Senki nem fogja pontosan megmondani, hogyan kell helyesen élni, mert ez a kérdés erkölcsi, etikai, sőt vallási elveket is érint, amelyek mindenkinek megvannak a sajátjai. De 15 egyszerű tippeket segít átgondolni az életről alkotott nézeteket, eldönteni, hogy minden úgy van-e benne, ahogy szeretnénk. Ha a „tévedés”, a rosszul választott út, a boldogtalanság érzése megtelepedett benned, ezek az egyszerű ajánlások segítenek abban, hogy az életet a saját kezedbe vegye vissza.
A vágyaid megértése
Ahhoz, hogy megértse, hogyan élhet boldogan, döntsön a vágyairól. A legjobb, ha listát írsz azokról a dolgokról, amelyeken szeretnél változtatni vagy kipróbálni az életedben. Hasznos a kifejezések feltüntetése, például a 30 (40, 50) évnél fiatalabbak listájának létrehozásához. Ez egyfajta cselekvési útmutató, egy terv, amelyet követni kell.
Elutasítása annak, amit nem szeret
Nem szeretett munka, fájdalmas kapcsolatok, belső tiltások – ennek nincs helye a helyes életben. Az ember nem költözik oda boldog szerelem, miközben energiát fordít az elavult kapcsolatok fenntartására, nem kezdi el az érdekes állásokat tartalmazó hirdetéseket nézegetni, unalmas rutinmunkát végez. Ahhoz, hogy valami új jöjjön be, meg kell szabadulni a régitől.
Megszabadulni a rossz szokásoktól
Ez nem csak alkoholt és dohányzást foglal magában. A túlevés, a gyorsételekkel való visszaélés, az alváshiány, még a fizikai egészséget is károsíthatják. Át kell gondolni az étrendet, kizárni belőle a felesleges zsírt és édeset, hagyva az optimális minimumot. A természetes zöldségek és gyümölcsök használata pótolja a vitaminok egyensúlyát. Az alkohol ésszerű határokon belül megengedett. A nikotinra jobb, ha határozott „nem”-et mondunk.
Olvasás
Ha nincs idő a papírkiadásokra, munkába menet meghallgathatja a hangos verziót. Az optimális havi mennyiség 2-4 könyv. Nem kell erőltetnie magát az olvasás során, kiválaszthatja kedvenc műfaját, és élvezheti az érdekes cselekményt. Az olvasás tágítja a képzeletet, gazdagítja a szókincset. A speciális, ismeretterjesztő irodalomnak, a pszichológiai könyveknek köszönhetően az ember új ismeretekre tesz szert, megérti önmagát, az őt körülvevő embereket és a folyamatokat.
Aktív, kulturált, oktatási pihenés
A telített pihenés nem hagyja unatkozni, sokat ad pozitív érzelmek, ötleteket ad a fejlesztéshez. Moziba, múzeumba, színházba, természetjárásra, extrém sportokra van idő hétvégén vagy vakáción. Jól élni azt jelenti, hogy élvezzük minden napunkat.
Sport
A jóga, a pilates, a tai-bo, a fitnesz, az egyenetlen rudakon végzett gyakorlatok javítják az izomtónust, feszesítik a testet és feltöltik az érzelmeket. Ha még nincs ideje ellátogatni az edzőterembe, felsétálhat a lépcsőn, biciklivel járhat munkába, vagy lemondhat a tömegközlekedésről a gyaloglás javára.
Napló vezetése, tapasztalatok elemzése
A napló a legjobb barát, akinek kiöntheti gondolatait és panaszait, beszélhet győzelmekről és álmokról. Időnként érdemes újraolvasni, visszatérni a múlt eseményeihez, érzéseihez. Ez segít jobban befogadni az élményt. Gyakran ugyanaz a helyzet megismétlődik az életben, ez úgy történik, hogy az ember tanul valamit, értékes készségekre tesz szert, a napló segít a hibákon dolgozni, helyesen cselekedni, elérni a célt.
Utazások
Jobb, ha ezek más országok, amelyek kultúrájukban és hagyományaikban különböznek egymástól. Ekkor jelentősen kitágul a világnézet, új ötletek, tervek születnek, és megjelenik az ösztönzés az új eredményekre. Az utazásoknak nem kell drágának és hosszúnak lenniük, de kívánatos, hogy változatosak legyenek. Saját szemeddel láthatod, hogyan kell élni a hegyekben, az erdőben, sétálni furcsa utcákon, megismerkedni az őslakosokkal, kipróbálni az ősi hagyományos ételeket.
