Не знам как да се наслаждавам на живота, какво да правя? Как да се научите да се наслаждавате на живота си независимо от всичко: основните правила

Здравейте скъпи читатели. Днес имаме публикация за гости. Искам да продължа темата, която започнах в блога "позитивна психология", харесвам тази тема, искам да я развия, като помагам на хората. Тази статия представя 6 съвета как да се наслаждавате на живота. Но аз допълних тези съвети, като добавих още 4 съвета от себе си в края. Мисля, че тези съвети ще ви харесат и ако помогнат на някого, радостта ми няма да има граници! Темата е доста интересна. Всеки от вас ще открие нещо ново и интересно за себе си. Всички живеем, растем, развиваме се, радваме се и тъжим. Но как да се наслаждаваме истински на живота, как да се научим да виждаме доброто във всичко?

„Как да се научим да се наслаждаваме на живота?“ - толкова просто и в същото време невероятно сложен въпрос. И неговата сложност, на първо място, се крие в неговата реторика. В края на краищата всеки има своя собствена концепция за радостта от живота.

Няма строга ясна рецепта, следвайки която човек гарантирано да стане щастлив човек. Но въпреки това има универсални препоръки, следвайки които можете да се доближите максимално до това състояние.

Как да се научите да се наслаждавате на живота:

няколко основни принципа

1. Добро настроение

Започвайте всеки ден с искрена усмивка. „Както срещнете, така ще прекарате“, тази поговорка може да се приложи не само към новата година, но и към всеки нов ден.

Искате ли да прекарате целия ден изключително в положителни емоции? Няма проблем! Основното нещо е да не забравяте да се усмихвате, отваряйки очите си към нов невероятен ден.

Така ще развиете един от най-полезните навици: Започнете деня, като изпратите положителен импулс във Вселената. И тя ще ви отговори със същото, като го подсили многократно.

Това има и физиологичен аспект. Мозъкът реагира на положителна емоция, проявяваща се под формата на усмивка, като отделя огромен брой хормони в кръвта, включително: хормона на радостта, хормона на щастието, адреналина (в количества, оптимални за отлично благополучие и мускулен и емоционален тонус).

Интересен факт! Дори ако сте се събудили, без да се чувствате най-добре, настроението ви няма значение.

Дори доброволната усмивка изпраща положителни сигнали до мозъка и той реагира съответно, почти по същия начин, както е описано по-горе. Така че, усмихвайте се по-често и ще бъдете щастливи (в буквалния смисъл на тези думи)!

2. Грижа за вашето тяло

Сутрешна тренировка - неразделна част отпроцес на пробуждане. И така, вече се събудихте, усмихнахте се и дори успяхте да си измиете зъбите. Страхотен. Започнете зареждането. В края на краищата всъщност процесът на пробуждане току-що е започнал за вас.

Подгответе тялото и мозъка си за още един успешен ден. В крайна сметка те все още не са напуснали фазата на почивка. Упражнението ще ви позволи да активирате всички мускули, органи, всяка клетка от тялото си и да настроите мозъка си за оптимална активност.

Благодарение на упражненията ще се чувствате в отлична форма през целия ден. Не е ли щастие да си здрав, весел, активен? Разбира се - щастие!

3. Хармонично хранене

Яжте правилно, яжте добре, яжте рационално. В здраво тяло здрав дух.

Банално? По-скоро - правилно! Шансовете за абсолютно щастие се увеличават значително, ако здравето ви радва.

Не е тайна, че човек е това, което яде. Сравнението е образно, но същността е ясна.

Състоянието на здравето на човека до голяма степен зависи от храненето, а състоянието на здравето определя производителността, активността, инициативността и много други.

Всичко е взаимосвързано. Но в резултат на това стигаме до едно единствено заключение: правилното хранене- пряк път към щастието и радостта!

4. Любимо нещо

Прави това, което обичаш. Социологическо проучване, проведено преди няколко години в различни странипо целия свят, шокира не само обществеността, но и самите учени.

Както се оказа, повече от 80% от хората в трудоспособна възраст ходят на работа, която не харесват и често презират, само за да се изхранват.

Оказва се парадокс модерен живот, което може да се изрази като във вица: „Купих кола на кредит, за да ми е по-удобно да стигам до работа. Ходя на работа, която мразя, за да мога да изплатя заема си за кола.

