Чи грішите ви негативними думкамина власну адресу? І чи усвідомлюєте ви, як це руйнівно? Не плутайте негативне мислення з визнанням своїх недоліків, бо друге – це не що інше, як спосіб виправлення та коригування вад, а не щоденний спосіб мислення. Якщо ви не прагнете перетворити своє єдине життя на жах, стрес і суцільну депресію, назавжди позбавтеся поганих думок щодо своєї особистості.
1. Я ненавиджу себе
Якою б складною та нестерпною не здавалася ситуація, така думка має бути вашим табу! Безсумнівно, вам можуть бути притаманні риси та якості, які вам не до вподоби, але хіба можна ненавидіти себе через них, тим більше якщо змінити їх ви поки не в силах. Ви ні секунди не повинні соромитися від того, ким ви є.
2. Я недостатньо хороший (хороша)
Вважаєте, що ви не надто розумні, безталанні чи зовсім не гарні? Тоді поцікавтеся, чому вас відвідує ця думка. Якщо ваші близькі говорять вам ці страшні речі, просто не вірте. Оточіть себе людьми, що мотивують і підбадьорюють вас, і уникайте тих, хто змушує вас думати про себе погано. А якщо причина вашого зневіри та дискомфорту – це журнали та ТВ-шоу, то ви повинні розуміти, що все це надто перебільшено, а фото банально опрацьовано у програмі Photoshop.
3. Я самотній (одинак) у житті
Позбудьтеся думки, що ви нікому не потрібні, і ніхто про вас не подбає. Можливо, ви періодично не ладнаєте зі своїм близьким оточенням, але ці люди все одно цінують і люблять вас. Ніколи не думайте, що ви відчайдушно самотні, а просто озирніться довкола.
4. Я цього заслуговую
Ми часто вимовляємо цю фразу в момент чи після будь-яких негативних подій, але це величезна помилка. Ніколи не звинувачуйте себе в неприємностях, що сталися. Це неправильно та навіть ненормально так думати. Одні проблеми неможливо запобігти, а інших можна уникнути, проте ви цього точно не заслуговуєте.
5. Я цього зробити не зможу
Звучить банально, але ви можете зробити все, якщо дійсно хочете цього. Якщо у вас є низка цілей, боріться за їх здійснення. Не бійтеся відмови чи провалу. Рішуче заявіть собі, що ви можете, і залишайтеся позитивним.
6. Я найгірша людина у світі
Після сварки з батьками чи, наприклад, зради партнера дуже важко відновитись емоційно. Уясніть одну річ: це вже в минулому. Минуле ви не зміните, отже, звинувачувати себе немає сенсу. Якщо виправити власні помилки неможливо, принаймні ви можете сформулювати для себе висновки. Всі люди можуть чинити не дуже добре і правильно, але це не робить їх автоматично поганими. Неможливо жити безпомилковим життям, тому нічого довго рефлексувати над невдачами.
7. Мене напевно відкинуто, оскільки я недостатньо привабливий (приваблива)
Ви думаєте, що потенційний партнер від вас відвернеться. Чому? Ви не впевнені у своїй зовнішності чи інтелекті? Якщо ваш обранець (обраниця) віддають перевагу зовнішній, супермодельній формі, то він не заслуговує навіть двох секунд вашого часу. Немає причин думати, що ви непривабливі. Усміхніться, поспілкуйтеся, і ви самі побачите, що станеться. І забудьте про те, що об'єкт ваших зітхань набагато кращий, ніж ви. Головне, це перестати недооцінювати себе!
Луїза Хей
ЯК ЗЛІКУВАТИ СВОЄ ЖИТТЯ
Мої деякі думки:
1. Ми несемо 100-відсоткову відповідальність за всі наші вчинки.
2. Кожна наша думка творить наше майбутнє.
3. Вихідна точкасили завжди зараз.
4. Всі без винятку страждають від почуття провини та почуття ненависті до себе.
5. Всі думають про себе: "Я недостатньо хороший".
6. Все полягає в думці, а думку можна змінити.
7. Прихована образа, злість, критика інших і себе, почуття провини - найшкідливіші для здоров'я емоції.
8.Повне звільнення від накопиченої образи чи злості виліковує рак.
9. Коли ми дійсно любимо самих себе, наше життя прекрасне.
10. Ми повинні звільнитися від минулого і пробачити всіх без винятку (включаючи самих себе).
11.Ми повинні навчитися жити зараз.
12. Прийняття самих себе та схвалення своїх вчинків - ключ до тривалих змін.
13. Ми і тільки ми самі створюємо так звану хворобу в нашому тілі.
У що я вірю
Життя дуже просте. Що ми даємо, те й отримуємо.
Я вірю, що всі, включаючи мене несуть 100-відсоткову відповідальність за всі події в нашому житті, і найкращі, і найгірші. Кожна наша думка буквально творить наше майбутнє. Кожен створює події в житті за допомогою думок та почуттів. Думки, які ми думаємо, буквально створюють все те, що ми відчуваємо у житті.
Ми самі викликаємо ту чи іншу ситуацію в житті, а потім витрачаємо сили, лаючи іншу людину за свої тривоги та невдачі. Ми самі - джерело власних переживань, навколишньої дійсностіі решти в ній. З іншого боку, встановивши гармонію та баланс у себе у свідомості, ми те саме починаємо знаходити в житті.
Яка із пропозицій найбільш точно описує вас?
"Люди в цьому світі намагаються завдати мені зло".
«Всі намагаються допомагати мені у вирішенні моїх проблем».
Те, у що ми віримо, стає нашою реальністю. Ми самі обираємо свої думки і те, у що ми віримо. Наш підсвідомий розум сприймає все те, що ми сприймаємо на віру. І у вас є мільйони можливостей вибору того, що думати. Коли ми це усвідомлюємо, є сенс почати думати: "Всі намагаються допомогти мені" замість "Люди завдають мені зло". Сили Всесвіту ніколи не судять і не критикують нас. Вони приймають нас такими, якими ми є. А потім відбивають наші переконання автоматично. Якщо ви вважаєте за краще думати, що ви майже самотні і що вас ніхто не любить, то саме це ви й отримаєте у вашому житті.
Однак, якщо ви вважаєте за краще думати, що «Кохання скрізь у світі, а я люблю і любимо(а)», і повторюватимете цю фразу якомога частіше, то саме це ви й випробуваєте. Багато прекрасних людей увійде несподівано у ваше життя, а ті, хто вас уже любить, будуть любити вас ще більше.
