Prima oră a zilei determină succesul tău. Magia dimineții: cum să începi fiecare zi în mod productiv

Viața începe în fiecare dimineață... Nu degeaba există o expresie precum „azi m-am trezit pe picior greșit”. Primele ore de joc de trezire rol vitalîn zilele noastre. Este ca prima vioară dintr-o orchestră. După ce urmează totul... toate sunetele și melodiile. Astfel de întrebări vor fi discutate în lucrarea „Magia dimineții. Cum prima oră a zilei îți determină succesul.”

Hal Elrod este o persoană extraordinară. La douăzeci de ani, a avut un accident - un accident de mașină provocat de un șofer beat. A supraviețuit morții clinice. Ca urmare a acestui incident teribil, el a avut leziuni grave la nivelul cortexului cerebral, medicii au prezis că acest bărbat nu se va mai ridica singur. Cu toate acestea, calitățile uimitoare de luptă și voința de a trăi ale acestui om uimitor au realizat imposibilul. Dacă Hal Elrod a găsit puterea de a supraviețui într-o situație atât de dificilă, atunci să facă față problemelor zilnice, de zi cu zi, nu va fi dificil pentru el. Datorită lucrării „Magia dimineții. Cum îți determină succesul prima oră din zi” vei putea construi o nouă abordare a existenței tale: reduce stresul, îmbunătățește sănătatea, slăbește, ieși din pat în fiecare dimineață plin de putere și energie, simți-te vesel pe tot parcursul ziua, obțineți independență financiară, găsiți-vă recunoașterea etc. Această lucrare va fi o comoară de informații valoroase pentru tine.

Dacă vrei să înveți secretul cum să-ți duci gândirea la un nou nivel care te poate conduce la spiritual și bunăstarea materială, apoi lucrarea „Magia dimineții. Cum prima oră a zilei îți determină succesul”, pentru tine. Autorul acestei lucrări asigură că cunoaște o abordare revoluționară pentru rezolvarea oricărei probleme, fie că este vorba de schimbarea anumitor aspecte ale vieții tale sau de transformarea radicală a acesteia, așa cum se spune, „de la zero”. Sfaturile și trucurile prezentate în această carte sunt cu adevărat eficiente, deoarece autorul știe să supraviețuiască în situații în care, la prima vedere, nu pare să existe altă soluție decât să renunțe. Cu toate acestea, psihologia unui învins nu este deloc despre Hal Elrod. Veselia și pozitivitatea sunt în plină desfășurare din partea acestei persoane, deși a trăit ceva la care nici nu ai putea visa în cele mai groaznice coșmaruri ale tale.

În doar treizeci de zile, cu ajutorul ghidului psihologic „Magia dimineții. Cum îți determină succesul prima oră a zilei”, vei stăpâni practica spirituală a dezvoltării de sine și, de asemenea, vei putea să-ți transformi planurile în realitate.

Pe site-ul nostru literar puteți descărca cartea lui Hal Elrod „Magia dimineții. Cum îți determină succesul prima oră a zilei” gratuit în formate potrivite pentru diferite dispozitive - epub, fb2, txt, rtf. Îți place să citești cărți și să fii mereu la curent cu noile lansări? Avem selecție mare cărți de diferite genuri: clasice, ficțiune modernă, literatură de psihologie și publicații pentru copii. În plus, oferim articole interesante și educative pentru scriitori aspiranți și pentru toți cei care doresc să învețe să scrie frumos. Fiecare dintre vizitatorii noștri va putea găsi ceva util și interesant pentru ei înșiși.

În această postare - a mea recenzie sinceră la cartea Morning Magic, care a fost scrisă de Hal Elrod și pe care mulți o admiră și o recomandă ca o colecție de practici ideale de dimineață. Vă spun imediat că cartea este destul de mediocră și secundară și vă spun de ce acum.