Érdeklődési kör bővítése
Új hobbi, amihez nem kapcsolódik ismerős élet, alkalom lehet a baráti kör bővítésére, a megjelenésre hasznos kapcsolatok. Segít emberként fejlődni, megtalálni érdekes témákat beszélgetésekhez hozzon létre egy eseményláncot, amely változatos. Például a jógaórák a meditáció iránti szenvedélyhez vezetnek, és ez felkelti az érdeklődést az illatos gyertyák iránt, amelyeket nem csak megvásárolhatsz, hanem magad is elkészíthetsz. Tehát egy hobbi helyett már három van.
A célok elérése
Nem elég csak tudni, hogyan kell élni, álmok és célok jelennek meg az elmében ahhoz, hogy az embert a teljesítménye felé tereljék. Ha megszületik egy ötlet a fejedben, akkor át kell gondolnod, hogyan valósítsd meg. Az utasítás több tucat apró, de reális lépésből állhat, a lényeg az, hogy fokozatosan tedd meg őket, és ne veszítsd el a hitedet.
Tértisztítás
Az ember sok szemetet tart a házban. Üres dobozok, évek óta nem hordott ruhák, "minden esetre" holmik. A Feng Shui támogatói azzal érvelnek, hogy a zsúfolt hely nem teszi lehetővé a Qi keringését, ezért a kudarcok kísértik az embert. Néha érdemes átnézni, mi van a fiókokban tárolva, és a ritkán használtakat ki kell dobni. Az értékes tárgyak adományozhatók vagy jótékony célokra adományozhatók.
Jó cselekedetek
Néha apró dolgok is elegendőek ahhoz, hogy érezzük, az élet visszatér a pályára. Virágot adni anyának, idős nőt átköltöztetni az út túloldalára, kóbor cicákat etetni, régi holmikat árvaházba vinni – sok mindent mindenki megtehet, és nem kerül semmibe.
Pénzügyi megtakarítás
Jó lenne megszokni, hogy minden hónapban egy kis összeget tegyen egy malacperselybe. Ez segít spórolni a vágyott nyaralásra, egy új hűtőszekrényre, a régi zörgő helyett. A „rejtett” ok lesz a kölcsön elkerülésére, jól jön, ha nehéz idők jönnek.
Szabadság mások véleményétől
A valaki más véleményére való tekintettel cselekszik, megfosztja a választás szabadságát, korlátozza, arra kényszeríti, hogy valaki más életét élje. A presztízsre való törekvés túlzott költekezéshez, felesleges dolgok vásárlásához vezet. Sokkal fontosabb, hogy megtaláld magadban a központot, és megtanuld szeretni magad olyannak, amilyen vagy, és nem mások értékelésére hagyatkozni.
A jelen fontosságának megértése
Vannak, akik a múltban élnek, hibákat követtek el, olyan tetteket, amelyek mellett soha nem döntöttek. Mások a jövőről szóló álmokba merülnek, szem elől tévesztve a jelent. De az élet az, ő a legfontosabb. Ha hiányzik, akkor nem marad semmi, amire nosztalgiával emlékezne, vagy mire építheti a jövőt.
Ahhoz, hogy megértsd, mi a helyes, meg kell tanulnod hallgatni magadra. Egy belső hang megmondja, mi a megfelelő az Ön számára. Hasznos megjegyezni, hogy a személyes szabályok nem kötelezőek másokra, ezért nem praktikus elvárni, hogy valaki ezek szerint éljen. De az önmagaddal való harmónia elérése és a mások elveinek tiszteletben tartása segít megtalálni a hasonló gondolkodású embereket, és létrehozni a saját "helyes" Univerzumát.
Mindenki tudni akarja a hosszú élet titkát. Hiszen olyan jó lenne felfogni a boldog és hosszú élet titkát. Főleg, ha lehetővé tenné, hogy ne csinálj semmit, és mégis erős és egészséges maradj. Léteznek ilyen tanácsok, és messze nem titkosak. Csak kövesse a 10 előírást, és egészséges, boldog és teljes életet fog élni.