У малолітньому віці ми дізнаємося про життя щодо реакцій дорослих
Якщо вам довелося жити з людьми, які були не надто щасливими, злими або відчували себе винними, то ви навчилися сприймати себе і навколишній світ негативно. «Я ніколи нічого не роблю правильно», «Це моя вина», «Якщо я злюсь, то я погана людина» - ось деякі ваші постійні думки. І такі думки створюють життя, яке складається з розчарувань.
Коли ми виростаємо, у нас з'являється схильність відтворити емоційне оточення нашого дитинства
Це ні погано, ні добре, ні правильно, ні неправильно, ми знаємо, що означають слова «як удома». У наших особистих стосунках ми часто відтворюємо стосунки, які склалися з матір'ю чи батьком. Подумайте про те, як часто у вас був коханець чи начальник, який точно нагадує вашого батька чи матір. Ми ставимося до себе так, як наші батьки ставилися до нас. Ми лаємо і караємо себе так само, як лаяли і карали нас батьки. Ми майже чуємо слова, які вони вживали у таких випадках. Якщо нас любили, коли ми були дітьми, то, ставши дорослими, ми любимо себе так само.
Ти ніколи нічого не можеш зробити правильно. "Ти винна". Як часто ви кажете такі слова собі?
"Ти прекрасна". "Я люблю тебе". А як часто ви кажете собі такі слова?
Однак я не лаю своїх батьків за це
Ми всі жертви жертв і батьки не могли навчити нас тому, чого самі не знали. Якщо ваша мати не знала, як любити саму себе, чи батько не знав, як любити самого себе, то для них було, звісно, неможливо навчити вас, як любити самого себе. Якщо у вас є бажання зрозуміти своїх батьків краще, запитайте їх про їхнє дитинство, і якщо ви будете слухати зі співчуттям, ви зрозумієте походження їхнього страху та їхнього ставлення до життя.
Люди, які «заподіяли вам страждання», були такими ж зляканими, як ви зараз.
Я вірю, що ми самі обираємо батьків
Кожна людина вирішує, чи народитися їй знову на цій планеті в той чи інший час і в тому чи іншому місці. Ми вважали за краще народитися тут знову для того, щоб пройти через певний урок у житті, що, у свою чергу, забезпечує наш подальший духовний розвиток на еволюційній стежці. Ми обираємо собі рід, колір шкіри, країну, в якій ми народжуємося, а потім ми обираємо батьків, які, на нашу думку, найбільше відображають проблему, над якою ми збираємося працювати. Потім, виростаючи, ми, як правило, вказуємо на них пальцем та хничем; "Ви винні". Насправді ми самі обрали їх собі, тому що вони були ідеальними для нас у нашій спробі подолати те, що ми збиралися подолати в цьому житті.
Ми формуємо свої переконання у дитинстві, а потім рухаємося по життю, відтворюючи ситуації, які б підійшли нашим переконанням. Огляньтеся на пройдений вами життєвий шляхі ви побачите, що ви знову і знову створюєте ту саму ситуацію. Я переконана: ви створюєте її, тому що вона відображає саме те, у що ви вірите. В даному випадку неважливо, скільки часу ви відчуваєте присутність цієї проблеми, її розміри або ту небезпеку, яка міститься в ній.
Вихідна точка сили завжди зараз
Всі без винятку події вашого життя до теперішнього часу були створені тільки вами за допомогою ваших переконань на основі минулого досвіду. Вони створювалися вами за допомогою думок та слів, які ви вживали вчора, минулого тижня, минулого місяця, минулого року, 10, 20, 30, 40 років тому, залежно від вашого віку.
Проте все у минулому. Те, що важливо, це ваш вибір того, що думати і у що вірити зараз. Пам'ятайте завжди, що ці думки та слова створюватимуть ваше майбутнє. Ваша сила – зараз. На даний момент створює події завтрашнього дня, наступного тижня, наступного місяця, наступного року тощо.
Зауважте, що ви думаєте в теперішній моментколи читаєте ці рядки. Чи позитивні це думки чи негативні? Чи хотіли б ви, щоб ці ваші думки вплинули на ваше майбутнє?
Єдине, з чим вам треба працювати, це ваша думка, а думка
Можна свідомо змінити
Неважливо, яка природа вашої проблеми, вона лише відображення вашого ходу думок. Наприклад, у вас промайнула думка: «Я погана людина». Думка спричиняє почуття, якому ви піддаєтеся. Якби не було у вас такої думки, почуття не було б. І думки можна свідомо змінювати. Змініть сумну думку та зникне сумне почуття. Зовсім не важливо, скільки часу у вашому житті ви думали негативно. Сила завжди зараз, а не в минулому. Тож давайте ж звільнятися, прямо зараз!
Чи вірите ви в це чи ні, але ми самі обираємо свої думки
Ми схильні думати про одне й те саме знову і знову, і тому нам здається, що ми не вибираємо свої думки, І все ж таки, початковий вибір - наш. Ми відмовляємося думати про щось певне. Згадайте, як часто ми відмовляємось думати про себе позитивно. Ну а зараз давайте вчитися не думати про себе негативно. Мені здається, що всі на цій планеті, всі ті, кого я знаю, з ким працюю, тією чи іншою мірою страждають від ненависті до самого себе та почуття провини. Чим більше ненависті у нас до себе, чим менше нам супроводжує удача.
Наше спільне внутрішнє переконання: "Я недостатньо хороший"
І ми частенько додаємо до цього: «І я недостатньо досяг(ла) у цьому житті» або «Я не заслужив(а)»... Схоже на вас? Часто ви думаєте чи кажете: «Я недостатньо гарний(а)?»... Але для кого? І за якими стандартами? Якщо подібне переконання сильне у вас, то як же ви можете створити радісну? благополучне, повнокровне життя? Виходить так, що ваше підсвідоме переконання («я недостатньо хороший») постійно керує вашими вчинками і тому постійно виявляється у вашому житті.
Доброго дня, Віра.
В житті велика кількістьприкладів, коли люди маючи параметри фігури, що відрізняються від загальноприйнятих стандартів, гармонійно влаштовують своє особисте життя, і знаходячи свою другу половину знаходять щастя! Досить подивитися численні історії, наприклад, зірок російського шоубізнесу, коли вона -примадонна і старша і зовні неідеальна, а він - молодий привабливий талановитий, і все ж таки вони разом! Значить на тлі наявних даних набагато важливіше внутрішнє ставлення людини до самої себе, її самооцінки.
