Μη χάσεις.Εγγραφείτε και λάβετε έναν σύνδεσμο για το άρθρο στο email σας.
Όταν είμαστε απασχολημένοι με κάτι, η προσοχή μας, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, επικεντρώνεται σε αυτή τη διαδικασία. Και, φυσικά, η ικανότητα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και απαραίτητες δεξιότητες για έναν άνθρωπο. Πράγματι, χάρη σε αυτό, ένα άτομο μπορεί να βυθιστεί πλήρως στην εργασία που εκτελείται και όλα τα ξένα ερεθίσματα περνούν, σαν να μην του αποσπούν καθόλου την προσοχή. Τι να κάνουμε όμως σε καταστάσεις που η προσοχή μας απορροφάται από έμμονες σκέψεις, κάποιο αντικείμενο ή απλά δεν μπορούμε να απομακρυνθούμε από κάποια διαδικασία; Η σημασία της ικανότητας ενός ατόμου να αλλάζει την προσοχή δεν είναι μικρότερη από την ικανότητα συγκέντρωσης και μερικές φορές τη χρειάζεται πολύ περισσότερο. Πώς να μάθετε να αλλάζετε την προσοχή σας και να αναπτύσσετε αυτή την ικανότητα στον εαυτό σας; Πριν απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, θα πρέπει να πούμε λίγο για το τι είναι γενικά η προσοχή.
Η προσοχή είναι η διαδικασία επιλεκτικής αντίληψης ενός αντικειμένου, η οποία χαρακτηρίζεται από αλλαγές στην ένταση των εμπειριών, τη σαφήνεια και το περιεχόμενό τους. Κατά κανόνα, η προσοχή εκφράζεται στη στάση ενός ατόμου σε κάτι και πίσω από αυτή τη στάση υπάρχουν ήδη οι στάσεις, οι ανάγκες, τα ενδιαφέροντα και ο ψυχικός προσανατολισμός του. Η εστίαση είναι πάντα σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, και όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα και όχι τόσο ξεκάθαρα. Αλλά η ίδια η διαδικασία της προσοχής δεν είναι ανεξάρτητη και μπορεί να ελεγχθεί.
Η προσοχή εκτελεί μια σειρά από ειδικές λειτουργίες, μπορεί να είναι πολλών τύπων και μορφών και έχει επίσης τις δικές της ιδιότητες. Για διευκρίνιση, αξίζει να σημειωθεί ότι οι κύριες λειτουργίες της προσοχής είναι οι ακόλουθες:
- Επιλογή ρεύματος αυτή τη στιγμήπληροφορίες
- Εξασφάλιση συγκέντρωσης σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή οποιαδήποτε δραστηριότητα
- Ενεργοποίηση πρωτογενών και αναστολή δευτερογενών ψυχικών διεργασιών
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την προσοχή και τα χαρακτηριστικά της με περισσότερες λεπτομέρειες διαβάζοντας. Τώρα θα στρέψουμε την προσοχή μας στο κύριο θέμα της σημερινής συζήτησης - αλλαγή προσοχής.
Η μετατόπιση της προσοχής είναι, βασικά, μια συνειδητή και σκόπιμη μετατόπιση της εστίασης της αντίληψης από ένα αντικείμενο (ή δραστηριότητα) σε ένα άλλο. Μεταφορικά, αυτή η διαδικασία μπορεί να αναπαρασταθεί ως μια δέσμη φωτός που προέρχεται από έναν φακό: για παράδειγμα, περπατάτε τη νύχτα και φωτίζετε το χώρο μπροστά σας με αυτή τη δέσμη, αλλά κάτι θρόισμα μακριά σας και κατευθύνετε τη δέσμη φωτός προς το θρόισμα για να μάθετε περισσότερα για την πηγή του. Αυτή η ακτίνα φωτός είναι η ίδια η προσοχή που χρησιμοποιούμε όλοι στην καθημερινή ζωή. Είναι αλήθεια ότι υπάρχει μια απόχρωση εδώ: το θρόισμα σας αποσπά την προσοχή, δηλ. η προσοχή σας μετατοπίστηκε αυτόματα. Η αλλαγή της προσοχής πρέπει πάντα να γίνεται συνειδητά. Αυτή είναι η διαφορά μεταξύ της απλής περισπασμού και της σκόπιμης εναλλαγής της προσοχής, η οποία εξαρτάται από το πραγματικό αυτή τη στιγμήκαθήκοντα.
Επιπλέον, παράγοντες όπως προηγούμενες και νέες δραστηριότητες ενός ατόμου, καθώς και του προσωπικές ιδιότητες. Για παράδειγμα, αν μόλις παρακολουθήσατε ενδιαφέροντα βίντεο στο Διαδίκτυο, αλλά πρέπει επειγόντως να ξεκινήσετε τη σκληρή δουλειά, τότε η εναλλαγή θα είναι πιο δύσκολη από ό,τι αν μεταβείτε από τη σκληρή δουλειά στην παρακολούθηση βίντεο. Το γεγονός είναι ότι η συνειδητή εναλλαγή της προσοχής συνεπάγεται πάντα τη δουλειά κάποιου είδους εκούσιας προσπάθειας και πολύ πιο εύκολα και γρήγορα συμβαίνει από ένα αντικείμενο (ή δραστηριότητα) λιγότερο σημαντικό και ενδιαφέρον σε πιο σημαντικό και ενδιαφέρον.
Η αλλαγή της προσοχής αντανακλά πάντα τα ατομικά ψυχικά χαρακτηριστικά κάθε ατόμου. Έτσι, για παράδειγμα, υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που είναι σε θέση να αλλάξουν γρήγορα την εστίαση της αντίληψής τους, και υπάρχει μια κατηγορία εκείνων που το κάνουν αργά. Αλλά όπως και να έχει, αυτή η διαδικασία έχει άμεσο αντίκτυπο σε όλα όσα κάνει ένα άτομο, ακόμα και στο πώς αντιλαμβάνεται τον κόσμο γύρω του. Άλλωστε, η κατεύθυνση της προσοχής μας, με πολλούς τρόπους, διαμορφώνει την κοσμοθεωρία μας, τις πεποιθήσεις, την κατεύθυνση της συμπεριφοράς, τη διάθεση κ.λπ. Γι' αυτό πρέπει να μάθουμε την αλλαγή της προσοχής. Και το πιο ενδιαφέρον είναι ότι είναι πολύ απλό να το κάνετε αυτό.