Această magie ciudată a Magiei Dimineții

Sunt interesat de bioritmuri și de tema creării unei rutine sănătoase de dimineață, așa că nu puteam rata cartea „Magia dimineții” de Hal Elrod, care a fost promovată activ de MYTH în urmă cu câțiva ani. L-am citit, l-am marcat ca neinteresant și am uitat de el. Dar, de-a lungul timpului, am început să văd din ce în ce mai multe referințe la el în bloguri și postări ale persoanelor interesate de auto-dezvoltare. Recenzii extraordinare, „această carte mi-a schimbat viața”, „acesta este un adevărat miracol” - wow, wow, ce mi-a ratat?

„Magia dimineții” este promovată în „Armata” lui Ayaz Shabutdinov și în alte cursuri de auto-dezvoltare. Ultima picătură a fost mențiunea acestei cărți Zhenya Bratishkoy, la care m-am abonat pe VKontakte. În urmă cu un an, alerga 21 de km în fiecare zi, citea o carte întreagă pe zi și mânca exclusiv alimente crude din plante. Și așa, în recomandările sale, împreună cu „Eat Right, Run Fast” de Scott Jurek și „The Story of a Breatharian Warrior” de Jericho Sunfire, văd din nou „Morning Magic”. La naiba!

Pot să recunosc greșelile. Poate imi scapa ceva. Poate că am avut șansa să-mi schimb viața, dar am ratat-o.

Mi-am propus să recitesc din nou această carte, cu creionul în mână (am cumpărat-o tipărită) și am devorat-o într-o seară.

Care este verdictul? Opinia mea despre carte nu s-a schimbat. Secundar, mediocru și cu multă apă. Hal însuși este un tip grozav și merită respect - accidentul teribil pe care l-a trăit în tinerețe i-ar putea paraliza întreaga viață, dar a reușit să se depășească și să găsească puterea de a rezista bolii. Dar, dacă închizi ochii la povestea lui, care trece pe fundal pe tot parcursul cărții, obții o compilație de metode de auto-dezvoltare care nu sunt prima prospețime, despre care, chiar și fără „Magia dimineții”, toată lumea și scria oricine – de la Dale Carnegie la Tim Ferriss.

3 motive pentru care nu-mi place Morning Magic

Cred asta: orice carte are dreptul la viață. Dar când toată lumea laudă o carte mediocră și vorbește despre ea ca pe o rețetă pentru rezolvarea tuturor problemelor, atunci cred că ar fi corect să exprim părerea opusă.

Deci, în „Magia dimineții”:

1. Multă apă

Morning Magic este o carte incredibil de apoasă. Hal își spune povestea pe larg și, din când în când, se lasă distras de lucruri care au puțin de-a face cu esența cărții. Întregul capitol al treilea este dedicat întrebărilor de mediocritate și extraordinaritate, ce legătură are „dimineața minunată” cu asta? Povestea despre dimineața magică în sine începe din capitolul cinci, iar recomandările specifice încep din cel de-al șaselea acesta este aproape jumătate din carte.

2. Mult patos

Autorul în aproape fiecare capitol menționează modul în care tehnica lui i-a schimbat viața și cu siguranță o va schimba pe a ta. Sunt de acord că merită să vorbim, dar nu atât de des. Da, băiete, înțelegem că cartea ta este un lucru valoros, nu trebuie să ne convingi mai mult.

În timp ce citeam „Magia dimineții”, mi-am amintit constant de „ Calea ușoară slăbește de Allen Carr. Carr a petrecut, de asemenea, o bună jumătate din carte lăudându-și metoda înainte de a ajunge la subiect, iar acest lucru m-a făcut să mă simt greață. Dar, în cele din urmă, tot patosul s-a dovedit a fi trucul viclean al lui Carr: rețeta pe care a propus-o s-a dovedit a fi destul de radicală, deși logică, și fără o preprocesare puternică a cititorului, Carr nu ar fi primit efectul dorit. Imnurile de laudă ale lui Elrod pentru carte sunt alături de recomandări în spiritul „deșteptător departe de pat” nu veți găsi aici idei radicale.

