Nikto vám presne nepovie, ako správne žiť, pretože táto otázka sa dotýka morálnych, etických a dokonca aj náboženských princípov, ktoré má každý svoje vlastné. Ale 15 jednoduché tipy Pomôžu vám prehodnotiť váš pohľad na život a určiť, či je v ňom všetko tak, ako by ste chceli. Ak je vo vnútri uviaznutý pocit „nesprávnosti“, nesprávne zvolenej cesty alebo nešťastia, tieto jednoduché odporúčania vám pomôžu vziať život späť do svojich rúk.
Pochopenie svojich túžob
Aby ste pochopili, ako žiť šťastne, rozhodnite sa o svojich túžbach. Najlepšie je napísať si zoznam toho, čo by ste chceli v živote zmeniť alebo vyskúšať. Je užitočné určiť časové rámce, napríklad vytvoriť zoznam tých do 30 (40, 50) rokov. Toto je akýsi návod na akciu, plán, ktorý treba dodržiavať.
Vzdať sa toho, čo sa vám nepáči
Nemilovaná práca, bolestivé vzťahy, vnútorné zákazy – to nemá v zdravom živote miesto. Osoba sa nepohne smerom k šťastná láska Kým míňa energiu na udržiavanie zastaraných spojení, nezačne prezerať inzeráty so zaujímavými voľnými pracovnými miestami a robiť nudnú rutinnú prácu. Aby mohlo prísť niečo nové, musíte sa zbaviť starého.
Zbavenie sa zlých návykov
To zahŕňa nielen alkohol a fajčenie. Prejedanie sa, zneužívanie rýchleho občerstvenia, nedostatok spánku dokonca poškodzujú fyzické zdravie. Je potrebné premýšľať nad stravou, vylúčiť z nej prebytočné mastné a sladké jedlá a ponechať optimálne minimum. Konzumácia prírodnej zeleniny a ovocia doplní rovnováhu vitamínov. Alkohol je povolený v rozumných medziach. Nikotínu je lepšie povedať rozhodné „nie“.
Čítanie
Ak nemáte čas na papierové publikácie, môžete si cestou do práce vypočuť ich zvukovú verziu. Optimálny mesačný náklad sú 2-4 knihy. Do čítania sa nemusíte nútiť, môžete si vybrať svoj obľúbený žáner a užiť si zaujímavý dej. Čítanie rozširuje predstavivosť a obohacuje slovnú zásobu. Vďaka špeciálnej náučnej literatúre a knihám o psychológii človek získava nové poznatky, pochopenie seba samého, ľudí okolo seba a procesov.
Aktívny, kultúrny, vzdelávací oddych
Intenzívna dovolenka vás nenechá nudiť a dá vám veľa pozitívne emócie, poskytne nápady na rozvoj. Cez víkendy alebo na dovolenke je čas na kino, múzeá, divadlá, výlety do prírody, extrémne športy. Správne žiť znamená užívať si každý deň.
Športové aktivity
Cvičenie jogy, pilatesu, tai-bo, fitness a bradlá zlepšia svalový tonus, spevnia telo a zvýšia emócie. Ak ešte nemáte dostatok času na návštevu posilňovne, môžete chodiť po schodoch, jazdiť do práce na bicykli alebo odmietnuť cestovať dopravou a radšej ísť pešo.
Vedenie denníka a analýza skúseností
Denník je váš najlepší priateľ, ktorému môžete vyliať myšlienky a sťažnosti, hovoriť o víťazstvách a snoch. Oplatí sa ju pravidelne čítať, vracať sa k udalostiam a pocitom z minulosti. To vám pomôže lepšie absorbovať zážitok. Často sa v živote opakuje rovnaká situácia, to sa stáva, aby sa človek niečo naučil, získal cennú zručnosť, denník pomáha pracovať na chybách, robiť správnu vec a dosiahnuť cieľ.
Výlety
Je lepšie, ak sú to iné krajiny s inou kultúrou a tradíciami. Potom sa svetonázor výrazne rozšíri, vzniknú nové nápady a plány a bude motivácia k novým úspechom. Výlety nemusia byť drahé ani dlhé, ale mali by byť pestré. Na vlastné oči môžete vidieť, ako sa správne žije v horách, lesoch, prechádzať sa po zvláštnych uličkách, stretnúť domorodcov, ochutnať staré tradičné jedlá.