Τρόποι αλλαγής προσοχής
Μέθοδος ένα
Γνωρίζοντας ότι ο κύριος παράγοντας για την εστίαση της προσοχής μας είναι οι πληροφορίες που προέρχονται από το εξωτερικό, μπορούμε να εφαρμόσουμε μια απλή τεχνική που μας επιτρέπει, αν και όχι πλήρως, αλλά και πάλι να προστατεύουμε την προσοχή μας από περιττές πληροφορίες - αυτό είναι αγνόηση. Πρώτον, μην δίνετε αδικαιολόγητη σημασία σε ό,τι δεν αφορά εσάς και τη ζωή σας. Προσπαθήστε να φροντίζετε μόνο τις δικές σας υποθέσεις και ό,τι είναι σημαντικό για εσάς. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε «πεισματάρηδες» και να ασχολείστε μόνο με τον εαυτό σας – απλώς αντιλαμβάνεστε επαρκώς τι συμβαίνει και μην περιπλέκετε τη ζωή σας με αυτά που πραγματικά δεν χρειάζεστε. Και δεύτερον, περιορίστε τη ροή εισερχόμενων πληροφοριών - τόσο πολλά μέσα ενημέρωσης όσο και πολλοί άνθρωποι μάς «φορτώνουν» συνεχώς με υπερβολική αρνητικότητα: κάτι τρομερό συνέβη κάπου, κάποιος έχει δυσκολίες και προβλήματα κ.λπ. Και τα δεχόμαστε όλα. Πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε αυτό: σταματήστε να βλέπετε τηλεόραση, αποφύγετε τους διαρκώς παραπονούμενους ανθρώπους, προστατέψτε τον εαυτό σας από τη ροή της αρνητικής ενέργειας που μεταδίδεται από όλα αυτά. Επικεντρωθείτε κυρίως σε πράγματα που επηρεάζουν άμεσα τη ζωή σας.
Μέθοδος δεύτερη
Καλλιεργήστε μια θετική στάση: μην τα παίρνετε όλα πολύ στα σοβαρά, μάθετε να γελάτε με τον εαυτό σας και αποδέχεστε οποιαδήποτε γεγονότα με χαμόγελο, μην αναλαμβάνετε συντριπτικές ή ανούσιες εργασίες. Θυμηθείτε ότι όλα πάνε με τον δικό τους δρόμο και σε περίπτωση προβλημάτων, επαναλάβετε στον εαυτό σας ένα πολύ δυνατό ρητό: "Κάνε αυτό που πρέπει - και γίνε αυτό που θα γίνει". Με απλά λόγια, πρέπει να εγκαταλείψετε τα πάντα. Αφήστε τα πάντα να είναι και να περάσουν ελεύθερα από τη ζωή. Μόνο έτσι μπορείτε να μάθετε να στρέφετε την προσοχή σας σε θετική κατεύθυνση, ανεξάρτητα από τυχόν ξένα ερεθίσματα.
Μέθοδος τρίτη
Δεν είναι μυστικό ότι η προσοχή είναι μια ενισχυτική δύναμη για κάθε κράτος. Επομένως, μόλις νιώσετε ότι η προσοχή σας στρέφεται στο αρνητικό, προσπαθήστε αμέσως να μεταβείτε σε κάτι αντίθετο ή τουλάχιστον ουδέτερο. Για παράδειγμα, εάν στέκεστε στην ουρά για πολύ καιρό για να πληρώσετε τελικά το διαμέρισμα, αλλά ο αριθμός των γιαγιάδων όχι μόνο δεν μειώνεται, αλλά κατά έναν περίεργο τρόπο συνεχίζει να αυξάνεται, δεν πρέπει να αγανακτείτε γι' αυτό και κατάρα ψυχικά και αυτούς και το ταχυδρομείο, και όλο το λευκό φως. Στρέψτε την προσοχή σας σε κάτι άλλο: παρατηρήστε τι συμβαίνει, εξερευνήστε το περιβάλλον γύρω σας ή την εμφάνιση κάποιου, σκεφτείτε σχέδια για το βράδυ ή θυμηθείτε χαρούμενες στιγμές στη ζωή σας. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα παρατηρήσετε ότι η κατάστασή σας έχει αλλάξει, στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο άσχημα, είστε σε αρκετά καλή διάθεση και είστε επόμενος στη σειρά. Η κατάσταση στο ταχυδρομείο, φυσικά, είναι απλώς ένα παράδειγμα. Η ίδια η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί οπουδήποτε και οποτεδήποτε.
Μέθοδος τέταρτη
Εάν σας ενοχλεί μια εμμονική εμπειρία και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτήν, προσπαθήστε να την εξετάσετε κυριολεκτικά και να τη μελετήσετε. Επικεντρωθείτε στην ίδια την εμπειρία: προσπαθήστε να νιώσετε φυσικά την παρουσία του στο σώμα και να βρείτε τη θέση του, να δείτε το χρώμα του, να αισθανθείτε τη δόνηση, να καθορίσετε το μέγεθος. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτή η μέθοδος εξουδετερώνει αυτόματα την ανεπιθύμητη κατάσταση και επαναφέρει το άτομο στο φυσιολογικό.
Μέθοδος πέμπτη
Αυτή η μέθοδος βοηθά στη μετάβαση από τη μια εργασία στην άλλη. Αν παρατηρήσετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να κάνετε κάτι και είναι σαν κάτι να σας κρατάει πίσω, αλλά συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να αλλάξετε και είναι εξαιρετικά δύσκολο να το κάνετε αυτό, σκεφτείτε απλώς την προσοχή σας και πού κατευθύνεται τώρα. Πείτε στον εαυτό σας σταθερά και ξεκάθαρα: "ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ!" Θέστε προτεραιότητες για τον εαυτό σας και καθορίστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς τώρα.