Az egészséges táplálkozás soha nem árt senkinek
Senkinek sem lesz felfedezése, hogy a százévesek egészségesen étkeznek. De a hamburgerek finomak! Ha azonban boldogan akarsz élni, amíg meg nem halnak, meg kell válnod tőlük. Csak társítson minden szendvicset, amit megeszel bizonyos időszak saját élet. Szendvicset ettek – egy hét életet elvettek maguktól, kedvesüktől. Egyetértek, lehet, hogy az összehasonlítás butaságnak tűnik, de valójában ez az állítás nem áll olyan messze az igazságtól. Próbáld meg betartani ezt a szabályt: ügyelj arra, hogy az elfogyasztott étel 80%-a természetes legyen. Legyen zöldség, gyümölcs, sovány hús, dió, hüvelyesek, tejtermékek és termékek.
Aludj legalább a szükségesnél
Az alvás nagy hatással van életünkre. Ha sikeres és eredményes akar lenni, ne feledkezzen meg az egészséges pihenésről. Dicséretes, hogy napi két órát tudsz aludni és szinte tökéletesen működni, de a szervezeted nem bocsát meg. Nem érdekli, hogy sürgős jelentésed van vagy ülésed van. Pihenést igényel.
Most hagyja abba a dohányzást
A tudósok régóta megállapították, hogy a dohányosok legalább hét évvel lerövidítik az életüket, és hosszú távon csak betegséget és undorító közérzetet kapnak. Minél hamarabb felmondasz, annál több születésnapot fogsz találkozni.
Ne feledkezzen meg a fizikai aktivitásról
A mozgás az élet, nem számít, mit mondanak neked. Ha elkezd foglalkozni, csak hasznot húz belőle. Sokkal jobban fogod érezni magad. Remekül fogsz kinézni. És mivel jól nézel ki, az önbecsülés azonnal több ponttal emelkedik. A magabiztos emberek garantáltan sikeresebbek lesznek. És a siker, mint tudod, segít meghosszabbítani életünket.
Légy szociális
Az Ön társasága a hosszú és boldog élet egyik legfontosabb szempontja. Csak szervezzen találkozót olyan barátaival, akiket régóta nem látott. Hívd fel a nagymamádat, a nagynénit vagy az unokaöccsedet. Azonnal észreveszed, hogy olyan emberek vannak körülötted, akik törődnek veled. Az egyszerű kommunikáció legalább a nap végéig felvidít. De a jó hangulat a hosszú élet garanciája is.
Ha szeretsz inni, akkor tedd bölcsen
Ez az egyik legfontosabb tipp a jövő százévesek számára. Azok az emberek, akik nem dohányoznak, nem sportolnak, egészségesen táplálkoznak és okosan isznak, 14 évvel tovább élnek, mint a nemdohányzók. Természetesen jobb, ha egyáltalán nem iszik, vagy egy pohár whiskyre vagy borra korlátozza magát.
Légy álmodozó
Minden boldog emberek- álmodozók. Igyekeznek emelkedni, és nem félnek a bukástól. Valójában az ilyen egyének barátságosak a kudarcokkal, mert az szerves része növekedésük és fejlődésük. Ne félj kockáztatni és nyerni. Csak ha valami újat kipróbálsz, akkor rájössz, mire vagy képes.
Ne engedd el a tudásszomjat
Azok, akik hosszú és boldog életet éltek, egyetlen szabályt követtek: igyekeztek minél többet tanulni és tanulni. Az oktatás nem ér véget az iskolában. Próbálj meg minden nap valami újat tanulni. Valójában a mi korunkban ez olyan egyszerű és megfizethető folyamat lett. Mindenhol információval veszünk körül. Elolvashatunk egy könyvet, felléphetünk az internetre, és mindent megtalálhatunk. De ne feledkezzünk meg az egészséges kommunikációról. A barátaid is sok újat és érdekeset mesélhetnek el neked.
Emlékezzen a családra és a barátokra
Kérdezz meg 100 járókelőt, mi a legfontosabb az életben, és válaszul kapsz - rokonokat és barátokat. Ha nem mindenki mondja ezt, akkor a legtöbb igen. De gyakran megfeledkezünk a családunkról. Túl sok dolgunk van, és nincs elég időnk. Nincs 24 óránk dolgozni. Micsoda család! De ez felelőtlenség. A család valóban a legfontosabb az életben. Naponta mindig talál legalább pár percet arra, hogy felhívja családját. Twitter- és Instagram-hírcsatorna helyett hívd fel anyádat.