Rozšírenie okruhu záujmov
Nový koníček nesúvisiaci s normálny život, sa môže stať dôvodom na rozšírenie okruhu priateľov, objaviť sa užitočné kontakty. Pomáha vám rozvíjať sa ako človek, nájsť zaujímavé témy pre konverzácie vytvorte reťazec udalostí, ktoré diverzifikujú. Napríklad hodiny jogy vedú k vášni pre meditáciu a to vedie k záujmu o vonné sviečky, ktoré si nemôžete len tak kúpiť, ale aj vyrobiť vlastnými rukami. Takže namiesto jedného koníčka sú už tri.
Dosiahnutie cieľov
Nestačí len vedieť žiť, sny a ciele sa objavujú v mysli, aby sme človeka prinútili ich dosiahnuť. Ak vo vašej hlave vznikol nápad, musíte sa zamyslieť nad tým, ako ho zrealizovať. Návod môže pozostávať z desiatok malých, ale reálne realizovateľných krokov, hlavné je robiť ich postupne a nestratiť dôveru v seba.
Čistenie priestoru
Človek ukladá v dome veľa odpadu. Prázdne krabice, roky nenosené oblečenie, veci „pre každý prípad“. Priaznivci Feng Shui tvrdia, že neprehľadný priestor bráni cirkulácii energie Qi, a preto človeka prenasledujú neúspechy. Niekedy by ste mali skontrolovať, čo je uložené v zásuvkách, a vyhodiť to, čo sa zriedka používa. Hodnotné predmety je možné darovať alebo darovať na charitu.
Dobré skutky
Niekedy stačia aj maličkosti, aby ste mali pocit, že život je na dobrej ceste. Darujte kvety mame, preneste starú paniu cez cestu, kŕmte mačiatka bez domova, odneste staré veci do detského domova - je veľa akcií, ktoré zvládne každý a nič vás to nebude stáť.
Finančné úspory
Bolo by dobré osvojiť si zvyk vkladať každý mesiac malú čiastku do prasiatka. To vám pomôže našetriť si na vytúženú dovolenku, novú chladničku, ktorá nahradí starú hrkajúcu. Mať „skrýšu“ bude dôvodom, prečo sa vyhnúť pôžičke, bude sa hodiť, ak prídu ťažké časy.
Sloboda od názorov iných ľudí
Akcie s prihliadnutím na názory iných vás oberajú o slobodu voľby, obmedzujú vás a nútia žiť život niekoho iného. Honba za prestížou vedie k prehnanému míňaniu a kupovaniu nepotrebných vecí. Oveľa dôležitejšie je nájsť stred v sebe a naučiť sa milovať seba takého, aký ste, a nespoliehať sa na hodnotenia iných.
Pochopenie dôležitosti súčasnosti
Niektorí ľudia žijú minulosťou, chybami, ktoré urobili, činom, ku ktorému sa nikdy neodhodlali. Iní sú ponorení do snov o budúcnosti a strácajú zo zreteľa prítomnosť. Ale život je, je to on, kto je najdôležitejší. Ak to nestihnete, nezostane nič, na čo by ste s nostalgiou spomínali alebo na čom stavali budúcnosť.
Aby ste to správne pochopili, musíte sa naučiť počúvať sami seba. Váš vnútorný hlas vám povie, čo je pre vás to pravé. Bude užitočné mať na pamäti, že osobné pravidlá nie sú pre ostatných záväzné, takže očakávať, že niekto bude podľa nich žiť, je nepraktické. Ale dosiahnutie harmónie so sebou samým a rešpektovanie zásad iných ľudí vám pomôže nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí a vytvoriť si svoj vlastný „správny“ vesmír.
Každý sníva o tom, že sa dozvie tajomstvo dlhovekosti. Bolo by pekné pochopiť tajomstvo šťastného a dlhého života. Najmä ak by vám to dovolilo nič nerobiť a stále by ste zostali silní a zdraví. Takéto rady existujú a nie sú ani zďaleka tajné. Stačí dodržiavať týchto 10 zásad a budete žiť zdravý, šťastný a naplnený život.