Αυτό το μέρος της προσωπικότητάς σας που έχει συνηθίσει να υποκύπτει στις αδυναμίες και να επιδίδεται στον εαυτό σας, θα σας πει επίμονα: «Όλα είναι καλά, λίγο ακόμα, και θα συνεχίσω με τα πράγματα», προσπαθώντας έτσι να σας επαναφέρω στον δρόμο. Μην ενδώσετε σε αυτό! Ό,τι και να γίνει, μην επιστρέψεις στην προηγούμενη ενασχόληση και κάνε αυτό που πρέπει να γίνει. Κυριολεκτικά 5-10 λεπτά - και η προσοχή σας θα στραφεί με ενθουσιασμό νέα δουλειά. Στην αρχή, αυτή η τεχνική είναι πιθανό να είναι δύσκολη, αλλά με την εξάσκηση θα γίνεται ευκολότερη και ευκολότερη. Επιπλέον, χάρη σε αυτή τη μέθοδο, θα εκπαιδεύσετε και τον αυτοέλεγχο.
Μέθοδος έκτη
Κάθε φορά που συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να αλλάξετε την προσοχή σας από ένα αντικείμενο (ή δραστηριότητα) σε ένα άλλο, να γνωρίζετε όλα όσα συμβαίνουν στο επί του παρόντος: οι σκέψεις, τα συναισθήματά σας, η φυσική σας κατάσταση, τι κάνετε, τι επικεντρώνεστε κ.λπ. Αυτή η τεχνική θα χαλαρώσει τη συγκέντρωσή σας σε κάτι προηγούμενο, θα απελευθερώσει τις σκέψεις σας, θα έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την ουσία αυτού που συμβαίνει, θα θέσετε προτεραιότητες και θα σας δώσει δύναμη να στρέψετε την προσοχή σας στο επιθυμητό αντικείμενο (ή είδος δραστηριότητας). Εάν είναι δυνατόν, κλείστε τα μάτια σας - αυτό θα έχει ένα πρόσθετο αποτέλεσμα.
Είναι εύκολο να δει κανείς ότι χρησιμοποιούνται πολύ απλές τεχνικές για την αλλαγή της προσοχής. Είναι στη δύναμη του κάθε ανθρώπου και δεν απαιτούν τίποτα για την εφαρμογή τους, παρά μόνο επιθυμία και τακτική εξάσκηση.
Τώρα ξέρετε τους τρόπους αλλαγής της προσοχής και το θέμα παραμένει μικρό - διαβάστε αυτό το άρθρο και κατευθύνετε σκόπιμα τη "δέσμη του φακού σας" σε κάτι άλλο, για παράδειγμα, για να γράψετε ένα καλό σχόλιο.
Εντολή
Κάντε τεστ που καθορίζουν τον βαθμό συγκέντρωσης και το επίπεδο κατανομής της προσοχής σας. Συνήθως είναι πίνακες με αριθμούς διαφορετικών χρωμάτων ή εικόνων που πρέπει να ομαδοποιηθούν με συγκεκριμένη σειρά ή να βρεθούν πίσω περιορισμένο χρονικό διάστημα. Μάθετε τα αποτελέσματα. Εάν τα αποτελέσματα δεν είναι πολύ εντυπωσιακά, εξασκηθείτε πριν κάνετε μια άλλη σειρά παρόμοιων εξετάσεων. Αλλά ακόμα και στην περίπτωση που, σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εργασιών, έχετε ξεπεράσει τις πιο τρελές προσδοκίες, δεν πρέπει να σταματήσετε εκεί.
Η εναλλαγή της προσοχής σχετίζεται άμεσα με την ικανότητα διανομής της σύμφωνα με την εργασία. Είναι επίσης γνωστό ότι το σώμα αρχίζει να διαμαρτύρεται εάν ένα άτομο σκέφτεται μόνο για κάτι αρνητικό ή προβληματικό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να μην καταπιέζετε το σώμα σας, δοκιμάστε να αλλάξετε σε βραχυπρόθεσμασκεπτόμενος το καλό.
Μόλις νιώσετε ότι το μυαλό σας επισκιάζεται από σκέψεις για κάτι δυσάρεστο, φανταστείτε όλα τα προβλήματα με διαφορετικό πρίσμα. Σκεφτείτε πώς θα τα έλυνε κάποιος χαρακτήρας κινουμένων σχεδίων ή κωμωδίας. Ή, αν δεν μπορείτε να δείξετε όλη τη φαντασία σας αυτή τη στιγμή, σκεφτείτε τα παιδιά, το χόμπι σας, μια ενδιαφέρουσα ταινία. Γενικά για όλα όσα σε προκαλούν θετικά συναισθήματα.
Εάν ασχολείστε με διανοητική εργασία, είναι χρήσιμο να κάνετε ένα διάλειμμα από τις επιχειρήσεις για τουλάχιστον 5 λεπτά μία φορά την ώρα και να κάνετε κάποιες σωματικές ασκήσεις, γυμναστική για τα μάτια ή απλώς να πάρετε μια ανάσα καθαρού αέρα στέκοντας δίπλα στο παράθυρο. Εσείς οι ίδιοι θα παρατηρήσετε ότι είναι σαν να σας έχουν επιστρέψει ξανά η δύναμη και η απαραίτητη συγκέντρωση. Η άρνηση τέτοιων «πέντε λεπτών» μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της μνήμης, της προσοχής και της κόπωσης, κάτι που δεν θα έχει το καλύτερο αποτέλεσμα στις επιχειρήσεις.
Η εστίαση στις επιχειρήσεις δεν απαιτεί πάντα πλήρη σιωπή. Αντίθετα, η ήσυχη μουσική, ο θόρυβος έξω από το παράθυρο συμβάλλει στη συγκέντρωση της προσοχής, η οποία κατά καιρούς «αλλάζει» από μόνη της, για παράδειγμα, εάν ακούτε κάποιο είδος αιχμηρού ήχου ή ένα όμορφο μουσικό πέρασμα.