Légy hálás azért, amid van
Néhányan túl sokat gondolkodunk azon, hogy mit akarunk elérni és megszerezni. Ezen a futáson sok kellemes és jó dolgot elnézünk magunk körül. Légy hálás azért, amid van. Boldogabb lesz tőle – tudományosan bizonyított. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik elégedettek azzal, amijük van, optimistábbak, boldogabbak, sőt jobban alszanak, mint azok, akik ingerlékenyek és nyűgösek.
Ezek az egyszerű és kézenfekvő tippek segítenek abban, hogy életed értelmes legyen, és hosszú és boldog legyen. Talán a fentiek mindegyike banális az Ön számára, és nem is szabad beszélnie róla. De a napok forgatagában néha elfelejtjük a legegyszerűbb dolgokat. Talán ezek a tippek segítenek. Aztán minden nem volt hiábavaló.
Mit tanácsolhat a hosszú és boldog élethez?
Az, hogy miként érjük el a boldogságot, mindannyiunk számára eltérő lehet. Szenvedélyeink, elvárásaink, élettapasztalat, sőt a személyiségünk is befolyásolja az életünk során átélt boldogság szintjét. Vannak, akik a karrierjükben találják meg a boldogságot, mások inkább a házasságban vagy más közeli kapcsolatokban keresik a boldogságot.
Nem számít, hogyan definiálod magadnak a boldogságot, léteznek bizonyos univerzális, régóta bevált stratégiák, amelyekkel több boldogságot hozhatsz és megtarthatsz az életedben. A boldog élet következő 14 módja az Ön igényeihez igazítható, sőt testre szabható. Idővel ezek a stratégiák építő és életet megváltoztató szokásokká válnak, amelyek minden bizonnyal több boldogságot és örömet fognak hozni az életedbe.
1. Vedd észre, mire van szükséged
Vannak, akik félig tele, mások félig üresnek látják a poharat. Amikor legközelebb elakadsz a forgalomban, kezdj el azon gondolkodni, milyen jó lenne egy pillanat a mai napon gondolkodni, a megoldani kívánt problémára koncentrálni, vagy alaposan átgondolni a következő nagy ötletedet. Fogadj el minden ilyen élethelyzetet abból a szempontból, hogy mi lehet hasznos egy adott helyzetben. A nap végén boldogabb, nyugodtabb és elégedettebb leszel. Kezdd el észrevenni, mire van szükséged, és látni fogod, hogy a világ a szemeid előtt kezd megváltozni.
2. Légy hálás
Milyen gyakran mondod a "köszönöm" szót a nap folyamán? Milyen gyakran hallod ezt a szót? Tanulj meg hálásnak lenni, és akkor nyitott leszel a rengeteg öröm és boldogság befogadására.
3. Gondolj vissza arra, amikor gyerek voltál
Emlékszel, hogyan kell játszani. Ez nem azt jelenti, hogy golfozni vagy teniszezni kell. Ez körülbelül arról, hogyan játszottál gyerekkorodban - címkék, bújócskák, foci, ahol két tégla szolgált kapuként. A boldogság megtalálásának vagy megőrzésének egyik módjaként emlékezzen önmagára gyerekként, és játsszon ugyanúgy, mint akkor.
4. Légy kedves
Kétségtelen, hogy már a jócselekedetek puszta megfigyelése is nagymértékben feldobja kedélyünket és növeli a jócselekedetek iránti vágyunkat. A kedvesség valóban ragályos, és ha elkötelezzük magunkat, hogy kedvesek legyünk önmagunkkal és másokkal, az öröm, az élvezet, a boldogság és a lelkesedés új magasságait tapasztalhatjuk meg életünkben.
5. Töltsön időt a barátaival
Bár a bőséges társasági és személyes élet önmagában nem garantálja az örömöt, mégis óriási hatással van boldogságunkra. Tanuljon meg időt tölteni barátaival, és tegye a barátságot prioritássá az életében.
6. Élvezd ki minden pillanatát
Nagyon gyakran gondolunk a jövőre, és a jövőbe tekintünk, keresve életünk következő eseményét vagy körülményét, miközben egyáltalán nem értékeljük az "itt és most"-t. Amikor minden pillanatot élvezünk, élvezzük a boldogságot az életünkben.