Ваші комплекси пов'язані із заниженою самооцінкою. Тому її всіма силами треба підняти! На жаль вона не піднімається в результаті медитацій на тлі думок «Я люблю себе такою, яка є!» - Потрібно робити конкретні дії щодо поліпшення самої себе. Тому рекомендації такі:
Обов'язково продовжуйте комплекси фізичних вправ. Вони корисні як душі, так тіла. Якщо програма тренувань не працює, то можна звернутися до кваліфікованому фахівцюі попрацювати за його програмою зниження ваги ... величезній кількості жінок це все ж таки допомагає.
Виділіть параметри вашої зовнішності, на які можна зробити ставку в звабленні чоловіків. У жінки це зазвичай очі, губи, груди, і навіть манера говорити. Деколи важливі навіть не конкретні параметри, а фібри душі, які походять від людини. Тому виділіть подібні Зона вашого спокуси у себе, і оволодійте використанням їх для спокушання чоловіків. Завжди можна пройти тренінги по Спокусі, або прочитати відповідні мережі в Інтернеті.
Наступні моменти:
Ви пишете, що вам подобається хлопець, але ви міркуєте, що йому звичайно подобаються стрункі… А на основі чого ви так вважаєте власне кажучи? Тут потрібно провести більш докладний аналіз. Зайдіть на його сторінку в контакті, подивіться на фото дівчат, які у нього в фото альбомі. На ваш подив там може виявитися зовсім не те, що ви очікували. Якщо все ж таки йому подобаються стрункі, то це ще нічим не говорить. Після того як ви навчитеся спокушати своїми достоїнствами, ви можете потренуватися на парочці чоловіків для підняття самооцінки в цьому питанні, а потім уже спробувати зблизитися з цим чоловіком, а там будь-що буде… у будь-якому випадку це буде життєвий досвід.
Більше того, не варто шукати самого кращого чоловіка. Просто зрозумійте ті якості, які найбільш потрібні вам у представника протилежної статі, і прагнете знайти саме їх, а не альфа самця, який для звичайного життя може зовсім не підходити.
«що не вбиває, робить нас сильнішим»
З повагою, Микола Марков.
І список може тривати нескінченно. Одна з моїх пацієнток побувала у трьох автомобільних аваріях, зламала собі хребет, шию та коліно. Коли вона їхала до мене, вона збилася зі шляху, до того ж застрягла в пробці і через це запізнилася. Їй було надзвичайно легко розповідати мені про свої проблеми, але коли я сказала «Стривайте хвилинку, я хочу вам щось сказати», ось тут і почалося.
Її окуляри стали шалено її турбувати, вона пересіла на інший стілець, потім їй знадобилося вийти в туалет. Її увагу неможливо було втримати до кінця прийому. Це все відбувалося через її спротив. Вона не була готова до звільнення. Пізніше я виявила, що її сестра теж ламала собі шию двічі, і їхня мати - теж.
Як можна змінити
«Я долаю перешкоди легко та радісно».
У всіх нас глибоко засіло почуття, що ми повинні чинити і думати саме так, як ми чинимо і думаємо. Це відповідає нашим переконанням або є їх виразом. Якби не було переконання, то не було б його прояву. У нас існує щось, що викликає зайву вагу, призводить до поганих взаємин, невдач, бідності, розладів тощо.
Скільки разів ви собі повторювали: « Я ніколи більше цього не робитиму!» Незважаючи на цю заяву, ви знову їсте торт, знову закурюєте цигарку, грубіть людям, які вам дорогі, і т.д., хоча ще навіть не закінчився той день, коли видали собі обіцянку цього більше не робити. І все ж ми робимо це.
А потім ще більше ускладнюємо проблему, коли сердито говоримо собі: « У тебе немає жодної сили волі! Ти просто слабка!І це робить ще більш тяжким той непосильний тягар провини, який ми вже несемо на своїх плечах. Натомість скажіть собі: « Я хочу звільнитися від прихованого бажання бути постійно недостойною. Я гідна всього найкращого в житті, і я дозволяю собі прийняти це з любов'ю».
Змініть ваші переконання
Змініть ваші переконання – і ваше життя зміниться ! Кожну нашу думкуможна змінити! Якщо небажані думки постійно відвідують вас, зупиніть себе на таких думках і скажіть їм: «Геть!» Натомість прийміть таку думку, яка може принести вам удачу. В основі роботи над собою лежать три принципи:
Бажання змінитись.
Контроль за розумом.
Прощення себе та інших.
Про бажання змінитись ми говорили вище, давайте поговоримо про контроль над розумом. Ми всі є чимось набагато більшим, ніж наш розум. Ви, мабуть, думаєте, що розум відповідальний за все у вашому житті. Але таке переконання ґрунтується лише на тому, що ви так думаєте.
Ваш розум - знаряддя, яке можна використовувати і так, і так. Він завжди до ваших послуг. Вимкніть на хвилинку «балакуна» у вашому розумі і подумайте про значення твердження: «ваш розум - це ваше знаряддя». І ви самі вирішите, як його використати.
Думки, які ви обираєте, створюють усі ваші життєві ситуації. У думках і словах полягає неймовірна сила. І коли ви навчитеся контролювати ваші думки та слова, ви будете в гармонії з цією силою. Не думайте, що ваш розум контролює вас. Зовсім навпаки, ви контролюєте ваш розум.
Вправа «звільнення»
Зробіть глибокий вдих, а потім видихніть повітря. Розслабте ваше тіло. Потім скажіть собі: «Я хочу звільнитися. Я звільняюся від усієї напруги. Я звільняюся від усіх моїх старих переконань. Я відчуваю спокій. Я ладна з самою собою. Я ладна з самим процесом життя. Я в безпеці".
Повторіть цю вправу тричі. Коли вам здається, що ви перебуваєте у скрутній ситуації, повторюйте ці фрази. І тоді вони стануть частинкою вас самих і будуть настільки природними, що вся напруга та щоденна боротьба поступово зникнуть із вашого життя. Так розслабтеся і думайте про щось хороше. Це так просто.
Фізичне розслаблення
Іноді нам необхідно розслабитись фізично. Негативний досвід від ситуацій, у які ми потрапляємо, та емоції, які ми відчуваємо, часто залишаються у нашому тілі. Одна з форм фізичного звільнення від цього наступна: закрити всі вікна в машині або вдома і кричати щосили. Бити щосили подушку чи ліжко - інший нешкідливий спосіб.
