrivanja. A da biste shvatili u čemu je trik ovakvog stava prema sebi, isprobajte “Čokoladnu meditaciju” iz knjige
Svi sanjamo o srećnom životu. Međutim, nevjerovatne promjene u bolja strana odvijati samo uz naš pristanak. Pogledajmo 10 razloga koji vam pomažu da krenete ka sreći.
“Vrlo malo je potrebno da bi život bio srećan. Sve je u tebi, u tvom načinu razmišljanja.”Marko Aurelije
“Većina ljudi je srećna onoliko koliko žele da budu.”Abraham Linkoln
1. Ne težite savršenstvu
Da, prijatelji, savršenstvo je porok koji može uništiti i najnevjerovatnije i najodvažnije poduhvate.
I ovo morate prihvatiti kao činjenicu.
Težnja za savršenstvom je destruktivna. Smanjuje samopoštovanje i čini da se osjećate nesrećno. Biti perfekcionista je mnogo teže nego jednostavno prihvatiti sebe onakvim kakvi jeste i uživati u životu.
Kako se riješiti perfekcionizma i prihvatiti svoje nesavršeno ja?
- Prestanite vjerovati u mitove o savršenstvu.Često knjige i filmovi nameću idealan svijet u kojem žive likovi. Ali unutra pravi život nije sve tako savršeno. Kao rezultat toga, stalnim uspoređivanjem sa junacima svojih snova, možete pasti u iluziju vlastite nesavršenosti. U stvari, ne postoji iluzorni svijet. Postoji samo ti i tvoj vlastiti svijet. Da, možda nije idealno, ali tvoje. U potrazi za savršenim, lako je izgubiti sebe. Korisno je podsjetiti se na ovu jednostavnu činjenicu.
- Dovoljno je raditi dobro, a ne savršeno. Ako stalno težite savršenstvu, većina ideja će ostati nepretočena u projekte. Knjige neće biti završene, filmovi neće biti završeni. I, to će ostati samo želja. Dovoljno je ostaviti sve na „dobrom“ nivou i krenuti dalje.
2. Budite svoji
Mijenjati se zbog drugih, pristajati na tuđe mišljenje i potpuno ignorirati sebe je greška koja u konačnici rezultira nezadovoljstvom i kompleksima. Biti svoj je ono čemu treba da težite.
Da biste počeli živjeti sretnim životom, važno je to jasno razumjeti.
Budite svoji, druge uloge su već zauzete.B.Shaw
Kako naučiti biti svoj? Okružite se ljudima i događajima koji vam pomažu u tome.
- Komunicirajte sa pravim ljudima. Provodite više vremena sa ljudima koji podržavaju vaše snove, vaše vrijednosti i vas. Ili barem ne kritikuju. Smanjite vrijeme sa ljudima koji vas uvijek kritikuju ili s kojima se ne osjećate ugodno.
- Proširite svoju pozitivnu komunikaciju izvan svakodnevnog života. Potražite izvore informacija koji podržavaju vaša nastojanja, snove i želje i imaju pozitivan utjecaj na vaš život. Radite ono što vas pali. , sa kojim se nikada niste upoznali kroz knjige, filmove, blogove, forume, muziku. Ljudi koji dijele vaše stavove, emocije i pozitivan stav prema životu. Prestanite gubiti vrijeme na one koji stalno kukaju i žale se. Sačuvajte energiju.
3. Pronađite nešto što vas inspiriše i ispunjava energijom, daje vam osećaj sreće
Važno je da nađete vremena za one stvari zbog kojih se osjećate energično i inspirativno. Čak nas i slatke male stvari mogu učiniti nevjerovatno sretnima, razveseliti i dobiti svježu dozu energije.
Kako to učiniti?
- Probajte nešto novo ili učinite nešto drugačije nego inače. Na primjer, pojedite vegetarijansko jelo za ručak ako jedete meso. Slušajte muziku koju nikada niste slušali. Idite u kino ili pozorište ako želite da ostanete kod kuće. Poenta je raditi stvari drugačije nego inače. Napravite promjene u svom danu. Proširite svoju zonu udobnosti. Upravo te male stvari čine sreću.
- Sjetite se šta vas je prije inspirisalo i dalo vam osjećaj sreće. Da li je ovaj hobi sada toliko živ kao što je bio prije? Da li vam i dalje raduje? Ili je možda vrijedno pronaći nešto impresivnije i emotivnije?
4. Negujte optimizam
Pesimizam zaista može ograničiti život i dovesti ga u ćorsokak. Možda se čini da nema smisla pokušavati i da ništa nije važno. Pesimizam gradi debele zidove sumnje i sve više vuče svest u dubine melanholije.
A ako se ne saberete na vrijeme i ne pređete na optimističnu viziju situacije, nastupit će depresija. Hitno moramo početi živjeti sretnim životom i brzo djelovati.
sta da radim?
- Postavljajte sebi optimistična pitanja. Bilo koju neshvatljivu/negativnu situaciju bolje je započeti pozitivnim pitanjima za sebe i. Ne zajebavaj se negativni aspekti, ali pronađite pozitivno zrno i fokusirajte se na njega.