7. Lazíts
Vannak helyzetek, amikor időre van szükségünk a kikapcsolódásra, a feszültség oldására, csak „lehűlni”. Mindannyiunk számára az élet néha túl kemény és gyors lesz. Ugyanakkor az idő továbbra is a természetes ütemében halad előre, ami nem mindig esik egybe az általunk választott tempóval. A fáradtság, a stressz és a kimerültség még azelőtt gyökeret verhet bennünk, mielőtt gondolnánk vagy észrevennénk. A legjobb orvosság erre természetesen a pihenés.
8. Mozdulj
Tagadhatatlan tény, hogy az edzés vagy bármilyen testmozgás javítja a hangulatot és erősíti a pozitív hozzáállást, egyúttal segít növelni az önbecsülést és az önbizalmat. Valójában a boldogság növelésének egyik módja a mozgás.
9. Vegyünk boldog arcot
Ez nem azt jelenti, hogy nem leszünk őszinték, korrektek vagy valódiak, de néha csak boldog arcot kell öltenünk, és tovább kell mennünk. Kutatások kimutatták, hogy a mosolygás és a boldog kép megőrzése valójában boldogabbá tesz bennünket. További kutatások kimutatták, hogy ha azzal a gondolattal cselekszünk, hogy már boldogok vagyunk, akkor nagyobb örömet és boldogságot tapasztalhatunk életünkben.
10. Kövesd a céljaidat
Ha nincsenek céljaid az életedben, vagy elkerülöd azokat, nemkívánatosnak és sikertelennek érzed magad. Az életcélok követése, a személyes kapcsolatok, a karrier nagy különbséget tesz a közepes élet és a szenvedéllyel és lelkesedéssel teli élet között. Kövesse céljait, és figyelje boldogságának növekedését.
11. Találja meg hivatását
Egyesek a vallásban vagy a spiritualitásban találnak értelmet, míg mások a munkájukban vagy kapcsolataikban találják meg céljukat. Az elhivatottság megtalálása sokkal több lehet egyetlen egyszerű boldogságfokozó stratégia követésénél, de ha megérzi a célját, ha érzi, hogy okkal él, az élet talán legnagyobb örömét élheti meg.
12. Jelentkezzen be
Az áramlás az öröm, az izgalom és a boldogság egy formája, amely akkor jelentkezik, amikor annyira elmerülünk az általunk szeretett tevékenységben, hogy ki tudjuk szabadítani magunkat, és az idő megállni fog. Az áramlás mindannyiunkat egyedivé tesz. Megtalálni és megerősíteni igaz boldogságéletünkben túl kell lépnünk és bele kell esnünk a saját áramlásunkba.
13. Használd az erősségeidet
Az egyik módja annak, hogy bekerülj az áramlásba, ha megérted és felismered erősségeidet és alapvető értékeidet, amelyeket aztán minden nap el kell kezdened használni. Amikor ráébredünk a miénkre erősségeités amikor elkezdjük használni őket, akkor a legjobban integrálhatjuk őket életünk minden területébe.
14. Ne menj túl messzire vele.
Ami egyszer örömet és boldogságot hozott neked, másodszor nem biztos, hogy működni fog. Túl sok jó dolog kezdhet úgy, hogy nem tűnik jónak, ha a „dolgok” rutinnak vagy elvárásnak tűnnek. Ebben az esetben állíts fel magadnak egészséges és ésszerű határokat, és ne lépd át azokat.
Volt már olyan érzésed, hogy valami hiányzik? Úgy tűnik, minden rendben van: a család, a karrier, a barátok és a szeretett személy, de valami még mindig nem stimmel. Talán… hiányzik önmagad. A dolgok, emberek és szokások napi rohanásában és halomában úgy tűnik, nincs idő megállni, levegőt venni és gondolkodni.
1. Találd meg a boldogságot az apróságokban
Valójában az élet csodálatos. Állj meg. Nézz körül. A boldogság sosem áll távol tőlünk, egyszerű dolgokban van. Kék ég, napfény, gyermekszemek. Boldogság még a légzésben is (ne feledje, milyen kellemetlen lélegezni, ha orrfolyása van). A boldogságot egyszerű cselekedetekkel is meg lehet érezni.
Nagyon könnyű boldognak lenni. 2. Mosd el az edényeket. Komolyan!