Zdravé stravovanie nikdy nikomu neublížilo
Pre nikoho nebude zjavením, že sa storočníci snažia jesť zdravo. Ale hamburgery sú také chutné! Ak však chcete žiť šťastne až do smrti, budete sa s nimi musieť rozlúčiť. Stačí spojiť každý sendvič, s ktorým jete určité obdobie vlastný život. Ak ste zjedli sendvič, vzali ste si týždeň života, váš milovaný. Súhlasím, prirovnanie sa môže zdať hlúpe, ale v skutočnosti toto tvrdenie nie je až tak ďaleko od pravdy. Pokúste sa dodržať toto pravidlo: uistite sa, že 80% jedla, ktoré jete, je prírodných. To by malo zahŕňať zeleninu, ovocie, chudé mäso, orechy, strukoviny, mliečne výrobky a produkty.
Doprajte si toľko spánku, koľko potrebujete
Spánok má obrovský vplyv na náš život. Ak chcete byť úspešní a produktívni, potom nezabúdajte na zdravý odpočinok. Je síce chvályhodné, že dokážete spať dve hodiny denne a fungujete takmer dokonale, no toto vám telo neodpustí. Nezaujíma ho, že máte naliehavú správu alebo reláciu. Vyžaduje odpočinok.
Prestaňte fajčiť hneď
Vedci už dávno zistili, že fajčiari si skracujú život najmenej o sedem rokov a z dlhodobého hľadiska nemajú nič iné ako choroby a zlý zdravotný stav. Čím rýchlejšie prestanete, tým viac narodenín budete oslavovať.
Nezabúdajte na fyzickú aktivitu
Pohyb je život, bez ohľadu na to, čo vám hovoria. Keď začnete cvičiť, získate len výhody. Budete sa cítiť oveľa lepšie. Budete vyzerať skvele. A keďže vyzeráte skvele, vaše sebavedomie okamžite stúpne o niekoľko bodov. Sebavedomí ľudia budú zaručene úspešnejší. A úspech, ako vieme, pomáha predĺžiť náš život.
Buďte spoločenský
Vaša spoločenskosť je jedným z najdôležitejších aspektov dlhého a šťastného života. Stačí zorganizovať stretnutie s priateľmi, ktorých ste dlho nevideli. Zavolajte babke, tete alebo synovcovi. Hneď si všimnete, že okolo vás sú ľudia, ktorým na vás záleží. Jednoduchá komunikácia vás dokáže rozveseliť minimálne do konca dňa. Dobrá nálada je však kľúčom aj k dlhovekosti.
Ak radi pijete, robte to s rozumom
Toto je jeden z najdôležitejších tipov pre budúcich storočných. Ľudia, ktorí nefajčia, necvičia, zdravo sa stravujú a pijú s rozumom, žijú o 14 rokov dlhšie ako ich okolie. Je samozrejme lepšie nepiť vôbec alebo sa obmedziť na jeden pohár whisky alebo vína.
Staňte sa snílkom
Všetky šťastní ľudia- snílkov. Usilujú sa nahor a neboja sa spadnúť. V skutočnosti sú takíto jednotlivci priateľskí k zlyhaniam, pretože toto neoddeliteľnou súčasťou ich rast a rozvoj. Nebojte sa riskovať a vyhrať aj vy. Iba vyskúšaním niečoho nového zistíte, čoho ste schopní.
Neopúšťaj svoj smäd po poznaní
Ľudia, ktorí žili dlhý a šťastný život, sa riadili jedným pravidlom: snažili sa naučiť a naučiť čo najviac nových vecí. Vaše vzdelávanie sa v škole nekončí. Skúste sa každý deň naučiť niečo nové. V skutočnosti sa to v našej dobe stalo takým jednoduchým a prístupným procesom. Všade sme obklopení informáciami. Môžeme si prečítať knihu, ísť online a nájsť tam úplne všetko. Ale nezabudnite na zdravú komunikáciu. Aj vaši priatelia vám môžu povedať veľa nového a zaujímavého.
Pamätajte na svoju rodinu a priateľov
Opýtajte sa 100 okoloidúcich, čo je v živote najdôležitejšie, a dostanete odpoveď – rodina a priatelia. Ak takto neodpovie každý, potom určite áno. Ale veľmi často zabúdame na svoju rodinu. Máme príliš veľa práce a málo času. Nemáme 24 hodín na prácu. Aká je to rodina! Ale to je nezodpovedné. Rodina je naozaj najdôležitejšia vec v živote. Vždy si nájdete aspoň pár minút denne, aby ste zavolali svojej rodine. Namiesto vášho Twitteru a Instagramu zavolajte mame.