- Započnite jutro pozitivno. Kako jutro počinje, tako se nastavlja i dan.
Recite sebi ujutro:
Srećno, vrijeme je da ustajemo!!!
Zato ustani sa srećom,
Ne puštaj se!!!
Nasmiješi mu se šire
I bićete u miru sa Srećom.
Sreća voli da im se smiješi
Ko želi da prizna
Da sam zaljubljen u zemaljski život,
Opijeni svakim dahom...
I ne želi da vidi zlo
Sejanje semena dobrote
5. Kritiku prihvatite mirno
Ovo je veoma važno za održavanje motivacije i samopoštovanja. A to znači srećan život.
Unutrašnji kritičar je jedna od najvećih prepreka koja vam stoji na putu. Ako ste pogrešili, a neko u blizini vas takođe kritikuje, onda mali tanki unutrašnji glas, poput crva, može da izgrize iznutra, neprestano vas podseća na neuspeh. I na kraju, ovo će vas odvući u ponor nepovjerenja u sebe i nezadovoljstva sobom.
U ovom slučaju će biti korisno savladati vještinu prepoznavanja unutrašnjeg kritičara. Ovdje je glavna stvar da mu ne dozvolite da vas zgrabi u čvrst zagrljaj.
sta da radim?
- Odmah recite: "Stani." Kada unutrašnji kritičar samo počne da iskrivljuje vaše samopoštovanje, glasno izgovaranje riječi "Stop" odmah će zaustaviti ovaj začarani krug.
- Dajte sebi vremena da shvatite koliko će ova situacija biti važna nakon nekog vremena.Zapravo, ova metoda odlično funkcionira! Treba samo malo pomaknuti naprijed (par dana, sedmicu, mjesec) i zamisliti istu situaciju - odmah dolazi spoznaja da ima važnijih stvari.
6. Naučite reći riječ „ne“ u slučajevima kada smatrate da je to potrebno.
Kako biste uštedjeli svoje vrijeme i energiju za važnije stvari, morate naučiti reći „ne“ stvarima koje su neproduktivne. Vrijeme je naš najvredniji resurs. A energija je potrebna za pretvaranje snova u akciju. Zašto onda gubite vrijeme i energiju?
Sad razmisli Koliko vremena beskorisno provodite na društvenim mrežama?
sta da radim?
- Odlučite gdje želite usmjeriti svoje vrijeme i energiju.. Odaberite ono što vam je važno, šta je prioritet.
- Ne plašite se odreći se onoga što vam se ne sviđa ili vam ne odgovara.Često, iz ljubaznosti ili zato što ne želimo da izazovemo neprijatnosti, prihvatamo ponude koje za nas nemaju nikakvu vrednost. Ili radimo nešto što nam se ne sviđa samo zato što nam je neugodno reći riječ „ne“.
7. Naučite da oprostite i otpustite prošlost
Ne hvatajte se za prošlost, živite u sadašnjosti i razmišljajte o budućnosti.
Opraštanje nije uvijek lako. Ali ovo je neophodno za naše dobro. Ovo je jedini način da počnete živjeti sretnim životom.
Kako to učiniti?
- Reci sebi da ću, ako oprostim nekome, to učiniti za svoju korist. Dok ne oprostite osobi, vaše misli će se iznova vraćati na osobu koja vas je uvrijedila.
Emocionalna povezanost traje i izaziva nelagodu sve dok sami ne presječete ovu nit ogorčenosti. Kada oprostite, unutrašnji nemir nestaje, a na njegovom mjestu dolazi prijatan osjećaj oslobođenja od prošlosti. - Razvijte naviku da sebi oprostite. Ne samo da oprostite drugima, već i da oprostite sebi. A ovo je obavezno! Opraštanjem sebi, umjesto da se tučete zbog nečega što se dogodilo prije sedmicu ili 10 godina, činite naviku opraštanja sve više prirodnim dijelom sebe. I tada je mnogo lakše oprostiti drugima.
8. Poklonite sreću drugima
Ugodne trenutke stvaramo sami. A kada dijelimo s drugima, umnožavamo ih višestruko.
9. Budite otvoreni za nove ideje i nemojte stati na tome
Uvek treba težiti najboljem i ne plašiti se promena.
Kako to učiniti?
- Mijenjajte se postepeno. Promjeniti sve odjednom je nevjerovatno teško. To je ono što to zaustavlja. U pravilu uvijek precjenjujemo okolnosti i situacije i mislimo da je teško nešto promijeniti ili promijeniti. Ali, ako svaki dan napravite malu pozitivnu promjenu u svom životu i riješite se nepotrebnih stvari (navike, negativnosti), onda će se na kraju život poboljšati i dobiti smisao koji vam je potreban. Da biste bili sigurni da uvijek postoji šansa da dobijete najbolje, samo trebate početi mijenjati nešto u sebi, u svom životu i danas.
Put od hiljadu milja počinje prvim korakom.