Da si simplu idei proaspete nici aici. Acesta este ultimul element de pe listă.

3. Secundar complet

Principala plângere cu privire la cartea „Dimineața miraculoasă” este caracterul său monstruos. Pentru rețeta sa unică, Hal Elrod oferă o compilație de mai multe tehnici binecunoscute. Iată ce constă o dimineață minunată:

• Tăcere (sau meditație) - 5 minute.
• Afirmații - 5 minute. În cele mai bune tradiții ale filmului „Secretul” și cărților lui John Kehoe și Napoleon Hill. Spune-ți că ești cel mai bun și vei deveni cel mai bun.
• Vizualizare - 5 minute. Fă un colaj de urări și inspiră-te uitându-te la el. Sau imaginați-vă ceva bun. Hei, John Kehoe, mai ai sughiț în Canada de la o asemenea obrăznicie?
• Exerciții de dimineață - 20 de minute.
• Citire - 20 de minute. Citiți un fragment dintr-o carte inspirată.
• Scrisoare - 5 minute. Am început să studiem paginile de dimineață din cărțile Juliei Cameron.

Dar nu am încetat să studiez materialele cărții și m-am abonat la lista de corespondență a lui Elrod, datorită căreia am primit încă o doză de materiale de auto-dezvoltare. Ghici ce am găsit acolo? Roata Vieții! De la sine exercițiu bun, dar din moment ce Elrod prezintă „dimineața minune” ca tehnică a autorului, vă sugerez să citiți singur cartea, să vă adânciți în materiale și să găsiți ceva original.

Apropo, o altă carte similară suferă și de asta: „Bună dimineața în fiecare zi” de Jeff Sanders. O carte mai ușoară și mai vie, dar nu mai puțin derivată. De asemenea, poate, creați-vă propria tehnică de „dimineață minunată”?

Un pic mai mult gunoi

În special pentru tine, unchiule Hal, în fiecare dimineață te voi vizualiza citind propria ta carte, nu pentru 1 minut sau 10, ci pentru o oră întreagă. Lacrimi sângeroase curg din ochi și tăițeii flutură impulsiv pe urechi. Ca să trăiești mereu așa cum îi sfătuiești pe alții.

Și în final, cireașa de pe tort. Doar „Magic of the Morning” a fost lansat în rusă, dar pe Amazon puteți

În cartea sa, Hal Elrod oferă o serie de practici de auto-dezvoltare care te vor ajuta să trăiești prima oră a zilei cu beneficii maxime. O astfel de dimineață productivă îți va oferi un plus de energie și inspirație pentru întreaga zi. Aceste tehnici sunt potrivite pentru absolut toți oamenii, indiferent de vârstă sau ocupație. Și chiar indiferent dacă ești o „lacără” sau o „bufniță de noapte”.

Practică unul: tăcerea

Ce zici să începi ziua nu cu alergare și agitație, ci cu conștientizare, pace și liniște? Aceste stări sunt cele mai ratate oameni moderniîntr-un mediu urban cu stres ridicat. Una dintre metodele dovedite științific este meditația. Oamenii de știință spun că reduce nivelul de stres, îmbunătățește concentrarea și chiar mărește anumite zone ale creierului (cum ar fi cortexul prefrontal și hipocampul).

Există foarte număr mare tehnician, principalul lucru este să le execute. Iată algoritmul oferit de Hal Elrod:

1. Stați confortabil într-un loc confortabil, dar nu prea relaxant pentru a evita adormirea.
2. Concentrați-vă cât mai mult posibil pe respirație. Pentru a face acest lucru, puteți folosi „regula pătratului” - inspirați timp de 3 secunde, țineți respirația timp de 3 secunde, expirați timp de 3 secunde și țineți respirația din nou pentru același timp. Repetați acest ciclu pe tot parcursul sesiunii.
3. Încercați să utilizați o respirație inferioară - cu stomacul. În acest caz, ar trebui să inspirați pe nas și să expirați pe gură.
4. Sarcina ta strategică este să-ți eliberezi mintea de toate gândurile. Ei te vor ataca în continuare - doar acceptă-l și continuă să te concentrezi asupra respirației tale.
5. Începeți cu 5 minute și creșteți treptat acest timp.