Заняття різним спортом або швидка прогулянка призведуть до таких же результатів. Нещодавно я зазнала пекельного болю в плечі, який тривав день чи два. Я намагалася не зважати, але вона не зникала. Тоді я запитала себе: Що відбувається, в чому справа? Що мене дратує? Я не могла знайти відповіді, тому сказала собі: "Ну що ж, давай подивимося".
Я поклала дві великі подушки на ліжко і стала щосили лупити по них. Після дванадцятого удару я точно знала, що мене дратує. Все було ясно, і я почала бити подушки ще сильніше і, таким чином, звільнила себе від роздратування. Закінчивши, я відчула себе набагато легше, а наступного дня біль зовсім зник.
Звільнення від минулого
Багато моїх пацієнтів кажуть, що вони не можуть бути щасливі зараз, тому що були травмовані в минулому. Бо не зробили чогось, що мали зробити. Тому що у них немає більше, ніж вони дорожили найбільше у світі. Тому що їх поранили і вони не можуть любити; щось неприємне сталося раніше, і вони пам'ятають про це. Тому що одного разу вони зробили щось страшне та проклинають себе за це. Тому що не можуть ні пробачити, ні забути,
Постійно пам'ятати своє минуле - значить, робити тільки болючіше собі. Тим, хто винен перед нами, їм все одно. «Вони» навіть не знають розмірів нашого болю. Тому немає жодного сенсу концентрувати свої думки на минулому. Воно пішло і змінити його неможливо. Зате можна змінити наше ставленнядо нього.
Вправа «звільнення з минулого»
Давайте розглядатимемо минуле тільки, як спогад. Якщо ви згадаєте, що ви носили у третьому класі, то цей спогад буде без будь-якої емоційної оцінки. Також можна поставитися до всіх подій у вашому минулому.
У міру свого звільнення ми стаємо здатними використовувати всю нашу розумову силу в даний момент. Знову ж таки, спостерігайте за своєю реакцією. Що вам знадобиться робити для цього? Наскільки ви хочете чи готові розлучитися зі своїм минулим? Яким є ваш рівень опору?
Прощення
Наш наступний з вами крок – прощення. У прощення полягає відповідь на всі питання та проблеми. Я знаю з власного досвіду, що коли у нас у житті виникають проблеми, не важливо якого характеру, то це означає, що нам треба когось пробачити.
Кохання- єдина відповідь на будь-яку нашу проблему, і дорога до такого стану – через прощення. Прощення розчиняє образу. Є кілька способів.
Вправа «розчинення образи»
Сядьте десь у тиші, розслабтеся. Уявіть, що ви у затемненому театрі та перед вами невелика сцена. Поставте на сцену людину, яку вам треба пробачити (людини, яку ви найбільше на світі ненавидите). Ця людина може бути живою або мертвою, і ваша ненависть може бути як у прожитому, так і в теперішньому.
Коли ви ясно побачите цю людину, уявіть, що з нею відбувається щось хороше, те, що для цієї людини має велике значення. Уявіть його усміхненим та щасливим. Затримайте цей образ у вашій виставі на кілька хвилин, а потім нехай він зникне.
Потім, коли людина, яку ви хочете пробачити, покине сцену, поставте туди себе. Уявіть, що з вами відбувається лише добре. Уявіть себе щасливою та усміхненою. І знайте, що у Всесвіті достатньо добра для всіх нас.
Ця вправа розчиняє темні хмари накопиченої образи. Деяким ця вправа видасться дуже складною. Щоразу, роблячи його, можна малювати в уяві різних людей. Робіть цю вправу один раз на день протягом місяця і подивіться, наскільки вам легше жити.
Вправа «Уявна уявлення»
Ось ще одне дуже гарна вправа. Уявіть себе маленькою дитиною (5-6 років). Загляньте глибоко у вічі цій дитині. Постарайтеся побачити глибоку тугу і зрозуміти, що ця туга через любов до вас. Протягніть руки і обійміть цю маленьку дитину, притисніть її до своїх грудей. Скажіть йому, як сильно ви його любите. Скажіть, що ви захоплюєтеся його розумом, а якщо він робить помилки, то це нічого, всі їх роблять.
Пообіцяйте йому, що ви завжди прийдете на допомогу, якщо це буде необхідно. Тепер нехай дитина стане дуже маленькою, величиною з горошину. Покладіть його до себе у серці. Хай він оселиться там. Коли ви будете дивитися вниз, ви бачитимете його маленьке личко і зможете дати йому всю вашу, таку важливу для нього, любов.
Тепер уявіть вашу маму, коли вона була у віці 4-5 років, злякану і спрагу любові. Протягніть і їй свої руки і скажіть, як ви її любите. Скажіть їй, що вона може на вас розраховувати, незважаючи ні на що. Коли вона заспокоїться і відчує себе у безпеці, покладіть її до себе в серці.
А тепер уявіть свого батька маленьким хлопчиком 3-4 років, він теж дуже боїться і голосно, невтішно плаче. Ви побачите сльози, які градом котяться його обличчям. Ви тепер знаєте, як заспокоювати дітей. Притисніть його до своїх грудей і відчуйте його тремтяче тіло. Заспокойте його. Нехай він відчує ваше кохання. Скажіть йому, що ви завжди будете поряд із ним.
Коли його сльози висохнуть, нехай він стане зовсім крихітним. Покладіть його до себе в серці разом з вами та вашою мамою. Любіть їх усіх, бо немає нічого святішого, ніж любов до маленьких дітей. У вашому серці достатньо кохання, щоб вилікувати всю нашу планету. Але давайте вилікуємо спочатку самих себе. Відчуйте тепло, що розливається на ваше тіло. М'якість та ніжність. Нехай це дороге почуття змінить ваше життя.
Мій розпорядок дня
Мій день зазвичай проходить так: прокинувшись вранці, перед тим як розплющити очі, я приношу подяку за все, що маю. Після душу я медитую і молюся близько півгодини. Потім ранкова гімнастика (15 хвилин). Іноді я роблю гімнастику разом із 6-годинною ранковою програмою по телевізору.