Για να είσαι «σαν τον Ιούλιο Καίσαρα», ο οποίος, σύμφωνα με το μύθο, μπορούσε να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα, αρκεί να εξασκηθεί μέσα από μια απλή άσκηση. Δοκιμάστε πρώτα να γράψετε με το αριστερό και το δεξί σας χέρι ταυτόχρονα, για παράδειγμα. αριθμοί με τη σειρά, και στη συνέχεια - μέσω ενός ή με αντίστροφη σειρά. Εξασκηθείτε σε αυτό για λίγα λεπτά, σημειώνοντας τον αριθμό των λαθών στην πορεία. Στη συνέχεια, κάντε κάτι άλλο και μετά από 5-10 λεπτά, προσπαθήστε να κάνετε ξανά αυτήν την άσκηση. Εναλλακτική άσκηση και άλλη δραστηριότητα για μία ώρα. Θα παρατηρήσετε ότι κάθε φορά ο αριθμός των σφαλμάτων μειώνεται. Από καιρό σε καιρό, προπονείστε με τέτοιο τρόπο ώστε να μάθετε να κατανέμετε την προσοχή και να μεταβαίνετε από τη μια δραστηριότητα στην άλλη.
Δάσκαλος ΓΒΟΥ Γυμνάσιο Νο 379
Toropynina T.V.
Όταν πρέπει να αλλάξετε την προσοχή σας από το ένα είδος εργασίας στο άλλο. Ολοκλήρωση έξυπνων εργασιών με υψηλό ρυθμό εργασίας.
Η προσοχή εκδηλώνεται σε οποιαδήποτε συνειδητή ανθρώπινη δραστηριότητα σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό. Η προσοχή είναι η συγκέντρωση της συνείδησης και η εστίασή της σε κάτι που έχει σημασία για ένα άτομο. Η προσοχή βελτιώνει το αποτέλεσμα άλλων νοητικών διεργασιών - όπως η απομνημόνευση, η σκέψη, η φαντασία, αλλά δεν υπάρχει από μόνη της. Οι ιδιότητες προσοχής περιλαμβάνουν:
Σταθερότητα (η ικανότητα διατήρησης μιας κατάστασης προσοχής σε οποιοδήποτε αντικείμενο για μεγάλο χρονικό διάστημα), - συγκέντρωση (η ικανότητα να συγκεντρώνει την προσοχή του σε ένα αντικείμενο ενώ αποσπά την προσοχή από άλλα), - διανομή (η ικανότητα διασποράς της προσοχής σε ένα σημαντικό χώρο, εκτελώντας ταυτόχρονα πολλά δραστηριότητες), - όγκος (ο όγκος των πληροφοριών που μπορεί να κρατήσει ένα άτομο στην περιοχή της αυξημένης προσοχής).
Δυνατότητα εναλλαγής (μεταφορά από ένα αντικείμενο σε άλλο, από ένα είδος δραστηριότητας σε άλλο),
Προσοχή είναι την ικανότητα ενός ατόμου να συγκεντρώνει τις «γνωστικές διεργασίες» του σε ένα αντικείμενο για να το μελετήσει (να το αναγνωρίσει). Η προσοχή, όπως όλες οι άλλες ψυχικές διεργασίες, έχει όλο και υψηλότερες μορφές. Τα πρώτα αντιπροσωπεύονται από ακούσια προσοχή, ενώ τα δεύτερα είναι αυθαίρετα. Η προσοχή ενός ατόμου διαμορφώνεται από τη γέννησή του και στη διαδικασία του σχηματισμού της λαμβάνει χώρα μια αλληλένδετη ανάπτυξη της μνήμης, του λόγου κ.λπ.
Στην εργασία μας, αντιμετωπίσαμε ένα πρόβλημα στον τομέα της εναλλαγής προσοχής, επομένως θα εξετάσουμε αυτό το θέμα με περισσότερες λεπτομέρειες. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα.
Η αλλαγή της προσοχής εκτελείται από ένα άτομο συνειδητά. Μια απλή μεταφορά της προσοχής σε άλλο αντικείμενο δεν μπορεί να θεωρηθεί διακόπτης: πρέπει να σχετίζεται με τον καθορισμό ενός νέου στόχου. Αρχικά, πιστευόταν ότι η ικανότητα αλλαγής της προσοχής είναι έμφυτη και διαθέσιμη σε λίγους ανθρώπους. Αργότερα αποδείχθηκε ότι η ειδική εκπαίδευση μπορεί να βελτιώσει την προσοχή.
Με υψηλή συγκέντρωση προσοχής, η εναλλαγή του είναι δύσκολη.
Πώς να μάθετε πώς να αλλάζετε γρήγορα την προσοχή. Πώς να μάθετε να αλλάζετε την προσοχή σας και να αναπτύσσετε αυτή την ικανότητα στον εαυτό σας;
Η επιτυχία της εναλλαγής εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του προηγούμενου και νέα δραστηριότητακαι τις προσωπικές ιδιότητες ενός ατόμου. Αν η προηγούμενη δουλειά είναι ενδιαφέρουσα και η επόμενη όχι, τότε η αλλαγή είναι δύσκολη και το αντίστροφο.
Η εναλλαγή της προσοχής είναι μια συνειδητή και ουσιαστική μετακίνηση της προσοχής από ένα αντικείμενο ή δράση σε άλλο, αναδιάρθρωση της προσοχής, μετάβασή της από το ένα αντικείμενο στο άλλο σε σχέση με μια αλλαγή στο έργο της δραστηριότητας.
Η αλλαγή της προσοχής συνοδεύεται πάντα από κάποια ένταση, η οποία εκφράζεται με ηθελημένη προσπάθεια. Από αυτό είναι σαφές γιατί είναι δύσκολο για έναν μαθητή να ξεκινήσει μια νέα δουλειά, ειδικά αν δεν προκαλεί ευχάριστα συναισθήματα, και η προηγούμενη δραστηριότητα, αντίθετα, ήταν πιο ενδιαφέρουσα. Για παράδειγμα, αλλαγή της προσοχής στο μάθημα από τα πράγματα που έκαναν τα παιδιά στο διάλειμμα. Συχνή αλλαγήείδη εργασιών σε εξέλιξη μαθησιακές δραστηριότητεςμπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσκολία στους μαθητές. Και αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την ανάπτυξη μαθημάτων.