Practica a doua: Afirmații

De fapt, acesta nu este un fel de tehnologie ultramodernă la modă. Afirmațiile sunt aceleași dialoguri interne pe care le conducem semi-conștient cu noi înșine. Dar de obicei sunt destul de pesimiști și negativi. Desigur, acest lucru poate și ar trebui transformat în beneficii. Cum poți folosi afirmațiile pentru a-ți reprograma gândirea pentru productivitate și succes?

1. Decideți-vă obiectivele. Și fă asta pentru fiecare aspect al vieții tale - fie că este vorba de finanțe, relații sau sănătate fizică. Descrieți cum vă vedeți viața ideală. Creierul trebuie să cunoască destinația specifică.
2. Răspunde la întrebarea „De ce?” Câteva argumente puternice vor ajuta la clarificarea mai bine a obiectivelor și le vor face mai conștiente. În plus, te vor proteja de îndoielile apăsătoare și inhibitoare care vor apărea inevitabil pe calea ta.
3. Descrieți ce fel de persoană trebuie să fiți pentru a vă atinge obiectivele. Auto-dezvoltarea este ceea ce înseamnă auto-dezvoltarea, ceea ce investești în primul rând în tine. Îți poți schimba viața doar schimbându-ți personalitatea - și aceasta este poate cea mai dificilă sarcină. Primul pas pentru a o rezolva este să înțelegi ce vrei de la tine.
4. Determinați acțiunile care vor duce la obiectiv. Includeți numărul exact și frecvența pașilor pe care vă așteptați să îi faceți. Să spunem: „Voi merge la sală de 2 ori pe săptămână și voi petrece 30 de minute pe ea.” În acest caz, promovarea ta va fi cât se poate de vizibilă și controlabilă și, prin urmare, de succes.
5. Folosiți experiența altor persoane. Includeți în afirmațiile tale declarații de la alte persoane care rezonează cel mai strâns cu gândurile tale. Nu este nimic în neregulă cu asta - dimpotrivă, se pare că primești puterea acelor indivizi ale căror citate le recitezi.

Notează-ți pe scurt și concis răspunsurile la punctele de mai sus, apoi citește-le cu voce tare în fiecare dimineață, în fiecare zi. Puteți combina acest lucru cu exerciții sau duș - principalul lucru este să o faceți emoțional și sincer.

Practica a treia: vizualizare

Sportivii folosesc această tehnică în antrenamentul lor de ceva timp. Și într-o zonă atât de pragmatică precum sportul, nimic gol și ineficient nu persistă - astfel încât să puteți adăuga în siguranță această tehnică la arsenalul dvs.

1. Pregătește-te – stați confortabil, dar nu într-o poziție prea liberă, închideți ochii și respirați adânc. Puteți activa mai întâi muzică plăcută, dar discretă.
2. Imaginează-ți ce vrei să obții. Doar creează în creierul tău cele mai vii și profunde imagini ale vieții pentru care te străduiești. Conectați-vă toate simțurile, imaginați-vă emoțiile pe care le veți simți. Cu alte cuvinte, încercați supravieţui viitorul tău. Cu cât se dovedește mai viu, cu atât veți depune mai mult efort pentru a vă îndeplini planul.
3. Imaginează-ți cine vrei să devii. Imaginează-ți cu ce entuziasm îți vei face treaba și cu ce plăcere vei merge la o alergare de dimineață. Vizualizează toate acele acțiuni în care te vei exprima ca persoană și cum va reacționa mediul tău - cei dragi, prieteni și colegi.