Не се насилвайте в такава рамка. Не се оправдавай.

Да кажете, че сте били принудени да отидете да учите на място, където не сте искали да учите, за да си намерите работа очевидно нелюбима работа- това е само извинение.

Осъзнайте това и ще имате шанс да промените живота си, като най-накрая започнете да се наслаждавате на всеки нов ден. Правете това, което ви носи удоволствие!

5. Животът е пълен с оптимизъм

Винаги гледайте на всичко с оптимизъм. Светът не ви дължи нищо. Не очаквайте всичко, на което можете да се насладите, да ви бъде поднесено на сребърен поднос.

По правило тези, които искат да се радват, се радват във всяка ситуация, а тези, които са свикнали да правят обратното, ще намерят негативизъм навсякъде и във всичко.

Искате ли пример? Да моля! Яхтата потъва. Собственикът на кораба и негов приятел стоят на брега. Един приятел вика: „О, ужас. Катастрофа!" И собственикът: "Но сега няма да се налага да харчите пари за гориво."

Тази мини история е отражение на ежедневието на всеки, само в многократен мащаб. И само вие можете да решите: да се радвате на „потъващата яхта“ или да умрете заради нея.

6. Източник на вдъхновение

Намерете източник на вдъхновение и хармонията ще изпълни тялото и душата ви. Щастието и радостта могат да бъдат намерени не само в себе си, но и навън: във взаимоотношенията с другите хора.

Желанието им да направят нещо добро и приятно за вас ще зависи от това колко добре се отнасяте с тях.

Затова започнете от себе си. Специално вниманиеи проявете грижа към близките си. Общуването с деца и родители е какво истинско щастие. Това е източникът на вътрешната хармония, от която ще дойде и външната хармония.

7. Тук сравнението не е подходящо

Не се сравнявайте с другите. Те не са като вас, те имат друг път и свои задачи и цели, свои уроци, през които преминават.

Трябва да се научите искрено да се радвате на победите на други хора и да погледнете по-отблизо хората, като вземете нещо добро от всеки за себе си.

8. Мечтайте и планирайте

Не спирайте дотук, планирайте, поставяйте цели. Човек, който няма цели и планове, не знае къде отива и какво да прави.

Мечтайте, планирайте, поставяйте цели и ги постигайте!

9. Миналото е нашият благословен опит

Най-често се оказваме или в миналото, или в бъдещето, забравяйки за живота в настоящия момент. За миналото предлагам да затворя вратата и да окача ключалката: „Моето благословено и перфектно изживяване!“ Преживяване, през което трябваше да премина, за да осъзная до какво води това или онова действие!

10. Навик за благодарността

Това наистина е навик. Често се оглеждаме, забравяйки колко красиви неща са ни дадени. Колко красота ни се дава всеки ден, всяка минута и секунда. , определено съм убеден в това, не хленчене и молби, а благодарност.

И в заключение на казаното: не забравяйте, че всеки човек е толкова щастлив, колкото си позволи да бъде щастлив. Така че не си отказвайте това! Ето няколко съвета как да се научите да се наслаждавате на живота!

Здравейте скъпи читатели. Днешната тема е как да се научим да се усмихваме и да се радваме на живота.

Всички се стремим към удовлетворение, тоест способността да се наслаждаваме на живота. За да направят това, някои използват различни заместители (алкохол, наркотици и т.н.) Други се потапят в изучаването на различни духовни практики, трети използват всякакви телесни движения (танци, физически упражнения и т.н.) Има, разбира се, много повече начини , но кой знае какво много

В социалната среда хората мислят главно по модели, онези категории мисли, на които те и на които родителите им са ги учили от люлката. .. Че всичко, което човек получава в този живот, е само работа и още работа, когато целта е постигната, тогава можете да се зарадвате за кратък период от време, да се отърсите от потта и да поемете щафетата за достигане на върха, който може ще бъде след няколко години или няколко десетилетия.

Така, за да постигне, което също ще продължи много кратък период от време, човек трябва да прекара целия си живот, не казвам, но краткотрайни проблясъци на радост и щастие, които продължават напълно кратък периодвреме, което се топи като сняг в топли ръце...