Мій сніданок складається з фруктів та трав'яного чаю. Я знову дякую Матері-землі за те, що вона послала мені їжу. Перед ланчем я йду до дзеркала і роблю вправи: я їх чи говорю, чи співаю. Це твердження типу:
Луїзо, ти прекрасна, і я люблю тебе.
Це найпрекрасніший день у моєму житті.
Все, що тобі треба знати, прийде до тебе.
Все чудово.
На ланч я зазвичай їм великий салат. І знову я благословляю свою їжу і дякую. Десь удень слухаю плівку із твердженнями. На вечерю їм парні овочі та кашу. Іноді курку чи рибу. Для мого тіла найкраще проста їжа. Увечері я читаю чи займаюся. Лягаючи спати, я подумки пригадую минулий день і благословляю його. Я кажу, що спатиму чудово і прокинуся вранці для прекрасного дня. Звучить дивно, чи не так?
Ну, а ви як починаєте свій день? Що ви говорите чи думаєте вранці, коли ви прокидаєтеся? Пам'ятаю час, коли, прокинувшись вранці, я думала: Боже мій, знову треба прокидатися. Інший день". І я отримувала такий день, яким його уявляла. Одну неприємність за іншою. Тепер же, перед тим як розплющити очі, я дякую за добрий сон і за все хороше в моєму житті.
Про роботу
Деякі з нас, незадоволені обраною кар'єрою, постійно думають:
Я не виношу своєї роботи.
Я ненавиджу свою роботу.
Я не заробляю достатньо грошей.
Мене не цінують на роботі.
Я просто не знаю, що робити.
Це негативні думки, які приносять вам багато шкоди. Як ви думаєте знайти гарну роботуякщо весь час так думаєте? Це називається підходити до проблеми не з того кінця. Якщо у вас зараз робота, яку ви з якихось причин ненавидите, потрібно зробити таке.
Почніть із того, що благословіть свою справжню роботу, адже вона - необхідна віха на вашому шляху. Ви зараз там, куди вас привели ваші життєві переконання. Отже, починайте благословляти все на вашій роботі: будинок, в якому ви працюєте, ліфт, кімнати, меблі та обладнання, людей, з якими ви спілкуєтеся.
Якщо ви хочете піти з цієї роботи, тоді постійно кажіть собі, що ви звільняєте цю роботу з любов'ю і даєте її людині, яка буде на ній просто щасливою. І знайте: насправді багато хто прагне того становища, яке ви займаєте на роботі.
«Я відкрита і готова прийняти роботу, в якій використовувалися б мої можливості та таланти. Ця Нова роботадозволить мені реалізувати всі мої творчі здібності і задовольнятиме мене». Якщо хтось на роботі турбує вас, благословляйте таку людину щоразу, коли думаєте про неї.
Хоча ми такого не вибираємо, важливо знати, що в кожному з нас є потроху від Гітлера та від Ісуса Христа.Якщо така людина критична, уявіть собі її, як людину, яка всіх хвалить: якщо вона жорстока, кажіть собі, що вона ніжна і справедлива. Якщо ж ви бачите в людях тільки хороше, тоді вони саме Вам покажуть свої чудові якості, незалежно від того, як вони поводяться з іншими.
Тіло
"Я з любов'ю сприймаю кожен імпульс свого тіла"
Я вірю, що ми самі створюємо так звані хвороби в нашому тілі. Тіло, як і решта в нашому житті, - не що інше, як пряме відображення наших переконань. Наше тіло весь час говорить з нами - якби ми знайшли час послухати...
Кожна клітина тіла реагує на кожну нашу думку та кожне слово. Тривалий спосіб думок і слова визначають поведінку тіла. Людина з сумним обличчям явно невеселі думки. У цьому плані цікаві особи старих. Вони - пряме відображення їхнього образу думок протягом усього їхнього життя. А як ви виглядатимете, коли постарієте? У цій книзі я наводжу повний перелік метафізичного діагнозу та ментальних причин багатьох хвороб. Це чітко приблизно на 90-95%.
Головапредставляє нас самих. Це те, що ми показуємо світові. Нас впізнають по голові. Коли щось не в порядку з головою, це означає, що щось не в порядку з нами.
Волоссяє силою. Коли нам дуже страшно, ми створюємо сталевий ремінь, який зазвичай починається в плечових м'язах, а потім йде до голови, а іноді до очей. Волосся росте з волосяних мішечків. Коли ми створюємо велику напругу в черепній коробці, ці мішечки автоматично закриваються і волосся починає відмирати і випадати.
Якщо напруга постійно триває і череп не розслаблений, волосся перестає рости. Результат – лисина. Жінки почали лисіти з того часу, як вони увійшли до «ділової» чоловічий світ. Ми, звичайно, це далеко не завжди помічаємо, тому що багато перуки виглядають натурально.
Вухає символом здатності слухати і чути. Коли людина має проблеми з вухами, це означає, що в її житті відбувається щось таке, що вона навідріз відмовляється чути. Біль у вухах – це приклад найвищого роздратування щодо того, що ви чуєте.
Діти часто бувають болі у вухах. Їм бідним доводиться вислуховувати удома все те, що їм не хочеться чути. Виражати свій гнів дитині заборонено, а, оскільки вона практично не в змозі щось змінити, то ця неможливість і призводить до болю у вухах.
Глухота є довгим - можливо, що триває все життя - небажання когось чути. Зверніть увагу: коли ми бачимо одного партнера зі слуховим апаратом, інший каже без зупинки.
Очікажуть про можливість бачити. Коли у нас проблеми з очима, це зазвичай означає, що ми відмовляємось щось бачити - чи в нас самих, чи у своєму житті. Коли я бачу маленьких дітей у окулярах, я знаю: щось не в порядку вдома. Вони у прямому розумінні відмовляються на щось дивитися. Якщо вони не в змозі змінити домашню ситуацію, то вони буквально розсіюють свій зір, щоб очі втратили здатність бачити ясно.
Головні болівідбуваються, коли ми почуваємося неповноцінними. Наступного разу, коли у вас заболить голова, зупиніться на хвилинку і запитайте себе, де ви почуваєтеся приниженим і чому. Вибачте себе, нехай це почуття піде, і ваш головний біль зникне сам собою. Мігрені створюються людьми, які хочуть бути досконалими, а також тими, хто має багато роздратування в цьому житті.
Шия та горлодуже цікаві. Шия - це здатність до гнучкості мислення, здатність побачити інший бік питання та зрозуміти точку зору іншої людини. Коли у нас проблеми з шиєю, це означає, що ми впертимемося і відмовляємося бути гнучкішими.