Εάν, όντας αποσπασμένος, ένα άτομο αλλάξει το αντικείμενο προσοχής ακούσια, τότε, αλλάζοντας την προσοχή, θέτει συνειδητά έναν στόχο να κάνει κάτι νέο. Η προσοχή αλλάζει γρήγορα και εύκολα από ένα λιγότερο σημαντικό θέμα σε ένα πιο σημαντικό.
Στην αλλαγή προσοχής εκδηλώνονται ξεκάθαρα ατομικά χαρακτηριστικάάνθρωπος - μερικοί άνθρωποι μπορούν να μετακινηθούν γρήγορα από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, ενώ άλλοι - αργά και με δυσκολία. ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙοι δραστηριότητες απαιτούν διαφορετικές μορφές προσοχής.
καθήκοντα
Ονομα
γυμνάσια
Στόχος
χρόνος
κράτημα
Οδηγίες και εργασίες
«Μέθοδος του Münsterberg».
Διαμόρφωση συγκέντρωσης και σταθερότητας προσοχής στα παιδιά. ανάπτυξη επιλεκτικής προσοχής.
5-10 λεπτά.
Οι λέξεις εισάγονται σε ένα σύνολο γραμμάτων χωρίς νόημα (πιο συχνά ουσιαστικά, αλλά μπορεί να υπάρχουν ρήματα, επίθετα, επιρρήματα). Απαιτείται η εύρεση τους όσο το δυνατόν γρηγορότερα και χωρίς σφάλματα. Δίνεται στο παιδί μια φόρμα με τυπωμένες γραμμές από τυχαία δακτυλογραφημένα γράμματα, που ακολουθούν η μία μετά την άλλη χωρίς κενά. Μεταξύ αυτών των γραμμάτων, οι μαθητές πρέπει να βρουν τις λέξεις και να τις υπογραμμίσουν. Στη συνέχεια οι μαθητές ανταλλάσσουν ένα τετράδιο με έναν συνεργάτη του γραφείου και ελέγχουν την εργασία (διορθώστε τα λάθη, υπογράμμισε τις λέξεις που δεν βρέθηκαν).
Ο δείκτης επιτυχίας μπορεί να είναι ο αριθμός των λέξεων που βρέθηκαν σωστά.
ξαναγράψτε τις παρακάτω γραμμές χωρίς σφάλματα:
α) AMMADAMA REBERGE ASSAMASA
GESCLALLA ESANESSAS DETALLATA
β) ENALSSTADE ENADSLAT
ETALTARS USOKGATA LIMMODOR
CLATIMORE
γ) RETABRERTA NORASOTANN
ΝΤΕΜΠΑΡΟΥΓΚΑ ΚΑΛΙΧΑΡΡΑ
ΦΙΛΙΤΑΔΕΡΡΑ
δ) GRUMMOPD
ε) ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ
SERAFINETATSTOLE
EMMASEDATONOV
ε) GRASEMBLADOVUNT
ζ) ΓΡΟΔΕΡΑΣΤΒΕΡΑΤΩΝ
ΧΛΩΡΟΦΩΝΙΜΑ
DARRISWATHENORRA
η) ΛΙΟΝΟΣΑΝΔΡΟΣ
θ) MINOSEPRITAMATORENTALI ΤΗΛΕΓΡΑΝΤΟΛΛΙΑΖΕ
ι) ΜΑΣΟΒΡΑΤΟΝΙΛΟΤΟΣΛΑΒ
ια) MUSELONGRINAVUPTIMONATOLIG RAFUNITARE
ιγ) ΑΔΣΕΛΑΝΟΓΡΙΒΑΝΤΕΜΠΟΥΝΤΑΡΟΧΑΝ
ιγ) BERMOTINAVUCHIGTODEBSHOZHANUIY
MSTENATUREPVADIOLUZGLNICHEVYAN
ιε) ΟΣΤΙΜΑΡΕ
"Σωστές ασκήσεις"
Η ανάπτυξη συγκέντρωσης και αυτοελέγχου στην εκτέλεση γραπτής εργασίας.
5 λεπτά (τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα) για 4 μήνες.
Μέσα σε 5 λεπτά χρειάζεστε?
Επιλογή 1. Διαγράψτε όλα τα γράμματα που συναντά (ή κυκλώστε) τα γράμματα "Α": τόσο μικρά και κεφαλαία, όσο και στον τίτλο του κειμένου και στο επώνυμο του συγγραφέα.
Επιλογή 2. "Εγώ" υπογράμμισε, "L" διαγράμμιση.
Επιλογή 3. Κύκλος "E", διαγράμμιση "D".
Επιλογή 4. "Ο" υπογράμμιση, "K" διαγράμμιση.
Επιλογή 5. Τα γράμματα κυκλώνονται στη μία πλευρά, σημειώνονται στην άλλη και ούτω καθεξής.
Ο έλεγχος της ολοκλήρωσης της εργασίας πραγματοποιείται από τους ίδιους τους μαθητές μεταξύ τους (αναζητούν λάθη, τα διορθώνουν).
Το παιχνίδι "Ανστραμμένες λέξεις".
Ανάπτυξη της ικανότητας συγκέντρωσης στα παιδιά.
10-15 λεπτά.
Δίνεται στους μαθητές ένα σύνολο λέξεων στις οποίες τα γράμματα αντιστρέφονται. Είναι απαραίτητο να επαναφέρετε την κανονική σειρά λέξεων.
Παράδειγμα: MAIZ - ΧΕΙΜΩΝΑΣ, NYANAAV - ΜΠΑΝΙΟ.
α) SHIAMNA- β) LABOSAK- γ) SYUB-
TEEVR- DAUM- LOCHDO-
ΦΕΚΡΙ- ΤΡΚΟ- ΛΟΡ-
EZEZHOL- RMEO- ΜΕΤΑ-
AKSHA- NALEP- VORK-
Η εργασία μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη μελέτη του θέματος: "Ουσιαστικό", όπου δίνεται επιπλέον για τον προσδιορισμό του φύλου και της κλίσης. ουσιαστικό.