A mosogatás kellemetlennek tűnik, amíg el nem kezdi. A mosdó előtt állva, az ingujját feltűrve és a kezét meleg vízbe merítve megérted: ennek megvan a maga varázsa. Szánjon időt minden tányérra, teljesen felismerveés őt, és vizet, és a kezek bármilyen mozgását. Tudod, ha rohansz elmosogatni a desszerttányért, kellemetlenné teszed a mosogatásra szánt időt magadnak, és nem megéri megélni azt. Szomorú, mert az élet minden perce és másodperce egy csoda.
Ugyanez a trükk bármilyen kötelesség mellett elvégezhető: sokkal kellemesebb lesz a lakás porszívózása, a ruhavasalás és a kutyasétáltatás. És az ilyen hétköznapi ügyek után, amilyennek tűnhet, még egy kicsit boldogabbnak fogod érezni magad.
Még a mosogatásban is lehet találni egy kis boldogságot. Instagram fotó @mifbooks
3. Engedje meg az agyát
Néha csak néhány percbe telik, hogy úgy érezd, újjászülettél. Üljön le egy székre vagy a földre. Csukd be a szemed. Többször lélegezzen be és ki. Miközben lélegzel, mondd magadnak: "Lélegezz be, tudom, mit lélegezek be." Miközben kilélegzel, mondd: "Kilégzéskor tudom, hogy kilélegzem." Próbálj meg nem gondolni semmire.
Állítsd meg a tudatfolyamot. Próbáld meg érezni tested minden porcikáját. Mosoly. Vegyél még néhány mély lélegzetet be és ki. Ezek a pihentető meditációk egyszerűek és nagyon hatékonyak. Próbálj meg élni boldog élet.
Az agy biztosan értékelni fogja a neki adott haladékot! 4. Ne egyél esztelenül
Próbálj meg tudatosan étkezni legalább egy hétig. Van egy ilyen keleti mondás: "Amikor eszel, csak az ételre gondolj." Szóval erről beszél. Meg fogod érteni, hogy az étel nem csak az elegélés módja lett számodra, hanem a magány, az önismeret ideje is. És hogy megértse, mi értelme van egy ilyen hozzáállásnak önmagával szemben, próbálja ki a „Csokoládé meditációt” a könyvből
Mindannyian boldog életről álmodozunk. Azonban a hihetetlen változások jobb oldala csak a mi beleegyezésünkkel történjen. Elemezünk 10 okot, amelyek segítenek a boldogság felé haladni.
„Nagyon kevés kell ahhoz, hogy az élet boldog legyen. Minden benned van, a gondolkodásmódodban."Marcus Aurelius
"A legtöbb ember olyan boldog, amennyire szeretne."Abraham Lincoln
1. Ne törekedj a tökéletességre
Igen, barátaim, a tökéletesség olyan bűn, amely a leghihetetlenebb és legmerészebb vállalkozást is tönkreteheti.
És ezt tényként kell elfogadni.
A tökéletességre való törekvés pusztító. Ez csökkenti az önbecsülést, boldogtalannak érzi magát. Perfekcionistának lenni sokkal nehezebb, mint elfogadni magát olyannak, amilyen vagy, és élvezni az életet.
Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmustól és elfogadni a tökéletlenséget?
- Ne higgy a tökéletességről szóló mítoszokban. A könyvek és filmek gyakran egy ideális világot kényszerítenek ki, amelyben a szereplők élnek. De a való életben a dolgok nem ilyen tökéletesek. Ennek eredményeként, ha állandóan összehasonlítja magát álmai hőseivel, saját tökéletlenségének illúziójába eshet. Valójában nem létezik illuzórikus világ. Csak te vagy és a saját világod. Igen, talán nem tökéletes, de a tiéd. Ha arra törekszünk, hogy tökéletesek legyünk, könnyen elveszíthetjük önmagunkat. Hasznos emlékeztetni magunkat erre az egyszerű tényre.
- Elég jól csinálni, nem tökéletes. Ha folyamatosan a tökéletességre törekszel, akkor az ötletek többsége nem testesül meg projektekben. A könyvek nem készülnek el, a filmek nem készülnek el. És ez csak vágy marad. Elég mindent a "jó" szintjén hagyni és továbblépni.