Exercițiul patru: exercițiu

Poate că îți va fi dificil să te forțezi – dar nu vei regreta niciodată mai târziu. Exercițiile de dimineață sunt o modalitate foarte eficientă și subestimată de auto-dezvoltare. Nu numai că îmbunătățește starea de bine și saturează creierul cu oxigen. Principalul lucru este că dă cel mai imediat impuls acțiunii reale. Frumusețea activității fizice de dimineață este că este greu de găsit scuze. Ai timp mai mult decât suficient și cu siguranță nu ești încă obosit.

Poti alege orice tip de activitate care ti se potriveste - fie alergare, exercitii complexe sau ciclism. Hal Elrod recomandă să aruncați o privire mai atentă asupra yoga, care are un efect cu mai multe fațete asupra aproape tuturor sistemelor corpului, permițându-vă să vă implicați pe deplin corpul. În plus, conține și un aspect spiritual - multe dintre soiurile sale sunt o formă de meditație, iar un arsenal uriaș de exerciții nu te va lăsa niciodată să te plictisești.

Exercițiul cinci: Citirea

Orice vrei să obții, probabil că cineva a făcut deja ceva similar. Sau cel puțin a fost într-o situație similară. Și este foarte probabil să fi vorbit despre asta. Astăzi nu are rost să reinventăm roata - doar citiți manualul pentru fabricarea acesteia. Aceasta este puterea lecturii - poți parcurge o cale mult mai rapid decât descoperitorul ei. Ceea ce vă va economisi o grămadă de timp deschizându-vă propria!
Începeți cu cel puțin 10 pagini pe zi - acest lucru vă va oferi aproximativ 20 de cărți de 200 de pagini pe an. Impresionant? Iată câteva sfaturi pentru a vă face lectura mai eficientă:

• Controlează procesul cu obiectivele tale. Nu uita să te întrebi de ce citești și ce vrei să scoți din carte.
• Îndoiți paginile, subliniați-le, notați în margini, citiți-le până la capăt.– în general, fă totul pentru a profita la maximum de carte!
• Recitiți cele mai bune lucrări . Rareori asimilăm și aplicăm în viață chiar și o zecime din ceea ce învățăm. În plus, în timp, modul nostru de a gândi se schimbă - și percepem informațiile vechi într-un mod nou. Toate acestea vorbesc despre nevoia de recitire - vă permit să vă scufundați mai adânc în material și să obțineți mai multe beneficii de pe urma acestuia.

Exercițiul șase: jurnalul

Un jurnal te ajută să documentezi evenimente, impresii, idei, planuri - tot ce se pierde atât de ușor în capul tău. Aceasta este o formă gratuită de psihoterapie care este disponibilă oricând și oriunde. Necesitatea de a rezuma ceea ce este cel mai important te obligă să te gândești cu atenție și să te concentrezi asupra experienței. Și recitirea vă permite să aruncați o privire nouă asupra ideilor vechi și a lecțiilor de viață, precum și să vă urmăriți dezvoltarea.

Puteți alege fie un format tradițional de hârtie, fie unul electronic - totul depinde de preferințele dvs. În primul caz, este indicat să iei un notebook bun, rezistent, care să fie plăcut de ținut în mâini. Este recomandabil să se folosească soluții gata făcute cu date marcate pentru fiecare zi - asta te disciplineaza si te obliga sa nu ratezi zile.