«Ένωσε τα μισά των λέξεων».
Ανάπτυξη συγκέντρωσης και σταθερότητα προσοχής.
5-10 λεπτά.
Οι λέξεις χωρίζονται σε δύο μέρη. Στη συνέχεια, τα πρώτα μισά γράφονται σε ασυμφωνία στην αριστερή στήλη και το δεύτερο στη δεξιά. Είναι απαραίτητο να συνδέσετε αυτά τα μισά μεταξύ τους, έτσι ώστε να ληφθούν ολόκληρες λέξεις.
Επιλογή 1. Επιλογή 2.
SAMO LYAR ROD RAST
BUK VERT ΟΤΑΝ ΟΔΗΓΕΙΤΕ
FOOT VAR WHO INA
ΜΠΑΛ ΒΑΡ ΡΑΖ ΓΚΟΡΟΚ
CAP CON BY POINT
ΚΟΝ ΝΑΛ ΣΟΡ ΜΟΡ
WA KA STEAM ΠΟΙΟΣ
CA GON WATER FOR
ΓΚΟΝ ΚΑΝΚ ΣΕΜ ΤΑ
Τα παιδιά σημειώνουν τις λέξεις που έχουν συντεθεί στα βιβλία εργασίας και μετά ελέγχουν. Μπορεί να δοθεί Πρόσθετες εργασίεςόχι μόνο για το θέμα του μαθήματος, αλλά και ως υλικό για επανάληψη.
«Βρες λέξεις».
Η ανάπτυξη της συγκέντρωσης.
5-7 λεπτά.
Γράφονται λέξεις στον πίνακα, σε καθεμία από τις οποίες πρέπει να βρείτε μια άλλη λέξη που κρύβεται σε αυτόν και να την υπογραμμίσετε.
Γέλιο, λύκος, κολόνα, πλέκω, βόνασος, σύνταγμα, καλάμι ψαρέματος, απομεμονωμένος, εργαλειοθήκη, ένεση, δρόμος, ελάφι, πίτα, χιτώνας.
Διαμόρφωση αλλαγής προσοχής στα παιδιά.
5-7 λεπτά.
Οι μαθητές εργάζονται σε ΤΕΤΡΑΔΙΟ ΕΡΓΑΣΙΩΝ.
Επιλογή 1: Συμπληρώστε τα κενά για να κάνετε μια προσφορά. Για να το κάνετε αυτό, λύστε παραδείγματα. Αντικαταστήστε τις αριθμητικές απαντήσεις με λέξεις. Εισαγάγετε τα πρώτα γράμματα αυτών των λέξεων αντί για παύλα. Ο αριθμός 1 μπορεί να αντικατασταθεί από τις λέξεις «ένα» (0) και «ένα» (Ε). Ο αριθμός του μπλοκ παραδειγμάτων αντιστοιχεί στον αριθμό της λέξης στην πρόταση.
Παράδειγμα: ---και
Απάντηση: ΠΑΙΔΙΑ, από 18-8=10 (Δ); 22:22=1(Ε); 18:6=3(Τ).
Επιλογή 2. Εισαγάγετε γράμματα που λείπουν αντί για παύλες για να δημιουργήσετε λέξεις. Αλλά πρώτα, λύστε τα παραδείγματα και στην απάντηση, αντί για αριθμό, σημειώστε το πρώτο γράμμα της λέξης που δηλώνει αυτόν τον αριθμό. Λάβετε υπόψη ότι το 1 είναι και "ένα", και "ένα", και "ένα".
Παράδειγμα: - - - ΥΧ
Εισάγουμε τα ληφθέντα γράμματα αντί για κενά και παίρνουμε τη λέξη COCK.
64:8= - - - - 8+8=
5x4=
b 4x4 \u003d - - A - - b - 49: 7 \u003d
Η εργασία πραγματοποιείται στην αρχή του μαθήματος με τη μορφή προφορικού λογαριασμού. Σταδιακά το έργο γίνεται πιο δύσκολο.
"Μάντεψε την λέξη".
Ανάπτυξη συγκέντρωσης και αλλαγή προσοχής.
10 λεπτά.
Παραδείγματα γράφονται στον πίνακα. Εάν μετρήσετε σωστά, θα λάβετε μια λέξη που είναι «κωδικοποιημένη» με γράμματα.
L B O N R A C W T H
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
122 7112 8679 777
+334 + 1136 - 7141 -326
456 8248 1538 451
CANCER CAKE BOW RAB
Το έργο σταδιακά γίνεται πιο δύσκολο. Αυτή η εργασία βοηθά τα παιδιά όχι μόνο να γίνουν πιο προσεκτικά, αλλά και να κατακτήσουν γρήγορα και αποτελεσματικά τους κανόνες για την πρόσθεση και την αφαίρεση αριθμών σε μια στήλη, καθώς και τον πολλαπλασιασμό και τη διαίρεση πολυψήφιων αριθμών σε ένα εκατομμύριο.
Η εργασία μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος του μαθήματος. Η παρατήρηση έδειξε ότι τα παιδιά εκτελούν αυτό το έργο με μεγάλο ενδιαφέρον και επιθυμία. Τα σφάλματα υπολογισμού έχουν μειωθεί σημαντικά.
"Βρώσιμο - μη βρώσιμο"
Ανάπτυξη Εναλλαγής Προσοχής
Ο οικοδεσπότης ρίχνει εκ περιτροπής μια μπάλα στους συμμετέχοντες και ταυτόχρονα ονομάζει αντικείμενα (βρώσιμα και μη βρώσιμα). Εάν το αντικείμενο είναι βρώσιμο, η μπάλα πιάνεται, εάν όχι, απορρίπτεται.