Buď vďačný za to čo máš
Niektorí z nás príliš premýšľajú o tom, čo chceme dosiahnuť a získať. V tomto preteku nevnímame okolo seba veľa príjemných a dobrých vecí. Buď vďačný za to čo máš. Urobí vás to šťastnejšími – vedecky dokázané. Jedna štúdia potvrdila, že ľudia, ktorí sú spokojní s tým, čo majú, sú optimistickejší, šťastnejší a dokonca aj lepšie spia ako tí, ktorí sú podráždení a mrzutí.
Tieto jednoduché a zrejmé tipy vám pomôžu naplniť váš život zmyslom a urobiť ho dlhým a šťastným. Možno je všetko vyššie uvedené pre vás banálne a nemalo by sa o tom ani hovoriť. Ale v zhone dní niekedy zabúdame na tie najjednoduchšie veci. Možno vám tieto rady pomôžu. Potom nebolo všetko márne.
Akú radu môžete dať pre dlhý a šťastný život?
Spôsob, akým dosiahneme šťastie, sa môže u každého z nás líšiť. Naše vášne, očakávania, životná skúsenosť, a dokonca aj naše osobnosti ovplyvňujú mieru šťastia, ktorú v živote zažívame. Niektorí ľudia nachádzajú šťastie vo svojej kariére, zatiaľ čo iní uprednostňujú šťastie v manželstve alebo iných intímnych vzťahoch.
Bez ohľadu na to, ako si definujete šťastie pre seba, existujú určité univerzálne, časom overené stratégie, ako priniesť a udržať viac šťastia vo vašom živote. Nasledujúcich 14 spôsobov, ako žiť šťastný život, je možné prispôsobiť a dokonca prispôsobiť tak, aby vyhovovali vašim potrebám. Postupom času sa tieto stratégie stanú konštruktívnymi návykmi, ktoré menia životný štýl a ktoré nepochybne začnú prinášať viac šťastia a radosti do vášho života.
1. Všimnite si, čo si musíte všimnúť
Niektorí z nás vidia pohár poloplný, iní ten istý pohár poloprázdny. Keď nabudúce uviaznete v zápche, začnite premýšľať o tom, aké je dobré, že máte dnes chvíľku na premýšľanie, zamerajte sa na problém, ktorý sa snažíte vyriešiť, alebo dôkladne premýšľajte o svojom ďalšom veľkom nápade. Prijmite všetky takéto životné situácie z pohľadu toho, čo sa dá z konkrétnej situácie naučiť. Na konci dňa budete spokojnejší, pokojnejší a šťastnejší. Začnite si všímať, čo potrebujete a uvidíte, ako sa svet začne meniť pred vašimi očami.
2. Buďte vďační
Ako často počas dňa hovoríte slovo „ďakujem“? Ako často počujete toto slovo? Naučte sa byť vďační a budete otvorení prijímať hojnosť radosti a šťastia.
3. Spomeňte si na časy, keď ste boli dieťa.
Pamätáte si, ako sa hrá? To neznamená hrať golf alebo tenis. Je to o o tom, ako ste sa hrali ako deti - tag, schovávačka, futbal, kde dve tehly slúžili ako cieľ. Ako jeden zo spôsobov, ako nájsť alebo udržať svoje šťastie, spomeňte si na seba ako dieťa a hrajte sa rovnako ako vtedy.
4. Buďte láskaví
Niet pochýb o tom, že aj obyčajné pozorovanie prejavov láskavosti nám veľmi pozdvihne náladu a zvýši našu túžbu konať dobré skutky. Láskavosť je skutočne nákazlivá, a keď sa zaviažeme byť láskaví k sebe a ostatným, môžeme vo svojom živote zažiť nové výšky radosti, potešenia, šťastia a nadšenia.
5. Trávte čas so svojimi priateľmi
Bohatý spoločenský a osobný život síce automaticky nezaručuje radosť, no aj tak má obrovský vplyv na naše šťastie. Naučte sa tráviť čas so svojimi priateľmi a urobte z priateľstva prioritu vo svojom živote.