Горло уявляє нашу здатність постояти за себе, попросити того, чого ми хочемо. Проблеми з горлом виникають від почуття, що ми не маємо права, і від відчуття власної неповноцінності. Хворе горло – це завжди роздратування. Якщо йому супроводжує застуда, то, крім того, ще й замішання.
Ларингіт зазвичай означає те, що ми такі злі, що буквально не можемо говорити. Горло, крім того, є ділянкою організму, де зосереджена вся наша творча енергія. Хвороби, пов'язані з гландами та щитовидкою, свідчать, тому, що у творчому сенсі вам не вдалося зробити те, що б ви хотіли.
Саме в області горла передусім відбуваються наші зміни. Коли ми чинимо опір змінам, у нас найчастіше з'являються проблеми з горлом. Зверніть увагу на те, як ми іноді починаємо кашляти ні з того, ні з сього. Або хтось інший починає кашляти. Що саме говориться цієї хвилини? На що ми реагуємо? Можливо, це впертість, опір чи свідчення того, що ми у процесі зміни?
Спинає системою підтримки. Проблеми зі спиною свідчать про те, що ви відчуваєте недостатню підтримку. Дуже часто ми думаємо, що нас підтримують сім'я та друзі. Насправді ж це підтримка Всесвіту і самого Життя.
Проблеми з верхньою частиною спини – сигнал недостатньої емоційної підтримки: « Мій чоловік (коханець, друг) не розуміє і не підтримує мене». Середня частина спини має пряме відношення до почуття провини. Чи боїтеся ви того, що у вас позаду, чи ховаєте щось там? Чи немає у вас почуття, що хтось ударив вас у спину?
Чи турбуєтеся ви весь час про свої гроші? Яка у вас ваша фінансова ситуація? Вона може бути джерелом проблем із нижньою частиною спини.
Легкі- це здатність брати та давати життя. Проблеми з легкими зазвичай виникають через наше небажання чи страх жити повним життямабо від того, що ми вважаємо, що ми не маємо права жити на повну силу. Ті, хто багато курить, зазвичай заперечують життя. Вони приховують за маскою почуття власної неповноцінності.
Груди- уособлення материнства. Коли виникають проблеми із молочними залозами, це означає, що ми буквально душимо своєю увагою іншу людину, річ чи ситуацію. Якщо має місце рак грудей, то додатково ще й накопичена образа чи злість. Звільніться від страху і знайте, що в кожному з нас є активним і діє розум Всесвіту.
Серце, звичайно, символізує кохання, а кров – радість. Коли в нас у житті немає любові та радості, то серце буквально стискується і стає холодним. В результаті, кров починає текти повільніше, і ми поступово йдемо до анемії, склерозу судин, серцевих нападів (інфаркту).
Ми настільки іноді заплутуємось у життєвих драмах, які самі собі створюємо, що зовсім не помічаємо радості, яка оточує нас. Золоте серце, холодне серце, чорне серце, серце, що любить - а яке у вас серце?
Шлунокпереробляє, перетравлює нові ідеї та ситуації. А що чи кого Ви не можете «перетравлювати»? Коли ми маємо проблеми зі шлунком, це зазвичай означає, що ми не знаємо, як асимілювати нову життєву ситуацію. Нам страшно. Багато хто з нас пам'ятає час, коли пасажирські літаки тільки почали літати.
Для нас була новиною ідея польоту в небо і нам було надзвичайно важко асимілювати її в нашому мозку. На кожному сидінні були пакети, які рятували нас, якщо нам ставало погано. І ми майже завжди ними користувалися. Зараз же, через багато років, хоча пакети надаються, як і раніше, ними ніхто не користується. Ми, нарешті, звикли до ідеї польоту.
Виразка шлунку- це більш ніж просто страх, почуття, що ми недостатньо хороші чи повноцінні. Ми боїмося, що недостатньо хороші для своїх батьків, босів, вчителів і т. д. Ми буквально не можемо перетравити того, що ми з себе уявляємо. Ми постійно намагаємося догодити іншим.
Неважливо, який пост ви займаєте на роботі, у вас може бути абсолютно відсутня почуття власної гідності. Відповідь на вирішення такої проблеми – кохання. Люди, котрі люблять і поважають себе, не мають виразок. Будьте ж ніжною та уважною до дитини всередині вас (пам'ятаєте нашу вправу?) і завжди підтримуйте та поважайте її.
Каміння в жовчному міхурісимволізують накопичені гіркі думки, а також гордість, яка вам заважає позбутися їх. Спробуйте таку вправу. Говоріть собі постійно: « Я з радістю відпускаю своє минуле. Життя прекрасне і я теж».
Проблеми з сечовим міхуром, заднім проходом, статевими органами відбуваються через збочених ідей про наші тіла та функції, які вони виконують. Кожен орган нашого тіла – це чудове відображення самого життя! Ми ж не думаємо, що життя брудне і грішне. Чому ж ми таке думаємо про статеві органи?
Задній прохід такий прекрасний, як і вуха. Без заднього проходу ми не змогли б звільнитися від шлаків і загинули б дуже швидко. Кожна частина нашого тіла і кожна функція, яку вона виконує, є абсолютно нормальною, природною і прекрасною. Наші статеві органи були створені для задоволення.
Заперечувати цей факт - отже, створювати біль та покарання. Секс чудовий, і для нас цілком нормально займатися сексом, так само, як їсти і пити. На хвилину уявіть собі нескінченність Всесвіту. Нам таке навіть важко уявити. А всередині Всесвіту багато галактик. Навколо Сонця обертається багато планет, серед яких – Земля.
І знаєте, мені неймовірно важко уявити, що та Сила, яка створила весь Всесвіт, - це лише старий, який сидить собі на хмарах і... спостерігає за нашими статевими органами! І все-таки саме цьому навчили багатьох із нас, коли ми були дітьми. Для нас дуже важливо позбутися цих дурниць.
Однак не зрозумійте мене неправильно. Я в жодному разі не проповідую вільний секс із ким потрапило. Просто, багато наших правил давно застаріли, і саме тому багато їх порушують і стають лицемірами. Коли ми видалимо провину сексуальності з нашої свідомості і навчимо людей любити і поважати себе і, отже, інших, тоді вони автоматично житимуть в ім'я вищого – Добра та Радості.