Ανάπτυξη της συγκέντρωσης της προσοχής και της σταθερότητάς της
Δίνεται ένα έντυπο με γράμματα τυπωμένα με τυχαία σειρά. Ψάχνοντας μέσα από τα γράμματα, το παιδί πρέπει να βρει τις χαμένες λέξεις.
fpitzmkunzniakotelmartpomballv
trpmsmoke
quialipshubayvakrtyamamaoyipsazsh
otshmlororvstormstralgpalkani
dyrametlakayogubusschgm
"Πετώ "
Ανάπτυξη συγκέντρωσης και αλλαγή προσοχής
Αυτή η άσκηση απαιτεί έναν πίνακα με έναν αγωνιστικό χώρο 3x3 με εννέα κύτταρα και μια μικρή βεντούζα (ή ένα κομμάτι πλαστελίνη). Το κορόιδο λειτουργεί ως «εκπαιδευμένη μύγα». Ο πίνακας τοποθετείται κάθετα και ο οικοδεσπότης εξηγεί στους συμμετέχοντες ότι η κίνηση της «μύγας» από το ένα κελί στο άλλο γίνεται δίνοντας εντολές σε αυτό, τις οποίες εκτελεί υπάκουα. Σύμφωνα με μία από τις τέσσερις πιθανές εντολές ("πάνω", "κάτω", "δεξιά" και "αριστερά"), το "fly" μετακινείται σύμφωνα με την εντολή στο γειτονικό κελί. Η αρχική θέση της «μύγας» είναι το κεντρικό κελί του αγωνιστικού χώρου. Δίνονται εντολέςσυμμετέχοντες με τη σειρά τους. Οι παίκτες πρέπει, ακολουθώντας αμείλικτα τις κινήσεις της «μύγας», να την εμποδίσουν να φύγει από τον αγωνιστικό χώρο.
Μετά από όλες αυτές τις εξηγήσεις, αρχίζει το ίδιο το παιχνίδι. Κρατείται σε ένα φανταστικό πεδίο, το οποίο ο καθένας από τους συμμετέχοντες αντιπροσωπεύει μπροστά του. Αν κάποιος χάσει το νήμα του παιχνιδιού, ή «δει» ότι η «μύγα» έχει φύγει από το γήπεδο, δίνει την εντολή «Σταμάτα» και, επιστρέφοντας το «μύγα» στο κεντρικό κελί, ξαναρχίζει το παιχνίδι. Το «Fly» απαιτεί συνεχή συγκέντρωση από τους παίκτες.
Πώς να αλλάξετε ένα παιδί από τη μια δραστηριότητα στην άλλη
Τα παιδιά, ιδιαίτερα τα πολύ μικρά, δυσκολεύονται να αφήσουν μια δραστηριότητα (ειδικά αν είναι ενδιαφέρουσα) και να στραφούν σε μια άλλη. Κάντε το με παιχνιδιάρικο τρόπο - και δεν θα υπάρξουν ιδιοτροπίες και διαμαρτυρίες. Και σώζεσαι από...
Η μετάβαση από τη μια δραστηριότητα στην άλλη γίνεται συναρπαστική και ενδιαφέρουσα αν χρησιμοποιείτε αστείες προτάσεις. Για παράδειγμα, αυτά είναι:
Trali-wali, trali-vali,
Έχουμε ήδη κληρώσει
Και τώρα…
Trali-wali, trali-vali,
Παίξαμε μαζί σου...
Trali-wali, trali-vali,
Μαζέψαμε όλα τα παιχνίδια...
Trali-wali, trali-vali,
Πλυμένα χέρια για πολύ καιρό….
Φορέσαμε μπότες...
Περπατήσαμε μαζί σου...
Όταν χρειάζεστε το παιδί σας να αφήσει μια δραστηριότητα και να ξεκινήσει μια άλλη, σηκώστε κάποιο παιχνίδι, όπως ένα μοσχάρι, και πείτε: «Μου-οο... μου-οο... Σάσα, θέλω να φάω (κολυμπήσω, περπατήσω) , ταΐστε με (λούστε με, πάμε μια βόλτα, ντύστε με...). Και το παιδί θα πάει πρόθυμα να εκπληρώσει το αίτημα του μοσχαριού.
Προειδοποιήστε το μωρό ότι μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι (αρχίζει η μουσική), τελειώνει «αυτό» και αρχίζει «εκείνο». Μπορεί να μην λειτουργήσει την πρώτη φορά, αλλά - επαναλάβετε, και σύντομα θα συνηθίσει σε ένα τέτοιο σήμα. Εξάλλου, δεν ακούγεται σαν εντολή ή καθοδήγηση, αλλά απλώς ως υπενθύμιση: «ήρθε η ώρα, ήρθε η ώρα!» Ρυθμίστε το ξυπνητήρι μαζί εκ των προτέρων. Είναι ακόμη καλύτερο (για μεγαλύτερα παιδιά) να χρησιμοποιείτε μια κλεψύδρα για αυτό το σκοπό.
Γιατί το παιδί επιμένει
Είναι παλιό αυτό το ξυπνητήρι;
Κανένα νέο.
Μπορώ να το κάνω παλιό;
Θυμάστε ότι τα πρώτα χρόνια της ζωής τα παιδιά αποφασίζουν το ζήτημα της εμπιστοσύνης-δυσπιστίας. Ξεκίνησε όταν το μωρό ήταν ανυπεράσπιστο και εντελώς εξαρτημένο από σένα. Τώρα, όρθιος στα πόδια του, ο μικρός συνειδητοποίησε ξαφνικά ότι δεν μπορούσε μόνο να περιμένει και να ρωτήσει, όχι, τώρα ένιωθε ότι ο ίδιος ήταν σε θέση να κατέχει κάτι (ο). Για παράδειγμα, ο κόσμος που τον περιβάλλει. Και ταυτόχρονα να το μελετάς και να το δοκιμάζεις για αντοχή. Ποιος θα νικησει.
Στο δεύτερο έτος της ζωής, εξερευνώντας αυτόν τον κόσμο, το μωρό μαθαίνει να ασκεί τη θέλησή του.
Εδώ απλώνει συγκεντρωμένα έξω από το μωσαϊκό είτε ένα λουλούδι, είτε ένα δέντρο, γενικά, κάτι κιτρινοπράσινο. Μετά ανεβαίνεις και διορθώνεις: το λουλούδι, λένε, γίνεται λάθος, αλλά το γρασίδι γενικά... Το παιδί ουρλιάζει και πετάει το κουτί και ... δεν θα αγγίξει πια το μωσαϊκό, όπως και να πείσεις . Θέλω απλώς να τον βάλω στη θέση του: «Μην είσαι αυτόκλητος, κοίτα, τι επίμονος (επιβλαβής, πεισματάρης)!» Αλλά - πάρτε το χρόνο σας.