6. Užívajte si každú chvíľu
Veľmi často premýšľame o budúcnosti a pozeráme sa do budúcnosti pri hľadaní ďalšej udalosti alebo okolností v našom živote, pričom si absolútne neuvedomujeme „tu a teraz“. Keď si užívame každú chvíľu, tešíme sa zo šťastia v našom živote.
7. Odpočinok
Sú situácie, keď potrebujeme čas na uvoľnenie, uvoľnenie napätia a jednoducho „schladenie“. Pre každého z nás je život niekedy príliš ťažký a rýchly. Čas zároveň pokračuje v napredovaní svojim prirodzeným tempom, ktoré sa nie vždy zhoduje s tempom, ktoré si zvolíme. Únava, stres a vyčerpanie sa môžu prejaviť skôr, ako si vôbec pomyslíme alebo si to všimneme. Najlepším liekom na to je samozrejme odpočinok.
8. Pohybujte sa
Je nepopierateľným faktom, že cvičenie alebo akákoľvek fyzická aktivita vám zdvihne náladu a zvýši váš pozitívny prístup a zároveň pomôže zvýšiť vašu sebaúctu a sebavedomie. Skutočne, jedným zo spôsobov, ako zvýšiť svoje šťastie, je pohybovať sa.
9. Nasaďte si veselú tvár
Neznamená to, že nebudeme úprimní, korektní alebo skutoční, ale niekedy jednoducho potrebujeme nasadiť veselú tvár a ísť ďalej. Výskum ukázal, že úsmev a udržiavanie si šťastného obrazu nás v skutočnosti robí šťastnejšími. Ďalší výskum ukázal, že ak konáme s myšlienkou, že už sme šťastní, potom môžeme vo svojom živote zažiť väčšiu radosť a šťastie.
10. Choďte za svojimi cieľmi
Ak nemáte vo svojom živote ciele alebo sa im vyhýbate, cítite sa zbytoční a neúspešní. Nasledovanie svojich cieľov v živote, osobných vzťahoch, kariére robí veľký rozdiel medzi priemerným životom a životom plným vášne a nadšenia. Nasledujte svoje ciele a sledujte, ako vaše šťastie rastie.
11. Nájdite svoju vášeň
Niektorí nachádzajú zmysel v náboženstve alebo spiritualite, zatiaľ čo iní nachádzajú zmysel vo svojej práci alebo vo vzťahoch. Nájdenie svojho povolania môže byť oveľa viac než len jedna jednoduchá stratégia na zvýšenie vášho šťastia, ale cítiť svoj účel, cítiť, že žijete z nejakého dôvodu, vám môže pomôcť zažiť tú najväčšiu radosť v živote.
12. Prihláste sa v rámci
Flow je forma radosti, nadšenia a šťastia, ktoré nastáva, keď sme takí pohltení činnosťou, ktorú milujeme, že sa môžeme oslobodiť a čas sa akoby zastavil. Tok robí každého z nás jedinečným. S cieľom nájsť a posilniť pravé šťastie v našich životoch musíme ísť ďalej a dostať sa do nášho prúdu.
13. Hrajte na svoje silné stránky
Jedným zo spôsobov, ako sa dostať do prúdu, je pochopiť a rozpoznať svoje silné stránky a základné hodnoty, ktoré potom musíte začať používať každý deň. Keď si uvedomíme naše silné stránky a keď ich začneme používať, môžeme ich najlepšie začleniť do všetkých aspektov nášho života.
14. Nechoďte s tým príliš ďaleko
To, čo vám raz prinieslo radosť a šťastie, nemusí fungovať druhýkrát. Príliš veľa dobrých vecí sa môže začať javiť ako zlé, ak sa „veci“ začnú zdať ako rutina alebo očakávania. V tomto prípade si stanovte zdravé a rozumné hranice a neprekračujte ich.
Mali ste niekedy pocit, že vám niečo chýba? Zdá sa, že všetko je v poriadku: rodina, kariéra, priatelia a milovaný, ale stále niečo nie je v poriadku. Možno... chýbaš sám sebe. V každodennom zhone a hromade vecí, ľudí a zvykov sa zdá, že absolútne nezostáva čas zastaviť sa, nadýchnuť sa a premýšľať.
1. Nájdite šťastie v maličkostiach
V skutočnosti je život úžasný. Stop. Pozri sa okolo. Šťastie nie je od nás nikdy vzdialené, je v jednoduchých veciach. Modrá obloha, slnečné svetlo, detské oči. Šťastie je dokonca aj v dýchaní (pamätajte, aké nepríjemné je dýchať, keď máte nádchu). Šťastie môžete cítiť aj vykonávaním jednoduchých akcií.