2. Légy önmagad
Mások kedvéért változtatni, mások véleményéhez igazodni és önmagad teljes figyelmen kívül hagyása hiba, ami végül elégedetlenséghez és komplexusokhoz vezet. Önmagának lenni az, amire törekednie kell.
Ahhoz, hogy boldog életet kezdhessünk élni, fontos ezt világosan megérteni.
Légy önmagad, a többi szerep már elfoglalt.B.Show
Hogyan tanulj meg önmagad lenni? Vedd körül magad olyan emberekkel és eseményekkel, amelyek ezt segítik.
- Társasszon a megfelelő emberekkel. Tölts több időt olyan emberekkel, akik támogatják az álmaidat, az értékeidet és téged. Vagy legalábbis nem kritizálták. Csökkentse az olyan emberekkel töltött idejét, akik mindig kritikusak Önnel szemben, vagy akik kényelmetlenül érzik magukat.
- Bővítse pozitív kommunikációját, és lépje túl a mindennapi életét. Keressen olyan információforrásokat, amelyek támogatják törekvéseiteket, álmaitokat és vágyaitokat, és pozitívan befolyásolják az életét. Tedd azt, ami megmozgat. olyan emberek, akikkel soha nem találkoztál könyvek, filmek, blogok, fórumok vagy zene révén. Olyan emberek, akik osztoznak az Ön nézeteiben, érzelmeiben és pozitív hozzáállásában az élethez. Ne pazarolja az idejét azokra, akik állandóan nyafognak és panaszkodnak. Vigyázz az energiáidra.
3. Találj valamit, ami inspirál és energizál, boldogságérzetet ad
Fontos, hogy időt szánj azokra a dolgokra, amelyekből energiát és inspirációt érzel. Még az aranyos apróságok is hihetetlenül boldoggá tehetnek minket, feldobnak minket és kapunk egy friss adagot.
Hogyan kell csinálni?
- Próbáljon ki valami újat, vagy csináljon valami mást, mint a megszokott. Például, ha húsevő vagy, egyél vegetáriánus ételt ebédre. Hallgass olyan zenét, amit még sosem hallgattál. Menjen el moziba vagy színházba, ha otthon szeretne maradni. A lényeg az, hogy a szokásostól eltérően csináld a dolgokat. Változtass a napodban. Bővítsd ki a komfortzónádat. Az ilyen apróságok boldogítanak.
- Emlékezz arra, hogy mi inspirált korábban, és mi adott boldogságot. Ez a hobbi most is újjáéled, mint korábban? Még mindig örömet okoz? Vagy talán valami lenyűgözőbb és érzelmesebb dolog után kellene néznie?
4. Neveld magadban az optimizmust
A pesszimizmus valóban korlátozhatja az életet, és zsákutcába vezetheti. Azt a benyomást keltheti, hogy nincs értelme megpróbálni valamit, és minden nem számít. A pesszimizmus a kétségek sűrű falait építi, és egyre inkább a kín mélyére sodorja a tudatot.
És ha nem szedi össze magát időben, és nem vált át a helyzet optimista víziójára, akkor jön a depresszió. Sürgősen el kell kezdenünk boldog életet, és gyorsan kell cselekednünk.
Mit kell tenni?
- Tegyél fel magadnak optimista kérdéseket. Jobb minden érthetetlen/negatív helyzetet pozitív kérdésekkel kezdeni magadnak és. Ne koncentrálj rá negatív oldalai inkább találd meg a pozitív magot és koncentrálj rá.
- Kezdje pozitívan a reggelt. Ahogy kezdődik a reggel, úgy kezdődik a nap is.
Mondd magadnak reggel:
Boldogság, ideje felkelnünk!
Szóval boldogan és kelj fel,
Ne engedd el magad!!!
Mosolyogj rá egy nagyot
És a boldogságtól békében leszel.
A boldogság szeret ezeken mosolyogni
Aki be akar vallani
Hogy szerelmes a földi életbe,
Minden lélegzetvételtől megrészegülten...
És nem akar rosszat látni
A jóság magvainak elvetése
5. Nyugodtan vedd a kritikát
Ez nagyon fontos a motiváció és az önbecsülés fenntartásához. És ez boldog életet jelent.
A Belső Kritikus az egyik legnagyobb akadály, amely az úton áll. Ha hibázol, és valaki a közelben kritizál is, akkor egy kis vékony belső hang, akár egy féreg, belülről élesedhet, folyamatosan kudarcra emlékeztetve. És a végén az önmagaddal szembeni bizalmatlanság és az önmagaddal való elégedetlenség szakadékába sodor.