Πολλοί γονείς τρομάζουν από την τόσο ένθερμη παιδική αυτο-θέληση, αυταπάρνηση και προσπαθούν να βραχυκυκλώσουν το παιδί (για κάθε ενδεχόμενο, για να μην το κακομάθουν). Αξίζει όμως να διαχωρίσουμε το σιτάρι από την ήρα. Καταλάβετε. Εάν το μωρό, όταν παρεμβαίνουμε στις δραστηριότητές του, επιμένει μόνο του, θυμώνει, ουρλιάζει, ακόμα και εγκαταλείπει το μάθημα - αυτό δεν είναι απλό κακό. Θα είστε σε θέση (αν θέλετε) να καταλάβετε πότε το παιδί είναι πεισματάρικο «για δουλειά» και πότε είναι επειδή ήταν πραγματικά κακομαθημένο.
Σημείωση: οι αψιμαχίες συμβαίνουν τις περισσότερες φορές λόγω της λανθασμένης παρέμβασής μας. Οι ιδιοτροπίες ξεκινούν όταν παρεμβαίνετε στη διαδικασία της δουλειάς του, προσπαθώντας να σκηνοθετήσετε και να διασκευάσετε με τον δικό σας τρόπο; Αγανακτεί όχι μάταια.
Θα ονομάζαμε μια τέτοια διαμαρτυρία «έκφραση βούλησης». Ο νεαρός λοιπόν υπερασπίζεται το δικαίωμά του στην αυτονομία (ανεξαρτησία). Μαθαίνει χωρίς εσάς (μόνος του!) να εξερευνά τον κόσμο και τον εαυτό του: να περπατά, να τρώει, να παίρνει και να πετάει πράγματα, να κάνει την επιλογή του και ακόμη και να το συνειδητοποιεί (στο μέτρο των δυνατοτήτων του). Μην το συντομεύσετε, αλλά να χαίρεστε: ένας άνθρωπος μεγαλώνει. Και δεν είναι τόσο εύκολο: να περάσει στο νέο και ταυτόχρονα να αποδείξει ότι μπορεί, θέλει, μπορεί να κάνει κάτι χωρίς εσάς - εντελώς ανεξάρτητα.
Είναι αλήθεια ότι οι γονείς μπορούν εύκολα να αποδείξουν σε ένα μικρό άτομο ότι η γάτα έχει κλάψει για την ανεξαρτησία του και δεν είναι καλός για τίποτα χωρίς αυτούς.
Εδώ ο μικρός ανεβαίνει τη σκάλα (μόνος του). Η σκάλα είναι απότομη, αλλά τι γίνεται αν πέσει; Τι θα κάνει μια έξυπνη μητέρα; Δεν θα ουρλιάξει και θα κρατήσει, ούτε θα στηρίξει αν το μωρό δεν το θέλει. Απλώς θα ανέβει και θα σταθεί δίπλα του, και θα του ασφαλίσει, αλλά διακριτικά, ανεπαίσθητα. Έτσι ώστε το μωρό, έχοντας σηκωθεί και κατέβει, να αισθάνεται νικητής. Θα μπορούσε! Εγώ ο ίδιος!
Από εδώ, από τέτοια «μικρά πράγματα», πηγάζει η πίστη στον εαυτό του, η πρωτοβουλία, η επιμονή και η ικανότητα υπεράσπισης της άποψής του. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά που κάνουν έναν άνθρωπο επιτυχημένο στη ζωή.
Όταν οι γονείς λένε συνεχώς «κάν’ το έτσι», «μάθε από εμένα», φαίνεται να δείχνουν ότι αυτός, το μωρό τους, δεν κάνει τίποτα, ότι δεν το εμπιστεύονται. Και ποιο είναι το αποτέλεσμα; Μόνο ένα πράγμα: το μωρό θα αρχίσει επίσης να αμφιβάλλει για τις ικανότητές του. Και εδώ δεν απέχει πολύ από την έλλειψη θέλησης.
Η ικανότητα να δείχνει κανείς τη θέλησή του και να κάνει κάτι μόνος του είναι απαραίτητη για το μωρό, διαφορετικά θα αρχίσει να αμφιβάλλει για τις ικανότητές του.
Σε ηλικία περίπου ενάμιση έτους, το μωρό αψηφά κάθε εξωτερικό γονικό έλεγχο. Και το σημάδι αυτού είναι μια σύντομη λέξη «όχι». Παιδικό «όχι!» - μια δυνατή δήλωση για το δικαίωμά τους να σταθούν στα πόδια τους, να χρησιμοποιούν με τα ίδια μου τα χέρια. Τα παιδιά δύο και τριών ετών αγωνίζονται τόσο σκληρά για την ανεξαρτησία τους που το να ακούς «ναι» από αυτά είναι τόσο ασυνήθιστο όσο το να βλέπεις μια γάτα με ένα πράσινο μουστάκι. Διαμαρτυρία μέχρι παραλογισμού.
Η Αρίνα διαβάζει ποίηση με τη μητέρα της ("Πάμε, πάμε, πάμε σε μακρινές χώρες ..."). Η μαμά αρχίζει, η κόρη συνεχίζει. Αποδεικνύεται ως εξής:
Η μαμά λέει:
Τρα-τα-τα, τρα-τα-τα, κουβαλάμε μαζί μας ... Η Αρίνα παίρνει:
ΟΧΙ γάτα. Μητέρα:
Chizhik ... Κόρη:
ΟΥΤΕ σκύλος, ΟΧΙ νταής της Πέτκα...
Ένας πίθηκος, ένας παπαγάλος, εδώ ... Κόρη:
ΟΧΙ εταιρεία!
Αλλά αυτή η διασκεδαστική και παράλογη διαμαρτυρία, αυτά τα ατελείωτα «όχι» και «όχι!» είναι στην πραγματικότητα ο δρόμος προς το δικό σας «εγώ».