Je veľmi ľahké byť šťastný. 2. Umyte riad. vážne!
Umývanie riadu sa zdá byť nepríjemné, kým nezačnete. Postaviť sa pred umývadlo, vyhrnúť si rukávy a ponoriť si ruky do teplej vody, chápete: toto má svoje čaro. Venujte každému tanieru svoj čas, úplne. uvedomujúc si a jej, a vodu a akýkoľvek pohyb rúk. Poznáte to, ponáhľaním sa s umývaním dezertného taniera si čas určený na umývanie riadu znepríjemníte a nie stálo to za tožiť to. Je to smutné, pretože každá minúta a sekunda života je zázrak.
Rovnaký trik možno vykonať s akoukoľvek zodpovednosťou: vysávanie bytu, žehlenie oblečenia a venčenie psa sa stane oveľa príjemnejším. A po vykonaní niečoho tak obyčajného, ako sa môže zdať, sa budete cítiť ešte o niečo šťastnejší.
Aj v umývaní riadu môžete nájsť trochu šťastia. Fotka z Instagramu @mifbooks
3. Doprajte svojmu mozgu odpočinok
Niekedy stačí len pár minút, aby ste sa cítili ako znovuzrodení. Posaďte sa na stoličku alebo na podlahu. Zatvor oči. Niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite. Pri nádychu si povedzte: „Keď sa nadýchnem, viem, že vdychujem. Pri výdychu povedzte: "Pri výdychu viem, že vydychujem." Snažte sa na nič nemyslieť.
Zastavte prúd vedomia. Snažte sa cítiť každý centimeter svojho tela. Usmievajte sa. Ešte párkrát sa zhlboka nadýchnite. Takéto oddychové meditácie sú jednoduché a veľmi účinné. Skúste žiť šťastný život.
Mozog určite ocení prestávku, ktorá mu bola poskytnutá! 4. Nejedzte bezhlavo
Skúste sa aspoň týždeň stravovať pozorne. Jedno východné príslovie hovorí: „Keď ješ, mysli len na jedlo. Takže presne o tom hovorí. Pochopíte, že jedlo sa pre vás stalo nielen spôsobom, ako sa nasýtiť, ale aj časom samoty a sebaobjavovania. A aby ste pochopili, v čom spočíva trik tohto postoja k sebe, vyskúšajte „Čokoládovú meditáciu“ z knihy
Všetci snívame o šťastnom živote. Neuveriteľné zmeny však v lepšia strana vyskytujú len s naším súhlasom. Pozrime sa na 10 dôvodov, ktoré vám pomôžu napredovať ku šťastiu.
„Na to, aby bol život šťastný, stačí veľmi málo. Všetko je vo vás, vo vašom spôsobe myslenia.“Marcus Aurelius
"Väčšina ľudí je len taká šťastná, ako chce byť."Abrahám Lincoln
1. Nesnažte sa o dokonalosť
Áno, priatelia, dokonalosť je zlozvyk, ktorý môže zničiť aj tie najneuveriteľnejšie a najodvážnejšie podniky.
A musíte to prijať ako fakt.
Snaha o dokonalosť je deštruktívna. Znižuje to sebavedomie a cítite sa nešťastne. Byť perfekcionistom je oveľa ťažšie ako jednoducho prijať sa takých, akí ste a užívať si život.
Ako sa zbaviť perfekcionizmu a prijať svoje nedokonalé ja?
- Prestaňte veriť v mýty o dokonalosti. Knihy a filmy často vnucujú ideálny svet, v ktorom postavy žijú. Ale v skutočnom živote nie je všetko také ideálne. Výsledkom je, že neustálym porovnávaním sa s hrdinami svojich snov môžete prepadnúť ilúzii vlastnej nedokonalosti. V skutočnosti neexistuje žiadny iluzórny svet. Ste len vy a váš vlastný svet. Áno, možno nie ideálne, ale tvoje. V snahe byť dokonalý je ľahké stratiť samých seba. Je užitočné pripomenúť si tento jednoduchý fakt.