И това чувство на радост, щастие, самодостатъчност и спокойствие в живота, което продължава вечно, състоянието на дзен за будистите или самадхи за индусите. Но за нас е по-подходящо състоянието на хармония, тоест състоянието на хармония и любов. Както обичаше да казва старецът Пауло Куелю -Промяната се случва само когато вървим срещу това, с което сме свикнали.

Всъщност е възможно, защото от това зависи цялото ни състояние тук и сега, дали тук и сега ще излъчва радост и благодат, или ще бъде натоварено с излишни проблеми и разни мисли и че всичко е ужасно за вас.

Основното нещо е да се научите правилно да се настройвате към целия предстоящ ден, както се казва в поговорката, „как посрещате деня, така прекарвате целия ден“, тази поговорка има много дълбок смисъл. Мислете за светлите неща, когато се събуждате сутрин, без значение каква е темата, колко хубаво е времето, колко красиво грее слънцето, радвайте се на всяко малко нещо, останалата част от деня ви зависи от това. 🙂
Всичките ни проблеми са нашето отношение към тези проблеми, колкото по-ясно се фокусираме върху тях, толкова повече те се раздуват и в крайна сметка се превръщат в заплаха за нас, всяка мисъл има сила, ако в нея постоянно се влага енергия, вашето внимание, вашето пристрастие, че всичко е ужасно от Колкото повече се концентрирате върху негативното, толкова повече то помрачава вашето съществуване, само ако започнете да контролирате ума си, като периодично му нанасяте удар, „за да не пречи на неговата негативност“ - дръпнете го назад или кажете силно, че стига, спрете негативизма. ..
Помня! Когато мислите ни са като в песента "Моите мисли са моите коне" - тогава няма да можете да юздате тези коне, ако не ги впрегнете! Нашите мисли са като стадо диви коне, които имат една особеност: където си поискат, там галопират. За да укротите вашите коне, тоест вашите мисли, трябва да спрете дивия си ум през деня, без мисли, без емоции, без чувства.. Само празнота, дори мисълта, че контролирате, каквито и мисли да се появят, е вредна, останете в това състояние за няколко минути, колкото по-дълго, толкова по-добре, това е вид мини медитация, която прави чудеса с правилна практика, естествено, вие по този начин се научете да контролирате своята „интелигентност“
Най-вече хората се тревожат за материалното богатство, винаги има нещо, което липсва, чувство, че се чувстваш непълноценен, мисля, че това е познато на мнозина, че животът е пълна гурди. За да направите тази стъпка, трябва да се научите да цените това, което имате. този момент, има израз, че не можете да спечелите всички пари, дори и да имате голямо количествопарите не правят човек истински щастлив. Мислете и размишлявайте върху такива мисли - че на човек е дадено да твори, да твори с мисли, да твори с образи, че във всеки човек има "Божествен принцип, който е безсмъртен" - всички ние сме хора едно цяло, жените се вливат в мъже и обратно, т.е. във всеки мъж и жена има мъжка и женска енергия. Човек е толкова многостранен, че преподаването или казването как да се научиш да се радваш и да виждаш положителното навсякъде беше глупаво и безсмислено от моя страна, защото ти си, силата, която съдържа цялото знание на вселената, просто протегни ръката си, в потвърждение на това - всичко, което е съзвучно с душата ви - със сигурност резонира в "сърцето и ума" ви - казвам ви този текст, а вие сякаш разговаряте със себе си, откривате това знание, забравете за момент, че сте ученик, получаващ знания - станете свой собствен учител, а след това върху вас като импулс магическа пръчкасякаш от рог на изобилието към вас ще потече знанието, в което е заложено голяма сумаенергия, „знанието е енергията на произхода“. Причините са вътре в нас, навън има само оправдания.
Трудно е за човек, когато има някакво събитие, от което зависи живота му, независимо какво, дори и най-лошото събитие - то носи дълбок смисъл, във "Вселената" нищо не се случва просто така, всичко е с причина , дори да е най ужасна война, земетресения, катастрофи от световен мащаб, всичко, всичко има дълбоко и свещено значение, не е нужно да влизате с хартата си, че ако нещо ужасно се е случило с вас или цялото човечество, тогава това е дадено за преосмисляне, за опит, за концепция за това, което независимо как душата загива, само чрез страдание на тялото ще се спасят нашите души. Нека обобщим петата точка - възприемайте всички проблеми като опит, като подтик за любов, вие и аз сме тласкани към любов, към осъзнаване, към духовна чистота, към радост, чрез болка и страдание. Има и други начини, ако човек сам отиде до чистотата на духа и душата си, чрез преосмисляне на целия си живот и всички действия. В идеалния случай се научете да се радвате на всички проблеми, които ви се случват, пуснете проблема, отворете душата и сърцето си и помислете защо ви е дадена ситуация, която може да ви поглъща, премахнете болката и ще ви стане много по-лесно всеки етап от живота.
Всеки етап от живота носи със себе си някакви спомени, не се ядосвай, не се разстройвай за нищо, което се е случило в живота ти, радвай се и на лошото, и на доброто, всичко натрупано е твое. Разбира се, трябва да преосмислите всички моменти, в които сте убили любовта, потъпкали сте чувствата си и всичко, което смятате, че сте направили погрешно по отношение на други хора, да преживеете всички моменти в живота мислено, „как бихте ги изживели“, посветете 10 минути до този момент - 15 минути на ден. Ако искаш да плачеш - плачи, ако искаш да се смееш - смей се, ако искаш да крещиш - крещи, ако искаш да крещиш - крещи, нормално е, всичко, което сме преживели, може да излезе на парчета емоционален избликТака „душата и тялото“ ви се пречистват.
Ако е много трудно, всичко излиза от контрол, нищо не се получава и не можеш да се концентрираш "като в мъгла си" - което действа драматично с един удар, цялото ни тяло е съзнателен механизъм, всичко, което мислим и правим физически засяга както мислите, така и мислите върху тялото. Нашето тяло е едно цяло, включващо всички останали тела, които не виждаме с физическо зрение, цялата негативност се отразява във всички системи, така че блусът дойде - опитайте се да се усмихнете, смейте се много силно, протегнете се на пръсти, отърсете се от цялото тяло, скок - тоест правете всички движения, които ви хрумнат, и ще видите невероятен резултат, настроението ви ще се промени, ефектът, разбира се, може да е краткотраен, но тогава можете да предприемете всякакви действия , това е един вид първа помощ..