У нас у всіх так багато проблем із сексуальністю через нашу самоненависть і самоогиду. Тому ми погано ставимося і до себе, і до інших. Недостатньо давати у школах сексуальну освіту. Нам необхідно, на більш глибокому рівні, дозволити дітям зрозуміти, що їхні тіла, статеві органи та сексуальність створені для радості.
Яєчникипредставляють творчу енергію. Проблеми з ними – невиражені творчі здібності.
Ногинесуть нас у житті. Проблеми з ногами свідчать про страх просуватися вперед чи небажання рухатися у певному напрямку. Наші ноги нас везуть, тягнуть, волочать, а на них сидять великі, жирні, сповнені дитячих образ стегна. Небажання діяти часто проявляється у серйозних проблемах з ногами. Варикозні вени - це або будинок, або робота, яку ви ненавидите.
Нещасні випадкидалеко не випадкові. Як і решта в нашому житті, ми їх створюємо. Не треба собі говорити: «Хочу, щоб зі мною стався нещасний випадок». Ми просто створюємо систему розумових переконань, яка може залучити нещасний випадок. З деякими з нас постійно трапляється щось, а інші живуть без жодної подряпини.
Нещасні випадки - це вираз подразнення та образи. Вони є виразом безвиході та повнотанесвободи людини заявити про свої почуття.
Нещасні випадки – це також повстання проти представника влади. Ми так злимося, що хочемо когось ударити, а натомість ударяємо самих себе. Коли ми злимось на себе, відчуваємо себе винними, коли ми буквально шукаємо собі покарання, воно приходить у формі нещасного випадку. На перший погляд, ми лише безневинні жертви нещасного випадку.
Нещасний випадок дозволяє нам звернутися за допомогою та співчуттям до інших. Нам омивають рани і доглядають нас. Часто ми змушені лежати у ліжку, іноді протягом довгого часу. І ми стогнемо від болю. За допомогою болю наше тіло нагадує нам, над чим у житті нам потрібно ще попрацювати. Розмір болю показує, наскільки жорстоко ми хотіли покарати себе.
Ревматизм- хвороба, набута від постійної критики себе та інших. Люди з ревматизмом зазвичай залучають себе людей, які їх постійно критикують. Це відбувається через їхнє власне переконання, що вони мають критикувати інших. На них лежить прокляття – це їхнє бажання постійно бути «досконалістю» з будь-якими людьми, у будь-якій ситуації. Їхня ноша воістину нестерпна.
Астма. Людині з астмою здається, що вона не має права дихати. Діти-астматики – це, як правило, діти з високорозвиненою совістю. Вони за все беруть провину на себе. Іноді їм допомагає зміна місця проживання, особливо якщо вся родина не їде з ними. Зазвичай діти-астматики одужують. Цьому сприяє школа, нові життєві ситуації, шлюб. Однак пізніше в житті часто виникає ситуація, коли напад повторюється, начебто хтось натиснув на кнопку.
Рак- хвороба, викликана глибокою накопиченою образою, яка, в буквальному значенні, починає поїдати тіло. У дитинстві відбувається щось, що підриває нашу віру в життя. Цей випадок ніколи не забувається, і людина живе з почуттям величезної жалості до себе. Йому важко часом мати довгі, серйозні стосунки.
Життя для такої людини складається із нескінченних розчарувань. Почуття безвиході та безнадійності переважає у його свідомості, йому легко звинувачувати інших за свої проблеми. Люди, які страждають на рак, дуже самокритичні. Як я переконалася на власний досвід, набуте вміння любити себе і приймати себе такою, якою ти є, лікує рак.
Зайва вага- не що інше, як потреба у захисті. Ми шукаємо захист від болю, критики, сексуальності, образ і т. д. Широкий вибір, чи не так? Я ніколи не була товстухою, проте на власному досвіді переконалася, що коли я почуваюся невпевнено і взагалі неважливо, я автоматично гладшаю на кілька кілограмів.
Коли загроза зникає, надлишок ваги також зникає. Боротися з жиром - марна трата енергії та часу. Як тільки ви припиняєте чинити опір, ваша вага тут же нормалізується. Довіра до себе, до самого процесу життя, утримання від негативних думок- Ось способи схуднути.
Більбудь-якого походження, на мою думку, – свідчення почуття провини. А вина завжди шукає покарання, а покарання, у свою чергу, створює біль. Хронічний біль походить від хронічного почуття провини, так глибоко похованого в нас, що ми часто про неї навіть не знаємо. Вина - марне почуття. Це почуття ніколи нікому не допомагає, воно ж не може змінити ситуацію. Тож випустіть себе з в'язниці.
Операція(будь-яка). Втручання хірурга необхідне, наприклад, при травмах рук і ніг, щоб людина могла сконцентрувати свою увагу на одужання і на тому, щоб це більше не повторювалося. У медицині сьогодні багато чудових лікарів, які повністю присвятили себе наданню допомоги людям.
Дедалі більше лікарів починають лікувати, застосовуючи холістичні методи. І все ж більшість наших медиків не хочуть мати справу з причинами хвороби, а лікують лише симптоми і наслідки. Вони це роблять двома способами: або отруюють ліками, або ріжуть. Хірурги ріжуть, і якщо ви звернетеся до хірурга, він, звичайно, рекомендуватиме операцію.
Якщо у вас немає вибору, приготуйтеся, будь ласка, до неї, щоб ви швидко і без ускладнень одужали. Однією моїй знайомій довелося робити термінову операцію. Перед операцією вона розмовляла з хірургом та анестезіологом. Вона попросила їх увімкнути під час операції приємну легку музику і звертатися один до одного і до неї лише в м'яких тонах.
Медсестра робила те саме після операції. Операція пройшла чудово, і моя знайома одужала у рекордний термін. Після операції слухайте весь час музику, яку ви любите, і постійно говоріть самій собі: «Я швидко одужую. З кожним днем я почуваюся краще та краще».
Пухлини- хибні нарости. Устриця обволікає маленьку піщинку, що потрапила в неї, твердою і блискучою оболонкою, щоб захистити себе. Ми називаємо піщинку перлиною і захоплюємося її красою. Ми, як устриця, беремо стару образу і носимося з нею, доки вона не перейде в пухлину.
Я називаю це "прокручуванням старої плівки". Я переконана, що пухлини у жінок у матці, яєчниках і т.д., від того, що вони беруть емоційний біль, що відбувся внаслідок удару по їхній жіночності, і гасають з нею все життя до виникнення пухлини. Я називаю це просто: "Він мене сильно образив".