- Stačí robiť dobre, nie dokonale. Ak sa neustále snažíte o dokonalosť, väčšina nápadov zostane nepretavená do projektov. Knihy nebudú dokončené, filmy nebudú dokončené. A zostane len túžbou. Stačí nechať všetko na „dobrej“ úrovni a ísť ďalej.
2. Buďte sami sebou
Zmeniť sa v záujme druhých, prispôsobiť sa názoru niekoho iného a úplne ignorovať seba je chyba, ktorá v konečnom dôsledku vedie k nespokojnosti a komplexom. Byť sám sebou je to, o čo by ste sa mali snažiť.
Aby ste mohli začať žiť šťastný život, je dôležité to jasne pochopiť.
Buďte sami sebou, ostatné roly sú už obsadené.B.Shaw
Ako sa naučiť byť sám sebou? Obklopte sa ľuďmi a udalosťami, ktoré tomu pomáhajú.
- Komunikujte so správnymi ľuďmi. Trávte viac času s ľuďmi, ktorí podporujú vaše sny, vaše hodnoty a vás. Alebo aspoň nekritizujú. Skráťte čas s ľuďmi, ktorí vás vždy kritizujú alebo s ktorými sa necítite dobre.
- Rozšírte svoju pozitívnu komunikáciu nad rámec vášho každodenného života. Hľadajte zdroje informácií, ktoré podporujú vaše snaženie, sny a túžby a majú pozitívny vplyv na váš život. Robte to, čo vás vzrušuje. , s ktorým ste sa nikdy nestretli prostredníctvom kníh, filmov, blogov, fór, hudby. Ľudia, ktorí zdieľajú vaše názory, emócie a pozitívny prístup k životu. Prestaňte strácať čas na tých, ktorí neustále fňukajú a sťažujú sa. Šetrite energiu.
3. Nájdite si niečo, čo vás inšpiruje a napĺňa energiou, dáva vám pocit šťastia
Je dôležité nájsť si čas na veci, ktoré vás nabijú energiou a inšpirujú. Aj milé maličkosti nás dokážu neskutočne potešiť, rozveseliť a načerpať novú dávku energie.
Ako to spraviť?
- Skúste niečo nové alebo urobte niečo inak ako zvyčajne. Napríklad, ak ste jedák mäsa, dajte si na obed vegetariánske jedlo. Počúvajte hudbu, ktorú ste nikdy nepočúvali. Choďte do kina alebo divadla, ak chcete zostať doma. Základom je robiť veci inak ako zvyčajne. Urobte zmeny vo svojom dni. Rozšírte svoju komfortnú zónu. Práve tieto maličkosti tvoria šťastie.
- Spomeňte si, čo vás predtým inšpirovalo a čo vám dalo pocit šťastia. Je toto hobby teraz také živé ako predtým? Stále vám to prináša radosť? Alebo možno stojí za to nájsť niečo pôsobivejšie a emocionálnejšie?
4. Pestujte si optimizmus
Pesimizmus môže skutočne obmedziť život a priviesť ho do slepej uličky. Môže sa vám zdať, že nemá zmysel sa snažiť a na ničom nezáleží. Pesimizmus stavia hrubé múry pochybností a vťahuje vedomie stále hlbšie do hlbín melanchólie.
A ak sa nedáte včas dokopy a neprejdete na optimistickú víziu situácie, príde depresia. Súrne potrebujeme začať žiť šťastný život a rýchlo konať.
Čo robiť?
- Položte si optimistické otázky. Každú nepochopiteľnú/negatívnu situáciu je lepšie začať pozitívnymi otázkami na seba a. Nenechajte sa zavesiť negatívne aspekty, ale nájdite pozitívne zrno a zamerajte sa naň.
- Začnite ráno pozitívne. Ako ráno začína, tak deň pokračuje.
Povedz si ráno:
Šťastie, je čas, aby sme vstali!!!
Tak vstaň so šťastím,
Neopúšťaj sa!!!
Usmievajte sa naňho širšie
A budete v pokoji so šťastím.
Šťastie sa na nich rado usmieva
Kto sa chce priznať
Že som zamilovaný do pozemského života,
Opojená každým nádychom...
A nechce vidieť zlo
Zasievanie semien dobra
5. Kritiku prijímajte pokojne
To je veľmi dôležité pre udržanie motivácie a sebaúcty. A to znamená šťastný život.