Всичко, което ни се случва, е резултат от нашия ум; ние сме господарите на живота. Никой не ни е виновен - нито държавата, нито полицията, нито лекарите, нито съпругът, нито съпругата - само ние и това е, точка...

Да се радваме и да правим другите щастливи в живота на другите, за това са написани много книги и различни публикации. Но има много просто лекарство, което наистина ще промени усещането от минус на плюс. За тази рецепта ви трябва само една съставка, това е още един човек, без значение на каква възраст и пол е, важното е да ви харесва.

Що за лекарство е това? Това е просто, топла прегръдка, нищо не кара кръвта да тече по-бързо от обикновена прегръдка, американски учени са провели изследване, че прегръдките могат да лекуват много сериозни заболявания, разбира се, няма нужда да го правите, тъй като американците използват всичко за егоистични причини. Това може да се квалифицира като енергиен вампиризъм, само от сърце и само по взаимно съгласие.

Луиз Хей пише в книгата си, че прегръдките не трябва да се превръщат в навик и прегръдките до 4 пъти на ден, аз мисля така, ако прегръдките са нежни и чувствени, това не зависи от количеството. Бъди себе си.

Освен това децата, които не са получавали прегръдки в детството си, често израстват жестоки хора, така че не забравяйте да прегръщате децата си по същия начин...

Важна информация по темата тук

Въпроси "Как да бъдем щастливи?" и "как да бъдем радостни?" са интересували хората през цялата история на човешкото общество. Писатели, мислители, психолози, физиолози са търсили отговори на тези въпроси и са стигнали до извода, че ако работите и се развивате в тази посока, значи е възможно.

Физиолозите за щастието

Физиолозите казват, че човешкото щастие зависи от хормоните - ендорфин, серотонин и допамин. Липсата на тези хормони се отразява негативно на настроението на човека. За да не се случи това, трябва да ядете здравословни хрании, ако е необходимо, коригирайте диетата с липсващи витамини и хранителни вещества.

Физиолозите също така отбелязват, че производството на ендоморфини се влияе пряко от физическата активност. Така едночасова тренировка повишава нивото на „хормоните на щастието“ 7-10 пъти. Ето защо, с правилната комбинация от балансирана диета и упражнения физическа култураформира се здраво и изпълнено с енергия тяло, а както знаем „здрав дух в здраво тяло“. А „здравият ум“ е щастие.

Мислители за щастието

А ето какво пишат в своите афоризми велики мислители и писатели за постигането на радост и щастие:

Научете се да намирате радостта в живота - тук По най-добрия начинпривличат щастието. — китайска поговорка
Ако искате животът да ви се усмихне, първо му дайте своя добро настроение. — Спиноза
Великата наука да живееш щастливо е да живееш само в настоящето. – Питагор
Щастието е на страната на този, който е доволен. — Аристотел
Има две желания, чието изпълнение може да съставлява истинското щастие на човека - да бъде полезен и да има чиста съвест. - Л.Н.Толстой. Да перифразирам известна поговоркаЛ.Н. Толстой от Ана Каренина може да се каже: Всички щастливи хора си приличат, нещастните хора са нещастни по своему. И така, какви са приликите? щастливи хора? Нека препратим този въпрос към психолозите.
Психолозите за щастието

Психолозите, базирайки се на научни изследвания, са установили факта, че колкото повече общуваме с доволни и радостни хора, толкова по-големи са шансовете ни да бъдем позитивни и щастливи.

Не е тайна, че хората са склонни да възприемат емоционалното настроение на хората около тях. Заразяване положителни емоции, чувстваме се щастливи. Емоциите обаче са променливи и е важно да се научите да ги поддържате в правилната посока за дълго време.

Обвързване на душата 22.01.2016

Уважаеми читатели, първо бих искал да ви задам един въпрос: „Знаете ли как да се наслаждавате на живота и да получавате удоволствие от него“? Приканвам всички да отговорят честно на този въпрос. Много често можете да чуете мисли за трудности и проблеми в нашите ежедневни разговори, но по някаква причина често не забелязваме простите радости или по-скоро не им придаваме голямо значение. Знаете ли, вероятно ги приемаме за даденост.

Ако все пак някой има малко радост и удоволствие от живота, тогава наистина се надявам, че нашата статия ще ви помогне да ги погледнете от малко по-различна гледна точка, да помислите и може би да преосмислите някои от най-простите неща. Продължаваме разговора в любимата рубрика. Водещият на рубриката Елена Хуторная, блогър, уеб дизайнер, писател и просто много талантлива и много чувствителна, ще помисли за това душевен човек. Давам думата на Лена.

Как да се научим да се радваме на живота и да му се наслаждаваме

Всеки може би в даден момент се пита какъв е смисълът на живота, но какъвто и отговор да намерим за себе си, в повечето случаи стигаме до извода, че ако трябва да живеем този живот, тогава е по-добре да го направим с удоволствие.

Дали обаче това винаги е възможно? Защо толкова често се оказва, че вместо да изпитаме радост от живота и да използваме времето, което ни е определено за собствена полза, ние се плъзгаме в една бездна, после в друга? Едно препятствие пречи на щастието ни, после друго и краят не се вижда... И как да се научим да се радваме на живота, въпреки всички обстоятелства?

Насладете се на живота тук и сега

И има толкова много начини да подобрите живота си точно тук и сега, да го направите по-лесен и по-радостен. И често тези малки моменти оказват много по-голямо влияние върху състоянието ни, отколкото нещо глобално. Няма нужда да се тревожим за това колко трябва да се промени в живота, за да стане това, което бихме искали. Можете да направите нещо точно сега – за настроението си, за радост, за себе си.

Нека започнем с факта, че би си струвало да сте по-наясно със себе си тук и сега. Толкова често сме заети с това, което е било или ще бъде, че често просто не ни достига време за настоящето. Тревожим се за това какво се е случило или какво може да се случи и се забиваме в това толкова дълбоко и за дълго време, че винаги се чувстваме зле в живота си. Но какъв е смисълът?

Понякога просто трябва да се изтръгнете от тези мисли и да се оставите в настоящия момент. Ето масата, на която седя, ето вкусен чай в любимата ми чаша, ето моята работа. Всичко не е толкова лошо и дори много добро, ако се замислите. Тук е моята къща, моята кухня, топла вода, аз мия чиниите. Тиха, уютна вечер. Как да надценим стойността на това? Вървя по улицата, студено ми е, много искам да ми е топло, но в ръката ми е ръката на детето ми и как може да си недоволен от нещо, ако сме заедно?