Există multe aspecte ale vieții despre care poți scrie într-un jurnal. Poți scrie despre obiectivele tale, visele, planurile, realizările, lecțiile de viață, ideile tale. Poți pur și simplu să descrii evenimente și gândurile tale despre ele. Puteți face acest lucru într-o manieră structurată sau puteți scrie într-o formă liberă și chiar artistică, precum și să combinați aceste abordări. Puteți citi mai multe despre cum să țineți un jurnal la

Strategia de trezire: 5 etape ale luptei pentru o dimineață veselă și productivă

Pentru mulți oameni, cea mai grea parte a Metodei Elrod este să nu învețe cum să mediteze sau să țină un jurnal. Cel mai greu este să te trezești. Aceasta este o problemă uriașă cu care s-a confruntat aproape fiecare persoană. Hal nu a scăpat nici de această soartă - la urma urmei, toată viața sa s-a considerat o „bufniță de noapte”. Dar pentru a rezolva această problemă, a venit cu o strategie de trezire în cinci pași:

1. Motivează-te în avans

Toată lumea a avut zile în viața lor când s-a trezit cu bucurie și entuziasm. Cu siguranță a fost legat de ceva interesant și extraordinar. Au fost alte zile în care îți era frică să adormi seara, gândindu-te la mâine, iar dimineața nu s-au putut decide să se trezească.
Dacă voința ta este deprimată dimineața, să încerci să te motivezi în această stare este o idee dezastruoasă. Prin urmare, faceți acest lucru seara. Gândește-te la ce te vei trezi pentru mâine și, ca urmare, te vei trezi cu aceleași gânduri de afirmare a vieții.

2. Setează-ți ceasul cu alarmă cât mai departe posibil de pat.

Un truc simplu, dar foarte eficient. Pur și simplu nu puteți întinde mâna inconștient și opri soneria. Acum va trebui să te ridici din pat pentru a face asta. Vrând-nevrând, dar te trezești.

3. Aleargă să te speli pe dinți și să te speli pe față

Evident? Indiferent cum ar fi. Mulți, chiar și după ce se trezesc, încep să deruleze leneș prin feedul lor pe rețelele de socializare sau pur și simplu lenevesc în pat. Dar ceva la fel de simplu ca să te speli pe dinți și să te speli pe față cu apă (de preferință rece) elimină practic posibilitatea de a te întoarce în pat. După aceasta, te vei simți mult mai energic.

4. Bea apă

Ce s-ar întâmpla dacă nu ai bea o picătură de apă timp de 6-8 ore? Probabil te-ai simți deshidratat. Această afecțiune încetinește metabolismul organismului și provoacă o senzație de oboseală. Dar exact asta se întâmplă cu tine noaptea. Pentru a vă pune în funcțiune corpul, pur și simplu umpleți-i rezervele cu un pahar de apă.

5. Purtați un trening

Exercițiul fizic este unul dintre puncte cheie Să aveți o dimineață reușită și productivă. Mulți oameni se îndreaptă direct la duș, dar, potrivit lui Hal Elrod, trebuie să câștigi mai întâi transpirați-l. Acest lucru afectează toate domeniile - intelectual, spiritual, fizic, emoțional.

Capitolul 1: Este timpul să vă treziți și să vă realizați întregul potențial

Oamenii repetă cuvintele „viața este scurtă” atât de des încât ar putea deveni un clișeu dacă nu ar fi adevărate. Pur și simplu nu ai timp să fii mizerabil și obișnuit. Acest lucru nu este doar nepractic, ci și dureros.

- Seth Godin scriitor și vorbitor popular

Dacă vrei să te culci noaptea simțindu-te mulțumit, trezește-te în fiecare dimineață cu un sentiment de determinare.

- George Lorimer scriitor americanși jurnalist

De ce atunci când se naște un copil, considerăm că este un miracol, dar apoi începe să trăiască o viață obișnuită, mediocră? Unde, în ce stadiu calea vieții uităm de acest miracol - miracolul vieții umane?

După ce te-ai născut, toți cei din jurul tău sunt încrezători că, atunci când vei crește, vei putea face tot ce visezi, vei avea tot ce îți dorești și vei deveni tot ce vei decide. Și acum ai devenit adult. Și ce faci acum, ce ai? Ai devenit ceea ce ai vrut să devii în copilărie? Sau, pe undeva, ai redefinit acel „totul” mulțumindu-te cu vise și dorințe mult mai modeste?

Recent am dat peste niște statistici alarmante: se dovedește că americanul mediu are aproape zece kilograme în exces de greutate și are datorii de zece mii de dolari, suferă de depresie ușoară, nu-i place slujba și nu toată lumea are un prieten apropiat. Chiar dacă acest lucru este doar parțial adevărat, este clar că americanii au nevoie de o schimbare bună.

Şi tu? Îți folosești potențialul interior la maximum, obții succesul pe care l-ai dorit cu adevărat? toată lumea sfere ale vieții? Sau există zone în care te-ai mulțumit cu mai puțin decât ai visat? Te mulțumești cu mai puțin de ceea ce ești cu adevărat capabil, justificând-o spunând că este deja bun? Și ești gata să renunți la acest acord și să faci tot posibilul pentru a începe să trăiești cea mai bună viață posibilă pentru tine - știi, viața visurilor tale?

Construirea unei vieți de nivel 10

Iată unul dintre citatele mele preferate de Oprah Winfrey: „ Cea mai bună aventură„Ceea ce se poate întâmpla cu o persoană este să trăiască viața visurilor sale.” Sunt sută la sută de acord cu el. Din păcate, atât de puțini oameni s-au apropiat vreodată de o astfel de viață încât fraza a devenit un truism. Majoritatea oamenilor suportă o viață mediocră, acceptând pasiv și mulțumindu-se cu tot ce le dă soarta. Chiar și cei care realizează multe și reușesc într-un domeniu, să zicem în afaceri, tind să se mulțumească cu rezultate foarte medii în alte domenii, precum sănătatea sau relațiile personale. După cum spune cu atât de elocvent autorul de bestselleruri Seth Godin: „Există o diferență între mediu și mediocru? Practic niciunul.”

Nimic pe acest pământ nu sugerează că ar trebui să te mulțumești cu mai puțin decât poți obține de fapt în orice domeniu al vieții tale doar pentru că asta fac majoritatea oamenilor. Chiar dacă este majoritate format din prieteni, familie și colegi. Poți deveni unul dintre aleși, unul dintre acei puțini care obțin simultan un succes extraordinar în fiecare domeniu al vieții. Fericire. Sănătate. Bani. Libertate. Dragoste. Chiar le poți avea pe toate.

Dacă ar fi să ne evaluăm succesul, nivelul de satisfacție și realizările în fiecare domeniu al vieții noastre pe o scară de la unu la zece, atunci Toate oamenii ar dori cu siguranță să atingă nivelul 10, nu? De exemplu, nu am întâlnit niciodată o persoană care să spună: „Ei bine, când vine vorba de sănătate, nivelul 7 mi-ar fi suficient, nu vreau să fiu prea sănătos și prea energic” sau „Știi, eu”. sunt destul de mulțumit de relațiile de nivelul 5 cu ceilalți.” Nu am nimic împotriva certurilor cu cei dragi; Nu-mi pasă dacă nu îmi sunt satisfăcute toate nevoile; și cu siguranță nu vreau să fiu unul dintre acele cupluri cu soția mea care sunt atât de fericiți încât deranjează alte cupluri căsătorite.”

Sfârșitul fragmentului introductiv

Ideea principală a cărții „Magia dimineții” este foarte simplă: trebuie să dedicați timp auto-îmbunătățirii în fiecare zi dimineața și acest lucru vă va schimba viața în bine.

Cartea lui Hal Elrod este foarte americană: stilul ei este similar cu predica unui pastor sau cu un vorbitor motivațional. Prin text, autorul încearcă să transmită pasiune, încredere, bună dispoziție, atitudine pozitivă, care sunt inerente culturii americane, dar nu sunt întotdeauna de înțeles pentru cititorii cu o altă mentalitate. Cartea este în multe privințe similară cu lucrările lui Napoleon Hill, Anthony Robbins, Jim Rohn: are multă repetare, un limbaj foarte simplu, iar conținutul în sine este un amestec al tuturor ideilor despre succes și auto-îmbunătățire.