Vnútorný kritik je jednou z najväčších prekážok, ktoré vám stoja v ceste. Ak ste urobili chybu a niekto v okolí vás tiež kritizuje, malý tenký vnútorný hlas, ako červ, môže hlodať zvnútra a neustále vám pripomínať zlyhanie. A v konečnom dôsledku vás to stiahne do priepasti nedôvery v seba a nespokojnosti so sebou samým.
V tomto prípade bude užitočné osvojiť si zručnosť rozpoznať vnútorného kritika. Tu ide hlavne o to, aby vás nechytil v húževnatom objatí.
Čo robiť?
- Okamžite povedzte: "Stop." Keď vnútorný kritik práve začne deformovať vaše sebavedomie, vyslovenie slova „Stop“ nahlas tento začarovaný kruh okamžite zastaví.
- Dajte si čas, aby ste si po chvíli uvedomili, aká dôležitá bude táto situácia.V skutočnosti táto metóda funguje skvele! Stačí sa trochu posunúť vpred (pár dní, týždeň, mesiac) a predstaviť si tú istú situáciu – okamžite príde poznanie, že sú dôležitejšie veci.
6. Naučte sa povedať slovo „nie“ v prípadoch, keď to považujete za potrebné.
Aby ste si ušetrili čas a energiu na dôležitejšie veci, musíte sa naučiť povedať „nie“ veciam, ktoré sú neproduktívne. Čas je náš najcennejší zdroj. A na premenu snov na činy je potrebná energia. Prečo teda strácať čas a energiu?
Teraz premýšľajte Koľko času zbytočne trávite na sociálnych sieťach?
Čo robiť?
- Rozhodnite sa, kam chcete nasmerovať svoj čas a energiu.. Vyberte si, čo je pre vás dôležité, čo je prioritou.
- Nebojte sa vzdať toho, čo sa vám nepáči alebo vám nevyhovuje.Často, zo zdvorilosti alebo preto, že nechceme spôsobiť nepríjemnosti, prijímame ponuky, ktoré pre nás nemajú žiadnu hodnotu. Alebo robíme niečo, čo sa nám nepáči, len preto, že sa hanbíme povedať slovo „nie“.
7. Naučte sa odpúšťať a pustite minulosť
Nelipnite na minulosti, žite prítomnosťou a myslite na budúcnosť.
Odpustiť nie je vždy ľahké. Ale je to potrebné pre naše dobro. Len tak môžete začať žiť šťastný život.
Ako to spraviť?
- Povedz si, že keď niekomu odpustím, urobím to pre svoj vlastný prospech. Kým danej osobe neodpustíte, vaše myšlienky sa budú znova a znova vracať k osobe, ktorá vás urazila.
Emocionálne spojenie pretrváva a spôsobuje nepohodlie, kým sami neprerežete túto niť odporu. Keď odpustíte, zmizne vnútorný nepokoj a na jeho mieste je príjemný pocit oslobodenia sa od minulosti. - Rozviňte si zvyk odpúšťať si. Nielen odpúšťať druhým, ale aj sebe. A toto je povinnosť! Tým, že si odpúšťate, namiesto toho, aby ste sa bili kvôli niečomu, čo sa stalo pred týždňom alebo 10 rokmi, robíte zo zvyku odpúšťať čoraz viac prirodzenú súčasť seba samých. A potom je oveľa jednoduchšie odpustiť druhým.
8. Darujte šťastie iným
Sami si vytvárame príjemné chvíle. A keď sa delíme s ostatnými, mnohonásobne ich znásobujeme.
9. Buďte otvorení novým nápadom a nezastavujte sa tam
Vždy by ste sa mali snažiť o to najlepšie a nebáť sa zmien.
Ako to spraviť?
- Zmeňte postupne. Zmeniť všetko naraz je neuveriteľne ťažké. To je to, čo to zastaví. Spravidla vždy preceňujeme okolnosti a situácie a myslíme si, že je ťažké niečo zmeniť alebo zmeniť. Ak však každý deň urobíte malú pozitívnu zmenu vo svojom živote a zbavíte sa nepotrebných vecí (zvykov, negativity), nakoniec sa život zlepší a získa zmysel, ktorý potrebujete. Aby ste sa uistili, že vždy existuje šanca získať to najlepšie, stačí začať niečo meniť v sebe, vo svojom živote a dnes.
Cesta dlhá tisíc míľ začína prvým krokom.