Да умеем да ценим това, което имаме

Трябва да ценим това, което имаме. Знаем това толкова добре, че повторението на тези думи на места дори ни настръхва, но в крайна сметка оценяваме ли го? Някой може само в най-смелите си мечти да мечтае за това, което е нещо обичайно за нас - всички да са здрави, нахранени, да се събудим в топъл дом, до скъпи хора. Някои мечтаят за семейство, други за свобода, други за добре платена работа, други да правят това, което обичат, дори и за сметка на доходите, някои искат да съберат около себе си голяма компания, а на други е нужно само едно нещо - за да останат сами, някои се стремят да живеят в топли страни, а други копнеят за зима и сняг... И ние го имаме. А на нас ни изглежда толкова обикновено и безполезно. Но дали е така? Разбира се, че не. Ако искате да промените нещо в живота, трябва да го промените, но това не означава, че не трябва да цените това, което имате, защото това са и наши постижения, израз на самите нас. Е, как можеш да се отречеш от себе си?

Трябва да умееш да се радваш на малките неща. Сериозните постижения са добри, но всяко голямо постижение е водено от път от ежедневието и от нас зависи дали това ежедневие ще бъде обагрено с малки радости. Скуката внезапно започва да настъпва, струва си да се огледате, да погледнете вътре в себе си - откъде ще започне светлината?

Ако искаме някой да ни спаси, трябва да се спасим сами

Не трябва да очакваме някой да ни направи щастливи, да ни развесели или да направи нещо, за да се почувстваме по-добре. Да, може би това е нехуманно, но ние всички избягваме енергийните дупки, опитваме се да стоим далеч от онези, които имат малко сила. Така че, когато не разполагаме с достатъчно от тях, първата задача е да се тонизираме. Само ние самите можем да направим това - да се измъкнем от блатото за косите си и едва тогава околните с радост ще се включат в тази дейност - те също ще започнат да ни влачат заедно с компанията или себе си, защото винаги е по-лесно и по-забавно е да правите това с някого.

Във всеки случай винаги трябва да помним, че нашите радости винаги са в нашите ръце. Понякога наистина искате да прехвърлите отговорността за състоянието си на някого или нещо - на близки, на съпрузи, съпруги, майки, деца, на други роднини, които ви пречат в живота, на обстоятелства, проблеми с работата, със здравето и много други. други неща ... Но всичко това води до задънена улица, защото често това е нещо, на което не можем да повлияем по никакъв начин. Но винаги можем да си повлияем. И следователно, когато поемем отговорност за себе си, всичко се променя в живота ни, наистина се променя.

Така че винаги от нас зависи дали ще се радваме на живота и ще му се радваме. И начини да се научите да се наслаждавате на живота и възможности за това винаги могат да бъдат намерени - само ако имаше желание. И ако няма желание, тогава можете да го събудите в себе си – по същия начин, без да се стремите към нещо велико, а стъпка по стъпка, усмивка след усмивка, благодарност след благодарност.

Благодаря на живота за всичко

Да, разбира се, не забравяйте да благодарите за всичко – живота, хората, света, себе си и определено също. И всичко ще бъде наред, ще има радост в живота. То вече съществува – трябва само да го видите, да го осъзнаете тук и сега, да усетите присъствието му в живота, стойността му и да му благодарите. Няма нищо на света, което да не отговори на тези чувства, така че няма да останем нечути. И нашата радост винаги ще бъде с нас.

Леночка, благодаря ти много за такива на пръв поглед прости мисли, но има толкова много мъдрост в тях. Да намираме такива прости моменти на радост, да ги забелязваме, да благодарим на хората, живота си, себе си за всичко, което е в живота ни. Научете уроците на живота, развивайте се и продължете напред. Вярвам, че мнозина, след като прочетат статията, ще погледнат на случващото се в живота им малко по-различно.

А за душата вие и аз ще слушаме песен, която ще ни даде настроение. Крис Норман. Липсваш ми. Прекрасно видео, толкова позитивна музика. По-често всички ние трябва да си казваме прекрасни думи и да приемаме с благодарност топлината, която получаваме от близките си. Ето за простите радости в живота ни! Нека да са повече!

Представяйте си себе си като кралица по-често:
Красива, уверена, мъдра и смела.
По пътя към сбъдването на съкровената мечта
Приятелите и цветята ще бъдат с вас!!!

Вижте също