Якщо ваші взаємини з кимось закінчуються, це зовсім не означає, що з вами не все гаразд, і це зовсім не говорить про те, що ви нічого не варті. Справа не в тому, щоз нами відбувається в цьому житті, а в тому, як ми на це реагуємо. Ми всі без винятку несемо 100-відсоткову відповідальність за все, що з нами відбувається.
Взаємини
«Всі мої взаємовідносини гармонійні»
Схоже на те, що все наше життя складається із взаємин. Навіть зараз у вас існують взаємини з цією книгою, а через книгу – зі мною та з моїми переконаннями. Всі ваші взаємини, а це включає ваше ставлення до неживих предметів, погоди, транспорту та людей, відображають ваше ставлення до самих себе.
А ваше ставлення до самих себе, у свою чергу, ґрунтується на відносинах з дорослими, з ким ви були пов'язані у вашому дитинстві. Ми точно так само реагуємо на себе, як дорослі реагували на нас, коли ми були дітьми, - і в позитивному, і в негативному сенсах.
Пригадайте, будь ласка, слова, якими ви лаєте себе. Це слова, якими лаяли вас ваші батьки. А які слова вони вживали, коли вас хвалили? Я впевнена, що ви вживаєте ті самі. Можливо, ваші батьки ніколи вас не хвалили - тоді ви просто поняття не маєте, як хвалити себе, і, можливо, думаєте, що хвалити вам себе нема за що.
Наші взаємини з іншими – це дзеркало нас самих. Те, до чого ми вдаємося в житті, є пряме відображення наших якостей та наших життєвих переконань. Це стосується всіх нас, незалежно від нашого життєвого стану у житті. Часто трапляється так, що якості, які ми не приймаємо в інших, це наші власніякості. Якби це було не так, такі люди не існували б у нашому житті.
Вправа «ми – вони»
Знайдіть у своєму житті людину, яка вас найбільше дратує. Опишіть три якості такої людини, яку ви найбільше ненавидите і які ви хотіли б змінити в ній. Тепер загляньте в глибину себе і запитайте себе: « А в чому я схожа на нього і коли я поводжуся так само?» Заплющте очі і дайте собі час подумати.
Потім спитайте себе, чи готові ви до зміни. Тільки тоді, коли ви позбавитеся своїх звичайних думок, звичок і переконань, такі люди або зміняться, або зовсім підуть з вашого життя.
Якщо ви ненавидите свого боса, який постійно критикує і якому неможливо догодити, знову подивитися в глибину себе. А в чому ви схожі на нього? Чи не думаєте ви постійно, що всі начальники завжди критикують і їм неможливо догодити?
Якщо ваш співробітник упирається і не бажає виконувати свою частину роботи, подумайте про те, чим ви залучили його до свого життя. Наскільки вперті ви і так само ліниві, як він? Якщо у вас проблеми з коханим, знову ж таки, загляньте в глибину себе і подивіться, що саме привабило його до вас?
Якщо чоловік не надає вам підтримки і постійно скаржиться на життя, знову подивіться на свої звички, які вкоренилися з дитинства. Чи був у вас один із батьків, який скаржився на життя? І чи не скаржитесь ви постійно на життя? Якщо у вас дитина, звички якої вас дратують, даю вам гарантію, що і у вас точно ті ж звички. Позбудьтеся їх, і дитина автоматично їх позбудеться.
Існує лише один спосіб змінити щось в інших - спочатку змінити самого себе. Змініть свої думки та звички – та інші зміняться автоматично. А лаяти кого б там не було - марно. Звинувачувати інших - значить даремно витрачати свою силу. Ви повинні зберегти її. Вона явно знадобиться у вашому житті для змін. Тож давайте перестанемо грати у безпорадних жертв і почнемо робити щось конкретне, щоб допомогти собі.
Наприклад, бачите якусь людину, божевільно хочете з нею поспілкуватися, а потім думаєте, що не підходить для розмови, недостатньо хороша, недостатньо красива, недостатньо розумна, інтелектуальна, цікава, щоб підтримати розмову. І тут неважливо про кого ми говоримо — про чоловіків чи жінок.
Ми так часто думаємо, що ми недостатньо хороші, що це зводить нас з розуму і заважає нашому життю. І це стосується не тільки любові, це стосується всіх сфер нашого життя. І це стосується всього аж до вибору одягу.
Звичайно коли існують якісь рамки — ми їх дотримуємося. Але чому так часто це впливає на наше життя?
Я не розумію, звідки беруться ці думки. Чому якихось людей ми звеличуємо і здається їм недостатньо хорошими? Адже це наш вибір, це ж ми самі принижуємо себе і піднімаємо їх кудись вище.
Якщо ви уважно подивіться на те, як люди намагаються добитися чогось, дуже часто це можливість самореалізуватися або заробити багато грошей, добитися чогось, якоїсь слави, може бути.
Багато людей думають, що такими речами вони зроблять себе досить добрими для чогось. Але з часом це працює все менше і менше і кожне наступне досягнення цінується ще менше, ніж попереднє, і відчуття того, що ти молодець, воно пропадає дуже швидко.
Часто проблеми йдуть із минулого. Дуже часто ми вважаємо, що недостатньо хороші, а хтось прекрасний. Ми намагаємося у зовнішності чи в якійсь роботі, у якихось вчинках довести собі, що ми прекрасні, ми молодці.
Але все це не так працює. Поки ми емоційно не відчуємо, що це так жодних грошей, ніякої слави, нічого не зробить вас щасливими.
Уявіть яку величезну кількість зірок розповідають про якісь забавні комплекси та проблеми через які вони переживали і навіть переживають зараз. І ти розумієш, що і це не допоможе, поки ти не усвідомлюєш, що ти тут і зараз уже унікальний і досить добрий.
Мені б так хотілося, щоб кожен з вас міг це відчути і зрозуміти, що ви дійсно одні на цій планеті такі які ви є. І так, самореалізація, покращення своїх навичок, збільшення знань, якими ви володієте, - це чарівно. У жодному разі ви не повинні почуватися десь усередині не так, тому що це з'їдає вас зсередини.
Багато людей, які все це розуміють, продовжують страждати від цих думок. Це досить серйозна проблема, з якою можна впоратися. Будь ласка, пам'ятайте, що ви вже зараз досить гарні і просто посміхніться до нового дня.
Відео на цю тему:
