Nimeni nu vă va spune exact cum să trăiți corect, deoarece această întrebare afectează principiile morale, etice și chiar religioase, pe care fiecare le are pe ale sale. Dar 15 sfaturi simple Ele vă vor ajuta să vă reconsiderați perspectiva asupra vieții și să determinați dacă totul în ea este așa cum ți-ai dori. Dacă există un sentiment de „greșeală”, o cale greșit aleasă sau nefericire blocată în interior, aceste recomandări simple te vor ajuta să iei viața înapoi în mâinile tale.
Înțelegându-ți dorințele
Pentru a înțelege cum să trăiești fericit, decide-ți dorințele. Cel mai bine este să scrieți o listă cu ceea ce ați dori să schimbați sau să încercați în viață. Este util să desemnați intervale de timp, de exemplu, să creați o listă cu acelea de până la 30 (40, 50) de ani. Acesta este un fel de ghid de acțiune, un plan care trebuie urmat.
Renunțând la ceea ce nu-ți place
Muncă neiubită, relații dureroase, interdicții interne - aceasta nu are locul într-o viață sănătoasă. Persoana nu se va deplasa spre iubire fericităÎn timp ce cheltuiește energie pentru a menține conexiuni învechite, el nu va începe să se uite prin reclame cu locuri de muncă interesante, făcând lucrări de rutină plictisitoare. Pentru ca ceva nou să vină, trebuie să scapi de vechiul.
A scăpa de obiceiurile proaste
Aceasta include nu numai alcoolul și fumatul. Mâncarea excesivă, abuzul de fast-food, lipsa somnului, chiar dăunează sănătății fizice. Este necesar să se gândească la dietă, să excludă excesul de alimente grase și dulci din ea, lăsând minimul optim. Consumul de legume și fructe naturale va reface echilibrul de vitamine. Alcoolul este permis în limite rezonabile. Este mai bine să spui un „nu” decisiv nicotinei.
Lectură
Dacă nu aveți timp pentru publicații pe hârtie, puteți asculta versiunea audio în drum spre serviciu. Volumul lunar optim este de 2-4 cărți. Nu este nevoie să te forțezi să citești, poți să-ți alegi genul preferat și să te bucuri de un complot interesant. Cititul extinde imaginația și îmbogățește vocabularul. Datorită literaturii educaționale speciale și cărților despre psihologie, o persoană dobândește noi cunoștințe, înțelegere a sinelui, a oamenilor din jurul său și a proceselor.
Recreere activă, culturală, educativă
O vacanță intensă nu te va lăsa să te plictisești și îți va oferi multe emoții pozitive, va oferi idei de dezvoltare. Există timp pentru cinema, muzee, teatre, excursii în natură, sporturi extreme în weekend sau în vacanță. A trăi corect înseamnă a te bucura de fiecare zi.
Activități sportive
Exercițiile de yoga, Pilates, tai-bo, fitness și bare paralele vor îmbunătăți tonusul muscular, vor strânge corpul și vor da un impuls de emoții. Dacă încă nu aveți suficient timp pentru a vizita sala de sport, puteți urca scările, puteți merge cu bicicleta la serviciu sau puteți refuza să călătoriți cu transportul în favoarea mersului pe jos.
Păstrarea unui jurnal și analizarea experiențelor
Un jurnal este cel mai bun prieten al tău, căruia îi poți revărsa gândurile și plângerile, îi poți spune despre victoriile și visele tale. Merită să-l recitiți periodic, revenind la evenimente și sentimente din trecut. Acest lucru vă va ajuta să absorbiți mai bine experiența. Adesea în viață se repetă aceeași situație, acest lucru se întâmplă astfel încât o persoană să învețe ceva, să dobândească o abilitate valoroasă, un jurnal ajută să lucreze la greșeli, să facă ceea ce trebuie și să atingă un obiectiv.
Excursii
Este mai bine dacă acestea sunt alte țări cu culturi și tradiții diferite. Atunci viziunea asupra lumii se va extinde semnificativ, vor apărea noi idei și planuri și va exista un stimulent pentru noi realizări. Călătoriile nu trebuie să fie costisitoare sau lungi, dar ar trebui să fie variate. Poți vedea cu ochii tăi cum să trăiești corect în munți, păduri, să te plimbi pe străzi ciudate, să cunoști aborigenii și să încerci mâncăruri tradiționale străvechi.
Extinderea gamei de interese
Hobby nou care nu are legătură cu viata normala, poate deveni un motiv pentru a vă extinde cercul de prieteni, să apară contacte utile. Te ajută să te dezvolți ca persoană, să găsești subiecte interesante pentru conversații, creați un lanț de evenimente care să se diversifice. De exemplu, cursurile de yoga duc la o pasiune pentru meditație, iar asta duce la un interes pentru lumânările parfumate, pe care nu le poți cumpăra doar, ci le poți face cu propriile mâini. Deci, în loc de un hobby, sunt deja trei.
Atingerea obiectivelor
Nu este suficient doar să știi să trăiești, visele și scopurile apar în minte pentru a împinge o persoană să le realizeze. Dacă ți-a apărut o idee în cap, trebuie să te gândești cum să o implementezi. Instrucțiunile pot consta în zeci de pași mici, dar realizabili în mod realist, principalul lucru este să le faci treptat și să nu pierzi încrederea în tine.
Curățarea spațiului
O persoană depozitează o mulțime de gunoi în casă. Cutii goale, haine care nu au mai fost purtate de ani de zile, lucruri „pentru orice eventualitate”. Susținătorii Feng Shui susțin că spațiul aglomerat împiedică energia Qi să circule, motiv pentru care o persoană este bântuită de eșecuri. Ar trebui uneori să revizuiți ceea ce este depozitat în sertare și să aruncați ceea ce este folosit rar. Obiectele de valoare pot fi donate sau donate unor organizații de caritate.
Lucrări bune
Uneori, chiar și lucrurile mărunte sunt suficiente pentru a te face să simți că viața este pe drumul cel bun. Dă-i flori mamei tale, du-ți o bătrână peste drum, hrănește pisoi fără adăpost, duce lucrurile vechi la un orfelinat - există multe acțiuni pe care toată lumea le poate face și nu vor costa nimic.
Economii financiare
Ar fi o idee bună să vă obișnuiți să puneți o sumă mică într-o pușculiță în fiecare lună. Acest lucru vă va ajuta să economisiți pentru vacanța dorită, un frigider nou care să îl înlocuiască pe cel vechi care zdrăngănește. A avea o „ascuțire” va fi un motiv pentru a evita contractarea unui împrumut, va fi util dacă vin vremuri dificile.
Libertatea față de opiniile altora
Acțiunile cu ochii pe opiniile altora te privează de libertatea de a alege, te limitează și te obligă să trăiești viața altcuiva. Căutarea prestigiului duce la cheltuieli exorbitante și la cumpărarea de lucruri inutile. Este mult mai important să găsești centrul din tine și să înveți să te iubești pentru cine ești și să nu te bazezi pe evaluările altora.
Înțelegerea importanței prezentului
Unii oameni trăiesc în trecut, greșelile pe care le-au făcut, acțiunile pe care nu au decis să le întreprindă niciodată. Alții sunt cufundați în vise de viitor, pierzând din vedere prezentul. Dar viața este, el este cel mai important. Dacă îți lipsește, nu va mai rămâne nimic de care să-ți amintești cu nostalgie sau pe care să construiești viitorul.
Pentru a-ți da seama corect, trebuie să înveți să te asculți pe tine însuți. Vocea ta interioară îți va spune ce este potrivit pentru tine. Va fi util să ne amintim că regulile personale nu sunt obligatorii pentru ceilalți, așa că este nepractic să te aștepți ca cineva să le respecte. Dar atingerea armoniei cu tine însuți și respectarea principiilor altora te va ajuta să găsești oameni cu gânduri similare și să-ți creezi propriul Univers „corect”.
Toată lumea visează să învețe secretul longevității. Ar fi atât de frumos să înțelegem secretul unei vieți fericite și lungi. Mai ales dacă ți-ar permite să nu faci nimic și totuși să rămâi puternic și sănătos. Un astfel de sfat există și este departe de a fi secret. Doar urmați aceste 10 linii directoare și veți trăi o viață sănătoasă, fericită și împlinită.
Mâncatul sănătos nu a rănit niciodată nimănui
Nu va fi o revelație pentru nimeni că centenarii încearcă să mănânce alimente sănătoase. Dar hamburgerii sunt atât de delicioși! Cu toate acestea, dacă vrei să trăiești fericiți pentru totdeauna, va trebui să te despărți de ei. Asociați fiecare sandviș cu care mâncați anumită perioadă a vieții tale. Dacă ai mâncat un sandviș, ți-ai luat o săptămână din viață, iubitul tău. Sunt de acord, comparația poate părea stupidă, dar de fapt această afirmație nu este atât de departe de adevăr. Încearcă să urmezi această regulă: asigură-te că 80% din alimentele pe care le consumi sunt naturale. Aceasta ar trebui să includă legume, fructe, carne slabă, nuci, leguminoase, lactate și legume.
Dormi cât ai nevoie
Somnul are un impact enorm asupra vieții noastre. Daca vrei sa ai succes si productiv, atunci nu uita de odihna sanatoasa. Este lăudabil că poți dormi două ore pe zi și poți funcționa aproape perfect, dar corpul tău nu te va ierta pentru asta. Nu-i pasă că ai un raport sau o sesiune urgentă. Are nevoie de odihnă.
Renunță la fumat chiar acum
Oamenii de știință au stabilit de mult timp că fumătorii își scurtează viața cu cel puțin șapte ani și, pe termen lung, nu suferă decât de boli și de sănătate precară. Cu cât renunți mai repede, cu atât vei sărbători mai multe zile de naștere.
Nu uitați de activitatea fizică
Mișcarea este viață, indiferent de ceea ce îți spun. Odată ce începi să exersezi, vei obține doar beneficii. Te vei simți mult mai bine. Vei arăta grozav. Și din moment ce arăți grozav, stima de sine îți crește imediat cu câteva puncte. Oamenii încrezători vor avea garantat mai mult succes. Și succesul, după cum știm, ajută la prelungirea vieții noastre.
Fii sociabil
Socialitatea ta este unul dintre cele mai importante aspecte ale unei vieți lungi și fericite. Doar organizați o întâlnire cu prietenii pe care nu i-ați văzut de mult. Sună-ți bunica, mătușa sau nepotul. Vei observa imediat că în jurul tău sunt oameni cărora le pasă de tine. Comunicarea simplă te poate înveseli cel puțin până la sfârșitul zilei. Dar buna dispozitie de asemenea, o garanție a longevității.
Dacă îți place să bei, atunci fă-o cu înțelepciune
Acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi pentru viitorii centenari. Oamenii care nu fumează, nu fac sport, mănâncă sănătos și beau cu înțelepciune trăiesc cu 14 ani mai mult decât cei din jurul lor care nu o fac. Desigur, este mai bine să nu bei deloc sau să te limitezi la un pahar de whisky sau vin.
Deveniți un visător
Toți oamenii fericiți sunt visători. Se străduiesc în sus și nu le este frică să cadă. De fapt, astfel de indivizi sunt prietenoși cu eșecurile, pentru că asta parte integrantă cresterea si dezvoltarea lor. Nu-ți fie frică să-ți asumi riscuri și să câștigi și tu. Numai încercând ceva nou vei ști de ce ești capabil.
Nu renunța la setea de cunoaștere
Oamenii care au trăit o viață lungă și fericită au urmat o singură regulă: au încercat să învețe și să învețe cât mai multe lucruri noi. Educația ta nu se termină la școală. Încearcă să înveți ceva nou în fiecare zi. Într-adevăr, în vremea noastră a devenit un proces atât de ușor și accesibil. Suntem înconjurați de informații peste tot. Putem citi o carte, mergem online și găsim absolut totul acolo. Dar nu uitați de comunicarea sănătoasă. Prietenii tăi îți pot spune și o mulțime de lucruri noi și interesante.
Ține minte familia și prietenii tăi
Întrebați 100 de trecători ce este cel mai important în viață și veți primi răspunsul - familia și prietenii. Dacă nu toată lumea va răspunde astfel, atunci cu siguranță că va răspunde. Dar de foarte multe ori uităm de familia noastră. Avem prea multe de făcut și nu suficient timp. Nu avem 24 de ore de lucru. Ce familie este asta! Dar acest lucru este iresponsabil. Familia este cu adevărat cel mai important lucru din viață. Puteți găsi întotdeauna cel puțin câteva minute pe zi pentru a vă suna familia. În loc de feedul tău Twitter și Instagram, sună-ți mama.
Fii recunoscător pentru ceea ce ai
Unii dintre noi se gândesc prea mult la ceea ce dorim să obținem și să obținem. În această cursă nu observăm multe lucruri plăcute și bune în jurul nostru. Fii recunoscător pentru ceea ce ai. Te va face mai fericit - dovedit științific. Un studiu a confirmat că oamenii care sunt fericiți cu ceea ce au sunt mai optimiști, mai fericiți și chiar dorm mai bine decât cei care sunt iritabili și morocănos.
Aceste sfaturi simple și evidente vă vor ajuta să vă umpleți viața cu sens și să o faceți lungă și fericită. Poate că toate cele de mai sus sunt banale pentru tine și nici nu ar trebui spus despre asta. Dar în forfota zilelor, uităm uneori lucrurile cele mai simple. Poate că aceste sfaturi vă vor ajuta. Atunci totul nu a fost în zadar.
Ce sfaturi poti da pentru o viata lunga si fericita?
Modul în care atingem fericirea poate fi diferit pentru fiecare dintre noi. Pasiunile, așteptările noastre, experiență de viață, și chiar și personalitățile noastre influențează nivelul de fericire pe care îl trăim în viața noastră. Unii oameni găsesc fericirea în cariera lor, în timp ce alții preferă să găsească fericirea în căsătorie sau în alte relații intime.
Indiferent de modul în care definiți fericirea pentru dvs., există anumite strategii universale, testate în timp, pentru a aduce și menține mai multă fericire în viața voastră. Următoarele 14 moduri de a trăi o viață fericită pot fi adaptate și chiar personalizate pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. În timp, aceste strategii vor deveni obiceiuri constructive și care vor schimba stilul de viață, care, fără îndoială, vor începe să aducă mai multă fericire și bucurie în viața ta.
1. Observați ceea ce trebuie să observați
Unii dintre noi văd paharul pe jumătate plin, alții văd același pahar ca pe jumătate gol. Data viitoare când sunteți blocat în trafic, începeți să vă gândiți cât de bine este să aveți un moment la care să reflectați astăzi, concentrați-vă pe problema pe care încercați să o rezolvați sau gândiți-vă cu atenție la următoarea dvs. mare idee. Acceptați toate astfel de situații de viață din perspectiva a ceea ce poate fi învățat dintr-o anumită situație. La sfârșitul zilei vei fi mai mulțumit, calm și fericit. Începe să observi ce ai nevoie și vei vedea că lumea începe să se schimbe în fața ochilor tăi.
2. Fii recunoscător
Cât de des rostiți cuvântul „mulțumesc” în timpul zilei? Cât de des auzi acest cuvânt? Învață să fii recunoscător și vei fi deschis să primești o abundență de bucurie și fericire.
3. Gândește-te la când erai copil.
Îți amintești cum să joci? Asta nu înseamnă să joci golf sau tenis. Este vorba despre despre cum ai jucat în copilărie - etichetă, ascunselea, fotbal, unde două cărămizi au servit drept obiectiv. Ca una dintre modalitățile de a-ți găsi sau de a-ți menține fericirea, amintește-ți de tine când erai copil și joacă-te la fel ca atunci.
4. Fii amabil
Nu există nicio îndoială că chiar și simpla observare a actelor de bunătate ne ridică mult moralul și ne crește dorința de a face fapte bune. Bunătatea este, într-adevăr, contagioasă, iar atunci când ne angajăm să fim amabili cu noi înșine și cu ceilalți, putem experimenta noi culmi de bucurie, plăcere, fericire și entuziasm în viața noastră.
5. Petrece timp cu prietenii tăi
Deși o viață socială și personală bogată nu garantează automat bucurie, ea are totuși un impact uriaș asupra fericirii noastre. Învață să petreci timp cu prietenii tăi și să faci din prietenie o prioritate în viața ta.
6. Bucurați-vă de fiecare clipă
Foarte des ne gândim la viitor și ne uităm în viitor în căutarea următorului eveniment sau circumstanță din viața noastră, fără să apreciem absolut „aici și acum”. Când ne bucurăm de fiecare moment, ne bucurăm de fericire în viața noastră.
7. Odihnă
Există situații în care avem nevoie de timp pentru a ne relaxa, a scăpa de tensiune și pur și simplu să ne „răcim”. Pentru fiecare dintre noi, viața devine uneori prea grea și prea rapidă. În același timp, timpul continuă să avanseze în ritmul său firesc, care nu coincide întotdeauna cu ritmul pe care îl alegem. Oboseala, stresul și epuizarea se pot instala înainte de a ne gândi sau de a observa. Cel mai bun remediu pentru aceasta este, desigur, odihna.
8. Mișcă-te
Este un fapt de netăgăduit că antrenamentul sau orice activitate fizică îți ridică starea de spirit și îți crește atitudinea pozitivă, ajutând în același timp la creșterea stimei de sine și a încrederii în sine. Într-adevăr, o modalitate de a-ți crește fericirea este să te miști.
9. Pune o față fericită
Asta nu înseamnă că nu vom fi sinceri, corecti sau reali, dar uneori trebuie doar să punem o față fericită și să continuăm să mergem înainte. Cercetările au arătat că zâmbetul și menținerea unei imagini fericite ne face de fapt mai fericiți. Cercetările ulterioare au arătat că, dacă acționăm cu gândul că suntem deja fericiți, atunci putem experimenta o mai mare bucurie și fericire în viața noastră.
10. Urmează-ți obiectivele
A nu avea obiective în viața ta sau a le evita te face să te simți inutil și fără succes. Urmărirea obiectivelor tale în viață, relațiile personale, cariera face marea diferență între o viață mediocră și o viață plină de pasiune și entuziasm. Urmăriți-vă obiectivele și urmăriți-vă cum fericirea crește.
11. Găsește-ți pasiunea
Unii găsesc sens în religie sau spiritualitate, în timp ce alții găsesc un scop în munca sau relațiile lor. Găsirea chemării tale poate fi mult mai mult decât urmărirea unei strategii simple pentru a-ți crește fericirea, dar să-ți simți scopul, să simți că trăiești cu un motiv, te poate ajuta să experimentezi cea mai mare bucurie din viață.
12. Conectați-vă în interiorul
Fluxul este o formă de bucurie, exaltare și fericire care apare atunci când suntem atât de absorbiți într-o activitate pe care o iubim, încât ne putem elibera și timpul va părea să stea pe loc. Fluxul ne face pe fiecare dintre noi unic. Pentru a găsi și întări adevărata fericireîn viața noastră, trebuie să trecem dincolo și să intrăm în fluxul nostru.
13. Joacă la punctele tale forte
Una dintre modalitățile de a intra în flux este să vă înțelegeți și să vă recunoașteți punctele forte și valorile de bază, pe care apoi trebuie să începeți să le utilizați în fiecare zi. Când ne dăm seama punctele forte, iar când începem să le folosim, le putem încorpora cel mai bine în toate aspectele vieții noastre.
14. Nu merge prea departe cu ea
Ceea ce ți-a adus bucurie și fericire odată s-ar putea să nu funcționeze a doua oară. Prea multe lucruri bune pot începe să nu pară bune dacă „lucrurile” încep să pară o rutină sau o așteptare. În acest caz, stabilește-ți limite sănătoase și rezonabile și nu le depăși.
Ai avut vreodată senzația că ți-a scăpat ceva? Totul pare să fie în ordine: familie, carieră, prieteni și persoana iubită, dar ceva nu este în regulă. Poate... îți este dor de tine. În goana zilnică și grămada de lucruri, oameni și obiceiuri, se pare că nu mai este absolut timp să te oprești, să tragi aer și să te gândești.
1. Găsiți fericirea în lucrurile mărunte
De fapt, viața este minunată. Stop. Privește în jur. Fericirea nu este niciodată departe de noi, este în lucruri simple. cer albastru lumina soarelui, ochii copiilor. Fericirea este chiar și în respirație (amintește-ți cât de neplăcut este să respiri când ai curge nasul). De asemenea, poți simți fericirea prin acțiuni simple.
Este foarte ușor să fii fericit. 2. Spălați vasele. Serios!
Spălatul vaselor pare neplăcut până începi. Stând în fața chiuvetei, suflecându-ți mânecile și scufundându-ți mâinile în apă caldă, înțelegi: asta are propriul farmec. Oferă fiecărei farfurii timpul tău, complet. realizândși ea, și apă și orice mișcare a mâinilor. Știi, grăbindu-te să speli farfuria de desert, vei face ca timpul alocat pentru spălarea vaselor să fie neplăcut pentru tine și nu merită să o trăiesc. Este trist, pentru că fiecare minut și secundă de viață este un miracol.
Același truc poate fi efectuat cu orice responsabilitate: aspirarea apartamentului, călcat hainele și plimbarea câinelui vor deveni mult mai plăcute. Și după ce ai făcut ceva pe cât de obișnuit ar părea, te vei simți și mai fericit.
Chiar și în spălarea vaselor poți găsi puțină fericire. Fotografie de pe Instagram @mifbooks
3. Odihnește-ți creierul
Uneori durează doar câteva minute pentru a simți că ai renascut. Stați pe un scaun sau pe podea. Închide ochii. Inspirați și expirați de mai multe ori. Pe măsură ce inspiri, spune-ți: „Când inspir, știu că inspir”. În timp ce expirați, spuneți: „Pe măsură ce expir, știu că expir.” Încearcă să nu te gândești la nimic.
Opriți fluxul conștiinței. Încearcă să simți fiecare centimetru al corpului tău. Zâmbet. Mai trage câteva respirații adânci. Astfel de meditații de răgaz sunt simple și foarte eficiente. Încearcă să trăiești viata fericita.
Creierul va aprecia cu siguranță pauza acordată! 4. Nu mânca fără minte
Încercați să mâncați cu atenție timp de cel puțin o săptămână. Există un proverb răsăritean: „Când mănânci, gândește-te doar la mâncare”. Deci exact despre asta vorbește ea. Vei înțelege că mâncarea a devenit pentru tine nu doar o modalitate de a te sătura, ci și un timp de singurătate și auto-descoperire. Și pentru a înțelege care este trucul acestei atitudini față de tine, încearcă „Meditația la ciocolată” din carte
Cu toții visăm să trăim o viață fericită. Cu toate acestea, schimbări incredibile în partea mai bună apar numai cu acordul nostru. Să ne uităm la 10 motive care te ajută să mergi spre fericire.
„Este nevoie de foarte puțin pentru a face viața fericită. Totul este în interiorul tău, în felul tău de a gândi.”Marcus Aurelius
„Cei mai mulți oameni sunt atât de fericiți pe cât își doresc să fie.”Abraham Lincoln
1. Nu te strădui spre perfecțiune
Da, prieteni, perfecțiunea este un viciu care poate distruge chiar și cele mai incredibile și îndrăznețe întreprinderi.
Și trebuie să accepți asta ca pe un fapt.
Căutarea perfecțiunii este distructivă. Scade stima de sine si te face sa te simti nefericit. A fi perfecționist este mult mai dificil decât pur și simplu să te accepti așa cum ești și să te bucuri de viață.
Cum să scapi de perfecționism și să-ți accepți sinele imperfect?
- Nu mai crede în mituri despre perfecțiune. De multe ori cărțile și filmele impun o lume ideală în care trăiesc personajele. Dar în viata reala totul nu este atât de perfect. Drept urmare, comparându-te constant cu eroii visurilor tale, poți cădea în iluzia propriei tale imperfecțiuni. De fapt, nu există o lume iluzorie. Există doar tu și propria ta lume. Da, poate nu ideal, dar al tău. În căutarea de a fi perfect, este ușor să te pierzi. Este util să vă amintiți acest fapt simplu.
- Este suficient să faci bine, nu perfect. Dacă te străduiești tot timpul spre perfecțiune, atunci majoritatea ideilor vor rămâne netraduse în proiecte. Cărțile nu vor fi finalizate, filmele nu vor fi finalizate. Și, va rămâne doar o dorință. Este suficient să lași totul la nivelul „bun” și să mergi mai departe.
2. Fii tu însuți
A te schimba de dragul celorlalți, a te conforma cu părerea altcuiva și a te ignora complet este o greșeală care are ca rezultat nemulțumire și complexe. A fi tu însuți este ceea ce ar trebui să te străduiești.
Pentru a începe să trăiești o viață fericită, este important să înțelegi clar acest lucru.
Fii tu însuți, celelalte roluri sunt deja luate.B.Shaw
Cum să înveți să fii tu însuți? Înconjoară-te de oameni și evenimente care ajută la asta.
- Comunicați cu oamenii potriviți. Petrece mai mult timp cu oameni care îți susțin visele, valorile și pe tine. Sau cel puțin nu critică. Reduceți-vă timpul cu oameni care vă critică mereu sau cu care nu vă simțiți confortabil.
- Extindeți-vă comunicarea pozitivă dincolo de viața de zi cu zi. Căutați surse de informații care vă susțin eforturile, visele și dorințele și care au un impact pozitiv asupra vieții tale. Fă ceea ce te excită. , cu care nu te-ai întâlnit niciodată prin cărți, filme, bloguri, forumuri, muzică. Oameni care vă împărtășesc opiniile, emoțiile și atitudinea pozitivă față de viață. Nu-ți mai pierde timpul cu cei care se plâng în mod constant. Economisiți-vă energia.
3. Găsiți ceva care să vă inspire și să vă umple de energie, să vă ofere un sentiment de fericire
Este important să găsești timp pentru acele lucruri care te fac să te simți plin de energie și inspirație. Chiar și lucrurile mici drăguțe ne pot face incredibil de fericiți, ne pot face să ne bucurăm și să obținem o doză proaspătă de energie.
Cum să faci asta?
- Încercați ceva nou sau faceți ceva diferit decât de obicei. De exemplu, mâncați un preparat vegetarian la prânz dacă sunteți un consumator de carne. Ascultă muzică pe care nu ai ascultat-o niciodată. Mergeți la cinema sau la teatru dacă vă place să stați acasă. Ideea este să faci lucrurile altfel decât de obicei. Fă schimbări în ziua ta. Extindeți-vă zona de confort. Aceste lucruri mărunte sunt cele care compun fericirea.
- Amintește-ți ce te-a inspirat înainte și ți-a dat un sentiment de fericire. Este acest hobby la fel de vibrant acum ca înainte? Îți mai aduce bucurie? Sau poate merită să găsești ceva mai impresionant și mai emoționant?
4. Cultivați optimismul
Pesimismul poate limita cu adevărat viața și o poate duce într-o fundătură. Poate simți că nu are rost să încerci și că nimic nu contează. Pesimismul construiește ziduri groase de îndoială și trage conștiința tot mai adânc în adâncurile melancoliei.
Și dacă nu te împotriviți la timp și treceți la o viziune optimistă a situației, va apărea depresia. Trebuie urgent să începem să trăim o viață fericită și să acționăm rapid.
Ce să fac?
- Pune-ți întrebări optimiste. Este mai bine să începi orice situație de neînțeles/negativ cu întrebări pozitive pentru tine și. Nu te agăța aspecte negative, dar găsește o bob pozitivă și concentrează-te asupra lui.
- Începe-ți dimineața cu o notă pozitivă. Pe măsură ce începe dimineața, la fel și ziua continuă.
Spune-ti dimineata:
Fericire, e timpul să ne trezim!!!
Așa că trezește-te cu Fericire,
Nu te da drumul!!!
Zâmbește-i mai larg
Și vei fi în pace cu Fericirea.
Fericirii îi place să le zâmbească
Cine vrea să mărturisească
Că sunt îndrăgostit de viața pământească,
Intoxicat cu fiecare respiratie...
Și nu vrea să vadă răul
Semănând semințe de bunătate
5. Ia criticile cu calm
Acest lucru este foarte important pentru menținerea motivației și a stimei de sine. Și asta înseamnă o viață fericită.