Se pare că genul literaturii de autoajutorare nu mai este posibil să creeze ceva original, dar cartea lui Hal Elrod are câteva trăsături care o deosebesc de altele.

În primul rând, povestea autorului merită atenție: era foarte tânăr într-un accident teribil. O mașină cu un șofer beat la volan s-a izbit de mașina lui cu o viteză vertiginoasă. Autorul a suferit decese clinice, a suferit multiple fracturi, a avut probleme serioase de memorie din cauza unei leziuni cerebrale, iar medicii s-au îndoit că va putea merge. Contrar previziunilor, Hal nu a putut doar să meargă, ci a devenit și un alergător de ultramaraton, deși înainte de accident nu îi plăcea în mod deosebit să alerge.

Cu toate acestea, Hal numește criza din 2008 un test și mai serios pentru el, când problemele financiare grave l-au determinat aproape să se sinucidă. Dar de data aceasta Hal nu s-a dat bătut și a găsit puterea de a re-crea viața visurilor sale.

În al doilea rând, pe lângă apelurile motivaționale și poveștile din viața lui Hal Elrod și a prietenilor săi, cartea conține o descriere a principalului lucru - ceea ce autorul prezintă ca un instrument eficient și simplu pentru a schimba viața în bine - metoda miracolului matinal .

Ce este Metoda Miracle Morning?

Esența sa este să te trezești devreme în fiecare dimineață pentru a performa – să dezvolți laturile mentale, psihologice, fizice ale personalității tale.

Metoda urmărește să facă fiecare trezire la fel de fericită și incitantă ca în dimineața dinaintea celor mai plăcute evenimente: o vacanță, o nuntă sau o călătorie mult așteptată. Toată lumea va fi de acord că anticiparea evenimentelor vesele te energizează, indiferent de timpul pe care ai reușit să-l dedici somnului cu o seară înainte. Metoda Miracle Morning își propune să recreeze sentimentul de anticipare a unui miracol de fiecare dată când te trezești.

De ce metoda este special pentru dimineața?

Pentru că de obicei starea de spirit de dimineață determină întreaga zi. Mai ales oamenii ocupați, care se trezesc devreme, își pot găsi timp doar pentru ei, pentru că în timpul zilei sau seara acest lucru devine problematic: grijile intervin sau pur și simplu nu mai rămâne energie pentru nimic, în afară de televizor. Cu toate acestea, persoanele care lucrează în ture pot folosi metoda nu dimineața, ci pur și simplu imediat după trezire.

Dar dacă sunt o bufniță de noapte?

Interesant, autorul însuși se considera o bufniță de noapte înainte de a începe să practice „dimineața miracolă”. Cu toate acestea, acest lucru nu l-a împiedicat deloc să se trezească devreme, ceea ce l-a convins de convenția împărțirii oamenilor în ciocârle și bufnițe. Autorul atrage atenția asupra faptului că percepția noastră depinde de atitudinile noastre personale. Dacă suntem siguri că trezitul devreme va avea un efect negativ asupra noastră, acesta va fi cazul în realitate. În același timp, practicând Dimineața Miracolă, ne putem schimba propriile atitudini.

Ce ar trebui să faci mai exact dimineața?

Hal Elrod vă oferă libertatea de a determina acest lucru singur (principalul este că acțiunile vizează auto-dezvoltarea), dar oferă îndrumări sub forma programului său.

Ritualul de dimineață nu trebuie să dureze o oră; toate acțiunile pot fi scurtate la doar un minut.

De ce avem nevoie de meditație, afirmații și vizualizare?

Mulți oameni sunt sceptici cu privire la aceste practici, dar faptul că sunt folosite de sportivi de renume mondial și vedete de top contează. Cei care au îndoieli ar putea dori să-și lase scepticismul deoparte și să încerce o vreme aceste metode, pentru că sunt destul de simple.