Ebben az esetben hasznos lesz elsajátítani a belső kritikus felismerésének képességét. Itt az a lényeg, hogy ne hagyjuk, hogy szívós ölelésbe ejtse magát.
Mit kell tenni?
- Azonnal mondja ki: "Állj!" Amikor a belső kritikus éppen elkezdi eltorzítani önbecsülését, a „Stop” szó hangos kimondása azonnal megállítja ezt az ördögi kört.
- Adj magadnak időt, hogy felismerd, milyen fontos lesz ez a helyzet egy idő után.Valójában ez a módszer remekül működik! Csak egy kicsit előre kell lépni (pár napra, hétre, hónapra), és elképzelni ugyanazt a helyzetet – azonnal jön a felismerés, hogy vannak fontosabb dolgok is.
6. Tanuld meg kimondani a „nem” szót, amikor úgy érzed, hogy szükséges
Annak érdekében, hogy időt és energiát spóroljon a fontosabb dolgokra, meg kell tanulnia, hogyan mondjon nemet az improduktív dolgokra. Az idő a legértékesebb erőforrásunk. Az álmok tettekre váltásához energiára van szükség. Akkor miért pazarolja az idejét és energiáját?
Most gondolkozz Mennyi időt töltesz hülyén a közösségi oldalakon?
Mit kell tenni?
- Döntse el, hová kívánja fordítani az idejét és energiáját.. Válaszd ki, mi számít számodra, mi a prioritás.
- Ne félj nemet mondani arra, ami nem tetszik vagy nem tetszik. Gyakran udvariasságból vagy a kellemetlenségektől való vonakodásból olyan ajánlatokat fogadunk el, amelyek számunkra értéktelenek. Vagy olyan dolgokat csinálunk, amiket nem szeretünk, csak azért, mert szégyellünk „nem”-et mondani.
7. Tanulj meg megbocsátani és engedd el a múltat
Ne ragaszkodj a múlthoz, élj a jelenben és gondolj a jövőre.
A megbocsátás nem mindig könnyű. De ez a saját érdekünkben van. Ez az egyetlen módja annak, hogy boldog életet kezdjünk.
Hogyan kell csinálni?
- Elmondani magamnak, hogy ha megbocsátok valakinek, a saját hasznomra teszem. Amíg meg nem bocsátasz az illetőnek, a gondolatok újra és újra visszatérnek ahhoz, aki megsértett.
Az érzelmi kapcsolat továbbra is fennáll, és kényelmetlenséget okoz mindaddig, amíg te magad el nem vágod ezt a neheztelés fonalát. Ha megbocsátasz, a belső zűrzavar megszűnik, és a múltból való elengedés kellemes érzése veszi át a helyét. - Fejlessze ki azt a szokását, hogy megbocsásson magának. Ne csak másoknak bocsáss meg, hanem magadnak is. És ez kötelező! Azzal, hogy megbocsátasz magadnak, ahelyett, hogy megvernéd magad azért, ami egy hete vagy 10 éve történt, egyre inkább természetes részévé teszed a megbocsátás szokását. És akkor sokkal könnyebb megbocsátani másoknak.
8. Adj boldogságot másoknak
Kellemes pillanatokat magunk teremtünk. És amikor megosztjuk másokkal, sokszorosára szaporítjuk őket.
9. Légy nyitott az új ötletekre, és soha ne állj meg itt.
Mindig a legjobbra kell törekedned, ne félj a változástól.
Hogyan kell csinálni?
- Változás fokozatosan. Mindent egyszerre megváltoztatni hihetetlenül nehéz. Ez az, ami megállít. Általában mindig túlbecsüljük a körülményeket és helyzeteket, és úgy gondoljuk, hogy nehéz valamit megváltoztatni vagy megváltoztatni. De ha minden nap teszel egy kis pozitív változást az életedben, és megszabadulsz a feleslegestől (szokások, negativitás), akkor a végén az élet jobb lesz, és megkapja azt az értelmet, amire szüksége van. Ahhoz, hogy mindig legyen esély arra, hogy a legjobbat hozd ki, csak el kell kezdened valamit megváltoztatni magadban, az életedben, és már ma.
Az ezer mérföldes út az első lépéssel kezdődik.