Criticul interior este unul dintre cele mai mari obstacole care vă stau în cale. Dacă ai făcut o greșeală și cineva din apropiere te critică, atunci o voce interioară mică și subțire, ca un vierme, poate roade din interior, amintindu-ți constant de eșec. Și în cele din urmă, asta te va trage în abisul neîncrederii în sine și al nemulțumirii față de tine însuți.
În acest caz, va fi util să stăpânești abilitatea de a recunoaște criticul interior. Principalul lucru aici este să nu-l lași să te prindă într-o îmbrățișare tenace.
Ce să fac?
- Spuneți imediat: „Opriți”. Când criticul interior începe să-ți distorsioneze stima de sine, rostirea cuvântului „Opriți” cu voce tare va opri imediat acest cerc vicios.
- Acordă-ți timp să realizezi cât de importantă va fi această situație după un timp.De fapt, această metodă funcționează excelent! Trebuie doar să avansezi puțin (câteva zile, o săptămână, o lună) și să-ți imaginezi aceeași situație - se realizează imediat că sunt lucruri mai importante.
6. Învață să spui cuvântul „nu” în cazurile în care simți că este necesar.
Pentru a-ți economisi timp și energie pentru lucruri mai importante, trebuie să înveți să spui „nu” lucrurilor care sunt neproductive. Timpul este resursa noastră cea mai valoroasă. Și este nevoie de energie pentru a transforma visele în acțiune. Deci de ce să-ți pierzi timpul și energia?
Acum gandeste-te Cât timp petreci fără pierdere pe rețelele de socializare?
Ce să fac?
- Decideți unde doriți să vă direcționați timpul și energia.. Alege ceea ce contează pentru tine, ce este o prioritate.
- Nu vă fie teamă să renunțați la ceea ce nu vă place sau nu vă convine. Adesea, din curtoazie sau pentru că nu vrem să provocăm inconveniente, acceptăm oferte care nu au nicio valoare pentru noi. Sau facem ceva ce nu ne place doar pentru că ne este jenă să spunem cuvântul „nu”.
7. Învață să ierți și să renunți la trecut
Nu te agăța de trecut, trăiește în prezent și gândește-te la viitor.
A ierta nu este întotdeauna ușor. Dar acest lucru este necesar pentru binele nostru. Acesta este singurul mod de a începe să trăiești o viață fericită.
Cum să faci asta?
- Spune-mi că iertând pe cineva, o voi face în beneficiul meu. Până când vei ierta persoana, gândurile tale se vor întoarce iar și iar la persoana care te-a jignit.
Conexiunea emoțională persistă și provoacă disconfort până când tu însuți tăiați acest fir de resentimente. Când ierți, frământările interioare dispar, iar în locul ei se află un sentiment plăcut de eliberare de trecut. - Dezvoltă-ți obiceiul de a te ierta. Nu doar să-i ierți pe alții, ci și să te ierți pe tine însuți. Și aceasta este o necesitate! Ierându-te pe tine însuți, în loc să te bati pentru ceva ce s-a întâmplat cu o săptămână sau 10 ani în urmă, faci din ce în ce mai mult obiceiul de a ierta o parte naturală a ta. Și atunci este mult mai ușor să-i ierți pe alții.
8. Oferă fericire altora
Noi înșine creăm momente plăcute. Și când împărtășim cu alții, îi înmulțim de multe ori.
9. Fii deschis la idei noi și nu te opri aici
Ar trebui să te străduiești mereu pentru mai bine și să nu-ți fie frică de schimbare.
Cum să faci asta?
- Schimbați treptat. A schimba totul deodată este incredibil de dificil. Acesta este ceea ce o oprește. De regulă, supraestimăm întotdeauna circumstanțele și situațiile și credem că este dificil să schimbăm sau să schimbăm ceva. Dar, dacă faci o mică schimbare pozitivă în viața ta în fiecare zi și scapi de lucruri inutile (obiceiuri, negativitate), atunci în cele din urmă, viața se va îmbunătăți și va dobândi sensul de care ai nevoie. Pentru a te asigura că există întotdeauna o șansă de a obține ce este mai bun, trebuie doar să începi să schimbi ceva în tine, în viața ta și astăzi.
Călătoria de o mie de mile începe cu primul pas.
